Naha sendi dina jempol suku anjeun nyeri nalika anjeun olahraga? Ieu tiasa waé Turf Toe!

Bayangkeun anjeun keur maén kriket, maén bal, atawa rugbi. Kumaha lamun ujug-ujug anjeun nyoba lumpat gancang, jempol suku anjeun nyangkut dina taneuh, terus nalika anjeun ngangkat keuneung jeung luncat ka hareup, anjeun ngarasa nyeri seukeut dina dasar jempol suku anjeun kalawan sora "tuck"? Atawa naha anjeun geus leumpang rada canggung salila sababaraha poé kalawan nyeri jeung bareuh anu asalna tina sendi jempol suku anjeun? Lamun anjeun kungsi ngalaman ieu, éta mindeng disababkeun ku kaayaan anu dipikawanoh dina élmu médis salaku "Turf Toe".

Sacara sederhana, naon ari Turf Toe téh?

Nalika ngadangu nami ieu, sababaraha jalmi panginten nganggap ieu panyakit énggal. Tapi sanés. Sacara sederhana, Turf Toe nyaéta keseleo dina jempol suku, sendi panggedéna anu nyambungkeun suku. Sapertos pigeulang suku anu keseleo, éta mangrupikeun galur atanapi robekna jaringan lemes sareng ligamén di sakitar sendi jempol suku.

Éta meunang ngaranna, Turf Toe, sabab jadi leuwih umum sanggeus pamaén bal Amérika mimiti maén di lapangan jukut jieunan. Kusabab jukut jieunan ieu rada hésé tibatan jukut biasa, lumpat di luhurna, eureun ujug-ujug, jeung ngarobah arah méré loba tekanan kana sendi jempol suku. Tapi ieu lain ngan saukur hal anu kajadian ka pamaén; éta bisa kajadian ka saha waé.

Di mana persisna dina ramo anu kapangaruhan ku gangguan ieu?

Hayu urang pahami ieu langkung jelas. Jempol suku urang gaduh dua sendi. Sendi panggedéna di dasar jempol suku, anu nyambung ka tulang dampal suku anu sanés, nyaéta anu sacara médis urang sebut sendi Metatarsophalangeal (sendi MTP) .

Pikeun ngajaga sendi ieu tetep tiasa dianggo kalayan leres, éta peryogi seueur dukungan tina ligamén, urat, sareng jaringan konéktif anu ngurilinganna. Sapertos tali, ieu ngabantosan ngajaga sendi tetep stabil. Jari suku turf lumangsung nalika jempol suku hiperekstensi, nyababkeun karusakan kana jaringan pendukung ieu.

Naon waé tingkatan utama Turf Toe?

Dokter bakal ngabagi tingkat parahna kaayaan kana tilu tingkatan utama (kelas). Klasifikasi ieu penting pisan pikeun nangtukeun pangobatan naon anu anjeun peryogikeun sareng sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih.

Naon gejala-gejala Turf Toe?

Gejala-gejala turf toe rupa-rupa gumantung kana parahna tatu. Upami tatu éta ujug-ujug kajadian, anjeun tiasa ngadangu "klik" atanapi ngaraos aya anu pegat di jero ramo suku. Nyeri ogé tiasa langsung dimimitian.

Nanging, upami kaayaan ieu disababkeun ku gerakan anu diulang-ulang dina waktos anu lami, gejalana tiasa muncul laun-laun sareng langkung parah kana waktosna.

Gejala utama nyaéta ieu:

• Nyeri jeung karasa nyeri: Nyeri bisa jadi terus-terusan, atawa ngan ukur bisa nyeri nalika anjeun mencét éta bagian. Kadang-kadang nyerina kacida parna nepi ka anjeun teu bisa ngalengkahkeun dampal suku.
• Bareuh jeung lebam: Dasar jempol suku bisa bareuh jeung beureum. Kadang-kadang lebam bisa robah jadi biru/wungu, sarta warnana bisa nyebar ka sakujur suku.
• Kasusah ngabengkokkeun jempol suku: Janten hésé ngabengkokkeun jempol suku ka luhur sareng ka handap. Anjeun panginten ngaraos sapertos teu tiasa ngadorong tina taneuh nalika lumpat atanapi luncat, sareng suku anjeun panginten karasa leuleus.
• Simpang anu leupas:Sendi MTP bisa karasa teu stabil, siga nu keur luncat. Sendi ogé bisa karasa pageuh jeung kaku.

Naha Turf Toe tiasa kajadian?

Alesan utama ieu nyaéta jempol suku dipencet kana taneuh, kalayan keuneung nunjuk ka luhur sareng jempol suku ngabengkok teuing ka tukang. Ieu sami sareng posisi awal pelari sprinter. Upami seueur teuing gaya anu diterapkeun kana jempol suku dina titik ieu, éta tiasa ngaleuwihan rentang gerakan alami, nyababkeun ligamén sareng jaringan lemes di sakitar sendi soék atanapi manteng.

Ieu tiasa kajantenan ku dua cara:

1. Kusabab gerakan anu diulang-ulang: Contona, nalika jalma sapertos penari balét sareng pesenam teras-terasan luncat dina ramo sukuna, karusakan ieu tiasa kajantenan laun-laun.

2. Kacilakaan: Cidera ieu tiasa kajadian ujug-ujug, sapertos nalika suku pamaén maén bal atanapi rugbi nyangkut dina taneuh teras pamaén sanés sumping sareng nabrak aranjeunna.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan upami henteu diubaran?

Tatu ramo suku sering ngaleungit sagemblengna ku perlakuan anu leres, tapi upami henteu diubaran, sababaraha komplikasi tiasa kajantenan.

• Nyeri sareng kaku anu terus-terusan dina sendi.
• Kaleungitan kakuatan dorongan anu diperyogikeun pikeun lumpat sareng luncat.
• Deformitas sendi jempol suku. Ieu anu disebut bunion .
• Rematik dina sendi. Ieu disebut hallux rigidus .
• Ramo suku jangkung diangkat permanén.

Ku kituna, upami anjeun ngalaman nyeri ramo, tong dipaliré. Penting pisan pikeun langsung milarian naséhat médis.

Kumaha dokter nangtukeun ieu?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal mariksa heula ramo anjeun. Anjeunna bakal mencét daérah anu nyeri sareng bareuh. Anjeunna ogé bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngabengkokkeun ramo anjeun ka luhur sareng ka handap pikeun mariksa rentang gerakna.

Anjeun bakal dipenta pikeun ngajelaskeun kumaha tatu éta kajantenan. Tiasa ngajelaskeun sacara jelas sadayana anu anjeun émut dina waktos éta, sapertos kumaha ramo anjeun diposisikan sareng dimana anjeun ngaraos nyeri, bakal ngabantosan pisan dina ngadamel diagnosis anu akurat.

Teras, rontgen dilakukeun pikeun mariksa karusakan tulang sareng, upami diperyogikeun, scan MRI (Magnetic Resonance Imaging) pikeun ningali sacara pasti karusakan naon anu parantos kajantenan kana jaringan lemes sapertos ligamén sareng urat.Abdi ogé tiasa nyarankeun pikeun ngalakukeunana.

Naon waé pangobatan pikeun turf toe?

Warta anu saéna nyaéta kalolobaan kasus turf toe (utamina tingkat 1 sareng 2) tiasa diubaran ku istirahat sareng perawatan saderhana. Dokter anjeun tiasa nyarankeun perawatan sapertos:

1. Istirahat: Gumantung kana parahna tatu, anjeun tiasa disarankan pikeun nyingkahan nempatkeun beurat dina suku anjeun salami sababaraha dinten dugi ka sababaraha minggu. Salila waktos éta, anjeun panginten kedah nganggo sapatu leumpang atanapi kruk pikeun ngabantosan anjeun leumpang.

2. És jeung Élévasi: Tempelkeun és kana daérah anu nyeri sareng bareuh salami sakitar 20 menit unggal sababaraha jam. Ogé, jaga suku tetep luhur di luhur jantung anjeun. Ieu bakal ngirangan nyeri sareng bareuh sacara signifikan.

3. Ubar nyeri: Dokter anjeun tiasa waé ngarésépkeun ubar sapertos ubar anti radang nonsteroid (NSAID) pikeun ngirangan bareuh sareng nyeri. Nanging, salawasna nginum ubar ngan sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.

4. Terapi Fisik (PT): Ahli terapi fisik anu berpengalaman bakal ngajarkeun anjeun latihan sareng peregangan khusus pikeun ngirangan kaku sendi, ningkatkeun kalenturan, sareng nguatkeun otot anu ngadukung sendi MTP.

5. Stabilisasi: Watesan gerakan sendi dugi ka cageur. Dokter atanapi terapis fisik anjeun bakal nunjukkeun anjeun kumaha cara ngabeungkeut jempol suku sareng jempol suku anu sanés. Nalika anjeun mimiti maén deui, anggo sapatu anu kuat sareng ditopang kalayan saé.

6. Orthotik: Anjeun tiasa disarankeun nganggo sisipan khusus atanapi sapatu anu solna kaku. Ieu ningkatkeun dukungan anu disayogikeun kana sendi nalika lumpat sareng luncat.

7. Operasi: Ieu jarang diperyogikeun. Dina kasus dimana aya robekan jaringan anu parah, patah tulang, atanapi karusakan sendi anu signifikan (cedera tingkat 3), operasi tiasa diperyogikeun pikeun ngalereskeun tatu éta.

Sabaraha lami kaayaan ieu bakal cageur?

Waktu pemulihan béda-béda ti jalma ka jalma. Éta gumantung kana parahna tatu anjeun, umur, tingkat aktivitas, sareng kaayaan kaséhatan anu sanésna. Biasana:

• Cedera tingkat 1 tiasa cageur dina waktos sakitar saminggu.
• Cidera tingkat 2 tiasa lumangsung dua dugi ka tilu minggu.
• Cidera tingkat 3 tiasa nyandak waktos antara dua dugi ka genep bulan kanggo cageur. Upami diperyogikeun operasi, waktos pamulihan langkung lami.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngarasa nyeri, bareuh, atanapi lebam dina jempol suku atanapi dampal suku anjeun, tepang sareng dokter, sanaos nyeri na hampang.Penting pikeun terang persis naon anu kajantenan supados anjeun tiasa ngamimitian rencana perawatan anu pas pikeun anjeun.

Utamana, geuwat tepang sareng dokter atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) upami:

• Upami nyeri na parah pisan.
• Lamun anjeun teu bisa nurunkeun suku anjeun jeung nahan beurat kana eta.
• Upami sendi dina jempol suku katingalina teu normal, sapertos nyembul kaluar.