Låt oss ta reda på ditt "pulstryck". (Pulstryck) Detta är mycket viktigt för vår hälsa!

Du har säkert hört mycket om blodtryck, eller "tryck" som vi kallar det? Kanske någon i din familj har det. Men du kanske inte har hört mycket om "pulstryck" . Detta är också en mycket viktig sak som säger mycket om vårt hjärtas hälsa. Så idag ska vi helt enkelt prata om vad detta "pulstryck" är, hur det påverkar vår hälsa , vad som händer om det ökar eller minskar, och vad vi behöver göra för att hålla det på en bra nivå.

Vad är 'pulstryck'?

Enkelt uttryckt får du två värden när du mäter ditt blodtryck. Det ena är det övre talet, som kallas 'systoliskt tryck' . Det andra är det nedre talet, som kallas 'diastoliskt tryck' .

Tänk på det, vårt hjärta är som en vattenpump. Det pumpar blod genom hela kroppen varje sekund.

• Systoliskt tryck, eller det övre talet , är det maximala trycket som utövas på dina artärväggar när ditt hjärta drar ihop sig (dvs. slår) och trycker blod genom artärerna till kroppen.
• 'Diastoliskt tryck', eller det lägsta talet , är det lägsta trycket inuti artärerna medan hjärtat drar ihop sig och sedan slappnar av igen, det vill säga mellan två hjärtslag.

Så, 'pulstryck' är skillnaden mellan det övre talet (systoliskt) och det nedre talet (diastoliskt). Detta ger oss en indikation på hälsan hos vårt hjärta och blodkärlssystem.

Hur hittar man pulstrycket? Det är väldigt enkelt!

Du behöver inte göra några avancerade beräkningar för att räkna ut detta. Värdet du får när du subtraherar det övre talet (systoliskt) från det nedre talet (diastoliskt) för ditt blodtryck kallas 'pulstryck'.

Låt oss till exempel tänka:

Ditt blodtryck är 120/80 mmHg (millimeter kvicksilver).

Då blir 'pulstrycket':

120 (systoliskt) - 80 (diastoliskt) = 40 mmHg .

Generellt sett anser vi att en frisk vuxens pulstryck ligger runt 40 mmHg.

Men kom ihåg att våra artärer stelnar något när vi åldras, vilket innebär att de förlorar sin flexibilitet. Detta är naturligt. Denna artärstelhet är särskilt märkbar hos personer med diabetes mellitus och kronisk njursjukdom .

När dessa artärer förlorar sin flexibilitet och blir stelare, vanligtvis efter 50 års ålder, händer följande:

• Ditt systoliska blodtryck (det högsta talet) börjar öka gradvis.
• Ditt diastoliska blodtryck (det nedersta talet) kommer att börja minska gradvis.

Det är därför pulstrycket ökar när vi åldras.

Varför ändras 'pulstrycket' med några minuters mellanrum när jag kontrollerar mitt blodtryck?

Ja, det är helt normalt att ditt pulstryck varierar något. Vi kallar detta för "pulstrycksvariation". Tänk bara, även när du andas varierar mängden blod ditt hjärta pumpar något. Dessa variationer är vanligtvis så små som 5 mmHg till 10 mmHg. Beroende på tid på dygnet och din position (stående, sittande eller liggande) kan ditt blodtryck och pulstryck också variera något från ögonblick till ögonblick. Så oroa dig inte för mycket om du ser det en enda gång.

Vad är "brett pulstryck"? Är det farligt?

Ett brett pulstryck, eller högt pulstryck, innebär att det är en stor skillnad mellan de övre och nedre avläsningarna av ditt blodtryck. Ett högt pulstryck, vanligtvis hos någon som inte är särskilt fysiskt aktiv , kan vara ett tecken på ett aktuellt eller potentiellt hälsoproblem.

Läkare anser generellt att ett pulstryck på mer än 100 mmHg är "vidgat" (mycket högt). Men om ditt pulstryck börjar stiga över det normala värdet på 40 mmHg kan även en liten ökning öka risken för att utveckla problem med hjärtat och blodkärlen.

Tänk på detta: Forskning har visat att för varje 10 mmHg ökning av ditt "pulstryck" ökar risken för att utveckla "kranskärlsjukdom" med cirka 23 %.

Om ditt pulstryck är 50 mmHg eller högre kan du ha ökad risk för:

• Hjärtsjukdom
• Hjärtrytmrubbningar ('arytmi')
• Stroke

Höga pulsvärden kan också öka skadorna på ögon och njurar orsakade av sjukdomar som diabetes.

Personer som är mycket fysiskt aktiva, som långdistanslöpare, kan dock också ha ett förhöjt "pulstryck". Men läkare anser inte att det är ett stort problem. Detta beror på att deras hjärtan pumpar mer blod än genomsnittspersonen. Eftersom de tränar regelbundet är deras artärer också flexibla och friska.

Vilka är orsakerna till "brett pulstryck"?

• Aortaklaffen (en huvudklaff i hjärtat) läcker eller förträngs.
• 'Åderförkalkning' - Detta innebär att artärerna blir förträngda och hårda på grund av fettavlagringar i artärväggarna.
• Ibland kan ett "brett pulstryck" också ses hos sjukhuspatienter när de har en infektion eller inflammation .

Vad är 'smalt pulstryck'?

Ett "smalt pulstryck" eller lågt "pulstryck"-värde innebär att ditt "pulstryck" är mindre än en fjärdedel (1/4) av ditt systoliska tryck (det övre talet).

En sådan situation uppstår:

• När ditt hjärta inte pumpar blod ordentligt. Till exempel i fall som hjärtsvikt (försvagad hjärtfunktion) och hjärttamponad (ett tillstånd där vätska ansamlas runt hjärtat) .
• Detta kan också hända om det finns inre blödningar från en olycka eller om mycket blod förloras från kroppen.

Varför är det viktigt att hantera pulstrycket korrekt?

Det är mycket viktigt att hålla pulsen under kontroll. Ett högt pulstryck kan betyda att ditt hjärta arbetar hårdare än vanligt, eller att dina artärer inte är så flexibla som de borde vara, eller båda.

Båda dessa problem ökar risken för allvarliga hjärt- och cirkulationsproblem, såsom hjärtinfarkt eller stroke, kraftigt. Denna risk är särskilt hög för personer över 55 år , eftersom det vid den åldern är mer sannolikt att båda problemen uppstår samtidigt.

Vad ska jag göra för att hålla mitt pulstryck på en bra nivå?

Att hantera ditt "pulstryck" och hålla ditt totala blodtryck i schack är inte två saker, de är en. Så det finns många saker du kan göra för att hålla ditt blodtryck i schack:

• Gå på läkarkontroll minst en gång om året: Högt blodtryck och relaterade problem visar ofta inga symtom förrän sjukdomen blir mycket allvarlig. Precis som vår farbror Sunil trodde jag att han inte hade någon sjukdom. Men det var under den årliga kontrollen som jag insåg att blodtrycket var lite högt. Då kunde jag snabbt få det under kontroll. Därför är det mycket viktigt att gå till läkaren minst en gång om året och gå på kontroll, så att om det finns några problem kan man snabbt identifiera dem.
• Ät näringsrik mat: En kost med låg salthalt (natrium) kan hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck. Din läkare kommer förmodligen att säga att du ska begränsa ditt saltintag till 2 300 milligram per dag. Det är mindre än en tesked.
• Håll dig aktiv: Fysisk träning är bra för ditt hjärta och din blodcirkulation. Aerob träning (som promenader, löpning och cykling) är särskilt fördelaktig. Försök att träna minst 30 minuter om dagen.
• Begränsa ditt alkoholintag: Kvinnor bör inte dricka mer än en alkoholhaltig dryck per dag (högst 7 per vecka) och män bör inte dricka mer än två alkoholhaltiga drycker per dag (högst 14 per vecka). Att dricka mer än så kan öka blodtrycket.
• Känn till dina risker: Om någon i din familj har hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus eller högt kolesterol, berätta det för din husläkare. Om någon i din familj har något av dessa kan du löpa ökad risk att utveckla en eller flera av dem.
• Ta din ordinerade medicin exakt enligt ordination: Om din läkare diagnostiserar ditt blodtryck och ordinerar medicin, ta den exakt enligt ordination, vid den tidpunkt som ordinerats. Om du bara tar din medicin när du kommer ihåg, eller bara dagen före din tid, kan du riskera framtida problem.
• Kontrollera ditt blodtryck hemma: Om du vill kan du kontrollera ditt blodtryck hemma. Du kan köpa en "blodtrycksmanschett" på apotek eller online. Genom att regelbundet kontrollera ditt blodtryck kan du ta reda på om ditt blodtryck konsekvent är högre än normalt. Du kan sedan prata med din läkare om det.

När ska jag uppsöka läkare angående mitt pulstryck?

Om du regelbundet mäter ditt blodtryck hemma är det en bra idé att träffa en läkare och prata om det om du ser något liknande:

• Om ditt 'pulstryck' är konsekvent onormalt 'brett' (dvs. 60 mmHg eller högre).
• Om ditt 'pulstryck' är konsekvent 'smalt' (det vill säga att ditt 'pulstryck' är mindre än en fjärdedel (1/4) av din övre gräns).

Ibland, när du ser dina blodtrycksvärden gå upp och ner, kan du inte förstå vad som händer. I sådana fall, prata med din husläkare. Han eller hon kan förklara för dig om det bara är en normal del av att bli äldre eller om det beror på något annat hälsotillstånd.

Ditt pulstryck hjälper läkare att lära sig mer om ditt hjärtas och dina blodkärls hälsa. Om du har några frågor om ditt pulstryck eller blodtryck är det bäst att fråga din läkare. Han eller hon kan svara på dina frågor och hänvisa dig till andra specialister vid behov. På så sätt kan du få en bättre uppfattning om vad du kan förvänta dig härnäst.

Vad är det viktigaste vi bör ta med oss ​​hem från den här berättelsen? (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, så vi har pratat mycket om "pulstryck" idag, eller hur? Här är de viktigaste sakerna att komma ihåg:

• Pulstrycket är ett viktigt mått på ditt hjärtas och blodkärlens hälsa. Det är inte bara en siffra.
• Bli inte orolig om du ser en engångsförhöjning eller minskning av ditt pulstryck när du kontrollerar ditt blodtryck hemma. Men om du fortsätter att se sådana förändringar, tala med din läkare om det.
• En hälsosam livsstil är nyckeln. Saker som att äta bra, motionera och begränsa alkoholkonsumtionen kan bidra till att hålla inte bara ditt pulstryck, utan din allmänna hälsa i gott skick.
• Din läkare är din bästa rådgivare. Prata med honom eller henne om eventuella frågor eller funderingar du har. Ställ inte självdiagnos.

Så var uppmärksam på ditt "pulstryck" också. Det kan vara en historia som ditt hjärta berättar för dig!

` pulstryck, blodtryck, systoliskt, diastoliskt, hjärtsjukdom, hälsa, Sri Lanka