Vänder och vänder du dig på dig när du går och lägger dig på kvällen och kan inte sova? Eller somnar du under dagen och vaknar på natten efter att ha kommit tillbaka från en utlandsresa? Melatonin är något som vissa använder som en lösning på sömnproblem som detta. Eftersom många använder det utan att veta exakt vad det är, tänkte vi prata lite mer i detalj om det. Så, idag ska vi se vad melatonin är och vad man ska vara försiktig med när man använder det.
Vad exakt är melatonin?
Enkelt uttryckt är melatonin ett hormon som produceras naturligt av en körtel i vår hjärna. Dess huvudsakliga funktion är att reglera kroppens sömn-vakenhetscykel, eller "kroppsklocka". När det blir mörkt börjar våra kroppar producera melatonin, vilket är det som gör oss sömniga.
Men ibland störs denna cykel. Till exempel vid sömnlöshet eller vid resor till ett annat land kan detta hända . Så det är vid sådana här tillfällen som vissa tar melatonin utvärtes i form av piller.
Men här är något du definitivt bör komma ihåg. Melatonin är bara ett kosttillskott. Det betyder att det inte är ett läkemedel som är godkänt för att bota, diagnostisera eller förebygga någon sjukdom.
Saker du behöver berätta för din läkare innan du använder dessa piller
Om du funderar på att använda melatonin är det mycket viktigt att du först pratar med din läkare. Speciellt om du har något av följande hälsotillstånd eller vanor bör du definitivt informera din läkare om det.
| Situationen eller vanan du bör rapportera | Varför är det viktigt? |
|---|---|
| Kräftan | Melatonin kan störa vissa cancerbehandlingar. |
| Depression eller andra psykiska sjukdomar | Melatonin kan ibland förändra humöret. |
| Diabetes | Melatonin kan påverka blodsockernivåerna. |
| Om du dricker alkohol ofta | Kombination av alkohol och melatonin kan öka dåsighet och yrsel. |
| Hormonrelaterade problem | Eftersom melatonin också är ett hormon kan det påverka balansen mellan andra hormoner. |
| Problem med immunförsvaret | Immunsystemets funktion kan påverkas. |
| Leversjukdom | Dessa avlägsnas från kroppen av levern. Om levern är svag kan läkemedlet ansamlas i kroppen. |
| Lungsjukdom eller astma | I vissa fall kan andningssvårigheter uppstå. |
| Om du har genomgått en organtransplantation | Melatonin kan interagera med läkemedel som ges till personer som har fått organtransplantationer. |
| Om du är gravid eller försöker bli gravid | Läkarrådgivning är avgörande eftersom dess säkerhet under graviditet inte har bekräftats. |
| Om du är en ammande mamma | Melatonin kan överföras till barnet via bröstmjölken, så du bör definitivt rådfråga din läkare. |
Hur exakt ska jag använda detta piller?
Den typ av melatonin vi pratar om är den sönderfallande tabletten. Följ dessa steg exakt när du använder den.
1. Ta det i tid: Ta det vid samma tidpunkt varje dag, enligt anvisningarna på etiketten. Det rekommenderas vanligtvis att ta det en timme eller två före sänggåendet .
2. Ta på fastande mage: För bästa resultat, ta detta 1-2 timmar efter att ha ätit, det vill säga på fastande mage.
3. Hur du tar p-piller: Förvara p-piller i den förseglade förpackningen tills du är redo att ta det. Dina händer ska vara helt torra när du tar p-piller. Öppna förpackningen och ta ut p-piller.
4. Om tabletten går sönder: Om tabletten smular sönder eller går sönder när du tar ut den, använd den inte. Kasta den och köp en ny tablett.
5. Förvara i munnen: Placera tabletten i munnen och låt den lösas upp. Svälj sedan. Skär, krossa eller tugga aldrig denna tablett.
6. Efter intag: Begränsa dina aktiviteter efter att du tagit detta piller. Gör bara sådant som gör dig redo för sänggåendet och sedan för att gå och lägga dig.
Om du ger detta till barn, var noga med att tala med en läkare och gör det endast på läkares ordination. Särskild försiktighet kan krävas.
Vad ska man göra om man tar för många piller? (Överdos)
Om du tror att du har tagit för mycket av detta läkemedel, ring omedelbart Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital eller åk till akutmottagningen (ETU) på närmaste sjukhus utan dröjsmål. Ta inte detta lättvindigt.
Vad händer om jag missar en dos? (Glömt att ta en dos)
Om du missar din vanliga tid, hoppa över den missade dosen. Om det nästan är dags för nästa dos, ta bara ett piller vid den vanliga tiden. Ta aldrig två piller samtidigt för att kompensera för en glömd dos.
Saker man inte ska använda tillsammans med melatonin
Melatonin kan interagera med andra läkemedel, livsmedel och kosttillskott, så det är viktigt att berätta för din läkare om allt du tar.
Varning: Använd aldrig melatonin tillsammans med följande läkemedel.
- Fluvoxamin
- Ramelteon
- Tasimelteon
Dessutom kan melatonin interagera med många andra läkemedel och substanser.
| Typ av läkemedel/substans som kan vara i konflikt | Saker att tänka på |
|---|---|
| Alkohol och koffein | Biverkningar som dåsighet och yrsel kan öka. |
| Vissa läkemedel mot psykisk sjukdom | Detta kan påverka effektiviteten och biverkningarna av dessa läkemedel. |
| Vissa antibiotika (t.ex. ciprofloxacin) | Det kan i onödan öka melatoninnivåerna i kroppen. |
| Östrogen- eller progestinhormoner | Effekterna och biverkningarna av melatonin kan öka. |
| Blodförtunnande medel som Warfarin | Risken för blödning kan öka. |
| Andra sömntabletter eller örttillskott | Överdriven dåsighet och andra biverkningar kan förekomma. |
| Rökning av tobak | Rökning kan minska melatoninnivåerna i kroppen. |
Denna lista är inte fullständig, så berätta för din läkare om alla läkemedel, vitaminer och naturläkemedel du tar.
Var försiktig med dessa saker när du tar piller.
- Undvik att köra bil: Detta läkemedel kan påverka din koordination, reaktionstid och beslutsförmåga. Undvik därför att köra bil eller använda maskiner förrän du vet exakt hur det påverkar dig.
- Yrsel: Detta kan orsaka yrsel. För att minska risken, res dig långsamt upp från sittande eller liggande position.
- Ovanliga sömnbeteenden: Vissa personer kan uppleva sömngång, matlagning, ätande eller telefonsamtal medan de tar detta läkemedel. Om du upplever något av dessa symtom, sluta ta läkemedlet omedelbart och kontakta din läkare.
- Kortvarig användning: Använd inte detta i mer än två veckor om inte din läkare uttryckligen rekommenderar det. Om dina sömnproblem inte förbättras eller förvärras, kontakta din läkare igen.
Skillnaden mellan ett kosttillskott och ett läkemedel
Det är här många blir förvirrade. Läkemedel som ordinerats av en läkare godkänns efter rigorös kvalitetskontroll och testning. Men kosttillskott som melatonin har inte så strikta regler. Det betyder att deras renhet, kvalitet och kvantitet kan variera.
Så när du väljer ett kosttillskott, tänk på följande:
- Läs etiketten noggrant: Läs alltid produktetiketten och följ de medföljande anvisningarna.
- Låt dig inte luras av ordet "naturligt": bara för att något är naturligt betyder det inte alltid att det är säkert för människor.
- Titta på standarderna: Vissa bra produkter har märket "USP" (US Pharmacopoeia). Det betyder att tillverkaren har tillverkat dem enligt en viss standard.
- Välj en pålitlig tillverkare: Produkter tillverkade av ett nationellt erkänt företag är i allmänhet av högre kvalitet.
Vilka biverkningar kan uppstå?
Liksom alla läkemedel kan melatonin orsaka biverkningar. Vissa är allvarliga, vissa är vanliga.
| Biverkningar som du omedelbart bör rapportera till din läkare | |
|---|---|
| Allergiska reaktioner | Hudutslag, klåda, svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals. |
| Mentala och beteendemässiga förändringar | Ångest, rastlöshet, förvirring, hallucinationer, ilska, självmordstankar, ökad depression. |
| Biverkningar som bör rapporteras till läkaren om de kvarstår eller är besvärande | |
| Sängvätning hos barn | Detta är en biverkning som ses hos barn. |
| Yrsel | Känner mig yr i huvudet. |
| Dåsighet som kvarstår till nästa dag | Känsla av sömnighet dagen efter att du tagit medicinen. |
| Huvudvärk | Mild till måttlig huvudvärk. |
| Illamående | Magbesvär eller kräkningskänsla. |
Denna lista inkluderar inte alla biverkningar. Om du upplever några andra ovanliga symtom, tala även med din läkare om dem.
Meddelande att ta med sig hem
- Melatonin är ett tillskott som hjälper till att reglera sömncykeln, inte ett läkemedel som botar någon sjukdom.
- Innan du använder detta, särskilt om du har andra medicinska tillstånd eller tar andra läkemedel,Prata definitivt med din läkare.
- Följ anvisningarna för användning av den munsönderfallande tabletten noggrant. Hantera med torra händer, tugga eller krossa inte.
- Undvik att köra bil och använda farliga maskiner efter att du tagit detta tills du vet hur det påverkar dig.
- Om du upplever allvarliga biverkningar (t.ex. mentala förändringar, allergier) eller sömngång, sluta ta p-piller omedelbart och informera din läkare.
- Detta är endast för dig. Dela aldrig din medicin med andra.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar