Hur mår du? Idag ska vi prata om något som är viktigt för många. Det är blodtryck, eller som vi kallar det, att mäta blodtrycket. Även om det är en väldigt enkel sak, är det ett test som säger mycket om vår hälsa . Eftersom det ofta kan öka utan att visa några större symtom är det mycket viktigt att mäta och känna till detta korrekt. Låt oss se hur man gör detta exakt och vad du behöver veta.
När ska jag mäta mitt blodtryck?
Du kan faktiskt mäta ditt blodtryck varje dag. Men om du gör det är det bäst att mäta det vid samma tid varje dag . Du kan till exempel mäta det vid samma tid varje morgon och/eller vid samma tid varje kväll.
Tänk dig också att du har börjat med en ny medicin för ditt blodtryck. Om det händer kan du kontrollera ditt blodtryck några dagar i rad, ungefär två veckor efter att du påbörjat medicineringen, för att se om medicinen fungerar som den ska.
Det är också mycket användbart att mäta och registrera ditt blodtryck i ungefär en vecka innan du besöker en läkare. Då kan läkaren också veta vad ditt normala blodtryck är hemma. Visste du att? Vissa personer har något som kallas "White Coat Syndrome" . Det vill säga att när du går till en läkare kan ditt blodtryck verka vara något högre på grund av lite nervositet eller spänning på sjukhuset. Men när du kontrollerar det hemma är det normalt. Å andra sidan kan vissa personer ha högt blodtryck hemma. Det är därför läkaren också kontrollerar de avläsningar du tar hemma.
Din läkare kommer vanligtvis att kontrollera ditt blodtryck i följande situationer:
- Övervaka ditt blodtryck medan du får behandling på sjukhuset.
- Kontrollera om du har högt eller lågt blodtryck.
- Kontrollera om läkemedlet som ordinerats till dig fungerar som det ska.
- Ta reda på hur stor risk du har att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
- Bestäm om vissa medicinska behandlingar är riskabla för dig.
- Bestäm om du kan utföra vissa jobb eller utöva sport.
Hur fungerar den här tryckmätningsmaskinen?
Du har säkert sett ett band som du sätter runt armen. Vi kallar det också en "manschett". Detta är anslutet till en liten mätare ("tryckmätare") på maskinen. Så när bandet dras åt runt armen, stannar blodflödet till det området av armen ett tag. Sedan, när du lossar bandet, börjar blodet flöda igen. I det ögonblicket mäter maskinen mängden blod som trycker genom dina artärer (en typ av blodkärl som transporterar syre och näringsämnen till kroppens vävnader och organ), det vill säga det lägsta och högsta trycket . Enkelt, eller hur?
Vad behöver man göra för att mäta sitt blodtryck korrekt?
När du mäter ditt blodtryck hemma, följ dessa tips för att få den mest exakta avläsningen :
- Du bör sluta röka, äta, träna och dricka kaffe minst 30 minuter innan du mäter ditt blodtryck. Vet du vad? Dessa saker kan tillfälligt förändra ditt blodtryck, och avläsningen kanske inte är korrekt.
- Gå till toaletten för att tömma blåsan. En full blåsa kan också påverka trycket.
- Sitt bekvämt i en stol (en soffa är inte så bra) i minst fem minuter för att mäta ditt blodtryck.
- Se till att du sitter rakt, utan att korsa benen, och med båda fötterna platt på golvet.
- Placera armen du mäter blodtrycket med på ett bord, håll armen i hjärthöjd och slappna av ordentligt.
- Använd en manschett som har rätt storlek för din arm. För de flesta räcker det med en stor vuxenmanschett. Att använda en mindre manschett kan ge dig en felaktig avläsning.
- Linda blodtrycksmanschetten runt överarmen (strax ovanför armbågen). Du kan använda antingen vänster eller höger arm.
- Kontrollera om din arm är fastklämd mellan manschetten och din hud. Manschetten ska vara direkt mot din hud. Det är bäst att bära en kortärmad tröja. På så sätt behöver du inte rulla upp armen.
Tänk dig, om du gör allt detta korrekt och kontrollerar trycket, så kommer avläsningen du får att vara i stort sett korrekt.
Hur man kontrollerar sitt blodtryck hemma med en automatisk maskin
När du mäter ditt blodtryck bör du vara lugn och tyst. Prata inte eller titta på videor på din telefon.
Om du har en automatisk blodtrycksmätare, följ dessa steg:
- Tryck på en knapp på maskinen, blås upp manschetten och dra åt den.
- Manschetten töms automatiskt på luft och du behöver bara vänta en stund på att mätningen ska tas. Det är allt!
När du har mätt ditt blodtryck en gång kan du vänta en minut eller två och göra en ny mätning. På så sätt kan du få en mer exakt uppfattning.
Hur kontrollerar en läkare blodtrycket?
Ibland mäter läkare blodtrycket manuellt med hjälp av ett stetoskop och en tryckmanschett. Så här gör de:
- Manschetten som är virad runt din arm blåsas upp och dras åt.
- Sedan, medan manschetten långsamt töms på luft, används stetoskopet för att lyssna efter pulsen i armens huvudartär (artären brachial).
- De gör en mätning när de hör ljudet av blod som rör sig.
- Jag släpper ut luften ur manschetten lite mer.
- Jag kollar trycket igen.
Men nu mäter de flesta läkare ditt blodtryck med en automatisk maskin.
Finns det några risker efter tryckmätning?
När trycket har mätts tar du (eller läkaren) bort manschetten. Du kommer inte att uppleva några biverkningar av detta test. Du kan fortsätta med dina vanliga aktiviteter.
Du kan känna lite obehag när tryckmanschetten dras åt runt din arm. Men det här testet tar bara ungefär en minut, och din arm komprimeras ännu kortare tid, så det är ingen stor sak.
Vad betyder en tryckmätning? Hur förstår man det?
Du kan se resultaten så snart du mäter ditt blodtryck. Du kommer att få två siffror:
- Det översta numret, det första numret eller "systoliskt" tryck: Detta hänvisar till trycket i dina artärer när ditt hjärta slår, det vill säga när det pumpar blod.
- Det nedersta talet, det andra talet eller det "diastoliska" trycket: Detta hänvisar till trycket inuti artärerna när ditt hjärta slappnar av lite för att förbereda sig för nästa slag.
Dessa två siffror skrivs vanligtvis med ett bindestreck i mitten, så här: 120/80. Detta mäts i millimeter kvicksilver (mmHg).
Blodtrycksmätningar kan vara låga, normala eller höga.
- Normalt: 120/80 mmHg eller mindre.
- Något förhöjt: Det övre värdet ligger mellan 120 och 129 och det nedre värdet är 80 mmHg eller mindre.
- Högt blodtryck - Steg 1 högt blodtryck: Ett systoliskt värde mellan 130 och 139 mmHg eller ett diastoliskt värde mellan 80 och 89 mmHg.
- Högt blodtryck i stadium 2: Övre värde 140 mmHg eller högre / Nedre värde 90 mmHg eller högre. (Även om något av dessa föreligger, hamnar du i detta stadium.)
- Hypertensiv kris: Det övre värdet är större än 180 mmHg och/eller det nedre värdet är större än 120 mmHg. Detta är en nödsituation!
Men en sak att tänka på . Människor i olika åldrar, och de med vissa medicinska tillstånd (till exempel någon som nyligen har haft en stroke), kan ha andra personliga blodtrycksmål än dessa genomsnittliga vuxennivåer. Det är viktigt att prata med läkaren som hanterar ditt blodtryck (t.ex. en allmänläkare, kardiolog eller nefrolog) för att ta reda på exakt vad dina personliga blodtrycksmål är.
Vad ska man göra om avläsningen är onormal?
Bara för att du har ett högt blodtrycksvärde betyder det inte att du har högt blodtryck. Få inte panik!
För att korrekt kunna avgöra om du har högt blodtryck behöver din läkare två eller fler mätningar tas under två separata dagar. De kommer också att använda mycket data som samlats in över tid.
Om din läkare bekräftar att du har högt blodtryck kommer hen att ordinera medicin åt dig. Det finns många olika typer av mediciner för att behandla högt blodtryck. Din läkare kommer att granska din sjukdomshistoria och välja den rätta för dig. Vissa personer kan behöva ta två eller tre mediciner för att kontrollera sitt blodtryck.
Förutom att ta mediciner, och kanske till och med utan medicinering, behöver vi göra några små livsstilsförändringar. Tänk på dessa saker:
- Att bibehålla en hälsosam vikt för dig.
- Träna minst 150 minuter i veckan.
- Minska mängden salt du konsumerar från mat till mindre än 1 500 milligram per dag.
- Äter mycket fullkorn, frukt och grönsaker och minskar intaget av mättat fett.
- Helt undvika tobaksprodukter.
- Begränsa ditt alkoholintag till ett eller två glas om dagen. (Ju mindre du dricker, desto bättre!)
När behöver du träffa en läkare?
Om du får ett högt värde, vänta en stund och kontrollera igen. Om avläsningarna fortsätter att vara höga, var noga med att informera din läkare. Om dina värden är på nivån av "hypertensiv kris", kontakta din läkare omedelbart.
Om ditt blodtryck är på nivån av en "hypertensiv kris" och du har något av dessa symtom, sök omedelbart akutvård:
- Andningssvårigheter
- Bröstsmärta
- Ryggont
- Synförändringar
- Talsvårigheter
- Domningar
- Huvudvärk
Om ditt blodtryck är mycket lågt (lågt blodtryck) är det också ett tillstånd som kräver läkarvård. Några symtom på lågt blodtryck är:
- Känner mig väldigt trött
- Yrsel
- Yrsel
- Synkope (svimning)
Så, de sista sakerna att komma ihåg är
Att mäta ditt blodtryck är ett mycket användbart verktyg som hjälper din läkare att bedöma din hälsa. Att veta hur man mäter ditt blodtryck hemma ger dig friheten att kontrollera det när du vill.
Om ditt blodtrycksvärde ligger inom det normala intervallet kan det ge dig sinnesro. Det kan också ge dig en indikation på att du kan behöva behandling för högt blodtryck, vilket kan vara asymptomatiskt. Få inte panik om du har ett enda högt blodtrycksvärde. Det krävs mer än så för att avgöra om du har högt blodtryck. Så prata alltid med din läkare om detta och följ nödvändiga instruktioner. Då kan du hålla dig frisk!
Blodtryck , blodtryck, tryckmätning, högt blodtryck, systoliskt, diastoliskt, hjärtsjukdom
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar