Låt oss lära oss om den första trimestern av din graviditet.

Det är normalt att känna en stor glädje, nyfikenhet och kanske till och med oro när man hör nyheten att man ska bli mamma. Graviditet är en underbar resa. Det första steget i denna resa är de första tre månaderna, eller som vi kallar det, den "första trimestern". Så låt oss prata om detta lite mer i detalj idag.

Vad är graviditetsåldern? Hur är den uppdelad?

Enkelt uttryckt varar en graviditet cirka 9 månader, eller 40 veckor för att vara exakt. Hela denna period är indelad i tre huvuddelar, eller "trimester". En "trimester" är 13 veckor, eller cirka tre månader. Din läkare kommer att berätta om ditt barns utveckling i veckor.

Din första trimester, eller "första trimestern", börjar från den första dagen av din sista menstruation till den 13:e graviditetsveckan.

Tänk på det, det här kanske låter lite konstigt, eller hur? Din graviditet börjar faktiskt från den första dagen av din sista mens. Det är vad läkare kallar "gestationsålder". Din läkare beräknar ditt förlossningsdatum genom att lägga till 40 veckor till den första dagen av din sista mens. Det betyder att när du får reda på att du är "gravid" är du förmodligen redan ungefär fyra veckor gravid! Det här kan vara lite förvirrande till en början, men det är så det fungerar.

Låt oss förstå beräkningen av graviditetsveckor

De första två veckorna av graviditeten är faktiskt en del av din normala menstruationscykel.

• Första veckan: Det här är den tidpunkt då din mens kommer.
• Vecka 2: Det är då ägglossningen sker. Efter ägglossningen färdas ägget ner i äggledaren till livmodern. Om det möter en spermie under denna resa sker befruktning där.

Under den tredje veckan färdas detta befruktade ägg till livmodern. På sin väg till livmodern delar det sig i en massa celler. Väl i livmodern implanterar det sig i livmoderväggen. Detta kallas "implantation". Det är då din kropp känner igen att du är "gravid", och sedan börjar en serie förändringar ske. För många människor upphör deras menstruationer och ett "graviditetstest" blir "positivt".

Vad kan man förvänta sig under första trimestern?

Den första trimestern av din graviditet är en tid av stora fysiska och mentala förändringar. Det kan vara en stressig tid, och du kan ha många frågor som snurrar i huvudet. Detta beror på att dina hormoner arbetar väldigt snabbt . Faktum är att du producerar mer östrogen under den här graviditeten än du gjort under hela ditt liv innan du var gravid! Denna ökning av hormoner kan orsaka vissa obehagliga graviditetssymtom. Du kan känna dig irriterad, uppblåst och trött. Även om du kanske inte kan se din mage blir din livmoder större och din blodvolym ökar.

Det är normalt att känna sig glad och lite rädd och nervös samtidigt under den här tiden. Att prata om detta med dina vänner, din partner eller en läkare kan få dig att känna dig lite mer bekväm.

Vad ska man göra under första trimestern?

Din första trimester är väldigt viktig. Även om du kanske inte ser "gravid" ut på utsidan, sker det många stora förändringar inuti din kropp.

• Uppsök läkare: Om du inte har en läkare ännu, hitta en så snart som möjligt. Särskilt en förlossningsläkare eller barnmorska. Att söka läkarvård tidigt kan bidra till att förhindra komplikationer. Skriv ner eventuella frågor du har och saker du vill veta innan ditt första besök.
• Kontrollera din sjukförsäkring: Om du har sjukförsäkring, ta reda på vad du har för skydd under graviditeten. Detta ger dig en uppfattning om var du kan få behandling och vad du kan förvänta dig. Om du inte har sjukförsäkring finns det program och organisationer som kan hjälpa dig att få mödravård.
• Livsstilsförändringar: Nu är det ett bra tillfälle att tänka på din allmänna hälsa och eventuella förändringar du behöver göra i din livsstil. Tänk till exempel på hur graviditeten kommer att påverka ditt jobb, din ekonomi, dina vanor och dina dagliga aktiviteter.

Det finns många olika typer av vårdgivare som kan ta hand om dig under graviditet, förlossning och efter förlossningen. Dessa inkluderar förlossningsläkare, barnmorskor och ibland primärvårdsläkare. När du väljer en läkare kanske du också vill överväga var du ska föda. Medan många väljer att föda på sjukhus föredrar vissa att föda på en förlossningsklinik eller hemma.

Hur utvecklas barnet (fostret) under första trimestern?

Ditt barns utveckling är fantastisk under de första tre månaderna. Även om du inte kan se det händer många stora saker i din kropp efter att en spermie möter ett ägg.

Vecka 1 till 4:

Under den första graviditetsmånaden börjar flera viktiga strukturer att bildas. Dessa strukturer börjar som små klumpar av celler, men de kommer senare att bli fostersäcken, moderkakan och navelsträngen. Barnets hjärna och ryggmärg bildas, liksom cirkulationssystemet. Ett ansikte, ögonhålor och början på en mun börjar bildas.

Vid det här laget är embryot ungefär en kvarts tum långt – mindre än ett riskorn!

Vecka 5 till 8:

Vid den sjätte graviditetsveckan börjar barnets viktigaste organ, såsom lungor, hjärta, öron, armar och ben, att bildas. Ben börjar bildas istället för vävnad. Barnets huvud är fortfarande stort jämfört med resten av kroppen, men det börjar nu se lite mer mänskligt ut. Barnet har en distinkt mun, näsa och ansikte. Vissa läkare gör ett tidigt ultraljud vid denna tidpunkt för att kontrollera hjärtslagen.

Vid slutet av den åttonde veckan har embryot blivit ett foster. Det är nu ungefär en tum långt, ungefär lika stort som ett hallon.

Vecka 9 till 12:

Vid slutet av första trimestern är ditt barns fingrar och tår fullt utvecklade. Händerna och munnen börjar röra sig, öppnas och stängs. Urinvägarna och matsmältningssystemet fungerar också fullt ut. Vid ungefär 12 veckors graviditet kommer din läkare att kunna höra ditt barns hjärtslag med ett Doppler-ultraljud. Ditt barn kommer också att ha utvecklat en vagina och/eller penis (men din läkare kan inte avgöra det med ett ultraljud).

Vid slutet av den 12:e graviditetsveckan är barnet mellan 7,5 och 10 cm långt – ungefär lika stort som en citron. Det väger ungefär 30 gram.

Varför är graviditetens första trimester så viktig?

Första trimestern är mycket viktig eftersom många av ditt barns viktigaste organ och kroppssystem bildas under denna tid. Gifter, skadliga ämnen och infektioner kan allvarligt skada ditt barns utveckling under denna tid. Detta kan öka risken för att ditt barn föds med en medfödd sjukdom.

Det är därför du behöver ta väl hand om din hälsa under de första tre månaderna och följa din läkares instruktioner noggrant.

Vilka är de vanligaste symtomen under första trimestern?

Inte alla och inte alla graviditeter är likadana. Många graviditetssymtom orsakas av hormonella förändringar. Här är några av de vanligaste symtomen:

• Bröstsmärta och förstoring: Dina bröst kan bli ömma och förstorade på grund av hormoner. Det är vanligt att behöva bära en större bh före slutet av första trimestern. Venerna i dina bröst kan bli mer synliga eftersom mer blod flödar genom dem. Du kan också uppleva mörkare vårtgården och förändringar i dina bröstvårtor.
• Morgonillamående: Morgonillamående är ett vanligt symptom på tidig graviditet. Även om namnet antyder morgonillamående kan det förekomma under hela dagen eller natten. Försök att äta små måltider och försök att äta mat som inte är kryddstark och låg i fett. Vissa människor finner lindring av mat som innehåller ingefära.
• Humörsvängningar:Dina känslor kan fluktuera på grund av den plötsliga hormonökningen. Inom 30 minuter kan du plötsligt känna dig rädd eller orolig, och sedan glad eller ledsen. Att prata om dina känslor med en vän eller din partner kan hjälpa.
• Trötthet: Din kropp arbetar väldigt hårt under graviditetens första trimester. Detta kan göra att du känner dig väldigt trött. Få gott om vila. De flesta får lite energi under andra trimestern.
• Täta urinträngningar: Din livmoder börjar växa för att stödja graviditeten. Det kan sätta press på din urinblåsa, så du kan behöva urinera oftare.
• Akne eller andra hudförändringar: Hormoner gör att din hud producerar mer olja under graviditeten. Detta kan täppa till porer och orsaka akne hos vissa personer. Det finns andra hudåkommor som kan uppstå under graviditeten, men de flesta av dem uppstår under andra eller tredje trimestern.
• Mild andnöd: Du kan uppleva andnöd även vid mild fysisk aktivitet.

Ditt hjärta pumpar mer blod under graviditeten. Det betyder att din puls kan öka och att du kan känna att du snabbt börjar få slut på energi. Var medveten om hur mycket graviditeten belastar din kropp och vila när du känner dig trött eller andfådd.

Vilka tester kommer jag att göra under första trimestern?

Kontroller, undersökningar och andra tester under graviditeten hjälper till att hålla dig och ditt barn friska. Vård under graviditeten kallas ofta för "mödravård". Möten för "mödravård" är mycket viktiga eftersom din läkare kommer att prata med dig om vad du kan förvänta dig under graviditet och förlossning, utföra kontroller och tester och svara på eventuella frågor du kan ha.

Ditt första besök för mödravården

Du kommer att ha två eller tre besök för graviditeten under första trimestern. Detta kan variera beroende på din läkare och om du har en högriskgraviditet. Du kan förvänta dig att diskutera din personliga sjukdomshistoria, obstetriska och gynekologiska historia (tidigare graviditeter och förlossningar), samt eventuell familjehistoria som kan påverka din graviditet. Detta besök är mycket detaljerat och är till för att säkerställa att du och ditt växande barn är friska.

Vid ditt första besök för graviditetsbiträden kommer din läkare att beräkna ditt förfallodatum. Du kan också förvänta dig att göra följande:

• En fysisk undersökning – inklusive kontroll av din vikt och ditt blodtryck.
• Bäckenundersökning.
• Ett "Pap-test" (om tiden är rätt för dig att göra det).
• Tester för att kontrollera för vissa sexuellt överförbara infektioner (STI).
• Kontrollera din urin för bakterier, protein och glukos (socker).
• Beställning av blodprov för att kontrollera hormonnivåer, Rh-faktor, järnnivåer och vissa sjukdomar.
• Kontrollerar barnets hjärtslag.

Vissa läkare använder ett transvaginalt ultraljud vid din första undersökning för att bekräfta din graviditet och mäta barnets hjärtslag och storlek. Detta ultraljud kan också visa om du bär på tvillingar. Under ett transvaginalt ultraljud för läkaren in ett litet instrument i din slida. De flesta gravida kvinnor genomgår minst ett ultraljud under första trimestern, men den exakta tidpunkten varierar beroende på din läkare. Om du bär på tvillingar kan du genomgå ytterligare ultraljud under första trimestern.

Din läkare kan också rekommendera andra screeningtester under graviditeten. Dessa tester kan hjälpa till att avgöra om du eller ditt barn löper risk för vissa hälsotillstånd. Beroende på dina screeningresultat kan du också bli ombedd att genomgå diagnostiska tester. Diagnostiska tester kan hjälpa till att avgöra om det finns några hälsoproblem. Under första trimestern kan din läkare rekommendera screening för att se om du har ökad risk för kromosomavvikelser, såsom Downs syndrom. Prata med din läkare om de screeningtester han eller hon rekommenderar.

Vad ska jag inte göra under första trimestern?

När du har fått reda på att du är gravid är det normalt att behöva göra vissa livsstilsförändringar. Dessa förändringar kommer att hjälpa alla att hålla sig friska. Du bör definitivt undvika följande saker under de första tre månaderna av graviditeten:

• Alkohol.
• Cigaretter och tobak.
• Läkemedel, till exempel, saker som `(opioider)`.
• Sporter med kontakt, som fotboll, eller aktiviteter som sätter tryck på magen.
• Mat som rå fisk (som sushi), fisk med hög kvicksilverhalt, dåligt tillagat kött, lunchkött (bearbetat kött) och opastöriserad mjölk, ost eller fruktjuice.
• Bubbelpooler och bastur.

Hur tar jag hand om mig själv under graviditetens första trimester?

Det är mycket viktigt att hålla sig frisk under alla tre månader av graviditeten. Här är några tips som hjälper dig att hålla dig frisk under de första 13 veckorna av graviditeten:

• Håll dig så aktiv som möjligt. Om du känner obehag när du tränar, lyssna på din kropp och vila. Du kan behöva ändra din träningsrutin under graviditeten.
• Ta ett prenatalt vitamin som innehåller folsyra .
• Ät en varierad och hälsosam mat som inkluderar frukt, grönsaker, kött, ägg och fullkorn.
• Vila gott.
• Drick mycket vatten.
• Närvara vid alla dina besök på mödravårdscentralen.

Är det normalt att blöda under första trimestern?

Det är oftast okej med lite blödning eller spotting under de första veckorna av graviditeten. Vissa personer upplever "implantationsblödning" (när det befruktade ägget implanterar sig i livmoderväggen). Men om du blöder kraftigt, eller om du blöder i mer än en dag, kontakta din läkare omedelbart.

Vilket prenatalvitamin ska jag ta?

Vitaminerna och mineralerna i maten du äter (eller i prenatalvitaminer) hjälper ditt barn att växa och utvecklas. Många läkare rekommenderar att du tar ett prenatalvitamin från den tidpunkt då du försöker bli gravid . Vitaminer som innehåller folsyra, järn och kalcium hjälper till att stödja en hälsosam graviditet. Om du är osäker på vilket prenatalvitamin du ska ta, tala med din läkare.

Kan man dricka koffein under graviditeten?

De flesta läkare rekommenderar att du konsumerar mindre än 200 milligram koffein per dag under graviditeten. Det motsvarar ungefär en kopp kaffe (cirka 350 ml) eller ungefär tre burkar av vissa söta drycker. Detta beror på att barnet inte kan smälta koffein, så det kan ansamlas i barnets kropp och orsaka komplikationer.

När ska jag ringa min läkare under första trimestern?

Om du har något av detta, kontakta din läkare omedelbart:

• Feber på mer än 100,4 grader Fahrenheit.
• Kraftig blödning eller ovanlig vaginal flytning.
• Svår smärta eller buksmärta i mage, armar eller ben.
• Ihållande kräkningar och/eller diarré.
• Yrsel eller vertigo.
• Svullnad av händer, fingrar eller ansikte.
• Dimsyn eller att man ser fläckar framför ögonen.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Graviditet är en spännande, och ibland skrämmande, tid i ditt liv. Du kan känna dig överväldigad av information och ha många frågor. Under de första tre månaderna av graviditeten växer och förändras din kropp snabbt. Ditt barn växer också. Faktum är att i slutet av första trimestern är ditt barn ungefär lika stort som en citron. Du kan börja uppleva graviditetssymtom som illamående, ömma bröst och behov av att urinera ofta.

Boka tid hos en läkare så snart du får reda på att du är gravid. Regelbunden mödravård är viktig för att hålla dig och ditt barn friska och starka under hela graviditeten.

Vi önskar dig all lycka på denna resa! Var inte rädd för att öppet diskutera eventuella frågor eller funderingar du kan ha med din läkare.

Graviditet , första trimestern, mödravård, barnets utveckling, graviditetssymtom, hälsosam graviditet, mödravård