Övervakar du ditt blodsocker ordentligt? Blodsockermätning är avgörande för att kontrollera diabetes.

Om du har diabetes får du förmodligen ofta frågan: "Har du kollat ​​ditt blodsocker?" Även om det ibland kan kännas besvärligt är det faktiskt en av de viktigaste nycklarna till att hantera din diabetes. Precis som instrumentbrädan i en bil visar den dig vad som händer i din kropp. Att regelbundet kontrollera dina blodsockernivåer kan hjälpa dig och din läkare att förstå hur väl din behandlingsplan fungerar.

Varför behöver jag kontrollera mitt blodsocker regelbundet?

Tänk på din blodsockernivå som ett "rapportkort" för hur väl du hanterar din diabetes. Det är det enda sättet att veta hur dina blodsockernivåer förändras med saker som maten du äter, motionen du gör, medicinerna du tar och stressen du är under. Detta är särskilt viktigt om du tar insulin.

Blodsockernivåerna kan fluktuera på grund av olika saker i våra liv. Vissa saker kan vi kontrollera genom erfarenhet. Men vissa saker är mycket svåra att kontrollera. Det är därför det är viktigt att kontrollera ditt blodsocker regelbundet, som din läkare säger.

Titta, sådana här saker kan oftast få ditt blodsocker att stiga :

• Äta mat som innehåller kolhydrater: När du äter stärkelserika livsmedel som ris, bröd och potatis.
• Att hoppa över eller inte ta tillräckligt med diabetesmedicin eller insulin: Att inte ta medicin i tid.
• Brist på motion: När kroppen får mindre motion än vanligt.
• Vissa läkemedel: Särskilt vid intag av steroider (kortikosteroider).
• Sjukdom, operation eller stress: Under sådana här tider stiger sockernivåerna på grund av hormonella förändringar i kroppen.
• Gryningsfenomenet: Detta är lite konstigt. Det kallas de naturliga hormonförändringarna i våra kroppar som får våra blodsockernivåer att stiga på morgonen.
• Rökning.
• Uttorkning.
• Pubertet: Detta tillstånd kan ses vid hormonella förändringar hos små barn.

Även sådana saker kan orsaka att ditt blodsocker sjunker :

• Hoppa över måltider.
• Tar för mycket medicin eller insulin mot diabetes.
• Träning: Träning sänker vanligtvis blodsockernivåerna.

Ibland kan ditt blodsocker bli både högt och lågt . Det beror på din kropp och andra faktorer.

• Menstruation hos kvinnor.
• Sambandet mellan mat och tider för medicinering/insulinintag.
• Dricker alkohol.
• Läkemedel som tas mot andra sjukdomar.

Vilka är sätten att kontrollera blodsockret hemma?

Du kan övervaka ditt blodsocker hemma på två huvudsakliga sätt.

1. Använda en glukosmätare och testremsor: Detta kallar vi en "fingerstickkontroll". Metoden innebär att man sticker sig i fingret med en nål och tar en droppe blod.

2. Användning av en kontinuerlig glukosmätare (CGM): Detta är en ny metod för att övervaka sockernivåerna dygnet runt med en liten sensor som implanteras under huden.

Huruvida du väljer en eller båda av dessa metoder är något du bör diskutera med din läkare. Det finns flera faktorer som påverkar detta. Till exempel kostnaden för utrustningen, vilken typ av diabetes du har och hur ofta din läkare rekommenderar att du kontrolleras.

Glukosmätare och testremsor

Detta är den traditionella metoden som vi alla känner till och använder. Du sticker dig i fingertoppen med en liten nål som kallas lansett och tar en droppe blod. Sedan placerar du den droppen på en testremsa på en glukosmätare. Inom några sekunder visas ditt blodsockervärde på mätarens skärm.

Eftersom den här metoden bara ger värdet vid kontrolltillfället, måste vissa personer, särskilt de som tar insulin, kontrollera på detta sätt flera gånger om dagen.

CGM (kontinuerlig glukosmätare)

Detta är en relativt ny teknik. Det är som att fästa en liten sensor på kroppen och övervaka dina blodsockernivåer dygnet runt. Detta gör att du kan se hur dina blodsockernivåer förändras under dagen i ett diagram.

Men kom ihåg att oavsett hur bra den här tekniken är, kan den ibland ge felaktiga avläsningar. Om du känner att du har symtom på lågt blodsocker, men din CGM visar ett normalt värde, se till att ta ett fingerstick och kontrollera igen med en vanlig mätare.

Rätt procedur för att kontrollera blodsockret

När du kontrollerar ditt blodsocker med en glukosmätare ska du vanligtvis följa dessa steg.

1. Tvätta först händerna noggrant med tvål och vatten. Om dina fingrar är smutsiga med matrester kan resultaten bli felaktiga. Torka av fingrarna med tvål och vatten eller en alkoholservett.

2. Sätt i en testremsa i mätaren.

3. Stick en lansett i sidan av fingertoppen.Det gör mindre ont när man injicerar det på sidan än i mitten.

4. Håll bloddroppen mot spetsen på testremsan. Mätaren kommer automatiskt att dra den mängd blod som behövs.

5. Resultatet visas på skärmen inom några sekunder.

När ska du kontrollera ditt blodsocker?

Din läkare kommer att avgöra hur ofta och vid vilken tid på dagen du ska kontrollera ditt blodsocker. Det varierar från person till person. Det är dock viktigt att kontrollera ditt blodsocker när du känner symtom på lågt eller högt blodsocker.

Tabellen nedan hjälper dig att förstå vikten av att kontrollera ditt blodsocker vid olika tider på dagen.

Vad betyder dessa siffror?

Din hälsosamma blodsockernivå (målintervall) är något som är unikt för dig. Den bör avgöras genom att prata med din läkare. Det beror på många saker, till exempel din ålder, hur länge du har haft diabetes och om du har andra medicinska tillstånd.

Följande är dock de allmänna värden som rekommenderas av American Diabetes Association för icke-gravida vuxna:

• Före måltider: Mellan 80 och 130 mg/dl.
• 1–2 timmar efter en måltid: Mindre än 180 mg/dL.

Om din blodsockernivå sjunker (hypoglykemi)

Detta tillstånd uppstår vanligtvis när blodsockernivåerna sjunker under 70 mg/dl. Detta kan vara farligt, så det är viktigt att vidta åtgärder så snart du märker symtomen.

Om du får dessa symtom, ät omedelbart något med lite socker (t.ex. glukos, en banan eller lite fruktjuice). Om ditt blodsocker sjunker för lågt kan du till och med förlora medvetandet. Detta är en nödsituation.

Om blodsockernivåerna stiger (hyperglykemi)

Detta tillstånd uppstår vanligtvis när blodsockernivåerna överstiger 180 mg/dL. Många börjar dock uppleva symtom när de överstiger 250 mg/dL.

Om du tar insulin bör du ta den insulindos som din läkare har ordinerat. Ibland, om symtom som kräkningar och extrem trötthet åtföljer högt blodsocker, kan det vara ett farligt tillstånd som kallas diabetisk ketoacidos (DKA). Om detta händer, kontakta din läkare omedelbart eller uppsök närmaste sjukhus akutmottagning.

De svårigheter detta orsakar och deras lösningar

Även om det finns många fördelar med att kontrollera blodsockret, kan det orsaka visst obehag för vissa personer.

• Ömhet i fingertopparna: Ömhet i fingertopparna kan uppstå när du sticker dig upprepade gånger i fingret. För att lösa detta, stick dig i fingret på sidan istället för i mitten. Använd inte heller samma lansett (nål) om och om igen, utan använd alltid en ny.
• Kostnad: Kostnaden för testremsor och CGM-system kan vara svår för vissa personer att ha råd med. Prata med din läkare om detta. Han eller hon kan kanske ge dig råd om hur du kan minska kostnaden.
• Psykologisk påverkan: Det är normalt att känna sig ledsen, arg eller frustrerad när man ser sina blodsockernivåer vissa dagar.