Har din röst blivit hes? (Heshet) Låt oss ta reda på exakt detta!

Ibland när du vaknar på morgonen känns din röst lite annorlunda, lite hes, eller hur? Det är som att det är lite svårare att tala. Kanske är det dagen efter att du skrek högt på en cricketmatch, eller så är det normalt att detta händer när du är förkyld. Men om den här hesheten i rösten fortsätter i flera dagar, är det normalt? Eller borde vi vara oroliga för det? Låt oss prata om allt på ett enkelt sätt idag.

Vad exakt är heshet?

Heshet, eller i medicinska termer, "dysfoni", är när den normala kvaliteten på din röst förändras, vilket gör den hård, skrovlig eller ansträngd. Ibland kan din röst låta mycket låg och till och med blåsig. Detta tillstånd kan påverka volymen (hur högt du talar) och "tonhöjden" på din röst.

Tänk på det så här: vår röst är som strängarna på en gitarr. När dessa strängar vibrerar ordentligt kommer det ut ljuv musik. De två stämbanden i vår hals är likadana. När vi talar vibrerar luften som kommer från lungorna dessa stämband, och ljud produceras. Så om något händer med dessa stämband, det vill säga om de svullnar, om de skadas eller om de inte fungerar ordentligt, förlorar rösten som kommer ut sin klarhet och blir hes. Det är helt enkelt vad som händer.

Symtom att vara rädd för! Om du har dessa, kontakta omedelbart läkare

Heshet försvinner vanligtvis av sig själv inom några dagar, särskilt om du minskar hur mycket tid du använder rösten. Men om det kvarstår i mer än tre veckor , eller om du har något av symtomen nedan, är det inte värt att ignorera. Du bör definitivt uppsöka läkare.

Varför blir vår röst hes? Några av de främsta orsakerna

Det kan finnas en mängd olika anledningar till att din röst blir hes. Vissa är mycket enkla, tillfälliga saker. Men ibland kan det vara ett symptom på ett annat medicinskt tillstånd.

De vanligaste orsakerna

• Laryngit: Detta är den vanligaste orsaken till heshet. Förkylningar, influensa och bihåleinflammation kan orsaka att våra stämband svullnar. De vibrerar inte ordentligt, vilket kan orsaka heshet.
• Överdriven röstanvändning: Människor som lärare, sångare och callcenteranställda som pratar hela dagen belastar sina stämband mycket. Att skrika på en sportmatch eller att skrika högt under ett bråk kan också skada stämbanden och orsaka hes röst.
• Åldrande: När vi åldras, liksom andra muskler i kroppen, blir även våra stämband tunnare och svagare. Därför är det normalt att uppleva förändringar i vår röst när vi åldras.
• Gastrit och sura uppstötningar (GERD): Vid gastrit, som är vanligt hos många, rinner magsyra upp i halsen. Ibland kan dessa syror nå stämbanden och skada dem. Detta är medicinskt känt som laryngofaryngeal reflux (LPR). Detta är också en viktig orsak till heshet.

Mindre vanliga orsaker

• Stämbandsblödning: Att skrika högt kan få ett litet blodkärl i stämbanden att spricka. Detta liknar ett blåmärke på huden.
• Stämbandsknutor, cystor och polyper: Långvarig missbruk av rösten kan orsaka att små, icke-cancerösa knölar bildas på stämbanden.
• Neurologiska sjukdomar: Sjukdomar relaterade till nervsystemet, såsom stroke och Parkinsons sjukdom, kan påverka nerverna som styr stämbanden från hjärnan.
• Cancer: Detta är något som många människor fruktar. Men det förbises ofta. Heshet kan vara ett symptom på tillstånd som larynxcancer, lungcancer eller halscancer. Speciellt om en rökare har en hes röst i flera veckor är det inte något att ta lätt på.

Hur kontrollerar läkaren detta?

När du går till en läkare kommer hen först att ställa dig några frågor.

• Hur länge har denna ojämnhet funnits där?
• Kom detta plötsligt, eller ökade det gradvis?
• Har du nyligen blivit förkyld?
• Finns det några andra symtom?
• Röker du? Dricker du alkohol?

Läkaren kommer sedan att undersöka din hals och nacke. Vid behov kan han eller hon remittera dig till ytterligare undersökningar för att utreda tillståndet.

• Laryngoskopi: Ett test där ett rör med en liten kamera förs in genom näsan eller munnen för att titta direkt på stämbanden.
• Videostroboskopi: Ett speciellt test som använder video för att titta på stämbandens vibrationer.
• CT-skanning eller MR-skanning: Dessa tester kan hjälpa dig att ta reda på mer om en knöl i halsen.
• Biopsi: Om det finns ett misstänkt område tas en liten bit vävnad och undersöks.

Saker vi kan göra för att skydda våra röster

Det finns några enkla saker vi kan göra för att förhindra heshet och för att snabbt läka tillståndet när det uppstår.

• Ge din röst lite vila: Om din röst är hes är det bästa du kan göra att prata så lite som möjligt. Undvik att viska, eftersom viskningar belastar dina stämband mer.
• Undvik rökning helt: Den största nyttan du kan göra för din röst är att sluta röka om du gör det. Att vara nära andra som röker (passiv rökning) är inte heller bra.
• Drick mycket vatten:Drick minst 8–10 glas vatten om dagen. Detta hjälper till att hålla halsen fuktig.
• Minska koffein och alkohol: Saker som kaffe, te och alkohol kan uttorka kroppen, så det är bäst att begränsa dem.
• Undvik kryddstark mat: Dessa livsmedel kan förvärra GERD.
• Använd en luftfuktare: Att använda en luftfuktare för att bibehålla fuktigheten i luften är fördelaktigt för halsen, särskilt om du befinner dig i luftkonditionerade rum.
• Undvik att skrika: Använd en apparat som en mikrofon när du behöver tala högt eller skrika.