Får du också dessa fruktansvärda huvudvärkar? Låt oss prata om migrän!

Får du ofta huvudvärk? Ibland känns det som att det är värre än vanlig huvudvärk? Då kanske du har migrän, vilket vi ska prata om. Medan många människor tänker på detta som vanlig huvudvärk är migrän ett något annorlunda tillstånd som kräver särskild uppmärksamhet. Så låt oss ta reda på mer om det idag.

Vad exakt är migrän?

Enkelt uttryckt är migrän en mycket svår huvudvärk . Det är inte bara en vanlig huvudvärk. För det mesta är smärtan på ena sidan av huvudet. Men för vissa personer kan den vara på båda sidor. Smärtan kan åtföljas av en dunkande eller bultande känsla inuti huvudet. Vissa beskriver det som att någon slår dig med en hammare. Smärtan kan vara så svår att den kan göra det svårt för dig att utföra dina dagliga sysslor.

Vilka andra symtom kan man uppleva vid migrän?

Migrän kan orsaka ett antal andra symtom, inte bara huvudvärk. Dessa kan variera från person till person.

• Illamående och kräkningar: Många upplever magkramper, illamående och vissa kan till och med kräkas under migrän. Detta kan vara en mycket obehaglig upplevelse.
• Fotofobi: Många människor kan inte ens titta på starkt ljus när de har migrän. Även ljuset i ett vanligt rum kan få deras ögon att kännas som att de blir stuckna. Det är därför många försöker stanna i ett mörkt rum när de har migrän.
• Fonofobi: På liknande sätt kan höga ljud göra att smärtan verkar värre . Även små ljud som vi normalt ignorerar kan vara outhärdliga för någon med migrän.
• Luktkänslighet (osmofobi): Vissa personer kan uppleva eller börja uppleva migrän på grund av vissa lukter (såsom parfym, matlukter, rök) .
• Yrsel: Ibland kan du känna dig yr eller tappa balansen .
• Synförändringar (aura): Detta händer inte alla, men vissa personer upplever synförändringar några minuter före eller samtidigt som migrän. Till exempel kan man se streck, ljus eller saker som verkar suddiga. Detta kallas en "aura". Vissa personer kan också uppleva talsvårigheter eller domningar i sina armar och ben tillsammans med denna "aura".

Tänk dig hur svårt det är att bara ha ett eller två av dessa symtom. Så hur känns det när man har alla dessa samtidigt? Det är därför migrän inte är enkla.

Hur länge kan migrän vara?

Migränens varaktighet varierar också från person till person. För vissa kan den vara så kort som 30 minuter.De kan komma och gå. För det mesta varar de i några timmar (vanligtvis 4–6 timmar) . I vissa svåra fall kan dock migrän vara i en dag eller två, eller ännu längre . Så tänk dig hur det skulle vara att ha en stickande huvudvärk och illamående i två dagar!

Det finns en liten ordning i hur migrän uppstår. Vissa personer kan missa alla dessa stadier.

1. Prodrom: Du kan uppleva några mindre förändringar en dag eller två före en migränattack. Saker som att känna dig trött, ha förändrad aptit och känna en konstant tyngdkänsla i kroppen.

2. Aura: Vi har pratat om detta förut. Det händer inte alla. Saker som synförändringar och domningar innan migränen börjar.

3. Huvudvärksfas: Detta är den huvudsakliga tiden då alla symtom som svår huvudvärk, illamående och ljus-/ljudkänslighet uppträder.

4. Postdrom: Även efter att migränen har avtagit kan du känna dig slö, trött och yr i ungefär en dag. Som om du just avslutat en stor strid.

Varför får vi dessa migränanfall?

Den exakta orsaken till migrän har ännu inte upptäckts , men det finns flera faktorer som tros bidra till det.

• Ärftlighet: Om någon i din familj (mamma, far, syskon) har migrän är det mer sannolikt att du också utvecklar dem.
• Kemiska förändringar i hjärnan: Förändringar i vissa kemikalier i hjärnan, särskilt neurotransmittorer som serotonin, har visat sig påverka migrän.
• Utlösare: Vissa saker kan orsaka eller förvärra migrän. Vi kallar dessa "utlösare". Dessa varierar från person till person.
• Stress: Detta är den främsta orsaken som drabbar många människor.
• Hormonella förändringar hos kvinnor: Migrän kan uppstå på grund av hormonella förändringar i samband med menstruationscykeln, under graviditet och under klimakteriet.
• Vissa livsmedel och drycker: choklad, lagrad ost, charkuterier, kaffe (vid överkonsumtion eller plötsligt avbrott), alkohol (särskilt rött vin).
• Sömnförändringar: som att inte få tillräckligt med sömn, sova för mycket eller ändra sömntider.
• Miljöfaktorer: starkt ljus, höga ljud, starka lukter, rök, väderförändringar (temperatur, lufttryck).
• Att hoppa över måltider: Att inte äta i tid påverkar också vissa människor.
• Fysisk ansträngning: Att träna för mycket på en gång.

När ska man absolut uppsöka läkare?

Om du har frekvent huvudvärk, om den är svår och om den inte avtar med vanliga smärtstillande medel, är det mycket viktigt att du uppsöker läkare och får en korrekt diagnos.Var noga med att uppsöka läkare, särskilt i sådana fall:

• Om du får svår huvudvärk flera gånger i veckan .
• Om mönstret av din huvudvärk plötsligt förändras (t.ex. om den är värre än tidigare, om den uppstår på ett annat sätt).
• Om din huvudvärk åtföljs av symtom som feber, stel nacke, dimsyn, talsvårigheter eller domningar eller svaghet i ena sidan av kroppen , kan det vara tecken på ett allvarligare tillstånd.
• Om du börjar få nya, svåra huvudvärkar efter 50 års ålder .
• Om du får huvudvärk efter en huvudskada.

Kom ihåg att endast en läkare kan avgöra med säkerhet om du har migrän eller ett annat tillstånd, så sök läkarvård innan du självbehandlar dig.

Vad kan man göra för att behandla migrän?

Den goda nyheten är att det finns effektiva behandlingar för att kontrollera migrän och minska smärta. Din läkare kommer att välja den behandling som är bäst för dig.

• Livsstilsförändringar och undvikande av triggers:
• Det är viktigt att identifiera och undvika dina migränutlösare. Att föra en huvudvärksdagbok kan hjälpa till med detta. Du kan skriva ner dagen och tiden för din huvudvärk, vad du åt och drack, och eventuella speciella händelser som inträffade den dagen.
• Att äta i tid, dricka mycket vatten, sova regelbundet och försöka minska stress (meditation, yoga etc.) är mycket viktigt.

• Typer av läkemedel:
• Smärtstillande medel: Läkemedel som paracetamol och ibuprofen, som används mot vanliga huvudvärkar, kan ibland hjälpa när de tas i början av en migrän. Dessa kanske dock inte är tillräckliga vid svår migrän.
• Triptaner: Dessa är en typ av läkemedel som ges för att kontrollera smärta och andra symtom när en migrän debuterar. Dessa bör tas på inrådan av en läkare.
• Medicin mot kräkningar: Om det finns illamående och kräkningar kan medicin ges även mot det.
• Förebyggande läkemedel: Om du får frekventa (mer än fyra eller fem gånger i månaden) svåra migränanfall kan din läkare ordinera ett läkemedel som du ska ta varje dag. Dessa läkemedel kan bidra till att minska frekvensen och svårighetsgraden av migränanfall.

• Andra knep:
• Många människor finner lindring från migrän genom att vistas i ett mörkt, tyst rum .
• Att applicera en kall kompress på pannan eller baksidan av nacken hjälper också vissa människor.

Några fler tips för att hantera migrän

Att leva med migrän kan vara en utmaning, men dessa små saker kan hjälpa dig:

• Identifiera dina triggers: En huvudvärksdagbok kan vara till stor hjälp för detta.
• Drick vatten regelbundet: Uttorkning är också en utlösande faktor för diarré.
• Träna regelbundet: Men överdriv inte på en gång. Börja långsamt.
• Hitta sätt att hantera stress: saker som yoga, meditation, andningsövningar eller att ägna sig åt en hobby du tycker om.
• Prata med din läkare regelbundet: Diskutera ditt tillstånd, effekterna av mediciner och eventuella nya problem du har med din läkare.

Saker vi behöver komma ihåg från den här berättelsen

Så, vi har pratat mycket om migrän idag, eller hur? Det viktigaste att komma ihåg är detta:

• Migrän är inte bara huvudvärk. Det är ett mer komplext och allvarligt tillstånd.
• Identifiera dina triggers och försök att hålla dig borta från dem så mycket som möjligt.
• Tolerera inte smärtan. Om du får migrän ofta, kontakta definitivt en läkare.
• Det finns bra behandlingar för att kontrollera och bota migrän, så få inte panik.

Om du har migrän, kom ihåg att du inte är ensam. Med rätt kunskap, medicinska råd och stöd kan även du hantera detta tillstånd väl och leva ett normalt liv.

Migrän , huvudvärk, aura, triptaner, neurotransmittorer