"Åh, doktor, jag har känt mig väldigt trött ett tag nu. Bara att arbeta lite får mig att känna mig svag. Min kropp känns som om den vore död." Känner du till den här typen av historia? Kanske lider du också av detta tillstånd. En av de främsta orsakerna till denna ständiga känsla av trötthet och svaghet kan vara en minskning av hemoglobinnivån i kroppen. Idag ska vi prata om detta enkelt, på ett sätt som alla kan förstå.
Enkelt uttryckt, vad är hemoglobin?
Tänk dig att det finns en leveranstjänst som transporterar syre genom våra kroppar. Transportmedlen för den leveranstjänsten är de röda blodkropparna i vårt blod. Så personen som bär syrepaketen inuti den transportmedlet kallas hemoglobin . Hemoglobin är ett speciellt protein som finns inuti röda blodkroppar. Det är detta som tar syre från lungorna och levererar det till varje cell i kroppen.
Så, vad händer när hemoglobinnivån minskar? Det är som om syrepaketen i leveransbilar minskar. Då får våra celler inte tillräckligt med syre för att producera den energi de behöver. Det är därför vi börjar känna oss trötta, slöa och slöa hela tiden.
Vad bör hemoglobinnivån vara?
Hemoglobinnivåerna varierar något mellan män och kvinnor. Generellt sett är hälsosamma nivåer följande:
| Person | Hälsosam hemoglobinnivå (gm/dL) | Anses vara en låg nivå |
|---|---|---|
| Män | 14,0–17,5 g/dl | Mindre än 13,0 g/dl |
| Kvinna (icke-gravid) | 12,3–15,3 g/dl | Mindre än 12,0 g/dl |
Det viktigaste är att inte basera dina beslut enbart på dessa siffror. Om ditt blodprov visar lågt hemoglobinvärde bör du definitivt prata med din läkare om vad det betyder och vad du ska göra åt det.
Varför sjunker denna hemoglobinnivå?
Det finns flera möjliga orsaker till lågt hemoglobin. De kan delas in i flera huvudkategorier.
1. Otillräcklig produktion av röda blodkroppar i kroppen
Vår benmärg är fabriken som tillverkar röda blodkroppar. Om någon sjukdom stör fabrikens arbete minskar produktionen av röda blodkroppar.
- Cancer: Vid vissa typer av cancer, såsom lymfom , leukemi eller multipelt myelom , tar cancerceller över benmärgen och stör produktionen av röda blodkroppar.
- Kronisk njursjukdom: Våra njurar producerar ett hormon som signalerar till benmärgen att producera röda blodkroppar. Vid njursjukdom är denna process försämrad.
- Aplastisk anemi: Detta är när benmärgen inte kan producera tillräckligt med blodkroppar.
- Vissa läkemedel: Kemoterapibehandlingar mot cancer eller vissa antivirala läkemedel kan skada benmärgen.
2. Blod som flödar ut eller in från kroppen
Om vi förlorar även lite blod, förlorar vi järn och hemoglobin.
- Menstruation: Vissa kvinnor kan uppleva en minskning av hemoglobin på grund av kraftiga blödningar under menstruationen.
- Intern blödning: Du kanske inte kan se blödningen inuti kroppen från något som ett magsår, men det kan också orsaka en minskning av hemoglobin.
- Sår: Blödning orsakad av en allvarlig skada.
3. Snabb nedbrytning av röda blodkroppar
Normalt sett lever en röd blodkropp i cirka 120 dagar. På grund av vissa sjukdomar bryts dock dessa celler ner och förstörs snabbt.
- Splenomegali: Mjälten är ett organ i vår kropp som filtrerar bort gamla och skadade röda blodkroppar. Om mjälten svullnar på grund av vissa sjukdomar kan den fånga och förstöra fler röda blodkroppar än normalt.
- Sicklecellanemi och talassemi: Dessa är ärftliga blodsjukdomar som påverkar hemoglobins struktur.
4. Näringsbrister
Det finns flera viktiga näringsämnen som behövs för att bilda röda blodkroppar och hemoglobin. Om du inte får i dig tillräckligt av dem genom din kost kommer ditt hemoglobin att minska.
- Järnbrist: Järn är viktigt för produktionen av hemoglobin. Tillståndet som uppstår vid järnbrist kallas järnbristanemi .
- Brist på vitamin B12 och B9 (folsyra): Dessa vitaminer är också viktiga för produktionen av röda blodkroppar.
Hur vet man om ens hemoglobin är låg?
Det enda sättet att veta säkert är att ta ett blodprov . Din läkare kommer att beställa ett fullständigt blodstatus (FBC) . Detta kontrollerar antalet röda blodkroppar och hemoglobinnivåer. Ibland kan andra tester, såsom hemoglobinelektrofores , göras för att hitta orsaken.
Vad kan man göra för att återställa hemoglobinnivåerna?
Detta behandlas genom att hitta och behandla den bakomliggande orsaken till det låga hemoglobinet.
Försök inte behandla lågt hemoglobinvärde på egen hand. Att ta järntabletter utan att korrekt diagnostisera orsaken kan vara farligt.
Läkaren kommer att hitta orsaken och ordinera lämplig behandling. Till exempel:
- Om du har järnbrist: Ta järntillskott eller järnrik mat.
- Vid vitaminbrist: Ge vitamin B12- eller folsyratabletter.
- Om du har njursjukdom: Under behandlingen för sjukdomen kan du få injektioner som stimulerar produktionen av röda blodkroppar.
- Om det förekommer blödning: Behandling ges för att stoppa blödningen.
- I svåra fall: En blodtransfusion kan vara nödvändig.
Saker du kan göra hemma
Tillsammans med behandlingen är det mycket viktigt att äta en balanserad kost rik på järn och andra näringsämnen.
- Rött kött (nötkött) och delar som lever, kråsar
- Fisk
- Mörkgröna grönsaker och örter (spenat, grönkål, grönkål, spenat)
- Baljväxter som linser, kikärter, gröna bönor och ärtor
- Torkad frukt och nötter som russin, dadlar
Meddelande att ta med sig hem
- Om du har symtom som konstant trötthet, svaghet, blekhet och andningssvårigheter, ignorera dem inte.
- Lågt hemoglobin är ett symptom, inte en sjukdom. Det är viktigt att hitta det underliggande medicinska tillståndet som orsakar det.
- Om ditt blodprov visar lågt hemoglobin, se till att utreda saken och få rätt behandling.Kontakta din läkare.
- Använd aldrig järntabletter eller andra kosttillskott utan läkares inrådan.
- Att upprätthålla en näringsrik och balanserad kost bidrar mycket till att upprätthålla hälsosamma hemoglobinnivåer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment