Är din kaliumnivå låg? Låt oss lära oss om hypokalemi i enkla termer.

Känner du dig ibland väldigt trött och livlös utan anledning? Eller har du muskelkramper och stickningar i benen även när du bara står upp? Vi glömmer ofta bort dessa saker och tror att de är normala. Men ibland kan det finnas ett hälsoproblem bakom dessa små symtom som vi inte kan se. Ett sådant problem är minskningen av kaliumnivån, ett viktigt mineral i vår kropp. Inom medicinen kallar vi detta tillstånd för hypokalemi . Bli inte rädd när du hör namnet. Detta är ett mycket vanligt tillstånd. Idag ska vi prata om detta väldigt enkelt och på ett sätt som du kan förstå.

Enkelt uttryckt, vad är hypokalemi?

Tänk på vår kropp som en komplex maskin som drivs av ett batteri. Denna maskin behöver elektricitet för att fungera korrekt. På liknande sätt är kalium viktigt för att celler, nerver, muskler och särskilt vårt hjärta ska fungera korrekt.

Kalium är en elektrolyt . Det vill säga ett mineral som, när det kombineras med vätskor som vatten i våra kroppar, skapar en liten elektrisk laddning. Dessa elektriska signaler är det som hjälper våra nerver att skicka meddelanden, muskler att dra ihop sig (klämma) och vårt hjärta att slå i rätt rytm.

Normalt sett bör kaliumnivån i blodet hos en frisk vuxen ligga mellan 3,5 och 5,2 millimol per liter (mmol/L). Om denna nivå sjunker under 3,5 av någon anledning kallar vi det hypokalemi. Om detta värde sjunker under 3,0 betraktar vi det som ett något allvarligare tillstånd.

Våra kroppar får det kalium de behöver från maten vi äter. Våra njurar filtrerar bort överskott av kalium genom urinen och upprätthåller rätt nivå för våra kroppar. Men problemen börjar när denna balans rubbas.

Varför förlorar vår kropp kalium? Vilka är orsakerna?

Det finns inte en enda orsak till lågt kalium, men många orsaker kan påverka det. I de flesta fall är den främsta orsaken till detta överdriven kaliumutsöndring genom matsmältningskanalen (tarmarna). Men det finns andra orsaker utöver det. Låt oss se vad dessa orsaker är tydligt med hjälp av en tabell.

Vilka är symtomen på lågt kalium?

Symtomen kan variera beroende på hur låga dina kaliumnivåer är. Ibland, när dina kaliumnivåer är något låga, kan du inte uppleva några symtom. Men när nivåerna sjunker börjar symtomen uppstå.

När kaliumnivåerna är något låga (mild hypokalemi)

Vanliga symtom som kan ses vid denna tidpunkt är:

• Förstoppning:Förstoppning kan uppstå på grund av nedsatt tarmfunktion.
• Hjärtklappning: Du kan känna att ditt hjärta slår snabbare eller snabbare, eller din rytm kan förändras.
• Trötthet: Känner sig trött oavsett hur mycket sömn man får.
• Muskelsvaghet och spasmer: Lemmarna känns livlösa, och ibland kan musklerna rycka till som om en boll kastas.
• Stickningar och domningar: Du kan känna en stickande känsla i dina armar och ben.

När kaliumnivåerna är signifikant låga (allvarlig hypokalemi)

Detta är en situation som kräver viss försiktighet. Vid denna tidpunkt kan symtomen som nämns ovan bli allvarligare. Nya symtom kan också uppstå.

• Muskelryckningar och kramper: Frekventa muskelryckningar och smärta.
• Förlamning: I mycket allvarliga fall kan muskelfunktionen upphöra helt, vilket resulterar i ett tillstånd som kallas förlamning.
• Hypotension: Lågt blodtryck kan orsaka yrsel eller ostadighetskänsla när man står upp.
• Allvarliga hjärtrytmrubbningar (arytmier): Onormala hjärtrytmer kan uppstå som kan vara livshotande på grund av störningar i hjärtats elektriska aktivitet.
• Täta urinträngningar (polyuri) och överdriven törst (polydipsi): Täta urinträngningar uppstår eftersom njurarna inte kan koncentrera urinen, vilket leder till överdriven törst.

Hur hittar du detta, doktor?

När du träffar din läkare kommer han eller hon att fråga dig om dina symtom, undersöka dig och beställa flera tester för att bekräfta diagnosen och hitta orsaken till din hypokalemi.

1. Blodprov: Detta är det viktigaste testet. Ett blodprov tas och den exakta kaliumnivån mäts. Det kontrollerar även njurfunktionen och balansen av andra elektrolyter i kroppen.

2. Urinprov: Om orsaken till lågt kalium är oklar kan ett urinprov göras för att mäta mängden kalium i urinen. Detta kan hjälpa till att avgöra om dina njurar utsöndrar för mycket kalium eller om det finns en annan orsak.

3. EKG-test (elektrokardiogram):Eftersom låga kaliumnivåer direkt påverkar hjärtats elektriska aktivitet, beslutar läkaren också att ta ett EKG för att kontrollera eventuella avvikelser i hjärtslaget.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Behandlingen beror på hur låg din kaliumnivå är och hur svåra dina symtom är.

• Om tillståndet inte är alltför allvarligt: ​​Om din kaliumnivå är något låg kommer din läkare att ordinera kaliumtillskott som ska tas oralt. Han eller hon kommer också att råda dig att äta mer kaliumrik mat.
• Om tillståndet är allvarligt: ​​Om din kaliumnivå är mycket låg, din puls påverkas eller om orala läkemedel inte kan återställa din nivå till det normala, kan du behöva läggas in på sjukhus. Där kan du behöva få kalium intravenöst tillsammans med koksaltlösning . Detta kan snabbt och säkert återställa din kaliumnivå till det normala.

Vad kan vi göra för att förebygga kaliumbrist?

Det bästa vi kan göra är att förhindra att detta tillstånd uppstår. Det enklaste och bästa vi kan göra för det är att lägga till kaliumrika livsmedel i vår dagliga kost.

Här är några livsmedel rika på kalium:

• Frukt: Banan, avokado, apelsin, mandarin, granatäpple, russin
• Grönsaker: Potatis, sötpotatis, tomater, spenat, grönkål, broccoli, rödbeta
• Baljväxter: bönor, kikärter, linser, soja
• Övrigt: Mjölk och mjölkprodukter (yoghurt), fisk (särskilt lax, öring), jordnötter

Detta behov kan tillgodoses genom att regelbundet lägga till en banan-, apelsin- eller kalebasssallad till våra vanliga måltider.

Om du har ihållande kräkningar eller diarré i mer än två dagar, stanna inte hemma utan kontakta läkare omedelbart. Detta tillstånd kan uppstå när en stor mängd kalium förloras från kroppen tillsammans med vätska. Om du söker behandling tidigt kan du förhindra sådana komplikationer.