Har du också ont i framsidan av foten? Låt oss prata om metatarsalgi!

Känner du ibland en brännande eller värkande känsla längst ner i foten, precis där tårna börjar, som om en liten sten har fastnat? Verkar smärtan öka när du står hela dagen, springer eller hoppar? Många har denna upplevelse. Idag pratar vi om denna smärta längst fram i foten, eller den medicinska termen "Metatarsalgi".

Enkelt uttryckt, vad är metatarsalgi?

Metatarsalgi (uttalas "meta-ta-sal-jia") är smärta och svullnad i framsidan av foten, trampdynan. Det finns fem långa ben i foten som är anslutna till tårna, kallade metatarsalben. Smärtan uppstår vanligtvis vid ändarna av ett eller flera av dessa ben, där tårna möts.

Det kan finnas flera anledningar till detta. Till exempel:

• Vissa fotdeformiteter.
• Andra medicinska tillstånd som påverkar benet eller fotleden.
• Lekar och aktiviteter som involverar löpning och hoppning.
• Att bära skor som är för trånga eller för stora.

Det bästa är att behandlingen av detta tillstånd oftast är väldigt enkel. Du kan börja med saker som vila, övningar (stretchövningar) och smärtstillande medel.

Vilka är de viktigaste symtomen på detta tillstånd?

Det huvudsakliga symtomet på metatarsalgi är smärta i framsidan av foten. Ibland kan denna smärta komma med eller utan svullnad. Dessa symtom kan börja plötsligt, eller så kan de utvecklas gradvis över tid. Låt oss ta en titt på de viktigaste symtomen.

Varför får vi metatarsalgi? Vilka är orsakerna?

Om du regelbundet ägnar dig åt aktiviteter som löpning och hoppning är det troligt att du utvecklar detta tillstånd. Dessutom kan vissa förändringar i foten och vilken typ av skor du bär påverka detta kraftigt. Läkare delar in orsakerna till detta i tre huvudkategorier.

1. Problem med själva fotens struktur (primär metatarsalgi)

Detta är en förändring i trycket på fotsulan på grund av vissa förändringar i benens position i foten. Enkelt uttryckt, problem med fotens form.

• Hallux Valgus (Hallux Valgus): Ett tillstånd där stortåns bas sticker ut framåt på grund av att stortån böjs inåt. Detta förändrar hur vikten fördelas under gång, vilket sätter mer tryck på fotsulan.
• Hammartå: Tårna är böjda uppåt som en hammare. Detta förändrar också trycket på fotsulan.
• Förhårdnader: När tryck appliceras på samma punkt på fotsulan tjocknar huden och förhårdnader bildas.
• Höga fotvalv: Vissa personer har högre fotvalv än normalt, vilket lägger mer vikt på framsidan av fötterna.
• Lång andra tå: Vissa personer har en längre andra tå än stortån. Detta kan också förändra trycket på fotsulan.

2. Andra medicinska tillstånd eller aktiviteter (Sekundär metatarsalgi)

Det betyder att ett annat medicinskt tillstånd, din livsstil eller dina aktiviteter sätter för mycket tryck på framsidan av foten.

• Inflammatoriska tillstånd: Denna smärta kan orsakas av inflammatoriska sjukdomar i lederna, såsom reumatoid artrit, gikt , sesamoidit och Mortons neurom.
• Neurologiska störningar: Detta tillstånd kan också orsakas av sjukdomar som påverkar nervsystemet, såsom Charcot-Marie-Tooths sjukdom.
• Metaboliska sjukdomar: Fetma och diabetes kan orsaka viktökning och nervskador, vilket kan öka trycket på fotsulorna.
• Andra hälsoproblem: saker som trasiga ligament och fotvårtor.
• Trauma:Frekventa aktiviteter som löpning och att bära illasittande, slitna skor kan orsaka konstant trauma på fotsulorna.

3. Som en biverkning av operation (iatrogen metatarsalgi)

Detta är lite ovanligt. Det vill säga, denna smärta kan uppstå som en komplikation av operation på framsidan av foten. Till exempel kan denna smärta uppstå på grund av förändringar i stortån efter operation för en hallux valgus.

Vem löper störst risk att utveckla detta tillstånd?

Metatarsalgi kan drabba vem som helst, men vissa personer löper högre risk.

Även personer som bär dåligt sittande skor löper högre risk. Särskilt kvinnor som bär högklackade skor lägger hela kroppens vikt på framsidan av foten och hälen. Detta är en viktig orsak till metatarsalgi.

Dessutom, som tidigare nämnts, är personer med bendeformiteter och inflammatoriska tillstånd också mer benägna att uppleva denna smärta.

Vad händer om det lämnas obehandlat?

Om du fortsätter att ha dessa symtom bör du definitivt uppsöka läkare. Om smärtan lämnas obehandlad kan den förändra ditt sätt att gå. När du börjar gå med haltande kan det orsaka smärta i andra delar av kroppen, särskilt i ländryggen och höfterna .

Hur hittar du detta, doktor?

När du besöker en läkare kommer hen först att fråga om dina symtom. Sedan kommer hen att undersöka ditt ben. Hen kommer att leta efter smärta, svullnad och eventuella förändringar i benets form.

• Ibland kan du bli ombedd att ta en röntgenbild för att kontrollera om det finns en stressfraktur.
• Ett ultraljud eller MR-undersökning (magnetisk resonanstomografi) kan också rekommenderas för att kontrollera problem med mjukvävnaderna, det vill säga senor och muskler.

Vilka behandlingar finns det?

Behandling av metatarsalgi börjar med mycket enkla, icke-invasiva metoder. Det betyder att läkaren inte omedelbart går till kirurgi. Han provar dessa metoder först.

• RICE-metoden: Detta är en mycket populär metod.
• R (Vila): Vila. Håll dig borta från aktiviteter som du tror orsakade smärtan ett tag.
• Jag (Is):Applicera is. Applicera is på det smärtsamma och svullna området i 15-20 minuter flera gånger om dagen.
• C (Kompression): Linda området tätt med ett bandage. Detta kan bidra till att minska svullnaden.
• E (Höjning): Håll benen upphöjda. När du sitter på en stol, håll benen upphöjda på en annan stol.
• Smärtstillande medel: Du kan ta ett smärtstillande medel som rekommenderas av din läkare, såsom paracetamol eller ibuprofen.
• Stretchövningar: Gör stretchövningar som försiktigt sträcker ut benen och vristerna.
• Skobyte: Använd ett par bra, bekväma skor med bra sulor.
• Skoinlägg: Det finns mjuka innersulor eller "metatarsalpads" som är speciellt utformade för detta tillstånd. Dessa kan bidra till att minska trycket på fotsulan.

Om dessa enkla behandlingar inte lindrar smärtan kan din läkare rekommendera en injektion eller operation för att behandla den bakomliggande orsaken till smärtan.

Kan metatarsalgi förebyggas?

Även om vissa orsaker inte kan förebyggas finns det flera saker vi kan göra för att minska risken för detta tillstånd.

• Välj rätt skor: Använd skor med en bra, tjock sula, en bred tåbox och en låg klack.
• Bekväma inlägg: Sätt bekväma inlägg i dina skor.
• Gå inte barfota: Undvik att gå barfota under längre perioder, även inomhus, särskilt på hårda ytor.
• Ta bort förhårdnader: Blötlägg fötterna ordentligt och ta försiktigt bort förhårdnader med en pimpsten. Detta kommer att lindra trycket.
• Bibehåll en hälsosam vikt: Ju mer vikt du har, desto mer press utsätter du dina ben. Därför är det mycket viktigt att bibehålla en hälsosam vikt.

När bör man definitivt söka läkarhjälp?

För det mesta kan detta tillstånd behandlas hemma. Men om du har något av följande tillstånd bör du definitivt uppsöka läkare.