Ibland gör det ont i fötterna även när du går en stund, eller hur? Eller har du fruktansvärd smärta i hälarna när du går upp ur sängen på morgonen? Har du också sådana problem? Faktum är att vårt dagliga arbete störs mycket på grund av olika typer av smärta i våra fötter. Så finns det ingen lösning på detta? Det är där ortoserna vi ska prata om kommer till undsättning.
Enkelt uttryckt, vad är ortoser?
Ortoser är speciella hjälpmedel som vi använder för att lindra olika smärtor, problem och obehag i dina fötter, vrister och underben. Dessa sträcker sig från små "inlägg" som passar inuti dina skor till "anpassade" hjälpmedel som är specifikt tillverkade för dina fötter.
Om din fotsmärta inte är svår utan är på måttlig nivå kan din läkare rekommendera att du provar en generisk ortos, som du kan köpa på apotek. Men om smärtan är ihållande eller förvärras kan de rekommendera att du använder en specialanpassad ortos. En av de största fördelarna med att använda dessa är att de ibland kan fördröja eller till och med helt förhindra behovet av större behandling, såsom kirurgi.
Vilka typer av fotproblem kräver ortoser?
Om du har något av tillstånden nedan kan din läkare rekommendera ortoser. Du kanske har hört talas om några av dessa.
| Sjukdomsstatus | En enkel förklaring |
|---|---|
| Hallux Valgus (Hallux Valgus) | Smärtsamma stötar som sticker ut framåt från stortåns led. |
| Liktornar och förhårdnader | Ett tillstånd där huden tjocknar på grund av att man sitter fast i skor eller tryck på ett enda område. |
| Höga fötter | Vissa personer har en högre position än den mellersta delen av botten (bågen). |
| Platta fötter | Ett tillstånd där hela botten nuddar marken, utan en båge i botten. |
| Plantar fasciit | Svår hälsmärta på morgonen på grund av inflammation i vävnaden som löper från hälen till tårna. |
| Stukad fotled | Om du ofta rullar med fotleden, ge stöd. |
| Diabetesrelaterade fotkomplikationer | För fotsår och andra problem orsakade av diabetes. |
Vilka är tecknen på att du behöver ortoser?
Tänk på om du också känner av dessa saker. Om du gör det kan du få lindring av en ortos.
- Benen värker och svullnar även under normala aktiviteter: Om dina ben värker och svullnar även efter att du bara stått en stund eller gått en liten stund.
- Morgonsmärta i hälen: Skarp smärta i hälen, särskilt när du går upp på morgonen och tar de första stegen. Detta är ett viktigt symptom på plantar fasciit.
- Platta fötter eller höga fotvalv: Om du upplever smärta på grund av att dina fötter är platta eller för höga, eller om dina fötter rullar inåt (överpronation).
- Balansproblem: Om du tappar balansen och faller på grund av en svag fotvalv.
- Skor som bara slits på ena sidan: Titta på dina skosulor. Är de tyngre på ena sidan och ojämnt slitna? Det är ett tecken på problem med ditt sätt att gå.
- Problem orsakade av diabetes: För komplikationer i fötterna om du har diabetes.
Vad händer egentligen med ortoser?
Enkelt uttryckt utför ortoser tre huvudfunktioner:
1. Stödja och justera benen och vristerna: Dessa hjälper till att hålla benens och lederna i rätt position.
2. Förebyggande och behandling av fotdeformiteter: Dessa hjälper till att förhindra förändringar i fotens form på grund av vissa medicinska tillstånd.
3.Förbättrar fot- och fotledsfunktionen totalt sett: Genom att minska smärta och hjälpa dig att gå ordentligt förbättras benets övergripande funktion.
Tänk dig att du har platta fötter. När du sätter ett stöd för fotvalvet inuti skon skapar det artificiellt det stödvalv som din fot behöver. Detta hindrar vikten från att hamna på onödiga ställen på foten och minskar smärta.
Vilka är de viktigaste typerna av ortoser?
Det finns många olika typer, från små "insatser" som du kan köpa på ett vanligt apotek till "skräddarsydda" apparater som är gjorda speciellt för dig. Låt oss titta på några av huvudtyperna.
| Ortotyp | Vad händer med den? |
|---|---|
| Fotdynor | Det är som en liten kudde som man lägger mellan skon och foten. Den hjälper till att minska smärta på ställen som liktornar. |
| Hälfoder (hälkoppar) | Ger extra dämpning och stöd till hälen. En bra lösning för det naturliga fettlagret i hälen som tunnas ut med åldern. |
| Stöd för hålfoten | Ger stöd för hålfoten. Mycket användbart för personer med platta fötter eller höga hålfot. |
| Innersulor (skoinlägg) | Det är som en hellång innersula som går inuti skon. Den är tillverkad av olika material som skum, gel och plast. |
| Fotledsstöd | En anordning som placeras runt fotleden innan man tar på sig skorna. Den ger stöd om man ofta stukar fotleden. |
Anpassade ortoser speciellt framtagna för dig
Dessa är de mest avancerade och framgångsrika metoderna. Din läkare kommer att undersöka din fot och skapa anpassade ortoser som är specifikt utformade för att passa din fots form, ditt sätt att gå och ditt problem .
Det finns flera sätt att göra dessa:
- En gipsgjut av ditt ben kommer att tas.
- Placera benet på en skumlåda och markera benets form.
- Datorteknik använder en "3D"-skanning av ditt ben för att skapa en bild.
Det finns två huvudtyper av dessa "anpassade ortoser":
1. Funktionella ortoser: Dessa är tillverkade av något starkare material (t.ex. grafit, plast). Huvudsyftet med dessa är att kontrollera benets rörelser, förhindra att benet rör sig felaktigt och minska smärta.
2. Ackommodativa ortoser: Dessa är tillverkade av mycket mjuka, flexibla material. De formar sig efter fotens form och ger bra dämpning och komfort. De är särskilt bra för tillstånd som diabetiska fotsår.
Visserligen är specialanpassade ortoser lite dyrare än vanliga inlägg, men de håller mycket längre och ger mycket mer komfort och stöd för dina fötter.
Hur länge ska ortoser användas?
När du börjar använda ortoser tar det ett tag för fötterna att vänja sig vid dem. Det kan ta två till tre veckor eller en månad. Det är normalt.
Det viktiga är att ortoser inte botar dina fotproblem . De är ett behandlingssystem som kontrollerar symtom och ger dig lindring. Så när du väl hittat en ortos som fungerar för dig bör du fortsätta använda den så länge din läkare säger att du ska göra det. Om du slutar använda den kan smärtan komma tillbaka eller förvärras.
En specialanpassad ortos kan vanligtvis hålla i flera år, men dess hållbarhet beror på flera faktorer:
- Material: Tillverkad av starka material, håller längre.
- Dina aktiviteter: Om du ägnar dig åt aktiviteter med hög belastning, som löpning, kan de snabbt slita ut dig.
- Kroppsvikt: Om din vikt ökar eller minskar avsevärt kan du behöva byta ortos.
- Korrekt skötsel: De bör alltid hållas rena och bör inte utsättas för extrem värme eller kyla.
När ska jag träffa en läkare?
Detta är den viktigaste delen.
Om du har lite smärta eller obehag kan du köpa ett vanligt "skoinlägg" på apoteket och prova att använda det i några dagar. Om det ger lindring är det inga problem.
Men om din smärta är svår, ihållande eller förvärras bör du definitivt uppsöka läkare. Det är bäst att uppsöka en läkare som specialiserar sig på fot- och fotledsproblem.
Din läkare kommer att lyssna på dina symtom och undersöka dina fötter noggrant. De kommer sedan att diagnostisera ditt tillstånd och ordinera behandling. Detta kan inkludera användning av en specialanpassad ortos som är gjord speciellt för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Ortoser är hjälpmedel som hjälper till att hantera smärta och obehag i fot och fotled, inte ett botemedel.
- Det finns många olika typer, från vanliga skoinlägg till specialanpassade ortoser som är specifikt tillverkade för din fot.
- En enkel "insats" kan räcka för mindre smärta. Men om du har svår, ihållande smärta, kontakta definitivt en läkare.
- Det tar lite tid för fötterna att vänja sig vid ortoser, och de kan hålla längre om du håller dem ordentligt rena.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar