Har du också svårt att andas? Få lindring med den här positionen (stativposition)

Känner du ibland att du plötsligt blir andfådd eller att bröstet spänner sig? Den här upplevelsen är förmodligen väldigt bekant för dig, särskilt om du har ett tillstånd som astma, eller om du har varit lite stressad. Idag ska vi prata om en enkel position som kan hjälpa dig att andas lättare och ge lindring i stunder som dessa. Detta kallas "stativpositionen" .

Vad är detta för stativposition?

Enkelt uttryckt är stativpositionen när du lutar dig lätt framåt och vilar din vikt på något som händer, armbågar eller ett bord. Om du har andningssvårigheter, till exempel ett tillstånd som kallas kvävning, kan denna position vara till stor hjälp. Den är särskilt hjälpsam för dem som har svårt att andas när de ligger ner (vilket vi medicinskt kallar ortopné) .

Faktum är att när man behandlar personer med lungsjukdomar lär andningsterapeuter ut denna position för att hjälpa dem att andas lättare. Detta är särskilt viktigt i vardagen för personer med kroniska sjukdomar som KOL.

Vilka är de viktigaste teknikerna för stativpositionen?

Det finns flera olika sätt du kan hamna i den här positionen. Låt oss titta på vad de är. Ibland när du har sex kan du hamna i den här positionen utan att ens inse det.

Under vilka medicinska tillstånd är denna position användbar?

Stativets position är ett bra sätt att ge tillfällig lindring samtidigt som man behandlar det underliggande tillståndet som orsakar andnöden. Det ger lindring från andnöd orsakad av olika hjärt- och lungsjukdomar.

Hur får man stativpositionen korrekt?

Att inta den här posen är inte så komplicerat. Det är väldigt enkelt. Låt oss se hur man gör det steg för steg.

Metod medan du sitter på en stol eller säng:

1. Sitt först på en stol eller på sängkanten.

2. Håll fötterna stadigt på marken.

3. Böj nu bröstet, det vill säga överkroppen, lite framåt.

4. Placera händerna eller armbågarna på knäna för att ge dem tyngd. Om du vill kan du också vila hakan på handflatorna.

5. Det viktigaste är att slappna av musklerna i nacke och axlar och hålla dem avslappnade.

Metod med hjälp av ett bord medan man sitter i sängen:

1. Sitt på sängen med benen utsträckta framåt.

2. Placera ett litet bord tvärs över höfterna, i brösthöjd eller något nedanför.

3. Ha en kudde bakom ryggen för komfort.

4. Luta dig nu lite framåt och placera händerna på bordet.

5. Vila huvudet, armarna uppåt eller på en kudde.

Vilka är fördelarna med den här posen?

Varför är det lättare att andas i den här positionen? Det finns flera anledningar till det.

• Bröstkorgen tillåts expandera bättre: När du står så här tillåts bröstmusklerna expandera bättre, vilket ökar mängden luft du kan ta in med ett andetag.
• Hjälpmusklerna kommer till undsättning: När du är i den här positionen aktiveras de hjälpmuskler som hjälper till med andningen. Detta minskar vikten på diafragman, vilket gör andningen lättare.
• Minskar överflödig vätska: Denna position hjälper till att minska mängden överflödig vätska i hjärtat och lungorna, vilket minskar hinder för andningsprocessen.

Enkelt uttryckt minskar den här positionen kroppens ansträngning på andningen.

Finns det någon fara i den här positionen?

Denna hållning orsakar egentligen inte mycket skada. Men hos personer med kroniska luftvägssjukdomar som KOL som ofta håller denna hållning kan huden på knän och armbågar bli lite mörkare och grövre på grund av den konstanta viktbäringen. Läkare kallar detta "Tänkarens tecken" eller "Dahls tecken".

Detta är inte skadligt. Det kan dock vara ett tecken på att du har frekventa andningssvårigheter. Så om du märker ett sådant tecken är det en bra idé att prata med din läkare om det.

När ska jag träffa en läkare?

Detta är en mycket viktig fråga.

• Om du ständigt har svårt att andas och måste använda denna stativställning för att få lindring, se till att kontakta din läkare. Han eller hon kan justera din behandling eller lära dig andra sätt att hantera din andning.
• Om du inte vet varför du har andningssvårigheter, eller om du har haft det tidigare, sök omedelbart läkarhjälp. Denna typ av andningssvårigheter kan också orsakas av allvarliga medicinska tillstånd.