Din 5-årings välbefinnandebesök: Allt du behöver veta!

Din lilla är väl fem år nu? När han blir äldre behöver vi kontrollera hans hälsa. Idag ska vi prata om vad som händer och vad man ska leta efter när man besöker läkaren i den här åldern, det vill säga när man går på ett "barnhälsobesök" eller en barnhälsoklinik. Detta kommer att vara mycket viktigt för både dig och ditt barn.

Vad händer under detta läkarbesök?

När du träffar läkaren brukar hen eller sjuksköterskan där göra dessa saker. Det finns inget att oroa sig för, allt detta görs för ditt barns bästa intresse.

1. Mät din vikt och längd, kontrollera ditt BMI och tillväxtkurva!

Det första de gör är att mäta ditt barns vikt och längd noggrant och använda det för att beräkna deras Body Mass Index (BMI). Sedan registrerar de dessa mått i ett speciellt tillväxtdiagram de har. Tänk på det som en berättelse om ett barns tillväxt. Det är så läkaren ser om ditt barn växer hälsosamt för sin ålder. Detta hjälper till att identifiera eventuella brister tidigt.

2. Hur är ditt blodtryck, din syn och din hörsel?

Därefter kontrolleras barnets blodtryck. Du kanske har sett det göras med ett band på armen. Dessutom används specialutrustning för att kontrollera syn och hörsel. Det här är mycket enkla tester och kommer inte att orsaka något obehag för barnet. Så var inte rädd, okej?

3. Frågor du funderar över, ditt barns vanor och värdefulla råd

Läkaren kommer att fråga dig om ditt barn. Du kan ställa alla frågor, funderingar eller tvivel du har just nu. Undvik ingenting. Läkaren kommer att ge dig värdefulla råd om följande:

• Om mat: Du vet säkert att du bör äta tre huvudmåltider om dagen, med ett eller två näringsrika mellanmål emellan. Om ditt barn är kräsen i maten, eller vad vi ibland kallar en "kräsen ätare", fortsätt att låta barnet välja en mängd olika näringsrika livsmedel. Uppmuntra ditt barn att prova nya livsmedel. Men tvinga inte barnet. Att göra det kan göra ditt barn mer motvilligt att äta.
• Toalettvanor: Vid det här laget borde ditt barn vara vant vid att gå på toaletten ensamt. Vissa barn skäms dock för att använda toaletten i skolan , vilket kan leda till problem som förstoppning. Det vill säga svårigheter att göra avföring dagligen. Påminn därför ditt barn om att gå på toaletten regelbundet och förklara vänligt: ​​"Håll inte tillbaka". Om du har några funderingar kring ditt barns toalettvanor, se till att diskutera det med din läkare.
• Hur är din sömn?:Barn i den här åldern bör i allmänhet få mellan 10 och 13 timmars sömn per natt. Vid fem års ålder har de flesta barn slutat sova helt. För att ge ditt barn tillräckligt med sömn kan du behöva lägga dem lite tidigare. Sömn är avgörande för ett barns hjärnutveckling och fysiska välbefinnande.
• Barns tillväxt och utveckling: Vid fem års ålder borde de flesta barn kunna göra dessa saker. Se om ditt barn också kan göra dessa:
• Förmågan att utbyta idéer fram och tillbaka minst tre gånger när man pratar med en annan person.
• Förmågan att berätta en kort historia med minst två händelser.
• Efter att ha läst en bok eller berättelse, kunna svara på enkla frågor om den.
• Förmåga att följa reglerna och turas om medan man spelar.
• Att kunna hjälpa till med små, enkla sysslor runt huset.
• Åtminstone kunna räkna till tio.
• Förmågan att känna igen vissa bokstäver och siffror.
• Att kunna skriva åtminstone några bokstäver i sitt namn.
• Kamelhoppning, det vill säga att kunna hoppa på ett ben.
• Möjligheten att sätta på vissa typer av knappar på ett plagg själv.

Detta är mycket viktigt: Om ditt barn inte har passerat en eller flera av dessa utvecklingsmilstolpar, eller om du känner att han eller hon har förlorat några av de färdigheter han eller hon en gång hade, prata definitivt med din läkare om detta utan dröjsmål. Ju förr du vet, desto bättre.

4. Fullständig fysisk undersökning utan kläder

Innan ni åker kommer ert barn att klä av sig (endast underkläder på) och genomgå en fullständig fysisk undersökning. Detta inkluderar att lyssna på hjärtat och lungorna med ett stetoskop, observera barnets motoriska färdigheter (dvs. hur det går, springer och hoppar) och prata med barnet för att bedöma deras språkfärdigheter (dvs. hur det talar och uttalar ord). Under denna tid kommer läkaren att undersöka barnets hela kropp.

5. Uppdatering av viktiga vacciner

Vaccinationer är mycket viktiga för att skydda barn från allvarliga barnsjukdomar som mässling, påssjuka och röda hund. Därför är det viktigt att ge ditt barn vaccinerna i tid. Vaccinationsscheman kan variera något på olika vårdcentraler, så prata med din läkare för att ta reda på exakt vilket vaccin ditt barn behöver härnäst och när det kommer att ges.

6. Några fler tester om det behövs

Din läkare kan beställa blodprover eller andra tester för att kontrollera om det finns tillstånd som anemi, blyförgiftning och tuberkulos. Dessa görs för att ytterligare bekräfta ditt barns hälsa.

Ha dessa saker i åtanke tills du är 6 år gammal.

Okej, låt oss säga att ditt barns femårskontroll är över. Det är en bra idé att ha dessa saker i åtanke tills nästa kontroll, vilket är läkarundersökningen vid 6 års ålder.

Låt oss vara lite mer försiktiga med mat och dryck.

Fortsätt att ge ditt barn en välbalanserad kost . Denna bör inkludera:

• Magert protein – det betyder saker som fisk, kyckling, ägg och linser.
• Fullkorn - saker som kli, attamjöl och havre.
• Färsk frukt - Flera typer av frukt av varje färg per dag.
• Färska grönsaker - Gröna grönsaker samt grönsaker i olika färger.
• Magra mejeriprodukter – saker som yoghurt och lättmjölk.

Och kom ihåg dessa saker:

• Barn i denna ålder bör få två och en halv kopp (cirka 600 milliliter) lättmjölk, berikad sojamjölk eller andra magra mejeriprodukter per dag.
• Om du ger 100 % fruktjuice, ge inte mer än 120–180 ml per dag. Det är bäst att ge hela frukten.
• Undvik att ge ditt barn mat som innehåller mycket socker, salt och fett så mycket som möjligt. Sötade drycker, kola, choklad och mat med artificiella smaker är inte bra för ditt barn.
• Försök att äta tillsammans som familj när det är möjligt. Stäng av TV:n och lägg undan telefonen och andra elektroniska enheter under måltiderna. Detta ger er möjlighet att njuta av måltiden och prata med familjen.

Dagliga rutiner och barnomsorg

• Ge ditt barn gott om tid för bra fysisk aktivitet och fri lek varje dag. Att springa och leka är bra för ditt barns kropp och själ. Var aktiva som familj. Gör saker som att gå en kort promenad på kvällen, gå till en lekplats osv.
• Begränsa skärmtiden – det vill säga tiden som spenderas framför TV:n, smartphonen, surfplattan och datorn – till en timme om dagen. Den timmen bör vara avsedd för barnprogram av god kvalitet. Om möjligt, titta på programmen tillsammans med ditt barn. Förvara inte TV:n och liknande apparater i ditt barns sovrum.
• Lär ditt barn att borsta tänderna två gånger om dagen med en ärtstor mängd fluortandkräm. Ta med barnet på regelbundna tandkontroller enligt tandläkarens rekommendationer. För att förhindra karies kan din läkare eller tandläkare applicera ett speciellt lager som kallas fluorlack på ditt barns tänder två till fyra gånger om året.
• Dessa saker hjälper dig att förbereda ditt barn för förskolan/dagiset :
• Öva på att räkna siffror och sjunga ABC-sången tillsammans.
• Uppmuntra ditt barn att rita, färglägga, känna igen bokstäver och skriva enkla bokstäver.
• Skapa en konsekvent rutin för saker som måltider, mellanmål, lek, läsning, tupplur, att gå upp på morgonen och att gå och lägga sig på kvällen. Detta kommer att hjälpa ditt barn att vänja sig vid att planera sin dag.
• Ge ditt barn lite ansvar för att göra saker på egen hand, som att gå på toaletten, tvätta händerna, borsta tänderna och klä på sig. Ge påminnelser och hjälp när det behövs.
• Lär ditt barn att komma ihåg din hemadress och ditt eller din pappas telefonnummer.
• Läs böcker för ditt barn varje kväll innan läggdags eller vid andra tider på dagen. Detta kommer att utveckla ditt barns språkfärdigheter och fantasi.

Säkerhet är det viktigaste!

Som föräldrar är det vårt största ansvar att skydda våra barn från fara.

• Lär ditt barn hur man går över vägen på rätt sätt (titta åt båda hållen, lyssna efter trafik). Men tills de är ungefär 10 år gamla bör de gå över vägen med dig. Låt dem aldrig gå över vägen ensamma.
• Se alltid till att ditt barn bär hjälm när de cyklar (även med stödhjul) eller sparkcykel. Låt dem inte cykla på vägen, bara på en säker plats.
• Kontrollera att lekplatsen har en mjuk yta (t.ex. gräs, sand, gummimattor) så att det inte är farligt att falla.
• Håll alltid ett vakande öga på ditt barn när det är nära vatten (en sjö, flod, hav, simbassäng). Lämna det inte utan uppsikt ens en sekund. Om möjligt är det en bra idé att anmäla ditt barn till en simklass.
• Applicera solskyddsmedel (solskyddsmedel med SPF 30 eller högre) minst 15 minuter innan ditt barn går ut och leker. Det hjälper till att skydda huden från den starka solen. Applicera igen varannan timme.
• Skydda ditt barn helt från passiv rökning. Det ökar risken för hjärt- och lungsjukdomar hos barn kraftigt. På samma sätt är röken från e-cigaretter också skadlig.
• Låt ditt barn sitta i baksätet i bilen, i en bälteskudde , tills han eller hon är cirka 150 centimeter lång. Barn når vanligtvis denna längd mellan 8 och 12 år.
• Lär ditt barn vad man ska göra i en nödsituation , inklusive hur man ringer ett nödnummer (till exempel 119 i Sri Lanka).
• Skydda ditt barn från skottskador genom att inte förvara skjutvapen hemma. (Detta är mindre vanligt i Sri Lanka, men det är viktigt att vara medveten om det.) Om du har ett, förvara det inlåst på en säker plats där barn aldrig kan öppna det. Förvara kulor inlåsta separat. Lämna aldrig nycklar inom räckhåll för barn.
• Lämplig beröringPrata med ditt barn om det. Det innebär att lära ditt barn att säga till dig om någon rör vid dem och att inte röra vid dem. Förklara på ett kärleksfullt sätt att vissa delar av kroppen är väldigt privata och att ingen ska titta på eller röra vid dem förutom föräldrarna (förutom under särskilda omständigheter, till exempel vid en läkarundersökning). Om någon ber om att få titta på eller röra vid deras privata delar, eller ber om att få titta på eller röra vid någon annans privata delar, eller ber om att hålla något hemligt för dig, be ditt barn att berätta det för dig direkt.
• Om du har några funderingar kring din boendesituation , som att du inte får de saker du behöver för att ta hand om ditt barn (t.ex. tillräckligt med mat , ett säkert ställe att bo på ), eller om du har frågor om sjukförsäkring , tveka inte att prata med din läkare om det. Din läkare kan berätta om resurser i samhället och, om nödvändigt, hänvisa dig till en socialarbetare .

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, utifrån det vi har pratat om tror jag att du har en bra uppfattning om hur du tar hand om ditt femåriga barns hälsa. Hoppa inte över den här typen av läkarkontroller oavsett anledning . Var alltid uppmärksam på ditt barns tillväxt, ätande, sömn, dagliga vanor och säkerhet. Om du har några frågor eller ens minsta tvivel, var inte rädd för att fråga läkaren, eller skjut upp det. Att se ditt barn växa upp friskt, lyckligt och lekfullt är ditt enda hopp, och vårt också!

Barns hälsa, femårigt barn, läkarundersökning, välbefinnandebesök, barns utveckling, näring, vaccinationer, barnsäkerhet