Kommer ditt barn också att börja röka? Låt oss som föräldrar vara medvetna om detta!

Hej! Idag ska vi prata om ett mycket viktigt ämne som i hög grad kan påverka allas vår framtid, särskilt våra barns. Det vill säga risken för att barn blir rökberoende i ung ålder och vad vi kan göra som föräldrar för att förhindra det. Visste du att många som röker cigaretter i vuxen ålder började med den dåliga vanan när de var unga, det vill säga under skolåren? Så som föräldrar kommer det att vara till stor hjälp för att rädda dem från denna farliga fara att vara väl medvetna om detta och prata öppet om det med våra barn.

Vilka är farorna med rökning?

Enkelt uttryckt är en cigarett en samling giftiga kemikalier. Tänk bara, cigarettrök innehåller över 4 000 mycket giftiga och cancerframkallande kemikalier, inklusive bly , arsenik och kolmonoxid . Dessa går direkt till våra lungor och sprids sedan i hela kroppen.

Det värsta med det är kemikalien som kallas nikotin . Den gör en person beroende av rökning väldigt snabbt. Vissa studier säger att nikotin är lika beroendeframkallande som tunga droger som kokain eller heroin . Det betyder att efter en eller två användningar kommer du att vilja använda det igen. Det är väldigt svårt att sluta.

Här är några av de hälsoproblem som kan orsakas av rökning:

• Hjärtsjukdom: Risken att få hjärtinfarkt är mycket hög.
• Lungsjukdomar: Bland dessa kan lunginflammation och astma bli allvarliga. Även KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom) kan utvecklas, en sjukdom som aldrig kan botas och orsakar andningssvårigheter.
• Stroke: Detta innebär att ett blodkärl i hjärnan spricker eller blockeras.
• Olika typer av cancer: Inte bara lungcancer, utan cancer kan också utvecklas på platser som mun, hals, mage, bukspottkörtel, njurar och urinblåsa.
• Magsår
• Tandköttssjukdom: Detta kan orsaka att tänderna lossnar och till och med faller ut.
• Ögonsjukdomar: Synen kan försämras och till och med leda till blindhet.
• Diabetes (Diabetes mellitus)
• Ledproblem: Tillstånd som artrit .
• Hudproblem: Sjukdomar som psoriasis , för tidig rynkning av huden och missfärgning av huden.
• Fertilitetsproblem: Kvinnor kan ha svårt att bli gravida, och mäns spermier kan också skadas.
• Problem under graviditeten: Låg födelsevikt, för tidig födsel, missfall etc. kan förekomma. Det påverkar också barnets hälsa.
• Försvagade ben: Det finns en hög risk för frakturer och brutna lemmar.

Särskilt när ett litet barn börjar röka orsakar det stora skador på deras utvecklande hjärna . Det kan göra det svårare för dem att lära sig nya saker, komma ihåg vad de studerar och fokusera. De blir också beroende av det snabbare än vuxna. Nikotin har också visat sig orsaka depression och ångest hos små barn. En annan farlig sak är att små barn som röker också är mer benägna att vända sig till alkohol, marijuana , kokain och andra tunga droger som heroin .

Det är viktigt att komma ihåg att e-cigaretter, eller vapes , och vattenpipor är lika farliga. De kan också innehålla nikotin och andra skadliga kemikalier. Läkare säger att personer som använder dessa har drabbats av allvarliga lungskador och till och med dödsfall. På samma sätt är rökfri tobak (som tuggtobak, snus och nässeltobak) inte heller säker. De kan också orsaka sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer.

Varför frestas små barn att röka?

Okej, nu ska vi titta på varför våra små barn, yngre barn, frestas att göra en så farlig sak. Det kan finnas många anledningar, fler än du kanske tror.

• Ibland är det svårt att vara "cool" , att sticka ut bland vänner, att se ut som en "vuxen".
• Vissa tror felaktigt att rökning kan få dem att gå ner i vikt .
• Andra vill verka "tuffa" eller känna sig "självständiga", vilket visar att de fattar sina egna beslut.
• Den viktigaste och vanligaste orsaken är grupptryck. Tänk dig att ett barns bästa vänner röker cigaretter och säger "Du är den enda som är en bebis", så kanske barnet tänker "Jag vill också göra det". De kanske inte har styrkan att vägra.

Hur pratar ni som föräldrar med era barn om detta?

Som föräldrar har vi ett stort ansvar att bekämpa dessa frestelser och förhindra att våra barn röker och blir beroende av det. Det är mycket bra att arbeta med ditt barn med dessa punkter i åtanke:

• Gör det till en strikt rökförbudspolicy hemma. Förklara anledningen: Säg helt enkelt saker som: "Människor som röker luktar illa, de ser smutsiga ut, de mår inte bra och det är dåligt för allas hälsa." Om du är rökare, undvik att röka på offentliga platser, särskilt framför barn.
• För barnSkapa en vänlig miljö där ditt barn kan prata med dig om rökning och sina tankar kring ämnet utan rädsla för straff eller fördömande . Få dem att känna att du värdesätter deras tankar och känslor.
• Fråga dem vad de tycker är attraktivt med rökning (t.ex. att umgås med vänner, "stilen") och vad de inte tycker är attraktivt (t.ex. att spendera pengar, dålig andedräkt). Lyssna tålmodigt. Lyssna på vad ditt barn har att säga.
• Istället för att prata om de saker ditt barn gör fel, fokusera på de saker de gör rätt och bra. Uppskatta dem. Självförtroende är den bästa skölden som skyddar ett barn från dåligt inflytande från jämnåriga.
• Diskutera hur man hanterar grupptryck att röka och hur man säger nej . Ditt barn kanske helt enkelt säger: "Jag vill inte, jag gillar det inte." Men lär dem också andra svar, som till exempel: "Det gör att mina kläder luktar illa, min andedräkt luktar illa, och jag kan inte andas" eller "Jag gillar inte hur jag ser ut när jag röker." Om det behövs, låt dem veta att de har tillåtelse att distansera sig från vänner som inte respekterar deras skäl till att inte röka.
• Uppmuntra barn att delta i hälsofrämjande aktiviteter, såsom sport, som är rökfria.
• Förklara hur rökning påverkar en rökares dagliga liv och hur mycket pengar de slösar . Ställ frågor som: "Hur får de pengar att köpa cigaretter varje dag? Hur får de pengar över till andra saker de behöver, som en bok eller en leksak? Hur påverkar det deras vänskaper och familj?"

"Under årens lopp, även när ditt barn växer upp, sluta inte prata om farorna med rökning på ett sätt som är lämpligt för deras ålder. Även det yngsta barnet kan få att helt enkelt förstå: 'Det här är dåligt för kroppen, det gör dig sjuk.' "

Åh, tänk om jag upptäcker att mitt barn röker?

Ibland, oavsett hur mycket vi berättar för våra barn, trots att de är väl medvetna om hälsoriskerna, försöker de ändå röka på grund av grupptryck eller nyfikenhet. Om detta händer, försök att inte bli arg eller skälla ut dem. Det är svårt, men att göra det kan ytterligare distansera ditt barn från dig. Fokusera istället på att kommunicera med ditt barn:

• Ta reda på vad som lockar ditt barn till att röka, varför hen gjorde det, och prata om det ärligt och utan ilska. Lyssna på hen.
• Ofta förstår små barn inte hur de saker de gör nu kommer att påverka deras hälsa år senare.Även om du säger ”De kommer att få cancer” så känner de det inte just då. Så prata om de problem de upplever som kommer att hända snabbt: saker som ”Mindre pengar att spendera på saker de gillar, att inte kunna springa eller hoppa på grund av andningssvårigheter, dålig andedräkt, gula tänder, dålig lukt från kläderna.”
• Håll dina rökförbudsregler strikt upprätthållna. Tillåt aldrig rökning i huset.
• Om ditt barn säger ”Jag kan sluta när som helst, jag är inte beroende”, utmana dem med en liten fråga: ”Så om du verkligen tänker så, varför slutar du inte tvärt i en vecka och ser hur det går?”
• Undvik att hålla föreläsningar, ständigt skylla på och skälla ut. Det kan göra dem ännu mer envisa. I slutändan bör rökningsslut vara en fråga om rökarens egen vilja och beslut.

När ditt barn är redo att försöka sluta röka kommer ditt stöd att vara ovärderligt:

• Hjälp honom/henne att göra en rökstoppsplan. Beröm honom/henne för att han/hon har fattat beslutet att sluta röka.
• Påminn dig alltid om fördelarna med att sluta röka: frihet från missbruk, förbättrad fysisk hälsa, ökad atletisk prestation, förbättrat utseende och pengarbesparingar.
• Uppmuntra din husläkare att träffa dig. De kan ge goda råd och stöd, och vid behov kan de även diskutera lämpliga behandlingsplaner.

Om föräldrar röker...

Detta är också en mycket viktig punkt. Barn inser väldigt snabbt motsägelserna mellan vad deras föräldrar säger och vad de gör. Om du säger till ditt barn: "Rök inte, det är dåligt", och du röker själv, kommer det att göra att barnet misstroar dig. Många barn säger att den vuxna de vill vara när de blir stora är deras mamma eller pappa. Så ditt exempel är mycket viktigt.

Så om du är rökare, försök att göra följande för ditt barn:

• Först, erkänn ärligt att det var ett misstag att börja röka, en dum sak att göra. Säg det framför ditt barn. Säg: "Det här är ett misstag jag gjorde när jag var ung. Om jag kunde gå tillbaka till den tiden skulle jag aldrig stoppa en cigarett i munnen."
• För det andra måste du sluta röka. Vi vet att det inte är lätt. Det kan krävas flera försök, medicinsk rådgivning och kanske ytterligare hjälp från ett program eller en stödgrupp. Men dina barn kommer att bli mycket uppmuntrade när de ser dig försöka övervinna ditt tobaksberoende, när de ser dig övervinna den utmaningen. Du är deras bästa förebild.

Det finns sätt att få den information och det stöd du behöver för att sluta röka. Du kan bland annat söka medicinsk rådgivning, undersöka rökavvänjningsprogram och söka rådgivning om det behövs.

Det viktigaste vi behöver komma ihåg (meddelande att ta med hem)

Sammanfattningsvis måste jag säga att det är allas ansvar att skydda våra barn från rökningens faror. Det kan vara en stor utmaning, men det är inte omöjligt.

• Prata öppet: Prata med dina barn om detta utan rädsla eller dömande. Lyssna på dem.
• Var en god förebild: Om möjligt, om du är rökare, sluta. Gör detsamma för ditt barn.
• Skapa regler: Förbjud rökning i hemmet. Tillämpa dessa regler lika för alla.
• Var medveten, utbilda: Håll dig informerad om nya trender inom rökning (som e-cigaretter).
• Be om hjälp: Om ditt barn röker, eller om du behöver hjälp med att sluta, tveka inte att söka hjälp från en läkare, en kvalificerad kurator eller en stödorganisation.

Låt oss alla arbeta tillsammans för att besegra detta tobakshot med början idag för en hälsosam och lycklig framtid för våra barn! Ha en bra dag!

Rökning , Barn och rökning, Nikotinberoende, Hälsorisker med rökning, Föräldraråd, E-cigaretter, Rökning bland ungdomar