Har du astma? Då behöver du veta mer om den här Peak Flow Meter! (Peak Flow Meter)

Har du astma? I så fall känner du förmodligen till de enstaka anfallen av andnöd, tryck över bröstet och väsande andning. Men visste du att det finns en liten, bärbar apparat som kan upptäcka astma innan den förvärras? Det är vad vi kallar en Peak Flow Meter. Det är som att ha en vän som övervakar din astma.

Enkelt uttryckt, vad är denna toppflödesmätare?

En Peak Flow-mätare är en liten, handhållen apparat som mäter hur snabbt du kan andas ut luft från dina lungor. Mer specifikt mäter den hastigheten på den luft som kommer ut när du andas ut så hårt och snabbt du kan. Detta kallas även Peak Expiratory Flow.

Det finns två typer av dessa. En är den manuella typen. Den har en liten markör som går upp när du trycker på den. Den andra typen är den digitala typen. Den visar värdet direkt på en skärm.

Även om häftena som medföljer dessa enheter kan lista genomsnittliga avläsningar, jämför inte dina avläsningar med dessa. Det viktiga är att veta vad din "bästa" avläsning är och se hur du jämför med den.

Varför är detta viktigt för någon med astma?

När du har astma blir de små rören i dina lungor som kallas bronker förträngda. Denna Peak Flow-mätare mäter hur öppna dessa luftvägar är. Ibland, redan innan du upplever astmasymtom, börjar dessa luftvägar förträngas. Sedan minskar ditt maximala flöde.

Okej, nu ska vi se hur man använder det här exakt.

Det är väldigt enkelt att använda. Följ bara dessa steg.

1. Sitt eller stå rakt. Det kan vara lättare att ta djupa andetag när du står. Men oavsett vilken position du väljer, kom ihåg att göra det på samma sätt varje dag.

2. Dra markören på mätaren helt ner till noll.

3. Ta ett djupt andetag tills dina lungor är helt fulla . Ta ett djupt andetag tills inte bara bröstet utan även magen kommer framåt. Håll andan in en stund.

4. Placera apparatens munstycke i munnen och stäng läpparna ordentligt så att ingen luft läcker ut.

5. Blås nu ut all luft i lungorna på en gång så hårt och snabbt du kan . Som att blåsa ut ett ljus, fast mycket hårdare.

6. Skriv ner värdet där visaren stannar på ett papper eller i din träningsdagbok.

Gör detta tre gånger . Det högsta värdet av de tre är ditt toppflödesvärde för den dagen. Tillsammans med detta värde är det mycket viktigt att notera följande:

• Vilka symtom hade du då? (t.ex. tryck över bröstet, andnöd, hosta)
• Använde du din räddningsinhalator eller annan akutmedicin vid den tidpunkten?

Hur hittar du ditt "personbästa"-resultat?

Ett "Personligt rekord" är det högsta toppflödesvärdet du kan uppnå när din astma är välkontrollerad och du är symptomfri. Detta är ditt riktmärke. Vi jämför alla andra värden med detta "Personligt rekord"-värde.

För att hitta ditt "personliga rekord" gör du så här:

• Mät ditt maximala flöde två gånger om dagen (vid samma tid på morgonen och kvällen) i två veckor.
• Detta bör göras innan du använder din inhalator (fråga din läkare för mer information).
• I slutet av de två veckorna kommer den högsta poängen du fått att vara ditt "Personliga rekord".

När du har hittat detta värde, använd mätaren dagligen enligt din läkares anvisningar. Detta hjälper dig att identifiera förändringar i din andningsfrekvens tidigt.

Trafikljusmetoden: Vad är ditt toppflödesvärde?

Läkare använder vanligtvis ett trafikljussystem för att beräkna ditt maximala flödesvärde. Det vill säga att det är indelat i tre zoner. Detta bestäms genom att jämföra det med ditt "personliga rekord".

Hur beräknar du dina zoner?

Tänk dig att ditt personbästa är 400 l/min.

• Grön zon: Mellan 80 % och 100 % av 400 (320–400 l/min)
• Gul zon: mellan 50 % och 80 % av 400 (200–320 l/min)
• Röd zon: mindre än 50 % av 400 (mindre än 200 L/min)

Diskutera dessa värden med din läkare och inkludera dem i din astmahandlingsplan.

När behöver du träffa en läkare?

• Om din mätning ligger i den gula zonen: Använd akutmedicin (t.ex. en räddningsinhalator) enligt din läkares anvisningar och kontakta omedelbart läkare för råd.
• Om din mätning är i den röda zonen: Detta är en nödsituation. Använd din akutinhalator omedelbart. Om symtomen inte förbättras, kontakta omedelbart närmaste akutmottagning. Slösa inte tid.

Fördelar och risker med att använda en toppflödesmätare

Vilka är fördelarna?

• Det hjälper dig att identifiera triggers som förvärrar din astma.
• Du kommer att kunna bestämma exakt när du ska använda medicinen.
• Du kommer att kunna veta i förväg när akut medicinsk behandling behövs.

Finns det några risker?

Detta är vanligtvis en mycket säker apparat, men ibland kan sådana här saker hända:

• Svimningskänsla på grund av djupandning (presynkope).
• Hosta.
• Som att få en felaktig mätning för att man inte tar ett djupt andetag eller inte blåser ut tillräckligt snabbt.

På grund av detta,Innan du använder den för första gången är det mycket viktigt att fråga din läkare om instruktioner om hur man gör det korrekt. Använd också samma typ av mätare varje gång, eftersom olika typer kan variera något i mätning.