Har du en stukad axel? (Axelstukning) Låt oss prata om det här!

Har du någonsin haft axelsmärtor, oförmögen att lyfta armen eller haft svårt att utföra dagliga sysslor? Kanske efter ett fall, eller när du idrottar, känner du som om något har hänt med din axel? Då är detta något som kan vara mycket viktigt för dig. Låt oss ta en titt på vad axelstukningar är.

Vad är en axelstukning?

Enkelt uttryckt är en axelstukning en sträckning eller bristning i ligamenten i din axelled. Tänk på det, vår axel är en mycket komplex led. Ditt överarmsbenet (som vi kallar överarmsbenet) är anslutet till ditt skulderblad (som är skulderbladet) och nyckelbenet (som är nyckelbenet). Det är denna led som gör att vi kan röra vår arm i alla riktningar.

Vad är dessa ligament? De är som starka rep . Det är dessa rep som håller ihop våra muskler och ben, och de hindrar dem från att röra sig för mycket. Inte bara det, utan det är dessa ligament som håller våra leder stabila och hjälper dem att röra sig i rätt riktning.

Så om du har axelsmärta, svullnad eller svårigheter att röra dig eller använda axeln, särskilt efter en olycka eller ett fall, bör du definitivt uppsöka läkare.

Hur vanliga är axelstukningar?

Faktum är att axeln är en av de mest skadade lederna i vår kropp. Och dessa stukningar är en mycket vanlig axelskada, särskilt bland idrottare.

Vilka är symtomen på en axelstukning?

Om du har en stukad axel kan du uppleva ett eller flera av dessa symtom:

• Smärta i axeln: Detta är det huvudsakliga symptomet.
• Svullnad: Det stukade området kan svullna.
• Blåmärken eller missfärgning: Ibland kan huden se blåmärkt ut och bli blå eller lila.
• Instabilitet: Axeln kan kännas svagare än vanligt, eller inte lika stark när den används, eller som om den glider.
• Minskat rörelseomfång: Det kan vara svårt att röra axeln helt normalt, och det kan vara smärtsamt att göra det.

Vilka är orsakerna till axelstukningar?

En stukning kan uppstå om din axel trycks utöver sitt naturliga rörelseomfång. De främsta orsakerna är:

• Sportolyckor: Saker som att falla när man dyker medan man spelar cricket, eller att kasta handen åt fel håll när man spelar volleyboll.
• Fall: Om du faller oväntat kan din arm fastna i marken och påverka din axel.
• Förslitningsskador: Upprepad användning av samma typ av rörelse på axeln. Detta kan till exempel hända i vissa jobb, sporter (t.ex. simning, tennis) eller hobbyer.

Vem har högre risk för axelstukningar?

Vem som helst kan stuka axeln. Idrottare och personer som arbetar fysiskt löper dock högre risk. Särskilt de som utövar sporter som belastar axeln mycket. Exempel:

• Simning
• Baseball
• Fotboll
• Rugby
• Hockey

Även dina träningsvanor kan påverka detta:

• Plötsligt öka mängden eller intensiteten av träning.
• Att börja en ny sport eller övning utan rätt utrustning eller träning (t.ex. att lyfta vikter med felaktig form, att börja en kontaktsport utan att lära sig rätt teknik).
• Att utöva en sport som belastar axelleden året runt utan någon vila eller återhämtningstid.

Hur känner man igen en axelstukning?

En läkare gör vanligtvis en fysisk undersökning för att kontrollera om det finns en stukning i axeln. Han eller hon undersöker din skadade axel och kontrollerar ditt rörelseomfång (och kan till och med jämföra det med din andra, friska axel).

Det är mycket viktigt att berätta för din läkare när du först kände symtomen, särskilt när olyckan inträffade, och om du vet den exakta orsaken.

Vilka är de diagnostiska testerna?

Din läkare kan använda bilddiagnostiska undersökningar för att ta bilder av axelleden och omgivande vävnader. Dessa undersökningar kan visa skador på insidan av axeln och kan även upptäcka andra problem, såsom benfrakturer eller luxationer. De kan användas för att:

• Röntgen av axeln
• Ultraljudstester
• Magnetisk resonanstomografi (MRT)

Finns det grader av axelstukningar?

Ja, läkare klassificerar stukningar efter omfattningen av skadan på ligamenten i axeln. Vi kallar detta för "grader".

• Grad 1 - Mild: Det finns mycket liten eller ingen bristning av ligamenten.
• Grad 2 - Måttlig stukning: En del av ligamentet är sönderrivet, men inte helt.
• Grad 3 vrickning (svår): Ligamentet är helt sönderrivet.

Denna typ avgör din återhämtningstid och behandlingsalternativ.

Vilka behandlingar finns det för en axelstukning?

I de flesta fall kan du hantera symtomen på en axelstukning hemma . Det är dock viktigt att först träffa en läkare för att korrekt diagnostisera skadan och säkerställa att det inte finns någon annan skada på insidan av axeln.

Husmedel (RICE-metoden)

Den vanligast rekommenderade behandlingen för axelstukningar är RICE-metoden. Det vill säga:

• R - Vila: Undvik den aktivitet som orsakade skadan. Försök att inte använda axeln förrän den läker.
• I - Is: Lägg en ispåse på axeln i cirka 15 minuter flera gånger om dagen. Vira in ispåsen i en handduk eller tunn duk och applicera den inte direkt på huden.
• C - Kompression: Vira ett elastiskt bandage runt axeln för att minska svullnaden. Din läkare kommer att visa dig hur du gör detta på ett säkert sätt.
• E - Höjd: Håll axeln ovanför hjärtnivå så länge som möjligt.

Smärtstillande medel

Receptfria smärtstillande medel som NSAID-preparat (t.ex. aspirin, ibuprofen) eller paracetamol kan hjälpa till att minska smärta och svullnad. Tala med din läkare innan du tar dessa smärtstillande medel i mer än 10 dagar.

Andra behandlingar

Du kan behöva använda en sele eller stödbandage för att stödja din axel. Din läkare kan också rekommendera sjukgymnastik för att förhindra stelhet i axeln och förbättra rörelseomfånget.

Kräver en axelstukning operation?

Kirurgi för en axelstukning är mycket sällsynt. Kirurgi kan endast vara nödvändigt om du har en allvarlig (grad 3) stukning, eller om stukningen åtföljs av andra skador, såsom en axelfraktur eller en axelurled.

Hur snabbt kommer jag att må bättre efter behandlingen?

När du väl påbörjat behandling för en axelstukning kommer du gradvis att börja må bättre. Det kan ta några dagar innan symtomen avtar, men det kan ta längre tid beroende på stukningens svårighetsgrad.

Det viktigaste är att även om din axel känns bättre, börja inte använda den igen förrän din läkare har sagt åt dig att göra det. Om du belastar din axel innan ligamenten är helt läkt, är det mer sannolikt att du skadar dig igen eller förvärrar den ursprungliga stukningen. Fråga din läkare hur mycket du kan använda den medan din axel läker.

Vad kan man förvänta sig om man vrickar axeln?

Axelstukningar är vanligtvis tillfälliga skador. Det bör inte finnas några långsiktiga effekter när dina axelligament läker. När din läkare har gett dig godkännande kommer de flesta stukningar inte att påverka din förmåga att utöva sport eller vara aktiv.

Men när du väl har stukat axeln är det något mer sannolikt att du skadar samma axel igen i framtiden (särskilt om du har haft en måttlig eller svår stukning). Fråga din läkare vad du kan göra för att minska risken för framtida stukningar.

Hur lång tid tar det för en axelstukning att läka?

Det tar vanligtvis några veckor att återhämta sig från en axelstukning.Det tar tid. Svårare stukningar (grad 3) kan ta upp till flera månader att läka. Din läkare kommer att förklara detta för dig.

Fråga din läkare vilka aktiviteter och rörelser som är säkra att utföra under din återhämtning. Han eller hon kommer också att meddela dig när det är säkert att återuppta ansträngande fysiska aktiviteter som använder din axel.

Hur man förhindrar en axelstukning?

Det finns kanske inget sätt att helt förhindra en axelstukning, särskilt om du är idrottare. Det finns dock saker du kan göra för att minska risken. När du utövar sport eller andra fysiska aktiviteter:

• Öva på sportspecifika konditionsövningar som stärker axelmusklerna.
• Använd lämplig säkerhetsutrustning.
• Om du upplever smärta i axeln under eller efter fysisk aktivitet, " lek inte igenom smärtan ".
• Ge din axel tid att vila och återhämta sig efter ansträngande aktivitet.
• Värm upp och stretcha innan du spelar sport eller tränar.
• Varva ner och stretcha efter fysisk aktivitet.

Följ dessa allmänna säkerhetstips för att minska risken för skador:

• Håll ditt hem och din arbetsplats snygg och fri från onödiga föremål som kan orsaka att du eller andra snubblar.
• Använd alltid rätt verktyg eller utrustning när du plockar upp saker från huset. Klättra aldrig på stolar, bord eller bänkskivor.
• Om du har svårt att gå eller löper hög risk att falla, använd din käpp eller rullator.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har varit med om en olycka och har symtom på en axelstukning, kontakta en läkare. Om dina symtom inte förbättras (eller förvärras) efter några dagars behandling, kontakta din läkare.

När ska man åka till en akutmottagning (ETU) ?

Om du har dessa symtom, uppsök omedelbart akutmottagningen:

• Mycket svår smärta.
• Om svullnaden blir värre.
• Missfärgning av huden (mörkblå/svart).
• Om du inte kan röra din arm eller axel (oförmåga att röra leden).

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som:

• Har jag en stukad axel eller någon annan skada?
• Vilken grad av stukning är detta?
• Vilken typ av behandling behöver jag?
• Hur lång tid tar det att läka?
• När kan jag börja träna eller spela igen?
• Vilka typer av träning kan jag säkert göra under återhämtningen?

Vad är skillnaden mellan en axelstukning och en axelsträckning?

Även om en axelstukning och en axelsträckning kan låta lika, finns det en skillnad i vad som orsakar skadan.

• En axelstukning uppstår när ett ligament i axeln skadas eller slits sönder.
• En axelbristning är en bristning eller dragning i en muskel . Vissa kallar det också en "axelbristning", men det som faktiskt händer är skada på muskeln.

Båda dessa är vanliga skador som uppstår vid sportutövning. Om du har smärta, svullnad eller inte kan röra axeln normalt är det bäst att uppsöka läkare.

Sammanfattningsvis (meddelande från hemmet)

Axelstukningar kan vara smärtsamma och irriterande. Det kan vara frustrerande, särskilt när du utövar din favoritsport eller tränar. Den goda nyheten är att de flesta axelstukningar kan behandlas med vila och huskurer.

Så ignorera inte symtom som smärta och svullnad i axeln, särskilt om du har fått ett hårt slag eller fallit på axeln. Uppsök en läkare för att få en korrekt diagnos. Då kan din axel läka säkert och snabbt, så att du kan återgå till ditt arbete och din idrott. Din hälsa är värd det!

` Axelstukning, Axelsmärta, Axelskador, Ligament, Sportskador, RICE-behandling, Axelhälsa