Känner du dig också sömnig hela dagen? Låt oss prata om detta (sömnighet)

Känner du dig ibland sömnig och slö under dagen? Somnar du ibland medan du arbetar, läser en tidning eller till och med under ett viktigt möte? Detta är något som många av oss upplever någon gång. Men om denna sömnighet kvarstår och stör våra dagliga aktiviteter är det viktigt att undersöka det.

Enkelt uttryckt, vad är somnolens?

Vi kallar detta medicinskt för "sömnighet". Enkelt uttryckt är detta tillståndet att känna sig trött och ständigt vilja sova. Ibland kan du somna utan att inse det, även när du inte vill sova, till exempel när du lyssnar på en föreläsning eller arbetar på kontoret.

Det är normalt att känna sig sömnig innan man går och lägger sig på kvällen. Överdriven dagsömnighet kan dock vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd. Eller så kan det vara en biverkning av en medicin man tar. Det finns tillfällen då detta kan vara farligt. Tänk bara på vilken typ av olycka som kan inträffa om man kör bil medan man är dåsig.

Så om du har det här problemet är det bäst att uppsöka en läkare och ta reda på vad som orsakar det. Då kan du få den behandling du behöver och känna dig pigg igen.

Har du också dessa egenskaper?

Om du har detta tillstånd som kallas "sömnighet" kan du också uppleva följande:

• Känner mig trött under dagen trots att man får tillräckligt med sömn på natten .
• Går alltid och lägger sig .
• Har svårt att koncentrera sig på någonting.
• Känner sig helt omedveten om var man är.
• Känslan av att man inte har styrkan att göra dagens arbete.
• Svårigheter att fatta beslut, komma ihåg nya saker och lära sig.
• Långsammare reaktionstid än normalt.
• Behöver dricka mycket kaffe för att hålla sig vaken hela dagen (t.ex. mer än 6 koppar kaffe om dagen).

Finns det några huvudtyper av denna sömnighet?

Ja, vi pratar om två huvudtyper av detta.

1. Postprandial somnolens: Detta är den "sömnighet som kommer efter att ha ätit" som vi alla känner till. Vissa kallar det också "matkoma". Tänk dig att du känner dig lite sömnig efter att ha ätit en stor måltid, typ en stor måltid, eller hur? Det är vad det här är. Detta är vanligtvis inte farligt.

2. Hypersomni: Detta är ett medicinskt tillstånd som kräver viss uppmärksamhet. I det här fallet, även om du sover bra på natten, känner du dig överdrivet sömnig under dagen. Detta är inte bara sömnighet, det är ett medicinskt tillstånd.

Varför känner vi oss så sömniga?

Det kan finnas flera anledningar till detta. Den vanligaste, ofarliga orsaken är tristess eller bristande intresse för vad som händer runt omkring dig.

Men ibland kan denna överdrivna sömnighet vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd. Det kan också uppstå som en biverkning av vissa mediciner vi tar.

Vad kan man göra åt denna sömnighet?

Om du känner dig sömnig ibland, särskilt innan du går och lägger dig på kvällen, är det bästa botemedlet att sova. Efter en god natts sömn kan du vakna utvilad.

Läkaren kommer att undersöka dig och, om nödvändigt, göra några tester för att ta reda på exakt vad som orsakar detta. Han kommer också att fråga om de mediciner du tar för att se om detta är en biverkning av ett läkemedel.

Behandlingsmetoderna varierar från person till person.

• Om orsaken är en biverkning av ett läkemedel kommer läkaren att ändra dosen av läkemedlet eller förskriva ett annat läkemedel. Sluta aldrig ta din medicin eller ändra dosen utan din läkares inrådan.
• Om orsaken är ett underliggande medicinskt tillstånd, kommer läkaren att påbörja behandling för det tillståndet.

Vilka problem kan uppstå om sömnighet ignoreras?

Att känna sig sömnig under dagen kan vara ett stort hinder för våra sociala relationer, arbete eller skolarbete. Du kan förlora energin att göra saker du tycker om, eller så kanske du inte kan få saker gjorda ordentligt.

Men mer än så kan detta vara farligt.

För att undvika dessa problem, fråga din läkare om biverkningarna av alla nya läkemedel innan du börjar med dem. Om du känner dig trött eller sömnig, låt någon annan köra fordonet.

Vad kan vi göra för att förhindra den här situationen?

Det är kanske inte möjligt att helt förhindra detta om det orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd. Det finns dock några saker du kan göra för att minska risken:

• Förbättra dina sömnvanor (sömnhygien). Gå och lägg dig vid samma tid varje dag och vakna vid samma tid. Sluta titta på din telefon, dator och TV minst en timme innan du går och lägger dig.
• Få den sömn din kropp behöver. I genomsnitt behöver en vuxen mellan 7–9 timmars sömn.
• Ät en hälsosam kost.
• Hitta sätt att minska stress. Saker som meditation och träning kan hjälpa.
• När du känner dig uttråkad, ägna dig åt lättare fysisk aktivitet som en kort promenad eller ett mellanmål.
• Om du tar medicin mot förkylning eller allergi, välj de som inte gör dig dåsig.
• Undvik att använda tobak (nikotin) nära sänggåendet.

När ska vi prata med en läkare om detta?

Var noga med att uppsöka läkare i följande fall:

• Om denna sömnighet stör dina dagliga aktiviteter i den grad att du inte ens kan utföra dina dagliga sysslor .
• Om detta har pågått i veckor och det inte sker någon förbättring.
• Om andra symtom (till exempel humörförändringar, förändringar i sömnmönster, förändringar i kroppsvikt) uppstår tillsammans med dåsighet.

Det är normalt att känna sig sömnig på natten efter en hård dag. Men om du känner dig sömnig hela tiden under dagen, ignorera det inte. Det kan finnas många orsaker till detta, så det är klokt att uppsöka läkare för en kontroll för att ta reda på orsaken.