Är du också otroligt rädd för förlossningar? Låt oss prata om tokofobi!

Du vet, vissa människor känner sig otroligt rädda bara av tanken på att föda barn. Det är inte bara normal nervositet, det är en mycket djupare, ibland livshotande rädsla. Idag ska vi prata om ett tillstånd som kallas tokofobi . Om du känner så här, kom ihåg att du inte är ensam.

Vad exakt är Tokopobi?

Enkelt uttryckt är tokofobi en extrem, okontrollerbar rädsla för förlossning. Det drabbar oftast kvinnor, men överraskande nog kan även vissa män uppleva tillståndet. Läkare kallar det en specifik fobi, eller en specifik rädsla för något specifikt (i det här fallet förlossning).

Tänk på det, vissa människor är rädda för saker som spindlar och höjder. Så är det med den här. Men i det här fallet är de rädda för förlossning.

Det finns två typer av tokofobi, eller hur?

Ja, du hörde rätt. Tokofobi kan delas in i två huvudtyper:

1. Primär tokofobi: Detta förekommer hos någon som aldrig har varit gravid . Det kan bero på saker de har hört eller sett sedan barndomen.

2. Sekundär tokofobi: Detta inträffar efter en mycket dålig, traumatisk upplevelse under en tidigare graviditet eller förlossning. Till exempel en mycket svår förlossning, en dödfödsel, etc.

Kan denna rädsla vara relaterad till andra rädslor?

Ja, faktiskt. Ibland kan denna tokofobi vara relaterad till andra rädslor. Tänk på det, saker som det här:

• Rädsla för smärta: Vissa människor känner en outhärdlig rädsla även när de tänker på smärtan vid förlossningen.
• Rädsla för läkare eller sjukhus: Vissa människor är rädda för att träffa läkare eller ens åka till sjukhus. De kan lida av tillstånd som kallas "(iatrofobi)" eller "(nosokomefobi)".
• Rädsla för att bli berörd: Detta kan vara särskilt inflytelserik under prov.
• Rädsla för nålar: Denna rädsla påverkas också av "trypanofobi", eftersom injektioner ges under graviditet.
• Dödsrädsla (Thanatofobi): Överdriven rädsla för förlossning, att tro att det är en livshotande händelse.

Många andra rädslor som denna kan orsaka detta.

Är en fobi annorlunda än en vanlig rädsla?

Det här är en mycket viktig fråga. Det är helt normalt att känna sig lite rädd eller nervös över saker som verkar farliga eller obekväma. Många känner sig lite nervösa när de tänker på graviditet och förlossning. Det är naturligt. Men sådana tankar har vanligtvis inte någon stor inverkan på dagliga aktiviteter.

MenEn fobi är en mycket mer intensiv, okontrollerbar rädsla. Denna rädsla kan till och med leda till att man undviker vissa saker. Man kan ha ovanliga tankar och beteenden som är svåra att kontrollera. Ibland kan även livets drömmar, som att skaffa barn eller bilda familj, omintetgöras av denna fobi.

Hur vet jag om jag har tokofobi?

Många människor har viss ångest inför förlossningen. Det är normalt. Men vissa kvinnor med tokofobi undviker att bli gravida helt och hållet. Om de blir gravida av misstag är de inte glada över det och de försöker dölja sin växande mage för andra.

Om du upplever dessa känslor finns det ingen anledning att skämmas eller lida ensam. Att prata med din läkare om detta är det första och viktigaste steget för att övervinna detta tillstånd. Behandling kan göra graviditet och förberedelser inför förlossningen mindre stressiga.

Varför uppstår denna intensiva rädsla? Vilka är orsakerna?

Tokofobi kan orsakas av ett antal faktorer. Några av de främsta orsakerna är:

• Att ha blivit sexuellt övergreppad eller våldtagen tidigare: En sådan upplevelse kan leda till skam och avsky inför graviditeten.
• Press att föda barnet normalt (vaginalt) utan komplikationer: Ibland ökar denna typ av press från familj och samhälle också rädslan.
• Att höra om andras dåliga upplevelser under förlossningen: Människor runt omkring oss berättar ibland skrämmande historier som: "Åh, det här hände någon annan, det där hände någon annan." Att höra dem om och om igen kan öka denna rädsla.
• Känner mig generad och obekväm över att läkare rör vid slidan under förlossningen.
• Att inte inse att risken för komplikationer under förlossningen inte är så hög som den verkar: Vissa människor är onödigt rädda för riskerna.
• Förvänta livsstilsförändringar: Rädsla för att att få barn kommer att innebära att man förlorar kontrollen över sitt schema och sin frihet.

Vilka är symtomen på tokofobi?

Tokofobi påverkar dina tankar och beteenden. Många personer med detta tillstånd kan också lida av psykiska problem, såsom depression. De är också mer benägna att få negativa utfall under graviditeten.

Tankar och beteenden

Denna överväldigande rädsla för förlossning kan leda till att du gör saker som:

• Undvika samlag.
• Jag känner ingen känslomässig koppling till barnet som växer i min mage.
• Jag känner ingen glädje över att vara gravid.
• De försöker dölja för andra att de är gravida.
• Känsla av att vara isolerad och ensam, borta från din partner eller nära och kära.

Möjliga biverkningar under graviditeten

Kvinnor som har extrem rädsla för förlossning är mer benägna att uppleva följande:

• Även om det är möjligt att förlossa barnet säkert, begärs ett kejsarsnitt.
• Om du blir gravid kan du bli frestad att göra abort.
• Efter att du fått barnet funderar du på att ge barnet till någon annan att uppfostra.

Hur känner läkare igen detta tillstånd?

Läkare diagnostiserar ofta tokofobi när man besöker en läkare av en annan anledning.

• Kvinnor som inte har varit gravida: När du går på din årliga hälsokontroll kommer din läkare vanligtvis att fråga om familjeplanering och att skaffa barn. Det är den bästa tiden att prata om dina rädslor och oro inför förlossningen.
• Gravida kvinnor: Under dina graviditetsundersökningar kommer du att få frågor om din psykiska hälsa. Att svara ärligt på dessa frågor hjälper läkare att diagnostisera tokofobi.

Vilka behandlingar finns det för tokofobi?

En av de viktigaste och mest effektiva behandlingarna för tokofobi är kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT hjälper dig att identifiera de specifika faktorer som orsakar din rädsla för förlossning. Du kan också arbeta med en psykolog för att lära dig hälsosamma sätt att hantera dessa rädslor.

Enkelt uttryckt förändrar detta dina negativa tankemönster och ger dig modet att möta dina rädslor.

Finns det andra behandlingar för att framgångsrikt leva med denna rädsla?

Förutom KBT finns det flera andra metoder som kan hjälpa till att övervinna tokofobi:

• Antidepressiva medel: Om du lider av depression kan dessa läkemedel hjälpa. De fungerar genom att balansera de kemikalier i hjärnan (kallade neurotransmittorer) som styr humöret. De bör dock endast tas under medicinsk övervakning.
• Hypnoterapi: Detta innebär att man försätter sig i ett speciellt avslappnat tillstånd och hjälper dig att utforska de undermedvetna tankar som orsakar dessa rädslor. Detta bör också göras av en kvalificerad yrkesperson.
• Stressreducering: Saker som yoga och meditation kan hjälpa dig att slappna av. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer säker på förlossningen.

Finns det ett sätt att förhindra att tokofobi utvecklas?

Det är svårt att säga att tokofobi kan förebyggas helt. Men det finns några saker du kan göra för att minska dess inverkan på ditt liv. Det är normalt att känna sig lite rädd och nervös inför förlossningen. Men låt det inte komma i vägen för dina drömmar om att bilda och utöka en familj. Om du känner den här typen av ångest, prata med din läkare om det så snart som möjligt.

Försök också att undvika att lyssna på negativa, skrämmande historier om förlossningar som andra berättar. Bara för att saker och ting inte gick som planerat för andra betyder det inte att de kommer att göra det för dig.

Kan detta tillstånd botas helt?

Med framgångsrik behandling kan den överväldigande stressen och rädslan inför förlossningen minskas avsevärt. Du kan fortfarande känna dig lite orolig. Men att lära sig sätt att lugna ditt sinne kan hjälpa till att förhindra att dessa känslor blir för intensiva att kontrollera.

Andra viktiga saker att veta när man har att göra med tokofobi

Det är viktigt att ha ett bra stödnätverk när man har tokofobi. Identifiera vänner och familj som har en positiv inverkan på ditt liv. Dessa personer kanske inte själva har upplevt graviditet, men de kan ge dig ett vänligt ord och uppmuntra dig.

Du kan också göra följande för att bli mer medveten om förlossningen:

• Delta i förlossningskurser: Dessa kurser kommer att utbilda dig om vad du kan förvänta dig under förlossningen. Dessa hålls vanligtvis mot slutet av graviditeten.
• Kurser för tidig graviditet: Dessa kurser är användbara för de som är i det tidiga skedet av graviditeten eller de som hoppas bli gravida.
• Besök ett sjukhus eller förlossningscenter: Många platser erbjuder guidade turer som denna, och du får möjlighet att ställa frågor.
• Gå med i en stödgrupp: Det finns många forum online för gravida kvinnor, samt alternativ för dem som är gravida. Ditt sjukhus kan också organisera sådana grupper.

Slutligen måste jag säga... (Meddelande att ta med sig hem)

Tokofobi är en extrem rädsla för förlossning. Det är naturligt att känna oro inför de många okända faktorer som följer med att få barn. Men låt det inte hindra dig från att förverkliga dina drömmar om att bilda och bilda familj. Prata med din läkare om dina bekymmer. Det finns många sätt att hjälpa dig att övervinna denna rädsla. Genom att göra det kan du njuta av din graviditet och välkomna ditt nya barn. Du är inte ensam, och var aldrig rädd för att be om hjälp.

` Tokopobi, rädsla för förlossning, graviditet, psykisk hälsa, fobi, kvinnors hälsa, förlossningssmärta