Saker du behöver veta under graviditeten: Myter, vad du bör och inte bör göra

Ända sedan du fick reda på att du var gravid har du förmodligen blivit bombarderad med råd från familj, släktingar och vänner, eller hur? Du har säkert hört saker som "Ät inte skräpmat", "Gör inte så här" och "Vi brukade göra så här förr i tiden". Du kanske känner dig lite rädd och vet inte vad som är sant och vad som bara är myter. Så idag ska vi prata om vad du verkligen behöver vara försiktig med under den här graviditeten, utöver de råd din läkare ger dig, och vilka myter du behöver avliva.

Bör vi vara försiktiga med mat och dryck under graviditeten?

Under graviditeten måste vi tänka två gånger på vad vi äter och dricker, eftersom en del av allt vi äter också går till barnet.

Är det okej att äta ost och charkuterivaror?

Detta är något att vara försiktig med. Det är bäst att undvika dåligt tillagade varmkorvar, lunchkött och ostar gjorda på opastöriserad mjölk .

Enkelt uttryckt är pastörisering en process som dödar skadliga bakterier i mjölk. Ost tillverkad av mjölk som inte har genomgått denna process kan innehålla en bakterie som kallas Listeria . Sjukdomen som orsakas av detta, "listerios", kan orsaka symtom som liknar en förkylning, såsom feber och värk i kroppen, för modern, men kan vara mycket farlig för barnet i livmodern. Det kan orsaka missfall, för tidiga födslar och allvarliga sjukdomar hos barnet .

Är det okej att dricka lightläsk?

De flesta lightläsk anses säkra under graviditet, med tanke på mängden artificiella sötningsmedel de innehåller. Dessa inkluderar saker som aspartam och sukralos. Det är dock klokt att helt undvika drycker som innehåller sackarin under denna tid.

Vad tycker du om kaffe och te?

Detta är ett problem som många mödrar har. Även om vissa studier tyder på att det inte har någon signifikant effekt att dricka 3–4 koppar kaffe om dagen, råder vissa läkare till försiktighet. Det finns också en uppfattning att överdrivet koffeinintag kan öka risken för barn med låg födelsevikt.

Detsamma gäller örtte. Vissa örter (t.ex. pepparmynta, röda hallonblad) kan orsaka livmodersammandragningar vid intag i stora mängder , vilket ökar risken för för tidig födsel. Så undvik teer som innehåller okända ingredienser. Om du är osäker på något, var noga med att fråga din läkare .

Saker du behöver veta om att äta fisk

Fisk är ett mycket näringsrikt livsmedel. Men när man väljer fisk under graviditeten måste man vara försiktig med kvicksilver. Att äta fisk med höga halter kvicksilver kan skada barnets hjärnutveckling.

Låt oss också tänka på livsstil och miljö.

Under den här tiden behöver vi tänka lite på vår mat och dryck, såväl som våra dagliga vanor och vår miljö .

Alkohol och rökning

Det finns ingen anledning att tänka två gånger på detta. Alkohol och rökning bör helt undvikas under graviditeten . Det finns ingen säker mängd alkohol för en gravid mamma. Dessutom passerar tusentals kemikalier i cigaretter, inklusive nikotin, moderkakan och kommer in i barnets kropp direkt. Dessa påverkar direkt för tidig födsel, barn med låg födelsevikt och många andra komplikationer .

Nagellack, hårfärgning och hårborttagning

• Konstnaglar: Den starka lukten av kemikalier i nagelsalonger kan vara obehaglig för dig under den här tiden. En stark lukt är inte bra för dig eller ditt barn.
• Hårfärg: Det finns inga data som bevisar att hårfärg skadligt för barnet. Eftersom mängden som absorberas av hårbotten är mycket liten. Den starka lukten kan dock vara obehaglig för dig.
• Bikinivax: Vaxning är relativt säkrare än kemiska hårborttagningskrämer.

Sovställning

Efter fyra månaders graviditet är det bäst att sova på vänster sida . Detta minskar trycket på livmodern och gör det lättare för barnet att få i sig näring. Var inte rädd för att byta position när du vaknar på natten, vänd dig bara tillbaka till vänster sida. Att sova på sidan kan sätta press på hålvenen, ett stort blodkärl, och störa blodflödet.

Träning och bubbelbad

Det är inte bra för kroppen att överhettas under graviditeten. DärförUndvik bubbelpooler och bastubad helt. Om du inte har tränat tidigare, börja inte med någon ny ansträngande träning under graviditeten. Promenader är en mycket bra och säker träningsform för den här tiden.

Städa upp kattbajs

Detta är något som många frågar sig om. Katter kan överföra en sjukdom som kallas "toxoplasmos". Detta kan skada fostret och orsaka fosterskador .

• Det bästa är att låta någon annan rengöra kattens kattlåda .
• Om du måste göra det själv, rengör det varje dag , eftersom Toxoplasmasporer blir smittsamma 1–5 dagar efter avföring.
• Var noga med att använda handskar och tvätta händerna noggrant efter avslutat arbete.
• Om du arbetar i trädgården, använd handskar eftersom dessa bakterier också kan finnas i jorden.

Förlossning och myter

När bebisen närmar sig hör man ju alla möjliga historier, eller hur? Vi får se om det är sant eller inte.

• Kommer det att hjälpa dig att bli gravid snabbare att dricka ricinolja?

Detta är oacceptabelt. Det smakar väldigt illa och kan orsaka svår diarré och göra dig obekväm.

• Kommer promenader att hjälpa dig att bli gravid snabbare?

Att gå är bra, men det finns inga vetenskapliga bevis för att det påskyndar förlossningen.

• Påskyndar sex förlossningen?

I vissa fall kan detta hända. Prostaglandiner i sperma och livmodersammandragningar under samlag kan orsaka att förlossningen sker tidigare. Vissa läkare rekommenderar detta.

• Är ryktena om barnets kön sanna?

Du kanske har hört historier som "Om magen är låg är det en pojke", "Om magen är bred är det en flicka", "Om näsan är stor är det en flicka". Det här är bara myter som berättas för skojs skull. Det finns 50 % chans att var och en av dessa är korrekta. Det bästa sättet att veta säkert är att göra ett ultraljud.