Je, Ankylosing Spondylitis Husababisha Maumivu Katika Miguu na Visigino Vyako? Hebu Tufahamu Hili

Watu wengi hufikiri kwamba Ankylosing Spondylitis, au AS kwa ufupi, ni hali inayoathiri uti wa mgongo pekee, na kusababisha maumivu na ugumu. Hiyo ni kweli, athari kuu ya ugonjwa huu iko kwenye uti wa mgongo. Lakini je, unajua kwamba karibu mgonjwa mmoja kati ya watatu wa AS anaweza pia kuwa na matatizo katika sehemu zingine za mwili, hasa miguuni? Ndiyo, hali hii inaweza kusababisha ugumu na maumivu katika sehemu kama vile vifundo vya miguu, visigino, vidole vya miguu, au nyayo za miguu yako. Wakati mwingine maumivu haya ni madogo, lakini kwa baadhi ya watu yanaweza kuwa makali sana kiasi kwamba hawawezi hata kutembea. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie athari za AS kwenye miguu.

Ni matatizo gani yanaweza kusababisha AS kwenye miguu?

Ugonjwa wa Ankylosing spondylitis (AS) unaweza kuathiri miguu yako kwa njia mbalimbali. Sababu kuu ni uvimbe kwenye viungo na ambapo kano na ligamenti hushikamana na mifupa (inayoitwa `entheses`). Kwa ufupi, mfumo wa kinga wa mwili hushambulia maeneo haya. Hapa kuna baadhi ya matatizo makuu yanayoweza kutokea kutokana na uvimbe huu.

Jinsi ya kudhibiti maumivu ya mguu yanayosababishwa na AS?

Njia bora za kupunguza maumivu ya miguu na ugumu ni kufanya mambo yaleyale unayofanya ili kudhibiti AS yako. Matibabu ambayo daktari wako anapendekeza yatategemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na ukali wa dalili zako na afya yako kwa ujumla. Mpango wa kawaida wa matibabu unaweza kujumuisha:

Mazoezi, Tiba ya Kimwili, na Mafunzo ya Mkao

Hizi zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na ugumu, kuzuia uharibifu wa viungo, na kuboresha mkao wako. Mpango wako wa mazoezi huenda ukajumuisha mazoezi yasiyo na athari kubwa ambayo hayaleti mkazo mwingi kwenye viungo vyako. Mazoezi ya mwili wa akili kama vile tai chi na yoga pia yanaweza kukusaidia kupumzika na kupunguza maumivu.

Muhimu zaidi: Kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi, hakikisha unazungumza na daktari wako kwa ushauri. Atakuambia ni mazoezi gani yanayokufaa zaidi.

Dawa

Daktari wako anaweza kuagiza dawa kama hizi ili kupunguza uvimbe na kudhibiti maumivu na ugumu:

• Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs): Mifano ya hizi ni pamoja na dawa kama vile ibuprofen na naproxen.
• Sindano za Glukokotikoidi: Hizi ni sindano za steroid zinazotolewa moja kwa moja kwenye kiungo chenye maumivu.
• Dawa za kupunguza maumivu ya viungo zinazorekebisha magonjwa (DMARD): Dawa kama vile sulfasalazine na methotrexate.
• Dawa za kibiolojia:Hizi ni dawa za kisasa zinazolenga sehemu maalum za mfumo wa kinga. Mifano ni pamoja na dawa katika makundi ya anti-TNF, anti-interleukin 17, na vizuizi vya JAK (kama vile `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
• Dawa za kutuliza maumivu (Opioidi): Inaweza kutolewa kwa muda mfupi sana kwa maumivu makali.

Wakati mwingine daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa miguu , ambaye anaweza kukushauri kuhusu viatu, utepe, na viungo vinavyohusiana na tatizo lako la mguu.

Ni mambo gani unaweza kufanya nyumbani?

Pamoja na matibabu yanayotolewa na daktari wako, unaweza kupunguza maumivu haya ya mguu kwa mambo machache rahisi unayoweza kufanya nyumbani.

• Paka barafu: Paka pakiti ya barafu kwenye eneo lenye maumivu takriban mara nne kwa siku, kwa takriban dakika 20 kwa wakati mmoja. Hii itapunguza uvimbe na maumivu.
• Pumzisha miguu yako: Pumzisha miguu yako inapowezekana. Ni bora zaidi ikiwa unaweza kuiweka juu.
• Sawazisha mazoezi yako: Punguza mazoezi yenye athari kubwa kama vile kukimbia na kuruka iwezekanavyo. Hata hivyo, hiyo haimaanishi kukaa sehemu moja siku nzima. Kufanya hivyo kunaweza kuongeza ugumu na maumivu. Kitu kama kutembea haraka ni kizuri.
• Kunyoosha: Kunyoosha rahisi ambazo ni nzuri kwa nyonga zako, vifundo vya miguu, na vidole vya miguu.
• Kwa fasciitis ya mimea: Weka mpira wa tenisi chini ya nyayo za mguu wako, kaa kwenye kiti, na ukizungushe.
• Kwa Tendonitis ya Achilles: Simama ukiangalia ukutani, pinda mguu mmoja kwenye goti, na uweke mguu unaouma nyuma yako, huku kisigino chako kikiwa sakafuni. Sasa sukuma nyonga zako kuelekea ukutani. Shikilia hadi uhisi kunyoosha kwenye eneo lako la paja, kisha acha. Fanya hivi, na acha ikiwa maumivu yataongezeka.
• Vaa viatu vinavyofaa: Epuka kutembea bila viatu na kuvaa sandali kadri uwezavyo. Ni muhimu kuvaa viatu vyenye upinde mzuri na nyayo zilizofunikwa , hasa viatu vizuri vya michezo.