Je, pia unapoteza usawa wako unapotembea? Hebu tuzungumzie kuhusu Kipimo cha Mizani cha Berg!

Je, umewahi kuhisi kama unakaribia kuanguka uliposimama ghafla, kutembea, au kuinama ili kuchukua kitu? Au je, mzee nyumbani kwako mara nyingi huanguka bila usawa? Kwa kweli, usawa wa mwili huu, yaani, usawa, ni muhimu zaidi kuliko tunavyofikiria. Ikiwa kuna upungufu mdogo katika usawa huu, unaweza kuwa kikwazo kikubwa kwa shughuli zetu za kila siku. Wakati kama huo, jaribio rahisi sana lakini muhimu sana hutumika kupima hasa kiwango cha usawa wa mwili wako na ni hatari gani unayo ya kuanguka.

Kwa nini Mtihani huu wa Mizani ya Berg unafanywa?

Kwa ufupi, ikiwa una hali ya kiafya ambayo inaweza kuathiri usawa wa mwili wako, daktari wako anaweza kupendekeza kipimo hiki. Ni kama kusawazisha magurudumu ya gari. Ni kuhusu kuangalia kama miili yetu iko katika usawa.

Fikiria kuhusu hilo, mwili wetu ni mashine tata sana. Ili kudumisha usawa, mambo mengi yanahitaji kufanya kazi pamoja, ikiwa ni pamoja na ubongo, sikio la ndani, macho, misuli ya miguu, na uti wa mgongo. Ikiwa kuna udhaifu mdogo katika yoyote kati ya haya, inaweza kuathiri usawa wetu.

Hapa kuna baadhi ya hali za kiafya zinazoweza kuathiri usawa:

• Ugonjwa wa Alzheimer: Hii ni hali ambayo utendaji kazi wa ubongo hupungua, na kusababisha kupoteza udhibiti na usawa wa mwili.
• Matatizo ya sikio la ndani/vestibular: Sikio la ndani ni sehemu ya mwili wetu ambayo kimsingi inawajibika kwa usawa wetu. Ni kama 'kiwango cha roho' kwenye gari. Kwa hivyo ikiwa kuna tatizo na sikio la ndani, unaweza kupata kizunguzungu cha mara kwa mara na kupoteza usawa.
• Ulemavu wa kiakili.
• Kupoteza au kukatwa viungo.
• Ugonjwa wa mapafu: Wakati mwingine, hata wakati huwezi kupumua vizuri, mwili wako haupati oksijeni ya kutosha, ambayo inaweza kukufanya uhisi hauna uhai na kuathiri usawa wako.
• Ugonjwa wa sclerosis nyingi (MS): Huu ni ugonjwa unaoathiri mfumo wa neva, na kusababisha uwezo wa mwili kusambaza ujumbe kwa wengine, na kusababisha kupoteza udhibiti na usawa wa misuli.
• Osteoarthritis: Maumivu na kupoteza utendaji kazi unaosababishwa na uchakavu wa viungo, hasa magoti na viuno, vinaweza kuathiri usawa wakati wa kutembea.
• Ugonjwa wa Parkinson: Ugonjwa huu huathiri sehemu za ubongo zinazodhibiti mienendo ya mwili, na kusababisha upotevu mkubwa wa usawa wakati wa kutembea na kugeuka.
• Shida ya akili inayoendelea.
• Jeraha la uti wa mgongo.
• Jeraha la ubongo lenye kiwewe.

Ikiwa una hali hii, kipimo hiki kinaweza kusaidia sana katika kutathmini hatari yako ya kuanguka.

Je, Kipimo hiki cha Mizania cha Berg kinafanyaje kazi?

Hili ni rahisi sana. Daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo atakupa mazoezi 14 rahisi sana ya kufanya. Haya ni pamoja na kukaa, kusimama, na kufanya mienendo midogo.

Wanaangalia jinsi unavyofanya kila moja ya shughuli hizi, na wanakupa alama. Alama hutolewa kwa kipimo kuanzia sifuri (0) hadi nne (4) .

• Unapata pointi 4 ikiwa unaweza kufanya shughuli hiyo vizuri bila msaada au ugumu wowote.
• Unapata pointi 0 ikiwa huwezi kufanya shughuli hiyo, au ikiwa unahitaji msaada mwingi kuifanya.

Hatimaye, alama za shughuli zote 14 zinaongezwa pamoja. Jumla ya alama huamua hatari yako ya kuanguka.

Unapaswa kufanya nini wakati wa mtihani?

Kipimo hiki kwa kawaida huchukua kama dakika 15 hadi 20. Mtaalamu wa tiba ya viungo au daktari atakuambia ufanye shughuli hizi. Hizi ni mambo rahisi sana. Hebu tuone ni nini.

Unaogopa kufanya mambo haya?

Unapofanya baadhi ya shughuli hizi, hasa ikiwa una tatizo la usawa, ni kawaida kuhisi hofu kidogo na wasiwasi, "Ah, nitaanguka?" Lakini huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu hilo hata kidogo. Kwa sababu daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo atakuwa karibu nawe katika kipindi chote cha kipimo hiki. Ukihisi kama utaanguka, wako tayari kila wakati kukukamata na kukusaidia.

Pia, ukihisi maumivu wakati wa kufanya shughuli au ikiwa ni vigumu kufanya, sema mara moja. Hakuna haja ya kulazimisha chochote.

Ishara zinasema nini?

Jumla ya alama inaweza kuanzia 0 hadi 56. Kadiri alama inavyopungua, ndivyo hatari yako ya kuanguka inavyoongezeka. Mambo matatu makuu huathiri jinsi unavyopata alama:

• Kukamilisha shughuli bila msaada: Fikiria umesimama kwa mguu mmoja. Ukiweza kufanya bila kutumia mikono yako au kushikilia chochote, unapata pointi zaidi.
• Kukaa katika nafasi fulani: Wakati mwingine utaombwa kukaa katika nafasi fulani kwa takriban dakika moja. Kadiri unavyoweza kufanya hivyo, ndivyo alama zinavyoongezeka.
• Kudumisha utulivu wakati wa kusonga: Unaposonga, pia unazingatia jinsi unavyodumisha mkao wako ili kusawazisha uzito wa mwili wako.

Kulingana na jumla ya alama zako za mwisho, utagawanywa katika kategoria kuu tatu, na daktari atapendekeza aina ya usaidizi unaohitaji ili uweze kusafiri salama.

Ninapaswa kumuona daktari lini?

Mara nyingi, kipimo hiki cha usawa wa Berg hufanywa kwa mtu ambaye tayari ana matatizo ya usawa. Kwa hivyo ikiwa una hali ya kiafya, ikiwa dalili zake zinazidi kuwa mbaya , au ikiwa dalili mpya zinaonekana, hakikisha unazungumza na daktari wako.

Hata mtu ambaye si mgonjwa anaweza ghafla kupata kizunguzungu, kizunguzungu, na kupoteza usawa. Hizi zinaweza kuwa za muda mfupi. Hata hivyo, zinaweza pia kuwa dalili za mapema za baadhi ya hali za kiafya. Kwa hivyo, ikiwa dalili hizi hudumu kwa zaidi ya saa moja, au ikiwa zinaambatana na dalili zifuatazo, muone daktari mara moja.

• Maumivu ya kichwa
• Maumivu ya shingo
• Kichefuchefu na kutapika

Daktari wako atafanya vipimo muhimu na kujua ni nini kinachosababisha kizunguzungu hiki na kupoteza usawa.

Mtihani huu unaaminika kiasi gani?

Kipimo cha Mizani cha Berg ni kipimo sanifu kinachotumika duniani kote kupima uwiano na hatari ya kuanguka. Utafiti umeonyesha kuwa ni njia inayoaminika sana.

Lakini pia kuna mapungufu katika hili. Kwa mfano, kipimo hiki hakiwezi kutumika kugundua kasoro za mwendo. 'Mwendo' wako unarejelea jinsi unavyotembea. Baadhi ya watu husogeza miguu yao, wengine hutembea kwa mwendo unaoyumba. Kuna vipimo tofauti vya kugundua vitu kama hivyo.

Hatimaye, matatizo ya usawa yanaweza kufanya iwe vigumu kufanya shughuli zako za kila siku na kukuzuia kuwa hai kama ungependa. Kipimo cha usawa cha Berg ni njia nzuri ya kutathmini kama unaweza kuzunguka kwa usalama na kwa kujiamini. Matokeo yatamsaidia daktari wako na mtaalamu wa tiba ya mwili kukupa msaada, mazoezi, na mwongozo unaohitaji.