Tiba ya maumivu ya shingo: Hebu tujifunze kuhusu Msukumo wa Kizazi kwa maneno rahisi!

Je, shingo yako ni ngumu na inauma baada ya kufanya kazi mbele ya kompyuta siku nzima au kulala vibaya? Wakati mwingine maumivu haya huingia hata kwenye mkono wako, na unahisi kama mkono wako unauma, sivyo? Leo tutazungumzia kuhusu njia maalum ya matibabu kwa aina hii ya maumivu ya shingo na matatizo yanayohusiana nayo. Hii inaitwa Msukumo wa Kizazi. Huenda hujasikia jina hili, lakini hii ni matibabu ambayo huleta nafuu kwa watu wengi.

Mvutano wa shingo ya kizazi ni nini hasa?

Kwa ufupi, huu ni mvutano mpole na mpole kichwani mwako, na kutengeneza nafasi ndogo kati ya uti wa mgongo shingoni mwako. Fikiria kama kusogeza vitabu viwili kando kidogo. Unaposogeza mifupa shingoni mwako kando kidogo, shinikizo kwenye neva zinazopita hupungua, na kubana kwa misuli ya shingo yako pia hulegea. Wakati mwingine hii huitwa mvutano wa uti wa mgongo.

Matibabu haya yanaweza kufanywa na daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo. Pia kuna vifaa ambavyo baadhi ya watu wanaweza kufanya nyumbani, kwa ushauri wa kimatibabu. Hata hivyo, lengo kuu ni kupunguza shinikizo kati ya uti wa mgongo shingoni, kupunguza maumivu na dalili zingine.

Utangulizi mdogo kuhusu mgongo wetu

Ili kuelewa hili, ni muhimu kuwa na wazo dogo kuhusu uti wa mgongo wetu. Mgongo wetu umegawanywa katika sehemu kuu tatu.

• Mgongo wa shingo: Hii ni sehemu ya shingo yetu. Imeundwa na uti wa mgongo 7. Matibabu ya 'mvuto wa shingo' tunayozungumzia leo hufanywa katika sehemu hii.
• Mgongo wa kifua: Hii ni sehemu ya mgongo wetu wa juu. Inaenea kutoka shingoni hadi chini kidogo ya mbavu.
• Mgongo wa mgongo: Huu ni mgongo wetu wa chini, yaani, theluthi ya chini ya mgongo.

Kwa hivyo, matibabu ya kuvuta shingo ya kizazi huhusisha kusogeza kwa upole uti wa mgongo wa sehemu ya juu ya shingo ya kizazi.

Matibabu haya yanafaa kwa hali gani?

Kuvuta shingo ya kizazi ni matibabu yanayotumika kutibu hali nyingi zinazosababisha maumivu ya shingo na mgongo. Sio tu kwamba hupunguza maumivu kwenye uti wa mgongo, bali pia kwenye neva na misuli inayoizunguka.

Hebu tuangalie baadhi ya matumizi makuu ya matibabu haya hapa chini.

Ni nini kinachotokea kabla ya matibabu?

Kabla daktari wako hajapendekeza matibabu haya, atachunguza dalili zako kwa makini. Pia anaweza kuagiza X-ray au MRI scan. Baada ya vipimo hivi, wataamua kwamba mvutano wa seviksi unafaa kwa hali yako.

Hakuna maandalizi maalum unayohitaji kufanya kabla ya matibabu haya. Unaweza kufanya hivyo katika kituo cha tiba ya viungo, katika ofisi ya daktari wako, au nyumbani kwa maelekezo.

Matibabu haya hufanyaje kazi?

Kuna njia mbili kuu za kufanya mvutano wa seviksi.

1. Kuvuta shingo kwa mkono

Katika njia hii, daktari au mtaalamu wa tiba ya viungo hutumia mikono yao kushika kichwa chako na kwa upole sana, lakini kwa uangalifu, kukivuta mbali na mwili wako. Hii kwa kawaida hufanywa ukiwa umelala kitandani. Watazunguka na kukunja shingo yako kwa pembe tofauti ili kufanya mvutano huu. Hii inaruhusu matibabu kuelekezwa haswa kwenye eneo la tatizo.

2. Mvutano wa shingo ya kizazi kwa mitambo

Katika njia hii, kifaa maalum hutumika. Unapokuwa umelala chini, kamba huwekwa kuzunguka kichwa na shingo yako na kuunganishwa na kifaa hiki. Kisha, kifaa huvuta shingo yako kwa nguvu inayodhibitiwa sana. Faida ya njia hii ni kwamba matibabu yanaweza kufanywa kwa njia ile ile na kwa nguvu ile ile kwa muda mrefu zaidi kuliko kwa njia ya mikono.

Vifaa vinavyotumika nyumbani pia huangukia katika kundi hili. Baadhi ni mifumo ya puli ambayo huning'inizwa juu ya mlango, huku vingine ni vifaa vya nyumatiki ambavyo huwekwa shingoni na kutumika kunyoosha shingo.

Je, ni faida gani za matibabu haya?

Kuvuta shingo ya kizazi ni matibabu rahisi na rahisi kufanya, na ikiwa inafaa kwa hali yako, inaweza kutoa unafuu wa haraka kutokana na dalili.

• Utulizaji wa maumivu: Maumivu shingoni, mabegani, na mikononi yanaweza kupunguzwa haraka.
• Kupumzika kwa misuli: Ugumu na mvutano katika misuli ya shingo hupungua, na shingo inakuwa huru.
• Urahisi wa kusogea: Ugumu wa kugeuza na kukunja shingo yako unapungua, na mwendo wa shingo yako unaongezeka.
• Kupungua kwa mgandamizo wa neva: Dalili kama vile ganzi hupungua kadri neva zilizobanwa zinavyoachiliwa.

Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa mvutano wa shingo ya kizazi unafaa zaidi unapojumuishwa na mazoezi mengine ya tiba ya viungo, lakini hii inaweza isifae kila mtu.

Mambo ya hatari na ni nani hawapaswi kupata matibabu haya

Kuvuta shingo kwa kutumia mshipa wa shingo ni matibabu salama kwa kiasi fulani kwa sababu hutumia nguvu laini sana kwenye shingo. Hata hivyo, haifai kwa baadhi ya watu na wale walio na hali fulani za kiafya.

Unapaswa kuepuka matibabu haya ikiwa una hali zifuatazo:

Jambo lingine ni kwamba nafuu kutokana na matibabu haya wakati mwingine inaweza kuwa ya muda mfupi. Hiyo ina maana kwamba maumivu yanaweza kurudi baada ya muda. Ndiyo maana madaktari wanashauri kufanya mambo kama mazoezi ya kuimarisha shingo pamoja na matibabu haya.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Kabla ya kutumia kifaa cha kuvuta nyumbani , unapaswa kushauriana na daktari au mtaalamu wa tiba ya mwili. Wataelezea ni kifaa gani kinachokufaa na jinsi ya kukitumia, kwa muda gani, na mara ngapi.

Ikiwa dalili yoyote kati ya zifuatazo itatokea wakati au baada ya matibabu, acha matibabu mara moja na umuone daktari wako.

• Maumivu mapya au kuongezeka kwa maumivu yaliyopo.
• Kuhisi ganzi au kupoteza hisia mikononi, miguuni, na vidoleni.
• Mabadiliko katika maono, kuhisi kama unaweza kuona nyota hata wakati wa mchana.
• Maumivu ya kichwa .
• Kizunguzungu au kichefuchefu.

Ikiwa unapata dalili hizi, huenda unafanya matibabu yasiyofaa, au matibabu haya yanaweza yasikufae. Kwa hivyo, ni muhimu sana kutafuta ushauri wa daktari.

Kuvuta shingo, maumivu ya shingo, maumivu ya mgongo, tiba ya mwili, tiba ya viungo, kuvuta uti wa mgongo, neva iliyobanwa, mgandamizo wa neva, maumivu ya shingo sinhala