Je, sukari yako ya damu hushuka ghafla? Hebu tuzungumzie kuhusu hypoglycemia!

Je, una kisukari? Ikiwa ndivyo, je, wakati mwingine huja jasho ghafla, unatetemeka, na kuhisi wasiwasi kidogo? Labda unahisi njaa, kizunguzungu, au mapigo ya moyo wako yanaenda kasi. Hiki ndicho tunachokiita kitabibu 'hypoglycemia'. Kwa ufupi, kiasi cha sukari ambacho mwili wetu unaweza kutumia kadri nishati inavyopungua ghafla.

Hypoglycemia ni nini?

Fikiria miili yetu kama gari. Kama vile gari linavyohitaji petroli ili liendeshe, mwili wetu unahitaji nishati ili kufanya kazi za kila siku, kama vile kufikiri, kupumua, kutembea, na kukimbia. Chanzo kikuu cha nishati mwilini mwetu ni glukosi, au 'sukari' tu. Wakati kiwango cha sukari mwilini mwa mtu mwenye kisukari kinaposhuka ghafla sana, mwili hupoteza 'mafuta' unayohitaji kufanya kazi. Kwa kawaida, dalili hizi huanza kuonekana wakati kiwango cha sukari kwenye damu kinaposhuka chini ya 70 mg/dL (miligramu kwa desilita).

Dalili za ugonjwa huu ni zipi?

Dalili za hypoglycemia si sawa kwa kila mtu. Ukiwa na kisukari, polepole utagundua jinsi mwili wako unavyoitikia hali hii. Dalili hizi zinaweza kugawanywa katika makundi mawili: dalili za mapema na dalili kali zaidi.

Kwa nini sukari ya damu hushuka hivi?

Kuna sababu kadhaa za hili. Zilizo kuu ni dawa tunazotumia kwa ajili ya kisukari na mifumo yetu ya lishe.

Baadhi ya dawa za kisukari

Ni muhimu sana kumuuliza daktari wako kama dawa ya kisukari unayotumia inaweza kusababisha sukari ya chini kwenye damu.

• Matibabu ya Insulini: Insulini ndiyo homoni kuu inayodhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Unapotumia insulini nje ya mwili, wakati mwingine ikiwa kipimo kinachochukuliwa ni kikubwa kuliko mahitaji ya mwili, viwango vya sukari kwenye damu vinaweza kushuka.
• Sulfonylureas: Hizi ni aina ya kawaida ya dawa inayotumika kutibu kisukari. Hufanya kazi kwa kuchochea kongosho kutoa insulini zaidi. Wakati mwingine hii inaweza kusababisha viwango vya chini vya sukari kwenye damu. Baadhi ya mifano ni pamoja na:
• Glimepiride (Amaryl)
• Glipizide (Glukotrol)
• Glibenclamide (Gliburidi, Micronase)

Zaidi ya hayo, ukinywa pombe pamoja na dawa yako ya kisukari, au ukinywa dawa zingine kama vile allopurinol, aspirini, au warfarin, zinaweza kuingiliana na kusababisha viwango vya chini vya sukari kwenye damu. Kwa hivyo, mjulishe daktari wako kuhusu dawa zote unazotumia.

Athari ya chakula na vinywaji

Ukitumia vidonge vya insulini au kisukari ambavyo havilingani na kiasi cha wanga (wanga/sukari) unachokula, sukari yako ya damu inaweza kushuka.

• Kuruka au kuchelewesha mlo: Usipokula kwa wakati unaofaa baada ya kutumia dawa yako, viwango vya sukari kwenye damu yako vitapungua kwa sababu sukari kidogo huingizwa mwilini mwako.
• Kula lishe yenye sukari nyingi: Ukila chakula kingi chenye sukari nyingi (k.m., vinywaji vitamu, keki) kwa wakati mmoja, mwili wako utatoa insulini nyingi ghafla. Hii inaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu yako kushuka ghafla.
• Kunywa pombe ukiwa na tumbo tupu: Kunywa pombe bila chakula chochote kunaweza kuzuia mchakato wa uzalishaji wa sukari kwenye ini na kusababisha hypoglycemia.
• Mazoezi: Unapofanya mazoezi, mwili wako hutumia sukari kwa ajili ya nishati. Kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu viwango vyako vya sukari kabla na baada ya mazoezi.

Unafanya nini sukari yako ya damu ikiwa chini?

Ukifikiri unapata dalili za hypoglycemia, usiogope na fuata hatua hizi.

1. Pima kiwango cha sukari kwenye damu yako mara moja: Ikiwezekana, angalia kiwango cha sukari kwenye damu yako kwa kutumia glukometa yako. Ikiwa iko chini ya 70 mg/dL, chukua hatua mara moja.

2. Fuata sheria ya '15-15':

• Hatua ya 1: Kula au kunywa takriban gramu 15 za wanga zinazofanya kazi haraka.
• Vidonge 3-4 vya glukosi
• Tofi 4-6 tamu (zisizo na sukari)
• 1/2 kikombe cha juisi ya matunda (isiyo na sukari)
• Kikombe 1 cha maziwa yaliyotiwa sukari
• Kikombe 1/2 cha kinywaji laini chenye sukari
• Kijiko kikubwa cha asali (hii hufyonzwa haraka ndani ya damu inapowekwa chini ya ulimi)
• Hatua ya 2: Subiri dakika 15.
• Hatua ya 3: Angalia sukari yako ya damu tena. Ikiwa bado iko chini ya 70 mg/dL, kula gramu 15 za moja ya vyakula vilivyoorodheshwa hapo juu tena.

3. Mara tu viwango vya sukari kwenye damu yako vimerudi katika hali ya kawaida: Mara tu viwango vya sukari kwenye damu yako vimerudi katika hali ya kawaida, kula vitafunio vidogo vyenye protini na wanga tata (k.m., biskuti ya krimu iliyotengenezwa kwa krimu na jibini) ili kuweka viwango vya sukari kwenye damu yako vikiwa thabiti.

Vipi kama mtu atapoteza fahamu?

Katika baadhi ya visa vikali, hypoglycemia inaweza kusababisha kupoteza fahamu. Hii ni dharura.

• Usimpe mtu asiye na fahamu chakula au kinywaji kwa mdomo. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha kipooza kuingia kwenye njia ya hewa na kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
• Piga simu ambulensi mara moja au mpeleke mtu huyo katika Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali iliyo karibu.
• Ikiwa daktari wako amependekeza utumie sindano inayoitwa glucagon, ni muhimu sana kuwafundisha familia yako na marafiki jinsi ya kuitoa wakati wa dharura. Glucagon ni homoni ambayo huongeza viwango vya sukari kwenye damu haraka.

Kuwa mwangalifu unapoendesha gari!

Kuendesha gari ukiwa na sukari ya chini kwenye damu ni hatari sana . Ukipata dalili za hypoglycemia wakati wa kuendesha gari, simamisha gari mara moja mahali salama barabarani. Kisha angalia sukari yako kwenye damu, kula kitu kitamu, subiri dakika 15, angalia tena, na uendesha gari tena tu sukari yako kwenye damu ikiwa imerudi katika hali ya kawaida. Daima weka kitamu (toffee, glukosi) kwenye gari lako kwa dharura.

Jinsi ya kuzuia hypoglycemia?

• Fuata mpango wa chakula uliopewa na daktari wako au mtaalamu wa lishe haswa.
• Kula milo yako mitatu mikuu kwa nyakati za kawaida. Usiruhusu muda kati ya milo uzidi saa 4-5.
• Ukifanya mazoezi, fanya hivyo nusu saa au saa baada ya kula. Pima viwango vya sukari kwenye damu yako kabla na baada ya mazoezi.
• Kabla ya kutumia dawa, hakikisha unatumia dawa sahihi na kipimo sahihi .
• Ukinywa pombe, punguza matumizi yake. Epuka kunywa pombe ukiwa na tumbo tupu.
• Muulize daktari wako kuhusu viwango vya juu vya dawa unazotumia.
• Pima viwango vya sukari kwenye damu yako mara kwa mara kama ilivyoelekezwa na daktari wako .
• Kuvaa kitambulisho au bangili inayoonyesha kuwa una kisukari kunaweza kuwa muhimu sana katika dharura.

Ikiwa viwango vya sukari kwenye damu yako ni vya chini mara kadhaa kwa wiki bila sababu dhahiri, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Weka rekodi ya wakati, tarehe, na kile ulichokuwa ukifanya wakati huo. Hii itamsaidia daktari wako kutambua muundo na kufanya mabadiliko yoyote muhimu kwa matibabu yako.