Je, unajisikia uchovu wakati wote? Je, una mdomo mkavu? Au unahitaji kukojoa mara kwa mara? Hizi zinaweza kuwa dalili za kawaida za kisukari. Leo, tutazungumzia kuhusu ugonjwa huu unaoitwa Diabetes Mellitus, ambao watu wengi wanaogopa, jinsi ya kuutambua, na jinsi ya kuutibu kwa njia rahisi ambayo unaweza kuelewa.
Nitajuaje kama nina kisukari?
Ikiwa una sababu za hatari za kisukari, au ikiwa mkojo wako unaonyesha viwango vya juu vya sukari, daktari wako anaweza kushuku kuwa una kisukari. Kwa ufupi, ikiwa homoni ya insulini inayozalishwa na kongosho katika mwili wetu inapungua (kisukari cha Aina ya 1) au ikiwa mwili haujibu vizuri insulini (kisukari cha Aina ya 2), kiwango cha sukari katika damu, yaani, glukosi katika damu, huongezeka.
Kuna vipimo kadhaa vikuu vya kuthibitisha utambuzi. Kwa kawaida, ikiwa daktari atagundua kuwa kipimo kimoja kina thamani ya juu, atashauri kwamba kipimo kirudiwe ili kuthibitisha.
| Jina la jaribio | Jinsi ya kufanya | Kiwango cha tuhuma za ugonjwa wa kisukari |
|---|---|---|
| Kufunga Sukari ya Damu (FBS) | Kuangalia viwango vya sukari kwenye damu asubuhi kabla ya kula chochote. | Ikiwa 126 mg/dL au zaidi. |
| Kipimo cha Kuvumilia Glukosi kwa Mdomo (OGTT) | Kunywa kinywaji chenye glukosi na pima sukari yako ya damu kila baada ya dakika 30-60 kwa hadi saa 3. | Ikiwa 200 mg/dL au zaidi baada ya saa 2. |
| Kipimo cha HbA1c (Kipimo cha A1c) | Kipimo rahisi cha damu kinachoonyesha kiwango chako cha wastani cha sukari kwenye damu katika miezi 2-3 iliyopita. | Ikiwa 6.5% au zaidi. |
Zaidi ya hayo, wakati mwingine daktari wako anaweza pia kuagiza kipimo kinachoitwa Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab). Kipimo hiki cha damu kinaweza kusaidia kubaini kama mtu ana kisukari cha Aina ya 1 au aina nyingine. Kwa kugundua ugonjwa mapema na kwa usahihi, matibabu sahihi yanaweza kuanza mapema.
Matibabu ya kisukari ni yapi?
Ugonjwa wa kisukari si ugonjwa unaoweza kutibiwa peke yako. Ni hali mbaya. Kwa hivyo, ni muhimu kuandaa mpango wa matibabu chini ya usimamizi wa daktari.
Daktari wako atatengeneza mpango wa matibabu unaofaa kwako na unaoweza kuelewa. Huenda ukahitaji msaada wa wataalamu wengine wa afya njiani. Kwa mfano, unaweza kuhitaji msaada wa daktari wa miguu, mtaalamu wa lishe, daktari wa macho, na mtaalamu wa magonjwa ya endocrinologist.
Msingi wa matibabu ya kisukari ni mchanganyiko wa dawa, mazoezi, na lishe ili kuweka viwango vya sukari kwenye damu yako ndani ya kiwango kilichowekwa na daktari wako. Kwa kuzingatia kile unachokula na unapokula, unaweza kupunguza ongezeko la ghafla la viwango vya sukari kwenye damu yako (athari ya kupooza). Hii inaweza kusaidia kupunguza hitaji la kurekebisha dawa yako, haswa kipimo chako cha insulini, mara nyingi inavyohitajika.
Dawa za Kisukari
Matibabu ya Kisukari cha Aina ya 1
Ikiwa una kisukari cha Aina ya 1, kongosho lako halitoi tena insulini unayohitaji ili kutoa nishati. Kwa hivyo lazima upate insulini kutoka vyanzo vya nje, iwe kupitia sindano au pampu ya insulini . Ingawa kujidunga sindano kunaweza kuonekana kutisha kidogo mwanzoni, si vigumu kama unavyofikiria.
Baadhi ya watu hutumia kifaa cha kompyuta kinachoitwa pampu ya insulini, ambacho hutoa insulini mwilini kwa wakati unaofaa na kwa kiasi kinachofaa.
Kuna aina kadhaa za insulini zinazotumika kwa sasa.
| Aina ya Insulini | Maelezo |
|---|---|
| Inafanya kazi haraka | Inaanza kutumika baada ya dakika chache na hudumu kwa saa 2-4. |
| Muda Mfupi (Kawaida au Muda Mfupi) | Inachukua athari ndani ya dakika 30 na hudumu kwa saa 3-6. |
| Kaimu wa kati | Huanza kufanya kazi baada ya saa 1-2 na hudumu hadi saa 18. |
| Inayofanya kazi kwa muda mrefu | Huanza kutumika baada ya saa 1-2 na hudumu kwa zaidi ya saa 24. |
| Kaimu ndefu sana | Huanza kutumika baada ya saa 1-2 na hudumu hadi saa 42. |
Matibabu ya Kisukari cha Aina ya 2
Baadhi ya watu wenye kisukari cha aina ya 2 wanaweza kudhibiti ugonjwa wao kwa lishe na mazoezi pekee. Wengine wanahitaji vidonge au sindano za insulini. Dawa hizi hufanya kazi kwa njia tofauti ili kurudisha viwango vya sukari kwenye damu katika hali ya kawaida.
- Dawa zinazoongeza uzalishaji wa insulini na kongosho: Mifano: glimepiride, glipizide, gliburide.
- Dawa zinazopunguza ufyonzaji wa sukari kutoka kwa chakula: Mfano: kabohaidreti (Precose).
- Dawa zinazoboresha jinsi mwili unavyotumia insulini: Mifano: pioglitazone (Actos).
- Dawa zinazopunguza uzalishaji wa sukari kwenye ini na kupunguza upinzani wa insulini: Mfano: metformin (Glucophage). Metformin pia husaidia kudhibiti sukari kwa sababu husaidia kupunguza uzito.
- Dawa zinazozuia kunyonya tena sukari na figo na kuongeza utokaji wake kwenye mkojo (vizuizi vya SGLT2): Mifano: canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Hizi pia zina faida za ziada kama vile kupunguza uzito na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Jambo muhimu zaidi ni kutumia dawa ambayo daktari wako amekuandikia, katika kipimo sahihi, kwa wakati unaofaa . Usitumie kamwe dawa ya mtu mwingine au uache kuitumia bila kushauriana na daktari.
Lishe ya kisukari inapaswa kuwa nini?
Lishe bora ni muhimu kwa mtu mwenye kisukari. Kwa hivyo zungumza na daktari wako au mtaalamu wa lishe ili upange mpango wa chakula unaofaa kwako.
- Milo na muda: Ikiwa una kisukari cha aina ya 1, kiasi cha insulini unachotumia kitategemea shughuli na lishe yako. Kwa hivyo unachokula, kiasi unachokula, na wakati unaokula ni muhimu vile vile. Kwa kawaida hupendekezwa kula milo mitatu mikuu na vitafunio vitatu au vinne.
- Kanuni ya sahani: Jaribu kujaza nusu ya sahani yako na mboga zenye wanga mdogo (k.m. brokoli, karoti, matango, kabichi, nyanya, maharagwe).
- Kuwa mwangalifu na wanga: Kujua ni wanga ngapi unahitaji na kiasi gani unachokula ni muhimu sana kwa udhibiti wa sukari kwenye damu. Chagua nafaka nzima (k.m., wali wa kahawia, wali wa kahawia, shayiri, shayiri).
- Mafuta na protini: Punguza mafuta yaliyoshiba. Ondoa mafuta ya trans kabisa. Chagua nyama konda, samaki, karanga, na bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo.
Umuhimu wa mazoezi
Mazoezi ni nguzo nyingine muhimu ya matibabu ya kisukari. Lakini hakika unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi . Mazoezi huboresha jinsi mwili wako unavyotumia insulini na yanaweza kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.
- Jihadhari na hypoglycemia: Pima kiwango cha sukari kwenye damu yako kama nusu saa kabla ya kufanya mazoezi na kula vitafunio vidogo vyenye wanga ikiwa ni lazima. Ukipata dalili za sukari ya chini kwenye damu (kizunguzungu, kutokwa na jasho, kutetemeka) wakati wa kufanya mazoezi, acha kufanya mazoezi na kula kitu kitamu mara moja (k.m. kijiko cha sukari, glukosi kidogo).
- Unapaswa kufanya mazoezi kiasi gani?: Inashauriwa kufanya angalau dakika 150 za mazoezi ya wastani ya aerobic, kama vile kutembea kwa kasi, kwa wiki. Anza kidogo kidogo na polepole ongeza muda.
Mabadiliko haya ya mtindo wa maisha ni lazima.
Epuka kuvuta sigara.
Acha tabia hii leo. Ukivuta sigara, itakuwa vigumu zaidi kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako. Na hatari yako ya kupata matatizo kutokana na kisukari (ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa figo, uharibifu wa neva, upofu) ni kubwa zaidi.
Punguza pombe.
Ukitumia insulini au vidonge fulani vya kisukari, kunywa pombe kunaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu yako kushuka kwa kiwango cha chini sana. Hii ni kwa sababu unapokunywa pombe, ini lako linafanya kazi ya kuondoa pombe badala ya kudhibiti sukari kwenye damu yako.
Punguza msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo unaweza kuongeza viwango vya sukari kwenye damu yako, kwa hivyo tafuta njia za kupumzika. Mambo kama vile kutafakari, yoga, na kutumia muda na marafiki yanaweza kusaidia.
Tunza meno na ufizi wako.
Kisukari kinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa fizi, kwa hivyo piga mswaki na upake meno yako kwa kutumia nyuzinyuzi kila siku.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ingawa kisukari ni ugonjwa mbaya, ukisimamiwa ipasavyo, inawezekana kuishi maisha ya kawaida.
- Fuata mpango wa matibabu wa daktari wako haswa. Usibadilishe au kuacha dawa zako peke yako.
- Nguzo tatu za lishe, mazoezi, na dawa ndizo msingi wa usimamizi wa kisukari.
- Ni muhimu sana kuangalia viwango vya sukari kwenye damu yako mara kwa mara.
- Epuka kabisa tabia mbaya kama vile kuvuta sigara na unywaji pombe kupita kiasi.
- Hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia matibabu au nyongeza yoyote mbadala.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako