Sote tuna nyakati tunazoota mchana, tunapopoteza akili zetu kwa muda. Unapoendesha gari, ghafla unajiuliza, "Nilifikaje hapa?" Hilo ni jambo la kawaida. Lakini ikiwa unahisi utupu mkubwa kila wakati, kutengwa, kuhusu wewe ni nani, uko wapi, kumbukumbu zako ni zipi, hilo linaweza kuwa jambo tunalohitaji kuzungumzia. Hilo ndilo tunaloliita Matatizo ya Kutenganisha.
Kwa ufupi, Ugonjwa wa Kutenganisha ni nini?
Hii ni hali ya afya ya akili. Kinachotokea hapa ni kwamba uhusiano kati ya mawazo yako, kumbukumbu, hisia, utambulisho, na uelewa wako wa ulimwengu unaokuzunguka umevunjika. Kwa ufupi, unahisi "umetenganishwa" na ulimwengu halisi, au mwili wako mwenyewe. Inahisi kama unaangalia maisha yako kutoka nje.
Hali hizi mara nyingi hutokea baada ya kupata tukio kali na la kutisha. Ni kama utaratibu wa ulinzi ambao ubongo hutumia kutoroka maumivu yasiyovumilika. Lakini ikiwa utaratibu huu utaendelea, unaweza kuwa na athari kubwa katika maisha ya kila siku.
Ni aina gani kuu za hali hii?
Matatizo ya kujitenga yamegawanywa katika aina tatu. Kila aina ina dalili tofauti kidogo. Hebu tuangalie ni nini.
| Aina ya Matatizo | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Ugonjwa wa Utambulisho wa Kujitenga (DID) | Uwepo wa utambulisho mbili au zaidi tofauti ndani ya mtu. Kila moja ya utambulisho huu (pia huitwa "mabadiliko") ina kumbukumbu, tabia, na matamanio yake. Ni utambulisho mmoja tu kati ya huu unaomdhibiti mtu kwa wakati mmoja. |
| Amnesia ya Kujitenga | Kusahau ghafla maelezo muhimu kutoka kwa maisha yako, hasa yale yanayohusiana na matukio ya kutisha. Hili ni jambo zito zaidi kuliko usahaulifu wa kawaida. Wakati mwingine unaweza hata kusahau wewe ni nani. |
| Ugonjwa wa Kutojifanya Mwenyewe/Kutojitambua | Kuna sehemu mbili katika hili. Kujitenga na mwili wako ni hisia ya kujitenga na mwili wako na mawazo yako, kana kwamba unatazamwa kutoka nje. Kujitenga na ufahamu ni hisia kwamba watu na mazingira yanayokuzunguka si halisi, bali ni kama ndoto. |
Zaidi ya hayo, kuna dalili inayoitwa dissociative fugue . Kinachotokea hapa ni kwamba unasahau wewe ni nani na ghafla unajikuta katika sehemu usiyoijua.
Kwa nini hali hii hutokea?
Chanzo kikuu cha hili kimetambuliwa kama matukio makali ya kiwewe . Hasa unyanyasaji wa kimwili, kisaikolojia, au kingono unaoendelea wakati wa utoto una athari kubwa kwa hili.
Hebu fikiria, mtoto mdogo anahisi maumivu na hofu isiyovumilika. Wakati huo, hakuna njia ya mtoto huyo kutoroka kutoka katika hali hiyo. Kisha, ubongo, ili kuondoa maumivu hayo, huanza "kujitenga" kiakili na tukio hilo. Ni kama kuamua kwamba "hili halinifanyikii mimi, linamtokea mtu mwingine."
Ingawa hii mwanzoni husaidia kupunguza maumivu, baada ya muda "kujitenga" huku kunakuwa tabia na huanza kuathiri maisha ya kawaida. Hapo ndipo inakuwa hali ya kiafya.
Mbali na unyanyasaji wa utotoni,
- Kukabiliwa na ajali mbaya
- Kukabiliwa na maafa ya asili (kama vile mafuriko, maporomoko ya ardhi)
- Kuishi katika mazingira ya vita
- Kuwa mwathirika wa uhalifu mkubwa
Mambo kama haya yanaweza pia kusababisha hali hizi kutokea.
Dalili hizi huhisije hasa?
Dalili za hali hii hutofautiana kulingana na aina. Dalili hizi zinaweza kuwa mbaya zaidi msongo wa mawazo unapoongezeka.
Dalili za Ugonjwa wa Kujitenga na Utambulisho (DID)
Ikiwa mtu amewahi kufanya hivyo, tabia yake inaweza kubadilika sana kutoka wakati mmoja hadi mwingine. Hebu fikiria una rafiki ambaye ni mkimya sana na mwenye woga siku kadhaa. Siku nyingine atakuwa mkorofi sana na mzungumzaji. Siku nyingine anatenda kama mtoto mdogo. Kila mmoja wa "watu" hao anaweza kuwa na sauti tofauti, kumbukumbu tofauti, na matamanio tofauti.
- Mapengo ya kumbukumbu: Ni kawaida kupoteza kumbukumbu ya mambo uliyofanya au kusema, taarifa muhimu za kibinafsi, au matukio ya siku hiyo.
- Utambulisho Mbadala: Mabadiliko haya ya utambulisho hutokea ghafla na bila udhibiti.
Dalili za Amnesia ya Kujitenga
Dalili kuu ni kupoteza kumbukumbu (amnesia).
- Amnesia ya Eneo: Kupoteza kumbukumbu kabisa kwa tukio au kipindi fulani cha muda. (Kwa mfano, kutokumbuka chochote kuhusu wiki baada ya ajali mbaya). Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi.
- Amnesia Teule: Kusahau sehemu teule za tukio pekee. (Kwa mfano, kukumbuka mayowe wakati wa mapigano, lakini si jinsi mtu alivyopigwa).
- Amnesia ya Jumla: Kusahau kabisa wewe ni nani na hadithi ya maisha yako ni nini. Hili ni hali nadra sana.
Mara nyingi, mtu huyo hajui kwamba amepoteza kumbukumbu yake, lakini familia na marafiki wanajua sana tofauti hiyo.
Dalili za ugonjwa wa kutojifanya mtu binafsi/kutojifanya mtu binafsi
Mtu mwenye hali hii hupata hisia hizi kila mara.
- Kujifanya mtu asiye na utu: Hisia kama "Sipo mwilini mwangu," "Ninaota," "Sauti yangu si yangu." Unaweza kuhisi kama mwili wako unafanya kazi nje ya udhibiti, kama roboti.
- Kutotambua: Hisia kama vile "ulimwengu unaonizunguka si halisi", "kila kitu kimefifia, kinaonekana kama filamu", "wakati unapita polepole sana, au unahisi kama unaenda haraka sana".
Jambo muhimu ni kwamba hata hisia hizi zinapokuja, mtu huyo anajua kwamba hii si kawaida . Ndiyo maana anaweza kuogopa sana na kuwa na wasiwasi kwamba anachanganyikiwa.
Daktari hugunduaje hili?
Ukiwa na dalili hizi, unapaswa kwanza kumwona daktari wako. Atakujadili dalili zako na historia yako binafsi.
Dalili kama vile kupoteza kumbukumbu pia zinaweza kusababishwa na magonjwa mengine ya kimwili, kwa hivyo daktari ataangalia kwanza sababu hizo.
- Majeraha ya kichwa
- Vivimbe vya ubongo
- Ukosefu wa usingizi
- Matumizi ya dawa za kulevya au pombe
Ukishaondoa sababu zozote za kimwili, daktari wako atakuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili, kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia. Watazungumza nawe kwa kirefu, kuchunguza tabia yako, na kubaini kama hii ni ugonjwa wa kujitenga.
Ni matibabu gani ya hili?
Njia kuu ya kutibu hali hizi ni tiba ya kisaikolojia , au tiba ya mazungumzo. Lengo kuu ni kukusaidia kudhibiti mchakato huu wa "kujitenga" na dalili.
- Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii inakusaidia kutambua mawazo na tabia zako hasi na kuzibadilisha na mifumo bora ya mawazo.
- Tiba ya Tabia ya Dialektiki (DBT): Tiba hii ni muhimu sana kwa watu wanaopitia hisia kwa ukali sana. Inawasaidia kujifunza njia mpya za kudhibiti hisia zao.
- Tiba ya Kupunguza Usikivu na Usindikaji wa Macho (EMDR): Hii inahusisha kusogeza macho kwa njia maalum huku ikirekebisha kumbukumbu za kiwewe. Hii inasaidia sana katika kupona kutokana na kiwewe.
Matibabu haya wakati mwingine yanaweza kuwa magumu kwa sababu yanahusisha kukumbuka kumbukumbu zenye uchungu za zamani. Hata hivyo, kwa matibabu ya muda mrefu chini ya mwongozo wa daktari anayeaminika, dalili zinaweza kudhibitiwa na maisha yenye mafanikio yanaweza kupatikana.
Ingawa hakuna dawa maalum za hali hii, daktari wako anaweza kuagiza dawa kwa hali zingine zinazoweza kutokea, kama vile mfadhaiko au wasiwasi.
Je, hii ni hali hatari?
Kwa matibabu sahihi, watu wengi wanaweza kudhibiti dalili zao na kuendelea kufanya kazi vizuri katika maisha yao ya kila siku.
Hata hivyo, majaribio ya kujiua na kujidhuru ni ya kawaida sana miongoni mwa watu wenye DID. Uchunguzi umeonyesha kuwa zaidi ya 70% ya watu wenye DID hujaribu kujiua.
Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana mawazo ya kujidhuru, usikawie. Nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali kilicho karibu (ETU) mara moja, au zungumza na daktari wako. Kuomba msaada si ishara ya udhaifu, ni ishara ya nguvu.
Ikiwa unapata dalili hizi, usiogope kuzizungumzia. Hizi si kosa lako. Hizi ni hali za kiafya zinazoweza kutibika. Kadiri unavyopata msaada mapema, ndivyo athari zake zinavyopungua katika maisha yako.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Matatizo ya Kujitenga ni hali za afya ya akili zinazohusisha hisia ya "kujitenga" kutoka kwa nafsi yako, kumbukumbu zako, na mazingira yako.
- Sababu kuu ya hili ni matukio makali ya kiwewe, hasa wakati wa utoto.
- Kupoteza kumbukumbu, kuhisi kama uko nje ya mwili wako, kuhisi kama mazingira yako si halisi, na kuwa na utambulisho mwingi ndio dalili kuu.
- Hili si kosa lako. Hili ni tatizo linaloweza kutibiwa.
- Ukiwa na dalili hizi, mwone daktari mara moja kwa ushauri. Tiba ya kisaikolojia inaweza kudhibiti dalili kwa mafanikio.
- Ikiwa una mawazo ya kujidhuru, usiwahi kuteseka peke yako. Tafuta msaada wa kimatibabu mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako