Je, mazingira ni mabaya kwa mwili wako pia? Hebu tujifunze kuhusu Mzio wa Mazingira!

Je, wewe hupiga chafya mara nyingi? Je, una pua iliyoziba, koo lenye mikwaruzo, macho mekundu na yenye maji? Je, wakati mwingine hata una pua inayotoka maji? Ikiwa mambo haya hutokea mara kwa mara, unaweza kuwa na mojawapo ya mizio ya kimazingira ambayo tutazungumzia leo. Usijali, hili ni jambo ambalo watu wengi wanalo. Hebu tuangalie hili ni nini hasa, kwa nini hutokea, jinsi ya kulitambua, na jinsi ya kuliepuka.

Je, ni mzio gani huu wa mazingira?

Kwa ufupi, mzio wa mazingira ni pale mfumo wako wa kinga unapoitikia kupita kiasi vitu vilivyo katika mazingira yako. Kwa kawaida, vitu hivi - tunaviita 'mzio' - si hatari sana. Lakini ukiwa na mzio wa kitu fulani, mwili wako huitikia kwa njia ya mzio.

Hebu fikiria, una mlinzi nyumbani kwako. Kwa kawaida hulinda nyumba kutokana na wezi. Lakini, ukiwa na 'mzio', mlinzi huyu wakati mwingine huona jamaa akija nyumbani kwako na anafikiri ni mwizi na ana wasiwasi.

Nani anaweza kupata mzio huu?

Mtu yeyote anaweza kupata mzio huu wa mazingira . Hata hivyo, ikiwa mama na baba yako wana mzio huu, kuna uwezekano mkubwa wa wewe pia kuupata. Hii ina maana kwamba unaweza kurithiwa kupitia vizazi.

Hizi ni za kawaida sana. Inasemekana kwamba takriban watu milioni 24 katika nchi kama Amerika wana hali hii. Kuna watu wengi wenye mzio kama huo nchini Sri Lanka pia.

Mzio huu unaathirije mwili?

Unapopatwa na mzio kwa mara ya kwanza, mfumo wa kinga ya mwili wako hutoa aina maalum ya kingamwili inayoitwa Immunoglobulin E (IgE) . Kingamwili hizi za IgE hujifunga kwenye seli za mast katika utando wetu wa kamasi, ngozi, njia ya utumbo, na njia ya upumuaji. Seli hizi za mast huhifadhi kemikali kama vile histamini .

Sasa, wakati mwingine ambapo mzio unaingia tena mwilini, seli za mlingoti ambazo zimefungamana na 'IgE' hiyo huamilishwa na kutoa histamini na kemikali zingine zilizomo ndani.

Histamini ndiyo inayokupa dalili za haraka kama vile kupiga chafya, mafua puani, na macho kuwasha. Dalili hizi zinaweza kutokea ndani ya dakika chache. Kemikali zingine pia zinaweza kusababisha uvimbe unaoendelea.

Wakati mwingine athari zinaweza kutokea ambazo hazihusiani na IgE. Yaani, mwili unaweza kuitikia kemikali fulani tete (k.m. moshi wa rangi, manukato) kama vile misombo tete ya kikaboni (VOCs) . Hizi ni sawa na athari za IgE, lakini hazihusishi kingamwili za IgE. Mifano ya hii ni pamoja na vumbi na moshi.

Dalili za mzio wa mazingira ni zipi?

Mzio wa mazingira unaweza kusababisha dalili kama vile:

• Msongamano wa pua, hisia ya uzito
• Matone ya baada ya pua
• Kikohozi
• Kuweka giza kuzunguka macho (vichocheo vya mzio)
• Uchovu
• Maumivu ya kichwa
• Vipele
• Pua inayowasha na inayotoka maji
• Macho mekundu, yanayowasha, na yenye maji ( epiphora )
• Kupiga chafya
• Ugumu wa kupumua, kupumua kwa shida

Wakati mwingine, mzio huu unaweza hata kusababisha shambulio la pumu . Kwa hivyo, ni muhimu sana kufahamu dalili hizi.

Ni nini husababisha mzio huu wa mazingira?

Mambo mengi katika mazingira yetu yanaweza kusababisha mzio huu. Yale makuu ni:

• Chavua: Hizi ni chembe ndogo kama vumbi kutoka kwa miti, nyasi, na magugu. Hubebwa na upepo na hutumika kuchavusha mimea. Viwango vya chavua huwa juu zaidi asubuhi. Pia, viwango vya chavua huwa juu zaidi siku zenye joto na upepo.
• Ukungu: Hizi ni fangasi wadogo. Spores zao huelea hewani. Ukungu hukua katika maeneo yenye unyevunyevu na yasiyo na hewa ya kutosha (k.m., bafu, sinki za jikoni, vyumba vya chini). Pia zinaweza kukua nje katika maeneo kama vile majani yaliyokauka, nyasi, na nyasi. Vijidudu vya ukungu hukua zaidi siku zenye joto na unyevunyevu.
• Uvimbe wa mnyama kipenzi na mate: Hizi ni chembe ndogo (`uvimbe`) zinazotoka kwenye ngozi na manyoya ya mbwa au paka wako kipenzi . Baadhi ya protini kwenye mate yao pia zinaweza kusababisha mzio.
• Vidudu vya vumbi: Hawa ni viumbe vidogo vinavyohusiana na buibui na ni vidogo sana kuonekana kwa macho. Wanaishi katika maeneo kama magodoro, mito, matandiko, mazulia, sofa, na mapazia. Wanakula seli za ngozi zilizokufa ambazo sisi na wanyama wetu wa kipenzi huzitoa. Hawaumi, lakini kinyesi chao, mkojo, na sehemu za miili yao zilizokufa zinaweza kusababisha mzio ukizivuta.
• Mende: Protini zilizo kwenye kinyesi, mate, mayai, na sehemu za miili ya wadudu hawa zinaweza pia kusababisha mzio kwa baadhi ya watu.

Mbali na haya, vitu vinavyosababisha athari zisizohusiana na IgE ni:

• Moshi: Moshi wowote, kama vile moshi wa sigara, moshi wa gari, moshi wa jiko la kuni, na moshi wa ubani, ni mbaya kwa baadhi ya watu.
• Vumbi: Vumbi la kawaida la nyumbani lina vitu vingi, ikiwa ni pamoja na seli za ngozi zilizokufa, nywele, chavua, chembe za kitambaa, wadudu, na udongo.

Je, mzio wa mazingira unaambukiza?

Hapana. Mzio huu hauambukizi. Huwezi kumpa mtu mwingine mzio ulio nao.

Unawezaje kugundua mzio huu?

Ikiwa una dalili hizi mara kwa mara, wasiliana na mtaalamu wa mzio.Jambo bora ni kukutana. Atakuuliza maswali kama:

• Je, kuna yeyote katika familia yako aliye na mzio kama huu?
• Je, umewahi kugunduliwa na mzio?
• Dalili zako ni zipi?
• Je, unatumia dawa kwa dalili hizi (k.m., vidonge kutoka kwa duka la dawa)?
• Dalili hizi hutokea mara nyingi zaidi lini?
• Je, kuna wanyama wowote nyumbani?
• Ni mara ngapi unasafisha vitu kama vile mazulia? Je, unaosha matandiko yako?

Baada ya hapo, daktari anaweza kufanya vipimo kadhaa.

Ni aina gani za majaribio zinazofanywa?

• Kipimo cha mchomo kwenye ngozi: Hii inahusisha kuweka kiasi kidogo cha kizio kinachoshukiwa kwenye ngozi ya mkono wako au mgongo na kukichoma kwa sindano ndogo. Hakutakuwa na damu, ila hisia kidogo ya kutekenya. Baada ya kama dakika 15, ikiwa una mzio wa kitu fulani, eneo hilo litakuwa jekundu na kidonda kidogo kitaonekana, kama vile kuumwa na mbu. Hii itakuambia una mzio gani. Hii inaweza kufanyika kwa chini ya saa moja.
• Kipimo cha Damu (IgE): Hii inahusisha kuchukua kiasi kidogo cha damu yako, kuongeza vizio mbalimbali kwenye maabara, na kuangalia viwango vyako vya IgE. Matokeo yanaweza kuchukua hadi wiki moja kurudi. Wakati mwingine kuna uwezekano mdogo wa matokeo chanya ya uwongo. Hii ina maana kwamba unaweza kuwa na mzio wa kitu ambacho huna mzio nacho.

Unawezaje kuondoa mzio huu? Au kuudhibiti?

Kwa kweli, mzio huu wa mazingira hauwezi kuponywa kabisa. Hata hivyo, dalili zinaweza kudhibitiwa na kupunguzwa. Kwa hili , antihistamini hutumiwa zaidi.

Je, antihistamini zina madhara?

Kuna aina mbili za antihistamines:

1. Antihistamini za kizazi cha kwanza: Mifano: `Diphenhydramine (Benadryl®)`, `Clemastine (Dayhist®)`, `Hydroxyzine (Atarax®)`.

• Hizi zinaweza kusababisha usingizi , kinywa kikavu, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kikohozi, kichefuchefu, na kutapika.

2. Antihistamini za kizazi cha pili: Mifano: `Fexofenadine (Allegra®)`, `Cetirizine (Zyrtec®)`, `Loratadine (Claritin®)`.

• Hizi zina madhara machache, hasa usingizi mdogo. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kupata vipele vya ngozi, kuwasha, vipele, na uvimbe wa uso (angioedema).

Baadhi ya tafiti zimeripoti kwamba watu wanaotumia dawa kama vile `Cetirizine` na `Hydroxyzine` wanaweza kupata wasiwasi na mfadhaiko ulioongezeka. Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika kuhusu hili.

Inachukua muda gani kujisikia vizuri baada ya kutumia dawa?

Antihistamini kwa kawaida huanza kufanya kazi ndani ya dakika 30 baada ya kuitumia, na hufanya kazi vizuri zaidi ndani ya saa chache za kwanza.

Wakati mwingine, daktari wako anaweza kukuambia utumie dawa ya kuzuia antihistamine kila siku, bila kusubiri dalili zionekane.

Nini cha kufanya ikiwa una mzio wa mazingira?

Ingawa haya hayawezi kuponywa kabisa, dalili zinaweza kudhibitiwa vyema kwa kukaa mbali na vizio iwezekanavyo na kutumia dawa kama ilivyoagizwa na daktari .

Unawezaje kujikinga na mzio huu?

Dawa za kupulizia puani, kama vile dawa ya kupulizia puani ya Fluticasone (Flonase®), zinachukuliwa kuwa na ufanisi mkubwa katika kuzuia dalili za mzio wa wastani hadi mkubwa (msongamano wa pua, mafua puani, shinikizo la sinus). Hupunguza uvimbe puani. Unaweza kutumia dawa hizi kila siku. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kupata mafua na kuwasha puani. Watu wenye umri wa zaidi ya miaka 65 wanapaswa kuzungumza na daktari kabla ya kuzitumia, kwani matumizi ya muda mrefu yanaweza kuongeza shinikizo machoni (glaucoma).

Ikiwa una mzio mdogo, kutumia antihistamine ya kizazi cha pili kila siku inaweza kuwa chaguo bora zaidi.

Kwa kuongezea, unaweza kusaidia kupunguza dalili za mzio kwa kufanya mambo haya:

Nyumbani:

• Funga madirisha na utumie kiyoyozi (AC) ikiwezekana. Ikiwa madirisha yamefunguliwa, chavua itaingia ndani ya nyumba. Usiweke feni karibu na dirisha, kwani hii inaweza kuleta vumbi na chavua ndani.
• Chuja hewa ndani ya nyumba yako. Unaweza kuchuja chavua kwa kuweka kitu kama kitambaa cha jibini juu ya matundu ya hewa. Ikiwa una kichujio cha HEPA , ni vyema kutumia hicho pia. Badilisha kichujio mara kwa mara.
• Punguza unyevunyevu nyumbani kwako. Kuweka unyevu chini ya 50% kutapunguza ukuaji wa ukungu na uvamizi wa wadudu wa vumbi.
• Epuka maeneo ambayo ukungu unaweza kukua. Sehemu kama vile vyumba vya chini ya ardhi, gereji, na maeneo yenye majani mengi. Safisha maeneo haya mara kwa mara ikiwezekana.
• Ogesha na usafishe wanyama kipenzi mara kwa mara. Usiwalete chumbani, kitandani, au kwenye sofa.
• Jilinde dhidi ya wadudu wa vumbi. Weka vifuniko vya microfiber kwenye mito na magodoro. Osha matandiko mara moja kwa wiki kwa maji ya moto (karibu nyuzi joto 54 Selsiasi). Epuka mito na samani zilizojaa manyoya zenye kitambaa kingi. Samani kama ngozi na vinyl ni nzuri kwa sababu ni vigumu kwa wadudu wa vumbi kupenya.
• Osha mazulia na mazulia mara kwa mara. Angalau mara mbili kwa wiki. Vaa barakoa unaposafisha. Ikiwezekana, badilisha mazulia na vigae, mbao, au linoleamu. Ikiwa una mazulia, osha na uyaoshe mara kwa mara.
• Usivute sigara ndani ya nyumba. Tumia vitu kama sigara na vijiti vya uvumba nje.

Nje:

• Funga madirisha unapoendesha gari. Washa kiyoyozi na uendelee kuzunguka hewa.
• Angalia idadi ya chavua kabla ya kwenda nje.Ikiwezekana, kaa ndani siku zenye joto, kavu, na upepo. Punguza uwezekano wa kupata chavua kati ya saa 5:00 asubuhi na saa 4:00 asubuhi, wakati idadi ya chavua inakuwa kubwa zaidi.
• Vaa barakoa. Vaa barakoa unapokata nyasi, unapokata majani, au unapofanya kazi na vitu kama nyasi na samadi.
• Oga unaporudi kutoka nje. Osha nywele zako na ubadilishe nguo zako. Hii itaondoa chavua mwilini mwako na nguoni.
• Tumia kifaa cha kukaushia nguo unapokausha. Usitundike nguo nje. Hii inaweza kunasa chavua na ukungu kwenye nguo.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa una dalili za mzio mara kwa mara, haswa ikiwa zinaathiri maisha yako ya kila siku, hakikisha unamuona daktari.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

• Unajuaje hasa kama nina mzio wa mazingira?
• Ni aina gani ya vitu ambavyo nina mzio navyo?
• Unapendekeza aina gani ya dawa ya mzio?
• Je, madhara ya dawa hizo ni yapi?
• Je, ninahitaji kutumia dawa kila siku, au tu wakati dalili zinapoonekana?
• Je, bado ninaweza kutoka nje?
• Je, kuna mimea yoyote ambayo si mizuri kuwa nayo bustanini mwangu au ndani ya nyumba yangu?
• Nitajuaje kama nina dalili za mzio, au dalili kama vile mafua au homa?

Kuna tofauti gani kati ya mzio wa mazingira na mzio wa chakula?

Mzio wa kimazingira ni mwitikio wa mfumo wako wa kinga kwa vitu vilivyo katika mazingira yako.

Mzio wa chakula ni mmenyuko wa mfumo wa kinga kwa protini katika vyakula fulani. Mzio wa kawaida wa chakula ni pamoja na maziwa, mayai, na karanga.

Mzio wa kimazingira hutokea wakati mfumo wako wa kinga unapoitikia kupita kiasi kimakosa kitu katika mazingira yako. Mwitikio huu unaweza kusababisha dalili kama vile pua iliyoziba, macho yenye maji, pua inayotoka maji, na uchovu. Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, mwone daktari. Anaweza kufanya vipimo ili kubaini ni nini una mzio nacho. Pia wanaweza kuagiza dawa za kusaidia kuzuia dalili za mzio.

Muhtasari (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo sasa una uelewa mzuri zaidi wa mizio ya mazingira tuliyozungumzia leo. Kumbuka, hili ni jambo ambalo watu wengi wanalo, kwa hivyo hakuna cha kuaibika au kuogopa.

• Jambo kuu ni kutambua hasa kile ambacho una mzio nacho. Tafuta ushauri wa daktari kwa ajili ya hilo.
• Jaribu kuepuka vizio iwezekanavyo. Weka nyumba yako safi na kuwa mwangalifu unapotoka nje.
• Tumia dawa iliyoagizwa na daktari haswa.
• Usipuuze dalili. Ikiwa zinaathiri maisha yako, tafuta matibabu mara moja.

Ukifuata hatua hizi, unaweza kuishi maisha ya starehe, hata ukiwa na mizio ya mazingira. Ukiwa na maswali mengine yoyote, usiogope kuzungumza na daktari.

` Mzio wa mazingira, mizio, kupiga chafya, msongamano wa pua, ngozi inayowasha, chavua, wadudu wa vumbi, dawa za kuzuia kinga mwilini