Tunajua kwamba kuishi na Ankylosing Spondylitis, au kama tunavyoijua sote, si rahisi. Sio tatizo la mgongo tu. Ni hali ya muda mrefu ambayo inaweza kuathiri maisha yako yote, kazi yako, kazi zako za nyumbani, muda wako na marafiki, mambo haya yote. Lakini huna haja ya kukabiliana na changamoto hii peke yako. Itakuwa nguvu kubwa kuwaambia wale wanaokupenda na walio karibu nawe kuhusu hili na kupata msaada wao.
Unataka kumwambia nani kuhusu hili?
Kuzungumza na mtu kuhusu hali ya maisha kama AS ni jambo la kibinafsi sana. Kwa hivyo, unayemwambia na ni kiasi gani cha maelezo unachoshiriki ni juu yako kabisa. Ni uamuzi wako.
Fikiria kuhusu hilo, wakati mwingine inabidi ubadilishe safari uliyopanga, au uombe msaada ili kukamilisha jambo fulani. Watu unaotumia nao muda mwingi kila siku, kama vile familia yako, mwenzi wako, au rafiki yako wa karibu, huathiriwa zaidi na hali hii.
Wakati mwingine unaweza kuhisi huzuni au kuchanganyikiwa kuhusu hali yako. Au unaweza kuhisi kama unawakatisha tamaa marafiki zako unaposhindwa kujiunga nao kwa shughuli. Lakini kadiri unavyozidi kuzungumza kuhusu hilo waziwazi na kwa uaminifu na wapendwa wako, ndivyo itakavyokuwa rahisi zaidi kwao kuwapo kwa ajili yako katika nyakati nzuri na mbaya maishani mwako .
Unataka kusema nini? Unataka kusemaje?
Huenda unafikiria, "Sawa, nitakuambia. Lakini niseme nini? Nianzeje?" Kuzungumzia hili wakati mwingine kunaweza kuwa vigumu, hata na mtu ambaye uko karibu sana naye. Jambo bora zaidi la kufanya ni kuwa rahisi na wa moja kwa moja iwezekanavyo.
Ukihitaji kuwaelezea AS, shikamana na mambo ya msingi isipokuwa wakiuliza maelezo zaidi. Ukizungumzia jinsi unavyohisi, jaribu kuwa mahususi. Kwa mfano, badala ya kusema tu, "Ninapambana," unaweza kuzungumzia dalili zinazokusumbua zaidi.
Hebu fikiria kwamba huwezi kufanya kazi fulani au kwenda safarini. Mweleze mpendwa wako sababu. Unaweza kusema kitu kama, "Kwa sababu ya ugumu wa mgongo wangu, kukaa kwa muda mrefu ni chungu sana. Ndiyo maana siwezi kufanya safari hii." Kwa njia hiyo, wataelewa hali yako kwa urahisi zaidi.
Hebu tuwaeleze hali yako ya kiafya.
Familia na marafiki zako huenda wasijue mengi kuhusu AS. Wanaweza kudhani ni "tatizo la kupumua tu." Kwa hivyo wasaidie kuelewa AS ni nini na jinsi inavyoathiri maisha yako ya kila siku.
Kwa ufupi, AS ni hali ambapo mfumo wetu wa kinga hushambulia viungo vya uti wa mgongo wetu kutokana na hitilafu. Hii husababisha maumivu, ugumu, na ugumu wa kusonga.
Ukitaka, ni vyema kumleta mwenzi wako, rafiki, au mwanafamilia kwenye miadi yako . Hii itawapa fursa ya kujifunza zaidi kuhusu utaratibu moja kwa moja kutoka kwa daktari na kuuliza maswali yoyote ambayo wanaweza kuwa nayo.
Unapokuwa na mapungufu ya kimwili kutokana na AS, unaweza kuhitaji msaada wa ziada na kazi za nyumbani au kazi. Ingawa kuomba msaada kunaweza kuhisi kuwa vigumu, ni njia nzuri ya kushiriki uzoefu wako na mtu mwingine na kumpa nafasi ya kuungana nawe.
| Mada ya kuzungumzia | Jinsi ya kuelezea na mifano |
|---|---|
| Dalili | "Ingawa sioni tofauti kubwa kwa nje, maumivu na ugumu ninaouhisi ndani ni mkali sana. Ni vigumu zaidi ninapoamka asubuhi." |
| Dalili zisizoonekana | "Jambo kubwa linaloambatana na ugonjwa huu ni uchovu . Ninaposema uchovu kidogo, si uchovu wa kawaida tu, ni hisia kama mwili wako wote unapoteza nguvu zake." |
| Vikwazo vya kimwili | "Ninapata shida kuinua vitu vizito, kuinama sana, au kukaa kwa muda mrefu. Ndiyo maana mimi huepuka baadhi ya kazi." |
| Kuongezeka kwa kasi | "Baadhi ya siku, maumivu haya na dalili zingine huzidi kuwa mbaya zaidi ghafla. Tunayaita 'kuongezeka kwa joto.' Siku hizo, ninahitaji msaada zaidi kidogo kutoka kwako." |
Zungumza kuhusu hisia zako pia.
Kwa sababu dalili za AS zinaweza kuathiri maisha yako ya kila siku, ni muhimu kuwajulisha wengine kwamba mambo kama vile maumivu, ugumu, na uchovu yanaweza kubadilisha utaratibu wako wa kila siku. Hii inaweza kumaanisha huwezi kufanya shughuli fulani, au jinsi unavyozifanya inaweza kubadilika.
Watu wanapoelewa hilo, wanaweza pia kuelewa jinsi msongo wa mawazo unaohisi kutokana na AS unavyoweza kuathiri hisia zako. Kuzungumza kuhusu mawazo na hisia zako na mtu wa karibu nawe pia kunaweza kuwa kitulizo kikubwa kwako.
Kumbuka, dalili za AS ni vitu unavyohisi lakini havionekani kwa wengine. Kwa mfano, uchovu ni dalili ya kawaida sana ambayo huenda usiione, bila kujali unateseka kiasi gani.
Tuambie jinsi unavyoshughulikia hali hii.
Watu katika maisha yako wanaweza wasijue jinsi unavyoshughulika na AS kila siku. Ni vyema kuwaambia kuhusu mpango wako wa matibabu ili waweze kupata wazo la nini cha kutarajia.
Hii inaweza kujumuisha mambo kama mazoezi ya mwili unayohitaji kufanya, matibabu ya tiba ya mwili, mahitaji ya lishe ili kusaidia kudhibiti hali yako ya AS, na dawa unazotumia. Wanapofahamu haya, ni rahisi kwao kuelewa kwa nini unahitaji kufanya mazoezi kila siku na kwa nini hupaswi kula vyakula fulani.
Ikiwa wewe na familia yako mngependa kujifunza zaidi kuhusu hili, kuna taarifa za kuaminika sana kwenye tovuti za mashirika ya kimataifa kama vile Chama cha Spondylitis cha Amerika (SAA). Unaweza kusoma taarifa hizo na kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo zaidi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa Ankylosing Spondylitis (AS) si tatizo la mgongo tu, unaathiri maisha yako yote. Usipitie safari hii peke yako.
- Ni juu yako kuamua unamwambia nani kuhusu hili na kiasi gani. Lakini kuzungumza na wale walio karibu nawe kunaweza kuwa chanzo kikubwa cha nguvu.
- Unapozungumza, kuwa mkweli na rahisi kuhusu jinsi unavyohisi, hasa kuelezea dalili zozote ambazo huenda zisionekane, kama vile uchovu.
- Kuomba msaada si ishara ya udhaifu. Huwapa wapendwa wako nafasi ya kukusaidia.
- Waambie kuhusu mpango wako wa matibabu (mazoezi, dawa) ili waweze kuelewa mahitaji yako ya kila siku.
- Ikiwa una shaka kuhusu jambo lolote, wasiliana na daktari wako kwa ushauri bora na wa kuaminika zaidi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako