Ni vigumu sana kuvumilia huzuni inayotokea tunapofiwa na rafiki au mwanafamilia. Hapo awali, yaani, wakati wa wazazi wetu, kulikuwa na desturi nzuri sana za kuwapa nguvu familia wakati wa huzuni kama hiyo na kutoa rambirambi zao. Mtu angetembelea nyumba ya mazishi, kuweka shada la maua, wakati mwingine kuandaa chakula na kutoa, na kutuma barua ya kutoa rambirambi zao. Yote haya yaliwapa wale wanaoomboleza nguvu nyingi na hisia kwamba hawakuwa peke yao.
Lakini mambo yamebadilika sana siku hizi. Karibu kila kitu hutokea kupitia mitandao ya kijamii sasa. Mtu anapofariki, mara nyingi tunaona habari kwanza kwenye Facebook au katika hali ya WhatsApp. Njia hii ina faida na hasara zake. Kwa kuwa hakuna sheria zilizo wazi za kufuata wakati wa kutoa rambirambi kwenye mitandao ya kijamii, wakati mwingine maoni tunayochapisha au swali tunalouliza yanaweza kumuumiza mtu anayeomboleza zaidi. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwetu kufahamu kidogo hili.
Je, mitandao ya kijamii imerahisisha kutoa rambirambi?
Kwa kweli, kulingana na Jocelyn DeGroot, mtaalamu wa mawasiliano anayefanya utafiti kuhusu hili, mitandao ya kijamii haijabadilisha jinsi tunavyoelezea huzuni yetu sana. Watu walikuwa wakiandika barua kwa wapendwa wao, kusherehekea siku zao za kuzaliwa, na kukumbuka siku waliyofariki. Sasa, mambo hayo hayo yanatokea kwenye maeneo kama Facebook na Instagram.
Kwa kweli kuna faida nyingi kwa hili.
- Kuwafahamisha kila mtu mara moja: Hebu fikiria jinsi ilivyo vigumu kuwapigia simu kila mtu na kuwaambia, "Tunasikitika kusikia kwamba umefariki" huku bado unaomboleza. Kwa kuchapisha habari kwenye mitandao ya kijamii mara moja, kila mtu anayehitaji kujua anaweza kuzisikia. Hiyo ni faraja kubwa.
- Usaidizi kutoka kwa kundi kubwa: Wakati kama huu, rambirambi na maoni yanayopokelewa kutoka kwa marafiki ambao kwa kawaida hawazungumzi sana huipa familia nguvu nyingi. Wanahisi kama "tuko pamoja nawe."
Lakini kumbuka, pamoja na faida hizi, pia kuna fursa nyingi za mambo kutokea ambayo yatatufanya tusiwe na raha na kuumiza hisia zetu.
Ni makosa gani tunayofanya bila kujua?
Kwa sababu mitandao ya kijamii ni mahali pa wazi, wakati mwingine tabia za watu zinaweza kumfanya mtu anayeomboleza ahisi hana msaada zaidi.
Jambo la kwanza ni kutafuta maelezo yasiyo ya lazima.Kuna baadhi ya watu, si marafiki zako wa karibu, lakini ni marafiki kwenye Facebook. Lakini wanafikiri wana haki ya kujua kila undani. Wanauliza maswali kama "Ulipotezaje?", "Kuna nini?", "Nini kilitokea mwishowe?" kama maoni ambapo kila mtu anaweza kuona.
Kama Bi. DeGroot anavyosema, "Ikiwa wewe ni rafiki wa karibu sana na mtu huyo, labda watakuwa wamekupa maelezo kwa njia nyingine (kama vile simu) kabla ya Facebook. Ukilazimika kuwauliza hadharani, 'Nini kimetokea?', hiyo ina maana kwamba si kazi yako."
Jambo la pili ni kusema mambo yasiyofaa na yenye kuumiza . Watu wengi katika jamii yetu hawafundishwi jinsi ya kuonyesha huzuni ipasavyo. Kwa hivyo baadhi ya watu husema mambo yenye kuumiza bila kujua. Kwa mfano, mtu anapofiwa na baba yake, mtu mwingine anasema, "Loo, nahisi uchungu wako pia, mbwa wangu pia alifariki wiki iliyopita." Hilo linapunguza uzito wa kifo cha baba yake. Linaweza kuwaumiza zaidi.
| Mambo ya kufanya | Usifanye |
|---|---|
| Toa rambirambi zako kwa urahisi na kwa dhati. Kitu kama, "Samahani kusikia kuhusu hili. Naomba upate nguvu." kinatosha. | Usiulize chanzo cha kifo au maelezo ya kibinafsi yasiyo ya lazima hadharani. |
| Shiriki kumbukumbu nzuri uliyo nayo na mtu huyo. (Mfano: "Alikuwa mtu mkarimu sana, nakumbuka siku moja...") | Usimpe ushauri kama, "Yuko mahali pazuri zaidi sasa," au "Ni bora kuondoka bila kuteseka." |
| Ikiwezekana, tuma simu au ujumbe mfupi pamoja na ujumbe wa mitandao ya kijamii. | Usilinganishe huzuni yako mwenyewe na huzuni ya mtu huyo, ukisema ni hadithi isiyohusiana na tukio hilo. |
| Uliza, "Je, kuna chochote ninachoweza kukusaidia nacho?" | Kuwa mwangalifu unapotumia emoji. Epuka kutumia emoji zenye tabasamu au zisizofaa. |
Kwa hivyo, tunawezaje kutoa rambirambi zetu haswa?
Kuna mambo rahisi tunayoweza kufanya kwenye mitandao ya kijamii ili kuwasaidia wengine bila kuumiza hisia zao.
1. Zungumza kwa urahisi na kwa uaminifu
Huhitaji maneno makubwa au sentensi ndefu. Kusema tu kitu kama, "Samahani sana kusikia habari hii. Lazima hii iwe ngumu kwako kuvumilia. Niko hapa ikiwa unahitaji kuzungumza." Jambo muhimu zaidi ni kusema kwa dhati.
2. Toa ushauri, usijisifu.
Hili ni muhimu sana. Baadhi ya watu hufikiri kwamba wanachosema kitaondoa huzuni ya mtu. Usiseme mambo kama, "Yuko katika hali nzuri zaidi sasa," "Kila kitu kitakuwa sawa kwa wakati," "Usilie, kuwa imara." Kama Bi. DeGroot asemavyo, "Huwezi kumfurahisha mtu yeyote. Lazima umruhusu ahisi huzuni yake." Kazi yetu si kuondoa huzuni yake, bali kumfanya ahisi kwamba hayuko peke yake katika huzuni yake.
3. Usikae kimya.
Unaweza kuzungumza na mtu huyo kwenye Facebook pekee. Lakini usiseme chochote kwa sababu tu hutaki. Hata ukiacha ujumbe mfupi, maoni kama "Samahani kwa msiba wako," ni msaada mkubwa kwa mtu huyo wakati huo. Jambo pekee zuri ni kuhisi kwamba kuna mtu anayemfikiria.
Hatimaye, usiishie hapo kwa sababu tu umeacha maoni kwenye mitandao ya kijamii. Ni mwanzo tu. Ikiwezekana, wapigie simu baada ya siku mbili au tatu. Acha ujumbe na umuulize, "Habari yako?" Muulize, "Je, kuna chochote ninachoweza kukufanyia? Unahitaji kwenda dukani? Unahitaji msaada wa kitu nyumbani?" Kama vile watu wetu walivyokuwa wakipika chakula kwa ajili ya mazishi, kutoa msaada mdogo kuna thamani ya zaidi ya maoni mia moja kwenye mitandao ya kijamii.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Unapotoa rambirambi kwenye mitandao ya kijamii, iwe rahisi, fupi, na ya kweli. Hakuna haja ya maelezo marefu.
- Epuka kuuliza chanzo cha kifo au maelezo mengine ya kibinafsi hadharani. Inaweza kuwa aibu sana kwa mtu huyo.
- Epuka kutoa ushauri kama, "Kila kitu kitakuwa sawa." Badala yake, waache waomboleze na uwaonyeshe kwamba uko pamoja nao.
- Hata kama huna uhusiano wa karibu na mtu huyo, hata ujumbe mfupi unaosema "samahani" unaweza kuwa nguvu kubwa kwake.
- Usijiwekee kikomo cha ujumbe wa mitandao ya kijamii, lakini ikiwezekana, onyesha usaidizi wako wa dhati kwa kupiga simu au kusaidia ana kwa ana.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako