Je, una kisukari? Ikiwa ndivyo, lazima uwe umemuona daktari wako akiangalia shinikizo lako la damu mara kwa mara. 'Kwa nini pia hupima shinikizo lako la damu unapotumia dawa ya sukari?' Huenda ukajiuliza. Kwa kweli, kisukari na shinikizo la damu (`(Shinikizo la Damu)`) ni kama pande mbili za sarafu moja. Ukielewa uhusiano kati ya hizo mbili, unaweza kuepuka matatizo mengi makubwa ya kiafya kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi.
Kwa nini kuna uhusiano mkubwa kati ya kisukari na shinikizo la damu?
Kwa ufupi, kisukari ni hali ambayo huharibu mishipa ya damu (mishipa) mwilini mwetu polepole. Viwango vya sukari kwenye damu vinapokuwa juu baada ya muda, kuta za mishipa yetu ya damu huanza kuharibika. Hupoteza unyumbufu wake na kuwa nene kidogo.
Hebu fikiria kwamba uchafu unapojikusanya ndani ya bomba la maji, mtiririko wa maji hupungua, na shinikizo ndani ya bomba huongezeka, sivyo? Hilo ndilo linalotokea kwa mishipa yetu ya damu. Kuta hizi za mishipa ya damu zilizoharibika zina uwezekano mkubwa wa kuwa na amana za mafuta na kolesteroli. Katika dawa, tunaita hii "Atherosclerosis." Mishipa ya damu inapobana, moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi kusukuma damu. Hii huongeza shinikizo ndani ya mishipa ya damu. Hiyo ndiyo tunayoita shinikizo la damu au "shinikizo la damu."
Kwa njia hii, kama vile kisukari kinavyoongeza shinikizo la damu, matatizo ya kisukari yanakuwa makubwa zaidi kutokana na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Hasa, uharibifu wa macho (Diabetic Retinopathy) na uharibifu wa figo (Diabetic Nephropathy) unaosababishwa na kisukari unaweza kuzidishwa na shinikizo la damu.
Je, kuna hatari gani ikiwa hawa wawili wako pamoja?
Mtu mwenye kisukari na shinikizo la damu ana uwezekano mara tano zaidi wa kupata magonjwa fulani kuliko mtu wa kawaida. Hebu tuangalie hayo ni yapi.
| Hatari/Matatizo | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Ugonjwa wa Ateri ya Moyo | Kupungua au kuziba kwa mishipa ya damu inayosambaza damu moyoni. Hii inaweza kusababisha mshtuko wa moyo . |
| Kiharusi | Mshipa wa damu unaosafirisha damu hadi kwenye ubongo huziba au kupasuka, na kusababisha uharibifu wa sehemu za ubongo. |
| Ugonjwa wa Mishipa ya Pembeni | Kupungua kwa mishipa ya damu, hasa kwenye miguu na miguu, kunaweza kusababisha maumivu kwenye miguu wakati wa kutembea na uponyaji wa polepole wa majeraha. |
| Kushindwa kwa Moyo | Kutokana na moyo kulazimika kufanya kazi kwa bidii sana baada ya muda, misuli ya moyo inakuwa dhaifu na haiwezi kusukuma damu ya kutosha mwilini. |
| Kushindwa kwa Figo | Kisukari na shinikizo la damu ni sababu mbili kuu za uharibifu wa figo. Baada ya muda, utendaji kazi wa figo unaweza kupotea kabisa. |
Baadhi ya watu hufikiri kwamba ikiwa shinikizo ni kubwa kidogo, ni sawa. Lakini hata kama ni kati ya 120/80 na 129/80, bado ni hatari. Hiyo ina maana kwamba mwili wako unakupa onyo.
Kwa hivyo shinikizo langu la damu linapaswa kuwa nini?
Ingawa hii inaweza kutofautiana kidogo kutoka kwa mtu hadi mtu, lengo la jumla la mtu mwenye kisukari ni kuweka shinikizo la damu chini ya 130/80 mmHg . Daktari wako anaweza kurekebisha lengo hili kulingana na hali yako.
Sasa angalia, unapopima shinikizo, kuna thamani mbili, sivyo?
- Nambari ya juu (Shinikizo la Sistoli): Hii ni shinikizo la juu zaidi ndani ya mishipa wakati moyo unapopiga na kusukuma damu ndani ya mishipa.
- Shinikizo la diastoli: Hii ni shinikizo la chini kabisa katika mishipa wakati moyo unapumzika kati ya midundo.
Kumbuka, ili kuzuia matatizo ya kisukari, ni muhimu sana kudhibiti sukari kwenye damu pamoja na shinikizo la damu.
Unajuaje kama shinikizo la damu yako ni kubwa? Je, kuna dalili zozote?
Hili ndilo jambo hatari zaidi. Shinikizo la damu mara nyingi halina dalili.Ndiyo maana tunaiita 'Muuaji Kimya'. Unaweza kuwa na shinikizo la damu lenye hatari bila dalili zozote. Njia pekee ya kujua kwa uhakika ni kupimwa shinikizo la damu mara kwa mara . Ndiyo maana shinikizo la damu yako hupimwa kila wakati unapomwona daktari wako. Daktari wako anaweza pia kupendekeza upime shinikizo la damu yako nyumbani.
Sawa, kwa hivyo naweza kufanya nini kudhibiti hili?
Habari njema ni kwamba mambo mengi unayofanya ili kudhibiti kisukari chako pia yatasaidia kudhibiti shinikizo la damu yako. Hiyo ina maana kwamba unaweza kuua ndege wawili kwa jiwe moja.
| Cha kufanya | Kwa nini hilo ni muhimu? |
|---|---|
| Kula lishe bora . | Kula mboga mboga, matunda, kunde, na nafaka nzima zaidi. Punguza vyakula vyenye mafuta mengi, sukari, unga, na chumvi nyingi. |
| Punguza matumizi ya chumvi . | Chumvi husababisha uhifadhi wa maji mwilini na huongeza shinikizo la damu. Punguza kiasi cha chumvi kinachoongezwa kwenye chakula na ulaji wa vyakula vilivyosindikwa vyenye chumvi nyingi. |
| Mazoezi . | Fanya mazoezi rahisi, kama vile kutembea haraka kwa dakika 30 kwa siku, angalau siku 5 kwa wiki. Hii itaimarisha moyo wako. |
| Dumisha uzito wenye afya . | Kuwa mzito kupita kiasi huongeza mzigo kwenye moyo. Kupunguza uzito kunaweza kusaidia sana katika kupunguza shinikizo la damu. |
| Acha kuvuta sigara . | Uvutaji sigara ndio chanzo kikubwa cha uharibifu wa mishipa ya damu. Ukiacha, moyo wako utakushukuru. |
| Punguza matumizi ya pombe . | Unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuongeza shinikizo la damu. |
| Fuata ushauri wa kimatibabu . | Nenda kliniki kwa tarehe zilizopangwa. Chukua dawa uliyoagizwa na daktari kwa wakati. |
Hebu tujifunze kidogo kuhusu dawa? (Matibabu)
Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha pekee hayadhibiti shinikizo la damu yako, daktari wako anaweza kuagiza dawa. Madaktari huwa waangalifu hasa wanapoagiza dawa za shinikizo la damu kwa watu wenye kisukari.
Chaguo la kwanza la dawa mara nyingi huwa `(vizuizi vya ACE)` (`(Vizuizi vya Enzyme Zinazobadilisha Angiotensin)`) na `(ARBs)` (`(Vizuizi vya Kipokezi cha Angiotensin II)`). Hii ni kwa sababu, pamoja na kudhibiti shinikizo la damu, dawa hizi pia husaidia kuzuia au kudhibiti uharibifu wa figo unaosababishwa na kisukari.
Zaidi ya hayo, dawa zingine pia hutumika, kama vile "vidonge vya kuongeza mkojo mwilini", ambavyo kwa kawaida tunaviita "vidonge vya maji" ambavyo huondoa maji yasiyo ya lazima mwilini na kupunguza shinikizo la damu.
Kitu cha kukumbuka!
Baadhi ya dawa za shinikizo la damu zinaweza kuathiri viwango vya sukari na kolesteroli kwenye damu. Baadhi ya wanaume wanaweza pia kupata hali kama vile tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume. Kwa hivyo usiogope kuzungumza waziwazi na daktari wako kuhusu dawa unayotumia na madhara yake. Ukiwa na tatizo, daktari wako anaweza kuagiza dawa tofauti inayokufaa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kisukari na shinikizo la damu ni magonjwa mawili ambayo huendana na yanaweza kusababisha matatizo hatari sana.
- Shinikizo la damu mara nyingi halina dalili, kwa hivyo ni muhimu kupimwa shinikizo la damu mara kwa mara.
- Lengo la shinikizo la damu kwa mtu mwenye kisukari kwa kawaida huwa chini ya 130/80 mmHg.
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile lishe bora, mazoezi, kuacha kuvuta sigara, na kupunguza ulaji wa chumvi ndio msingi wa udhibiti.
- Chukua dawa ambayo daktari wako amekuandikia kama ilivyoagizwa, kwa wakati uliowekwa. Zungumza na daktari wako kuhusu matatizo au madhara yoyote.
- Kama vile kudhibiti sukari kwenye damu ni muhimu kwa ajili ya kujikinga dhidi ya magonjwa makubwa kama vile mshtuko wa moyo, kiharusi, na ugonjwa wa figo, kudhibiti shinikizo la damu pia ni muhimu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako