Je, moyo wako unapiga haraka pia? Je, unahisi vipepeo kifuani mwako? (Mapigo ya moyo) Hebu tuzungumzie hili!

Je, wakati mwingine unahisi kama moyo wako unadunda bila kudhibitiwa, au kama ghafla unaruka mapigo? Labda unahisi kama kitu kinatembea ndani ya kifua chako, au kinadunda kwa kasi sana. Matukio haya ndiyo tunayoyaita kimatibabu 'mapigo ya moyo'. Usiogope utakaposikia haya, tutayazungumzia kwa urahisi, kwa njia ambayo unaweza kuelewa.

'Mapigo ya moyo' haya ni yapi?

Kwa ufupi, mapigo ya moyo ni hisia unayopata ya mapigo ya moyo wako. Hii inaweza kuwa ya aina mbalimbali:

• Moyo unadunda kwa sauti kubwa: kana kwamba mtu anagonga kifua.
• Moyo unaokimbia: Kama vile unapokimbia, au unapoogopa sana.
• Mdundo ulioruka: Hisia kama vile moyo ulisimama ghafla kisha ukaanza kupiga tena.
• Kupepea: Hisia kama kipepeo inapepea kifuani .
• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida: Hisia kwamba moyo unadunda kwa njia isiyo ya kawaida, badala ya kwa mdundo.

Hisia hizi zinaweza kudumu kwa sekunde chache, wakati mwingine kwa dakika chache. Jambo muhimu ni kwamba 'mapigo ya moyo' haya si ugonjwa, lakini yanaweza kuwa dalili ya hali fulani. Mara nyingi si hatari, lakini wakati mwingine unapaswa kuwa na wasiwasi kidogo.

Kwa nini tunapata 'mapigo ya moyo' haya?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za mapigo ya moyo. Baadhi yake ni ya kawaida sana. Hebu tuone sababu hizo ni zipi.

1. Sababu zinazohusiana na mtindo wetu wa maisha:

Hizi ndizo sababu kuu kwa nini mara nyingi tunapata mapigo ya moyo.

• Msongo wa mawazo na wasiwasi:

Hebu fikiria una mtihani mkubwa, au tatizo kazini, au tatizo la kifamilia... Wakati kama huu, moyo wako unahisi mzito sana, sivyo? Wakati kama huu, mapigo ya moyo wako yanaweza kuongezeka. Baadhi ya watu pia hupata aina hii ya mapigo ya moyo wanapokuwa na `(Mashambulizi ya Hofu)`.

• Vinywaji vyenye kafeini:

Sote tunajua kwamba chai, kahawa, na vinywaji baridi (hasa vinywaji vya kuongeza nguvu) vina kafeini. Vingi kati ya hivi vinaweza kuongeza mapigo ya moyo wako. Ukinywa vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku, unahitaji kufikiria kidogo kuhusu hili.

• Nikotini:

Hali hii inaweza kutokea kwa wavutaji sigara na wavutaji sigara. Nikotini ni kichocheo cha moyo.

• Pombe:

Kwa baadhi ya watu, hata kiasi kidogo cha pombe kinaweza kuongeza mapigo ya moyo wao. Ukinywa kupita kiasi, inaweza kuwa na athari.

• Mazoezi Mazito:

Kufanya mazoezi vizuri ni vizuri kwa mwili. Hata hivyo, ukifanya mazoezi makali ghafla yasiyo ya kawaida, au ukijikaza sana, mapigo ya moyo wako yanaweza kuongezeka.

• Upungufu wa maji mwilini:

Hili linaweza kutokea hata wakati hunywi maji ya kutosha. Kunywa maji ni muhimu sana katika joto la nchi yetu.

• Ukosefu wa Usingizi:

Kutopata usingizi wa kutosha kunaweza pia kuathiri utendaji kazi wa moyo.

• Baadhi ya aina za chakula:

Hili linaweza kutokea kwa baadhi ya watu hata baada ya kula vyakula vyenye viungo, mafuta, au vitamu.

2. Sababu za kimatibabu:

Wakati mwingine, mapigo ya moyo yanaweza kusababishwa na hali ya kiafya.

• Masharti ya Moyo:

Hii inaweza kusababishwa na matatizo fulani ya midundo ya moyo (Arrhythmias). Kwa mfano, hali kama vile Atrial Fibrillation na Supraventricular Tachycardia (SVT). Inaweza pia kusababishwa na matatizo ya kimuundo moyoni, kama vile udhaifu wa misuli ya moyo. Haya ni mambo ambayo yanapaswa kuchunguzwa na daktari.

• Matatizo ya tezi:

Kiwango cha moyo kinaweza kuongezeka, hasa wakati tezi ya tezi inapokuwa na shughuli nyingi kupita kiasi (hyperthyroidism).

• Hemoglobini ya chini katika damu (anemia):

Wakati usambazaji wa damu mwilini unapungua, moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi. Mapigo ya moyo yanaweza pia kutokea.

• Homa:

Unapokuwa na homa, mapigo ya moyo wako huongezeka kiasili.

• Kukosekana kwa Usawa wa Elektroliti:

Madini mengi au machache sana kama vile potasiamu na magnesiamu yanaweza kuathiri mdundo wa moyo.

• Viwango vya chini vya sukari kwenye damu (Hypoglycemia):

Hili linaweza kutokea ikiwa sukari ya damu ya watu wenye kisukari au wengine itapungua ghafla.

• Dawa Fulani:

Baadhi ya dawa za kuvuta pumzi kwa ajili ya pumu, baadhi ya dawa za mafua, na baadhi ya dawa za magonjwa ya akili pia zinaweza kusababisha mapigo ya moyo.

• Mabadiliko ya Homoni:

Baadhi ya wanawake wanaweza kupata hili wakati wa ujauzito, kukoma hedhi, au karibu na wakati wa hedhi yao ya kila mwezi.

Tunapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu hili lini? Tunapaswa kumuona daktari lini?

Sawa, sasa labda unafikiria, "Ikiwa hili ni jambo linalotokea kwa sababu nyingi, je, niwe na wasiwasi? Je, nimwone daktari?"

Mara nyingi, mapigo haya ya moyo si hatari. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.

Ikiwa una dalili zozote kati ya hizi pamoja na mapigo ya moyo, hakika unapaswa kumuona daktari:

• Kizunguzungu au Kichwa Kidogo: Ukihisi kizunguzungu au kichwa kidogo moyo wako unapopiga mbio, au macho yako yanageuka bluu na kuanza kung'aa.
• Kuzimia au Kushindwa Kujizuia: Ukipoteza fahamu ghafla na kuanguka.
• Maumivu ya Kifua au Usumbufu: Ukipata maumivu ya kubanwa, kubanwa, au kuungua kifuani mwako moyo wako unapopiga.
• Upungufu wa Pumzi: Ukihisi kama una shida kupumua, hata unapokuwa umesimama tuli.
• Mapigo ya moyo ya haraka sana au yasiyo ya kawaida: Ikiwa mapigo ya moyo wako yanahisi haraka sana (zaidi ya mipigo 120-150 kwa dakika), au ikiwa mapigo ya moyo wako yanahisi yamepita kiasi.
• Mapigo ya moyo hutokea mara kwa mara, hudumu kwa muda mrefu, au huzidi kuwa mabaya.
• Ikiwa una ugonjwa mwingine wa moyo au ikiwa mtu katika familia yako amepata kifo cha ghafla cha moyo au matatizo makubwa ya midundo ya moyo.

Ukiwa na dalili hizi, usizipuuze kama kawaida. Ni busara kutafuta ushauri wa daktari mara moja.

Nini hutokea unapokutana na daktari?

Unapoenda kumwona daktari, atakuuliza maswali machache kwanza. Hii ina maana ya kupata maelezo kuhusu historia yako ya matibabu.

• Mapigo ya moyo hutokea lini?
• Imekuwa muda gani?
• Inahisije (kuzunguka, kutoa njia, kuviringika)?
• Je, unapata dalili kali zaidi unapokula, kunywa, au kufanya kitu (Vichocheo)?
• Je, kuna dalili zingine zozote (kama vile maumivu ya kifua, ugumu wa kupumua)?
• Unatumia dawa gani?
• Maisha yako yakoje (lishe, uvutaji sigara, pombe, mazoezi)?
• Je, kuna yeyote katika familia ana ugonjwa wa moyo?

Kisha daktari atafanya uchunguzi wa kimwili, kusikiliza moyo wako na kuangalia mapigo ya moyo wako.

Kisha, unaweza kuulizwa kufanya vipimo kadhaa ili kusaidia kupata sababu:

• ECG (Electrocardiogram): Huu ni kipimo rahisi na kisicho na maumivu kinachorekodi shughuli za umeme za moyo. Ni muhimu sana ikiwa unaweza kupata ECG unapokuwa na mapigo ya moyo.
• Kifuatiliaji cha Holter: Hiki ni kifaa kidogo kinachovaliwa mwilini mwako kwa saa 24 hadi 48. Wakati huu, mapigo ya moyo wako hurekodiwa kila mara. Hii ni muhimu ikiwa una mapigo ya moyo mara kwa mara lakini hayagunduliki kwenye ECG.
• Kinasa Matukio:Hii ni sawa na Holter Monitor, lakini inaweza kutumika kwa siku au wiki. Unaweza kurekodi mapigo yako ya moyo mara tu unapoyahisi.
• Vipimo vya Damu: Vipimo hivi husaidia kuangalia vitu kama vile viwango vya homoni za tezi dume (Vipimo vya Utendaji wa Tezi dume), upungufu wa damu (Hesabu Kamili ya Damu), na viwango vya elektroliti mwilini.
• Echocardiogram: Hii ni skanisho la ultrasound la moyo. Inaweza kuangalia muundo wa moyo, utendaji kazi wa vali, na hali ya misuli ya moyo.
• Kipimo cha Mkazo: Ikiwa wakati mwingine unapata mapigo ya moyo wakati wa mazoezi, hiki ni kipimo kinachohusisha kuchukua ECG wakati wa kukimbia kwenye mashine ya kukanyagia.

Sio kila mtu anayehitaji kufanya vipimo hivi vyote. Uamuzi kuhusu vipimo vya kufanya utategemea dalili zako na hitimisho la daktari wako.

Unaweza kufanya nini ikiwa unapata mapigo ya moyo?

Jambo muhimu zaidi ni kumuona daktari na kufuata maagizo yake. Lakini pia kuna mambo unayoweza kufanya ili kusaidia kudhibiti hali hii.

• Tambua chanzo na uepuke: Andika kwenye shajara ndogo ya wakati unapopata mapigo ya moyo, unachofanya, na unachokula na kunywa (k.m., baada ya kunywa kahawa, kula chakula chenye viungo, au kufanya mazoezi). Kisha unaweza kujiepusha na mambo hayo kwa muda.
• Dhibiti msongo wa mawazo: Jaribu kutuliza akili yako kupitia mambo kama vile mazoezi ya kupumua kwa kina, kutafakari, na yoga. Pia ni vizuri kujihusisha na burudani unayofurahia.
• Punguza au acha kutumia kafeini na pombe: Punguza unywaji wako wa chai, kahawa, vinywaji vya kuongeza nguvu, na pombe.
• Epuka kuvuta sigara: Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, ni muhimu sana kujaribu kuacha.
• Kunywa maji mengi: Kunywa maji ya kutosha siku nzima.
• Pata usingizi wa kutosha: Jaribu kupata usingizi mzuri wa angalau saa 7-8 kwa siku.
• Kula lishe bora: Kula mboga mboga, matunda, na vyakula vyenye lishe. Kula milo midogo badala ya milo mikubwa kwa wakati mmoja.
• Ikiwa tu daktari wako atakushauri: Wakati mwingine kuna njia zinazoitwa "Vagal Maneuvers" ili kudhibiti mapigo ya moyo wako kidogo. Kwa mfano, kupumua kwa kina (kama vile kutoa mlio wa tumbo), kujimwagia maji baridi usoni, au kujikohoa. Lakini hakikisha unamuuliza daktari wako kabla ya kufanya hivi na ufanye tu ikiwa atakubali.

Hatimaye, ujumbe wa kupeleka nyumbani:

Kwa hivyo, 'mapigo ya moyo' ni hali inayowaathiri watu wengi na kwa kawaida si hatari. Hata hivyo, si vizuri kuipuuza.

Kumbuka, ikiwa una shaka au wasiwasi wowote kuhusu jinsi moyo wako unavyopiga, au ikiwa una dalili zozote za onyo tulizojadili hapo awali, hakika mwone daktari.

Usijali, daktari anaweza kukusaidia kupata chanzo cha hali hii na kuitibu ikiwa ni lazima. Mara nyingi, unaweza kudhibiti 'mapigo ya moyo' haya kwa kufanya mabadiliko madogo ya mtindo wa maisha. Tunza moyo wako!

` Mapigo ya Moyo, Mapigo ya Moyo, Mapigo ya Moyo, Mapigo ya Moyo, Mapigo ya Moyo, Mapigo ya Kifua, Arrhythmia, ECG, Kifuatiliaji cha Holter, Msongo wa mawazo, Wasiwasi, Kafeini, Dalili za Ugonjwa wa Moyo