Fikiria siku yako ya kwanza shuleni ukiwa mtoto... mavazi uliyovaa siku hiyo, jinsi ulivyolia mikononi mwa mama yako, au jinsi ulivyokutana na rafiki yako wa karibu kwa mara ya kwanza... Bado unakumbuka mambo haya vizuri hata baada ya miaka hii yote, sivyo? Tunawezaje kuhifadhi kumbukumbu hizi za ajabu akilini mwetu? Hiyo ndiyo tunayoiita kumbukumbu ya muda mrefu . Ni kama maktaba kubwa ndani ya ubongo wetu ambayo haijaa kamwe. Leo, hebu tuzungumzie jinsi maktaba hii inavyofanya kazi.
Kwa ufupi, kumbukumbu hii ya muda mrefu ni nini?
Kumbukumbu ya muda mrefu ni uwezo maalum wa ubongo wetu kuhifadhi kila kitu tunachojifunza, uzoefu wetu, na maarifa katika maisha yetu yote kwa muda mrefu sana, labda hata kwa maisha yote. Ni kama hifadhidata katika kompyuta kubwa. Hakuna kikomo cha kiasi cha taarifa kinachoweza kuhifadhi. Hata baada ya miaka mingi, tunaweza kupata kumbukumbu hizi, yaani, kuzikumbuka.
Kazi yake kuu ni kuchukua kumbukumbu zetu za muda mfupi na kuzigeuza kuwa kumbukumbu za kudumu, kuziweka salama kama kumbukumbu. Ni baada tu ya kuhifadhiwa kwa njia hii ndipo tunaweza kujibu swali kwenye kipindi cha jaribio cha TV, kukumbuka idadi ya nyumba yetu ya utotoni, au kukumbuka kile tulichokula kwa chakula cha jioni jana usiku.
Ni aina gani kuu za kumbukumbu ya muda mrefu?
Kumbukumbu yetu ya muda mrefu inaweza kugawanywa katika sehemu kuu mbili. Ni kama rafu mbili za vitabu katika maktaba moja.
1. Kumbukumbu ya Kueleza au ya Dhahiri: Hiki ndicho kitu tunachokumbuka kwa uangalifu na tunaweza kukumbuka kwa uangalifu kinapohitajika. Kwa mfano, mambo kama ukweli, matukio, na mahali. Tunaongeza vitu vipya kila mara kwenye hifadhi hii ya kumbukumbu.
2. Kumbukumbu Isiyo na Uwazi au Isiyo na Uwazi: Haya ndiyo mambo tunayojifunza na kuyafanya bila kujua . Hatuyajui tunapojifunza. Lakini tunaweza kutumia ujuzi huu wakati wowote. Kwa mfano, mambo kama vile jinsi ya kuendesha baiskeli au jinsi ya kufunga kamba za viatu vyako.
Aina hizi mbili zimegawanywa zaidi katika sehemu ndogo. Sasa, angalia, inaweza kuonekana kuwa ngumu kidogo, lakini utaielewa kwa urahisi kwa mifano. Hebu tuangalie jedwali lililo hapa chini ili kuelewa hili waziwazi.
| Aina ya Kumbukumbu | Kwa ufupi... (Maelezo Rahisi) | Mifano ya Maisha Halisi |
|---|---|---|
| 1. Kumbukumbu ya Kutangaza - mambo ambayo yanakumbukwa kwa uangalifu | ||
| Kumbukumbu ya Kisemantiki | Maarifa na ukweli wa jumla tunaojifunza kuhusu ulimwengu na mazingira yetu. | - Kujua kwamba mji mkuu wa Sri Lanka ni Sri Jayewardenepura Kotte. - Kujua kwamba maembe hukua kwenye mti wa maembe. - Kujua kwamba magari lazima yasimame kwenye taa nyekundu ya trafiki. |
| Kumbukumbu ya Kipindi | Matukio na uzoefu wa maisha yetu binafsi. Hii ni kama hadithi ya maisha yetu. | - Nakumbuka jinsi ulivyosherehekea siku yako ya kuzaliwa ya kwanza. - Kukumbuka kushinda katika tamasha la michezo la shule. - Kukumbuka maelezo ya safari uliyofanya na marafiki. |
| 2. Kumbukumbu Isiyo ya Kutangaza - Mambo ambayo hujifunza bila kujua | ||
| Kumbukumbu ya Kitaratibu | Kumbukumbu ya jinsi ya kufanya kazi. Hizi ni ujuzi na tabia. | - Jinsi ya kuendesha baiskeli. - Jinsi ya kuandika kwenye kompyuta. - Jinsi ya kutengeneza supu ya maziwa tamu. (Hatufanyi mambo haya kimakusudi, yanatokea tu). |
| Kumbukumbu ya Kuanza na Kutambua | Ni rahisi kutambua au kuelewa kitu kipya kwa sababu ya kitu ambacho umewahi kukiona au kukisikia hapo awali. | - Unaposikia neno "rangi", mtu anaweza kutambua neno "bluu" haraka. - Kuona nyekundu kunakukumbusha ishara ya kusimama. |
| Kujifunza kwa Ushirika | Kukumbuka jambo moja kwa kulihusisha na lingine. | - Kusikia sauti ya gari la aiskrimu hufanya mdomo wako uvutie (uhusiano kati ya sauti na aiskrimu). - Kengele ya shule inapolia, unahisi kama ni wakati wa kwenda nyumbani. |
| Kujifunza Kusikohusiana | Jinsi tunavyoitikia kichocheo hubadilika baada ya muda. | - Ingawa kelele ya friji iliyoletwa hivi karibuni inaweza kuwa ya kukasirisha mwanzoni, baada ya muda hutaona tena kelele hiyo. |
Kumbukumbu hizi zimehifadhiwa wapi kwenye ubongo?
Hili ni swali la kuvutia sana. Kumbukumbu zetu zote huanza kuunda katika sehemu ya ubongo wetu inayoitwa hipokampasi . Hii ni sehemu ndogo ya ubongo, karibu na kila upande wa masikio yetu, ambayo iko ndani kabisa. Hipokampasi ndiyo inachukua kumbukumbu za muda mfupi, huzigeuza kuwa kumbukumbu za muda mrefu, na kuzituma kwenye sehemu zingine za ubongo.
Aina tofauti za kumbukumbu huhifadhiwa kwa kuunganishwa kwa seli za neva zinazoitwa niuroni katika sehemu tofauti za ubongo.
- Kumbukumbu ya Kutangaza: Hasa katika hipokampasi.
- Kumbukumbu ya Kipindi: Katika hipokampasi, lobe ya muda, na neocortex.
- Kumbukumbu ya Semantiki: Katika Kortikti ya Muda na Kortikti ya Kabla ya Mbele.
- Kumbukumbu Isiyo ya Kutangaza: Katika sehemu zinazoitwa Basal Ganglia, Cerebellum, na Amygdala.
- Kumbukumbu ya Kitaratibu: Katika sehemu kama vile serebelamu na gamba la mwendo.
- Kujifunza kwa Ushirika: Katika Amygdala na Serebellum.
Ingawa hili ni gumu kidogo, jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba kumbukumbu si kitu kilichopo katika sehemu moja katika ubongo, bali ni ushirikiano wa sehemu tofauti za ubongo.
Kumbukumbu hizi zimekuwepo kwa muda gani?
Hakuna kikomo cha muda kamili kuhusu muda ambao kumbukumbu za muda mrefu hudumu. Mara nyingi, baadhi ya kumbukumbu zinaweza kudumu kwa miaka, miongo, au hata maisha yote .
Lakini hapa kuna jambo la kuelewa. Ingawa kumbukumbu hudumu maisha yote, uwezo wetu wa kuzipata kutoka kwenye hifadhi unaweza kupungua kidogo tunapozeeka. Hii ni kwa sababu akili zetu hupungua kasi kiasili tunapozeeka. Kwa hivyo ni kawaida kuchukua muda kukumbuka kitu cha zamani. Sio lazima iwe ishara ya ugonjwa mbaya.
Kumbuka, ni kawaida kusahau vitu vidogo na kuchukua muda kukumbuka mambo kadri unavyozeeka. Lakini ikiwa kupoteza kumbukumbu kunaathiri shughuli zako za kila siku, usipuuze.
Unapaswa kumuona daktari lini kuhusu kumbukumbu?
Kumbukumbu inaweza kuharibika au kupotea kutokana na hali fulani za kiafya, jeraha la kimwili kwenye ubongo, au jeraha kubwa la kisaikolojia.
Ni muhimu sana kumuona daktari ikiwa utapata yafuatayo:
- Ukisahau mambo hadi kufikia hatua ambayo huwezi kufanya kazi zako za kila siku (k.m., kusahau njia yako ya kurudi nyumbani, kusahau jinsi ya kupika).
- Kama mara nyingi unasahau matukio ya hivi karibuni .
- Ukisahau majina au nyuso za watu unaowajua .
- Ukiuliza swali lile lile tena na tena .
- Ukihisi hofu au wasiwasi mwingi kuhusu kumbukumbu yako.
Katika hali kama hiyo, usiogope au kuwa na hofu, lakini zungumza na daktari wako kuhusu hilo . Inaweza kuwa kitu rahisi kama vile upungufu wa vitamini, au inaweza kuwa hali inayohitaji upimaji zaidi. Daktari wako pekee ndiye anayeweza kukupa ushauri bora zaidi.
Hatimaye, kumbukumbu yetu ya muda mrefu ni sehemu muhimu sana ya sisi ni nani, tunachofanya, na utambulisho wetu. Kuanzia mambo rahisi kama kupiga mswaki na kutengeneza kikombe cha kahawa asubuhi, hadi kukumbuka siku za kuzaliwa za babu na bibi zetu, kuendesha baiskeli, na kujifunza kitu kipya, ghala hili la ajabu la kumbukumbu hutusaidia kufanya kila kitu. Ndiyo maana ni muhimu sana kutunza afya ya ubongo wetu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kumbukumbu ya muda mrefu ni kama kumbukumbu kubwa, isiyo na kikomo katika ubongo ambayo huhifadhi uzoefu na maarifa yetu ya maisha.
- Kuna aina mbili kuu za kumbukumbu: mambo tunayojifunza kwa uangalifu (kumbukumbu ya kutangaza) na mambo tunayofanya bila kujua (kumbukumbu isiyo wazi).
- Kumbukumbu si kitu kilichopo katika sehemu moja katika ubongo, ni juhudi za pamoja zinazohusisha sehemu tofauti za ubongo.
- Ni kawaida kwa mtu kuchukua muda kukumbuka mambo kadri anavyozeeka, kwa hivyo usijali sana kuhusu hilo.
- Ikiwa unafikiri una tatizo kubwa la kumbukumbu yako linaloathiri maisha yako ya kila siku, jambo bora na salama zaidi la kufanya ni kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න