Hebu fikiria, wakati kila kitu maishani mwako kinaenda vizuri, hujisikii furaha. Kila kitu huhisi utupu, kana kwamba huwezi kuwa na furaha kuhusu chochote. Hivi ndivyo mwigizaji maarufu duniani Lorraine Bracco alivyopitia. Anacheza kama daktari wa magonjwa ya akili katika kipindi cha televisheni 'The Sopranos', lakini yeye mwenyewe alipambana na mfadhaiko katika maisha halisi. Kupitia hadithi yake, tunaweza kuzungumzia mfadhaiko ambao wengi wetu tunaogopa kuuzungumzia, lakini ambao upo miongoni mwetu.
Giza lililokuja wakati bora zaidi wa maisha
Lorraine Bracco amepitia wakati mgumu sana maishani mwake. Alikabiliwa na matatizo mengi, kama vile kumpa talaka mumewe, vita vya muda mrefu vya malezi, ambavyo vilimfanya afilisika kifedha, na binti yake kupata ugonjwa mbaya (Juvenile Rheumatoid Arthritis). Lakini cha kushangaza, alipata mfadhaiko mara tu baada ya matatizo haya yote kwisha na maisha yake yalikuwa yakiimarika tena. Alikuwa na jukumu zuri kwenye mfululizo wa 'The Sopranos', na kila kitu kilikuwa kikienda sawa.
Kama yeye mwenyewe anavyosema, "Kwa miezi kadhaa, niligundua kwamba sikuhisi chochote. Hakukuwa na furaha moyoni mwangu. Hatimaye, niligundua kwamba hii haikuwa kawaida, kwamba kuna kitu kilikuwa kibaya sana hapa. Mwaka mmoja wa maisha yangu ulikuwa umepita! Huo ni muda mrefu ambao sijaishi!"
Jambo muhimu zaidi tunaloweza kuelewa kutokana na hili ni kwamba mfadhaiko si tu kuhisi huzuni au kitu kinachotokana na matatizo ya maisha . Ni ngumu zaidi kuliko hilo, hali halisi ya kiafya inayohusiana na michakato ya kemikali katika ubongo wetu.
Kuna tofauti gani kati ya mfadhaiko wa kimatibabu na huzuni ya kawaida?
Sote tunapitia nyakati maishani mwetu tunapohisi huzuni. Hilo ni jambo la kawaida. Lakini mfadhaiko ni kitu tofauti. Ni muhimu kuelewa tofauti hii.
| Tabia | Huzuni ya kawaida | Mfadhaiko wa Kimatibabu |
|---|---|---|
| Muda | Kwa kawaida hupungua ndani ya siku chache. | Hudumu kwa zaidi ya wiki mbili kwa wakati mmoja. Huweza kudumu kwa miezi au hata miaka. |
| Sababu | Mara nyingi kuna sababu maalum (k.m., kupoteza mtu, kupoteza kazi). | Labda bila sababu dhahiri. |
| Uwezo wa kuwa na furaha | Hata unapokuwa na huzuni, unaweza kupata furaha kidogo kwa kuzungumza na rafiki na kusikiliza wimbo mzuri. | Anhedonia ni kutoweza kufurahia chochote ulichokuwa ukifurahia. Kila kitu huhisi tupu. |
| Athari kwa maisha ya kila siku | Ingawa ni vigumu kidogo, unaweza kuendelea na shughuli zako za kawaida. | Kazi za kila siku (kazi, shule, kazi za nyumbani) huathirika kiasi kwamba huwezi kuzifanya. Huenda hata usijisikie kama kutoka kitandani. |
| Vipengele vingine | Kimsingi kuhisi huzuni. | Mabadiliko ya usingizi (kulala kupita kiasi au kukosa usingizi), mabadiliko ya hamu ya kula, uchovu mwingi, kujisikia vibaya kuhusu wewe mwenyewe, ugumu wa kuzingatia, mawazo ya kujiua. |
Uzoefu wa Lorraine ni sawa. Anasema, "Nilimpeleka mtoto wangu shuleni, nilifanya kazi zote za nyumbani. Lakini sikuwa najisikia vizuri." Baadhi ya watu hawawezi hata kuamka kitandani wanapokuwa na huzuni. Wengine, kama Lorraine, wanaweza kuendelea na shughuli zao za kila siku kimatendo, lakini hawahisi maisha au furaha yoyote ndani.
"Nilihisi upweke sana na kutengwa. Sikufurahia maisha hata kidogo. Nilifanya mambo tu. Nilidhani maisha yangu yangekuwa hivi kila wakati."
Usiogope kuomba msaada!
Kama watu wengi, Lorraine alisita kutafuta msaada mwanzoni. Alifikiri anapaswa kuweza kudhibiti hisia zake peke yake. Pia aliogopa kimakosa kwamba kutumia dawa za kupunguza mfadhaiko kungepunguza hisia zake na kumfanya ashindwe kutenda.
Lakini hatimaye, alipogundua kuwa hangeweza kuishi hivi tena, aliamua kumwona daktari wa magonjwa ya akili kwa msaada wa rafiki. Kama anavyosema,Kwenda kwenye mkutano huo wa kwanza ilikuwa hatua ngumu zaidi.
"Ni kweli, ilikuwa ya kutisha sana. Lakini huo ndio wakati nilipochukua udhibiti wa maisha yangu. Badala ya kuruhusu huzuni yangu, kutokuwa na furaha kwangu kutawale maisha yangu, niliweza kuruhusu ndoto zangu ziongoze maisha yangu."
Huu ni ujumbe muhimu sana. Kwenda kumuona daktari si ishara ya udhaifu, ni mojawapo ya hatua kali zaidi unazoweza kuchukua ili kuchukua jukumu la maisha yako na kujiponya.
Matibabu na kupona
Daktari wa Lorraine alimsikiliza kwa makini na kumpa muda wa kutosha kuzungumzia dalili zake. Ingawa mwanzoni alisita, alikubali kutumia dawa za kupunguza mfadhaiko kwa ushauri wa daktari. Pia alianza tiba/ushauri nasaha wa mazungumzo.
Kupitia matibabu haya, aligundua sababu za giza moyoni mwake. Kidogo kidogo, alijikuta tena. "Nilihisi tofauti kubwa katika maisha yangu ya kila siku. Ni wakati nilipoanza kupokea matibabu ndipo nilipoanza njia ya kupona - njiani ya kujikuta, kuwa mimi mwenyewe."
Alitumia dawa kwa takriban miezi 15. Aliendelea na tiba ya mazungumzo kwa takriban miaka miwili na nusu. Muhimu zaidi, mfadhaiko wake haukurejea. Alikuwa amepona kabisa.
Uzoefu huu pia ulimsaidia katika kazi yake. Anasema kwamba uzoefu wake kama mgonjwa ulimsaidia kuonyesha jukumu la daktari wa magonjwa ya akili (Dk. Melfi) katika mfululizo wa 'The Sopranos'.
Kwa hivyo ikiwa wewe au mtu unayemjua anapata dalili hizi, tafadhali usiteseke peke yako. Kama Lorraine, uwe na nguvu ya kutosha kuomba msaada. Zungumza na daktari wa familia yako kuhusu hili. Hiyo ndiyo hatua ya kwanza na muhimu zaidi katika njia ya kupona.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo si udhaifu wa akili, ni ugonjwa halisi unaohitaji kutibiwa.
- Hii inaweza kuathiri mtu yeyote, hata wakati kila kitu kinaenda vizuri maishani.
- Zaidi ya huzuni tu, fahamu dalili kama vile kupoteza raha katika shughuli ulizofurahia hapo awali, uchovu mwingi, na mabadiliko ya usingizi na hamu ya kula.
- Kuna matibabu yenye ufanisi sana, kama vile tiba ya mazungumzo na dawa.
- Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapitia aina hii ya usumbufu, ni muhimu sana kutobaki peke yako na kumuona daktari haraka iwezekanavyo kwa ushauri.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako