Ni kawaida kuhisi huzuni na kushuka moyo wakati mwingine. Lakini ukihisi kukata tamaa na utupu wakati wote, inaweza kuwa zaidi ya huzuni tu. Hiki ndicho tunachokiita kimatibabu mfadhaiko, au "Mfadhaiko Mkuu" au "Mfadhaiko wa Kimatibabu". Huu si huzuni tu, ni hali ya kimatibabu inayohitaji matibabu.
Unyogovu wa kimatibabu ni nini hasa?
Fikiria juu yake, ni kawaida kuhisi huzuni tunapompoteza mtu wa karibu nasi, tunaposhindwa mtihani, au tunapopoteza kazi. Lakini mfadhaiko ni kitu tofauti. Katika hili, tunahisi wasiwasi na huzuni sana kwa muda mwingi wa siku, hasa asubuhi. Tunapoteza hamu ya kufanya mambo ambayo tulikuwa tukifurahia (kwa mfano, kuzungumza na marafiki, kutazama filamu, au kusikiliza wimbo).
Ili hali hii iitwe mfadhaiko, dalili hizi lazima ziwepo karibu kila siku kwa angalau wiki mbili . Mbali na dalili hizi kuu, kunaweza kuwa na dalili zingine kadhaa.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, huu si udhaifu wako. Huu ni ugonjwa unaoweza kumuathiri mtu yeyote. Kwa hivyo usione aibu kuuzungumzia.
Hebu tuone dalili hizi za ziada ni zipi.
| Dalili | Kuelezea kwa urahisi... |
|---|---|
| Kuhisi uchovu wakati wote | Kuhisi uchovu mwingi na kutokuwa na uhai hata bila kufanya kazi yoyote. |
| Kuhisi hauna maana | Hisia za mara kwa mara kama "Mimi si muhimu" na "Ninawajibika kwa kila kitu." |
| Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia na ugumu wa kufanya maamuzi | Kutoweza kuzingatia chochote, kama vile kusoma kitabu au kutazama TV. Kufikiria kwa saa nyingi kufanya hata uamuzi mdogo zaidi. |
| Mabadiliko ya usingizi | Ama huwezi kulala bila kujali unajaribu kiasi gani, au unahisi usingizi kila wakati na unalala zaidi ya unavyopaswa. |
| Anhedonia (kukosa raha kutokana na chochote) | Sihisi tena furaha au raha yoyote katika mambo niliyokuwa nikifurahia kufanya. |
| Mabadiliko ya mwili | Ama hawezi kukaa sehemu moja kutokana na kukosa utulivu, au kufanya kazi polepole kana kwamba mwili hauna uhai. |
| Kupunguza uzito au kuongezeka | Mabadiliko ya zaidi ya 5% ya uzito wa mwili ndani ya mwezi mmoja kutokana na kupoteza hamu ya kula au ulafi. |
| Mawazo kuhusu kifo au kujiua | Kufikiria kila mara, "Laiti ningekuwa nimekufa," na kupanga kujiua. Hii ni dalili mbaya sana. |
Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?
Kwa kweli, msongo wa mawazo haubagui umri, rangi, dini, au jinsia. Unaweza kumuathiri mtu yeyote. Katika baadhi ya familia, hali hii hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi, lakini pia inaweza kumuathiri mtu ambaye hana wanafamilia walio na msongo wa mawazo.
Kati ya 20% na 25% ya watu wazima duniani kote hupata mfadhaiko wakati fulani maishani mwao. Unaweza pia kuathiri wazee, watoto wadogo, na watoto wachanga. Kwa bahati mbaya, mara nyingi hugunduliwa katika makundi haya ya umri.
Je, wanawake wako katika hatari kubwa zaidi?
Ndiyo. Wanawake wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata mfadhaiko kuliko wanaume. Sababu kuu ya hili ni mabadiliko ya homoni ambayo wanawake hupitia katika maisha yao yote. Kwa mfano:
- Kuzeeka
- Hedhi ya kila mwezi
- Kipindi cha ujauzito
- Kuharibika kwa mimba
- Kukoma hedhi (kukoma hedhi kila mwezi)
Mbali na mabadiliko haya ya homoni, shinikizo kwa wanawake katika jamii yetu pia lina jukumu. Msongo wa mawazo unaoambatana na majukumu mengi, kama vile kazi za nyumbani, shinikizo la kazi, kutunza watoto, na kuwatunza wazazi wazee, unaweza kusababisha mfadhaiko.
Je, dalili za ugonjwa huu hutofautiana kwa wanaume wanapopata mfadhaiko?
Mara nyingi, wanaume huchelewa kutambua mfadhaiko unapotokea. Kwa sababu dhana potofu za kijamii kama vile "wanaume wanapaswa kuwa na nguvu" na "sio vizuri kulia" huwafanya wasitake kuzungumzia hisia zao au kuomba msaada.
Kwa hivyo, dalili za unyogovu kwa wanaume zinaweza kuonekana tofauti kidogo.
- Kukasirika na kupiga kelele kila wakati
- Uraibu wa dawa za kulevya au pombe
- Tabia ya ukatili inayosababisha kuwadhuru wengine au wewe mwenyewe kutokana na hisia zilizokandamizwa.
Kukandamiza hisia kwa njia hii kunaweza kuongeza hatari ya magonjwa mbalimbali, kujiua, na hata kuwadhuru wengine.
Ni nini husababisha mfadhaiko?
Hakuna sababu moja tu ya mfadhaiko, lakini matukio fulani yanaweza kuwa kichocheo.
- Kupoteza mpendwa kutokana na kifo, talaka, au kutengana.
- Kuhisi upweke kutoka kwa jamii, kuhisi upweke.
- Mabadiliko makubwa maishani - kwa mfano, kuhama nyumba, kuhitimu, kubadilisha kazi, kustaafu.
- Migogoro katika mahusiano - Matatizo na mwenzi wako au mkuu wako kazini.
- Kufanyiwa unyanyasaji wa kimwili, kingono au kisaikolojia .
Unajuaje kwa uhakika kama huu ni mfadhaiko?
Ikiwa una dalili zilizotajwa hapo juu, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wako mara moja. Sio lazima uwe mtaalamu wa magonjwa ya akili ili kufanya hivi, unaweza kuzungumza na daktari wa familia yako (daktari wa huduma ya msingi) na kujadili hili.
Daktari atakufanyia uchunguzi kamili wa kimatibabu. Watakuuliza kuhusu maisha yako binafsi, kama kuna mtu yeyote katika familia yako ambaye amewahi kuwa na ugonjwa wa akili, na pia watakuuliza maswali machache ili kubaini dalili za mfadhaiko.
Hakuna kipimo maalum cha damu, X-ray, au kipimo kingine cha kugundua mfadhaiko.
Hata hivyo, daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu. Hii ni kwa sababu kuna hali zingine ambazo zinaweza kusababisha dalili zinazofanana na zile za mfadhaiko. Kwa mfano, hypothyroidism, matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe, dawa fulani, na kiharusi pia vinaweza kusababisha dalili zinazofanana na zile za mfadhaiko.
Ni matibabu gani ya mfadhaiko?
Habari njema ni kwamba mfadhaiko, ingawa ni mbaya, ni ugonjwa ambao unaweza kutibiwa na kuponywa kwa mafanikio .
Kulingana na ukali wa dalili zako, daktari wako ataagiza matibabu. Kuna chaguzi kuu mbili za matibabu:
1. Dawa za kupunguza mfadhaiko: Dawa zinazofanya kazi dhidi ya mfadhaiko.
2. Tiba ya kisaikolojia au tiba ya mazungumzo: Zungumza na mshauri mtaalamu kuhusu afya yako ya akili na upate suluhisho kupitia hilo.
Wakati mwingine njia hizi zote mbili hutumiwa pamoja. Dawa moja haifanyi kazi sawa kwa kila mtu. Kwa hivyo inaweza kuchukua daktari wako muda kupata dawa na kipimo sahihi kwako.
Kwa wagonjwa walio hatarini sana ambao hawajibu dawa, kuna matibabu mengine kama vile `(Tiba ya kiungulia - ECT)`. Pia, matibabu ya kisasa kama vile `(Kichocheo cha sumaku cha Transcranial - TMS)` sasa yanatumika.
Je, mfadhaiko unaweza kuzuiwa usijirudie?
Ikiwa umewahi kuwa na mfadhaiko mara moja, kuna hatari ya kutokea tena. Njia bora ya kuzuia ni kufahamu vichocheo vyako na kutumia dawa zako kama ilivyoagizwa na daktari wako kwa muda wote. Watu wengi huacha kutumia dawa zao wanapojisikia vizuri. Hii inaweza kusababisha ugonjwa kurudi. Kwa hivyo ikiwa unahisi kama dalili zako zinarudi, ni muhimu kuzungumza na daktari wako haraka iwezekanavyo .
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo si udhaifu wa moyo, bali ni ugonjwa halisi unaoweza kutibiwa.
- Hii si huzuni tu. Angalia kama kuna mabadiliko ya muda mrefu katika mambo kama vile usingizi, hamu ya kula, shughuli za kimwili, na mambo yanayopendwa na yasiyopendwa na mambo.
- Msongo wa mawazo unaweza kuathiri wanawake, wanaume, na watoto kwa njia tofauti.
- Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi, usiogope kuzizungumzia. Mwone daktari mara moja. Kadiri unavyoanza matibabu mapema, ndivyo matokeo yatakavyokuwa bora zaidi.
- Fuata mpango wa matibabu ulioagizwa na daktari wako haswa. Usiache kutumia dawa kwa sababu tu unajisikia vizuri.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න