Ziara ya mtoto wako wa miaka 9 kwa ajili ya mtoto aliye salama: Kuna nini kinaendelea?

Ziara inayofuata ya kliniki ya mtoto wako wa miaka tisa inakuja, sivyo? Sawa, kwa hivyo hebu tuangalie kile ambacho daktari au muuguzi kwa kawaida ataangalia katika umri huu, kile watakachokuuliza, na kile unachopaswa kujua. Soma hii kana kwamba unazungumza na rafiki.

Nini kitatokea wakati wa ziara hii ya kliniki?

Sasa hebu tuone kitakachotokea unapoenda kliniki wakati huu. Daktari wako na/au muuguzi atafanya mambo haya:

1. Pima uzito na urefu

Jambo la kwanza unalofanya ni kupima uzito na urefu wa mtoto wako, na kutumia hilo kuhesabu Kielezo cha Uzito wa Mwili (BMI) . Vipimo hivi huchorwa kwenye chati ya ukuaji . Hii hukuruhusu kuona kama ukuaji wa mtoto wako unafaa kwa umri wake na jinsi anavyolinganishwa na watoto wengine wa umri huo. Hii ni muhimu sana kwa sababu inaweza kukusaidia kutambua matatizo yoyote ya ukuaji mapema.

2. Kupima shinikizo la damu

Kisha, shinikizo la damu la mtoto hupimwa kwa kutumia vifaa vya kawaida vya upimaji. Wakati mwingine, hata watoto wadogo wanaweza kuwa na shinikizo la damu. Kwa hivyo ni vyema kuangalia hili pia.

3. Anakuuliza maswali, anajibu maswali yako, na anatoa ushauri.

Hii mara nyingi ndiyo sehemu muhimu zaidi. Daktari atakuuliza kuhusu mtoto wako, atakupa fursa ya kuzungumza kuhusu maswali na hofu zako, na kukupa ushauri mwingi mahususi kwa umri wa mtoto wako. Hebu tuone wanasema nini:

Mambo ya kuzingatia unapokula na kunywa

• Panga kumlisha mtoto wako milo mitatu mikuu na vitafunio kimoja au viwili vyenye afya kwa siku. Hii itampa mtoto wako nguvu anayohitaji siku nzima.
• Mpe mtoto wako lishe bora , ambayo inajumuisha protini isiyo na mafuta mengi, nafaka nzima, matunda na mboga mboga, na bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo.
• Watoto wa umri huu wanapaswa kunywa vikombe 3 (karibu mililita 720) vya maziwa yenye mafuta kidogo kwa siku. Vinginevyo, unaweza kuwapa bidhaa zingine za maziwa zenye mafuta kidogo au maziwa ya soya yaliyoongezwa virutubisho ambayo yanafaa kwa kiasi hicho.
• Jaribu kula angalau huduma 5 za matunda na mboga kwa siku. Kadiri mboga na matunda yanavyokuwa na rangi nyingi, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.
• Punguza vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi, chumvi, na mafuta . Punguza vinywaji vitamu, tofi, chokoleti, na vitu vingine kwa kutumia vitamu bandia iwezekanavyo.
• Usimpe zaidi ya aunsi 8 (karibu mililita 240) za juisi ya matunda 100% kwa siku. Juisi ya matunda pia ina sukari nyingi. Ni bora kula tunda kama lilivyo.

Fikiria, mwili wa mtoto ni kama mti unaokua. Ni pale tu mti huo unapomwagiliwa maji na kulishwa vizuri ndipo utakapokua na afya njema. Chakula na vinywaji ni sawa.

Kulala ni muhimu kiasi gani?

• Watoto wa umri huu wanahitaji kati ya saa 9 na 12 za kulala kila usiku.Ni muhimu. Kutopata usingizi wa kutosha hufanya iwe vigumu kuzingatia kazi za shule, na pia huathiri kumbukumbu ya mtoto.
• Kwa hivyo, weka muda wa kulala unaohakikisha usingizi wa kutosha . Mhimize mtoto wako kufanya shughuli za kustarehesha na kutuliza kabla ya kulala. Kwa mfano, kusoma kitabu au kusikiliza wimbo laini.
• Usiweke vitu kama TV, tableti, na simu janja chumbani mwa mtoto wako. Vitu hivi vinaweza kuingilia usingizi.

Unahitaji shughuli ngapi za kimwili?

• Watoto wa umri huu wanapaswa kushiriki katika angalau dakika 60 za mazoezi ya mwili kwa siku . Hiyo ina maana ya kukimbia, kuruka, na kucheza.
• Punguza muda wa kutumia kifaa , yaani, muda unaotumika mbele ya TV, michezo ya video, simu mahiri, kompyuta kibao, na kompyuta. Matumizi ya kupita kiasi ya vitu hivi si tu kwamba yanadhuru macho na ubongo wa mtoto, bali pia hupunguza muda anaotumia kucheza nje.

Ukuaji na Maendeleo - Sasa ni wakati wa mabadiliko!

Kufikia umri wa miaka 9, watoto wengi huonyesha dalili kama hizi:

• Wanaanza kuwa huru zaidi kutoka kwa familia zao na wanapendelea kuwa na marafiki zao.
• Mara nyingi hufanya marafiki wa jinsia moja .
• Wanahamasishwa kusoma vitabu ili kujifunza kuhusu mada wanayopenda .
• Utaweza kufanya kazi ngumu zaidi shuleni, kama vile kukusanya na kupanga taarifa na kuandika ripoti ya kitabu.
• Wanaanza kufanya kazi ndogo ndogo za nyumbani, na wanaweza kufanya kazi zaidi za nyumbani walizopewa na shule.
• Dalili za kwanza za kubalehe huanza kuonekana, kama vile ngozi yenye mafuta, chunusi, na harufu mbaya ya mwili.
• Wasichana wanaweza kuanza kukuza matiti, na nywele za sehemu za siri zinaweza kuanza kuonekana kwenye kwapa na maeneo ya faragha.
• Wavulana wanaweza kuanza kupata nywele mwilini, na korodani na uume vinaweza kuongezeka.

Usiogope unapoona mabadiliko haya. Haya ni ya kawaida. Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na mtoto wako kuhusu hili.

4. Mtihani wa Kimwili

Daktari atamchunguza mtoto. Hii itajumuisha:

• Kusikiliza moyo na mapafu.
• Huangalia kama kuna mkunjo wa uti wa mgongo , kama vile scoliosis.
• Huchunguza dalili za kubalehe .

Ni lazima kwa mzazi, mlezi, au msaidizi kuwepo wakati wa jaribio hili. Ni bora kuwa na ndugu wengine katika chumba cha kusubiri ili kumpa mtoto faragha.

5. Sasisho la Chanjo

ChanjoChanjo zinaweza kuwalinda watoto dhidi ya magonjwa makubwa. Ndiyo maana ni muhimu kupata chanjo zako kwa wakati. Ratiba za chanjo zinaweza kutofautiana kidogo kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine. Kwa hivyo zungumza na daktari wako kuhusu cha kutarajia kutoka kwa chanjo zako.

6. Kuagiza vipimo ikiwa ni lazima

Daktari wako anaweza kuagiza vipimo ili kuangalia mambo kama vile viwango vya chini vya hemoglobini (anemia) , viwango vya juu vya kolesteroli (kolesteroli nyingi) , na kifua kikuu (TB) .

Mambo ya kuzingatia hadi mwaka ujao (kliniki ya miaka 10)

Sawa, sasa kwa kuwa kliniki imekwisha, kuna mambo machache zaidi unayohitaji kutunza hadi uchunguzi wa mtoto wako wa miaka 10.

Kazi ya shule na shughuli zingine

• Mhimize mtoto wako kushiriki katika shughuli mbalimbali . Muziki, sanaa, michezo, vilabu vya baada ya shule, na mambo mengine anayofurahia. Lakini usimpangie mtoto wako ratiba kupita kiasi . Mpe muda wa kuwa huru na kupumzika.
• Msifu mtoto wako kwa mafanikio yake , msaidie na umsaidie katika masomo magumu.
• Unda mahali pa utulivu pa kufanya kazi nyumbani . Punguza vikengeushio kama vile TV na simu.
• Kazi ya shuleni inapozidi kuwa ngumu, mtoto wako anaweza kuwa na matatizo ya kielimu . Ikiwa ndivyo, shirikiana na shule ili kujua ni kwa nini. Inaweza kuwa matatizo ya kujifunza au umakini, uonevu kutoka kwa watoto wengine, au vitu vingine vinavyosababisha msongo wa mawazo.
• Zungumza na mtoto wako kuhusu hatari za kuvuta sigara, kuvuta sigara kwa kutumia mvuke, pombe, na dawa za kulevya . Eleza matokeo mabaya yanayoweza kutokea kutokana na haya.
• Mfundishe mtoto wako kutumia teknolojia kwa busara . Sheria rahisi ni: Mwambie mtoto wako asitumie ujumbe mfupi, kuchapisha, au kutuma picha mtandaoni ambazo hungemwonyesha bibi/babu yako .

Utu na hisia za mtoto (Nafsi)

• Tumia muda na mtoto wako kila siku . Kuleni milo pamoja, kuwa na shughuli nyingi pamoja. Zungumzeni kuhusu mambo muhimu kwa mtoto wako.
• Weka sheria , mwambie mtoto wako unachotarajia. Toa matokeo ya haki ikiwa sheria zitavunjwa. Msifu mtoto wako kwa maamuzi mazuri.
• Kuwa tayari kujibu maswali kuhusu kubalehe na hisia zinazoambatana na mabadiliko hayo . Mhimize mtoto wako kuzungumza nawe kuhusu maswali na hofu zake.
• Wasichana kwa kawaidaHedhi ya kwanza hutokea takriban miaka 2 baada ya matiti kuanza kukua.
• Wavulana wanaweza kuwa na ndoto nyevu , na sauti zao zinaweza kuanza kuzidi na kupasuka.
• Wahimize watoto kuoga au kuoga kila siku . Ikiwa harufu ya mwili ni tatizo, wahimize kutumia deodorant .
• Mwambie mtoto wako kwamba si sawa kwa mtu mzima yeyote kukuambia ufiche siri . Eleza kwamba hakuna mtu anayepaswa kuangalia au kugusa sehemu za siri za mtoto wako, au kumwomba aangalie au kugusa sehemu za siri za watu wengine .
• Watoto wanapaswa kupiga mswaki meno yao mara mbili kwa siku , kutumia uzi mara moja kwa siku, na kumwona daktari wa meno kila baada ya miezi 6 .

Usalama - Fikiria kuhusu haya pia

• Mtoto wako anapaswa kupanda kiti cha nyuma cha gari , na kutumia kiti cha nyongeza kinachowekwa kwenye mkanda , hadi atakapokuwa na urefu wa futi 4 na inchi 9 (karibu sentimita 150) . Kwa kawaida watoto hufikia urefu huu kati ya umri wa miaka 8 na 12.
• Hakikisha mtoto wako amevaa kofia ya chuma anapoendesha baiskeli, kuteleza kwenye ubao, au skuta , na anatumia vifaa sahihi vya usalama, kama vile vizuizi vya mdomo na pedi, anapocheza michezo.
• Mfundishe mtoto wako kuogelea , lakini usimruhusu kuogelea bila usimamizi wa mtu mzima .
• Paka mafuta ya kuzuia jua yenye SPF 30 au zaidi angalau dakika 15 kabla ya mtoto wako kutoka nje. Paka tena kila baada ya saa 2 .
• Mlinde mtoto wako kutokana na moshi wa sigara unaotoka kwa mtu mwingine .
• Fuatilia matumizi ya Intaneti ya mtoto wako . Ifanye ionekane kwenye kompyuta ya familia. Weka vichujio vya usalama , angalia historia ya kivinjari ili kuona tovuti ambazo mtoto wako anatembelea. Mfundishe mtoto wako kutoshiriki taarifa binafsi na mtu yeyote .
• Mlinde mtoto wako kutokana na ajali za bunduki kwa kutoweka bunduki nyumbani . Ukiwa na bunduki, iweke bila kuifungua na kuifungia . Risasi zinapaswa kufungwa kando . Weka funguo mbali na watoto.
• Hali yako ya maishaUkiwa na maswali kuhusu mtoto wako, zungumza na daktari wako. Je, una kile unachohitaji ili kumtunza mtoto wako? Je, kuna chakula cha kutosha , mahali salama pa kuishi , na bima ya afya ? Daktari anaweza kukuambia kuhusu rasilimali za jamii au kukuelekeza kwa mfanyakazi wa kijamii .

Kumbuka, tunafanya haya yote kwa manufaa ya watoto wetu. Kuwaona wakikua wakiwa na afya njema, furaha, na salama ndiyo furaha yetu kubwa.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Sawa, kwa hivyo hebu tufupishe mambo muhimu zaidi tuliyozungumzia?

• Nenda kliniki kwa wakati: Hii ni muhimu ili kufuatilia ipasavyo ukuaji na afya ya mtoto.
• Chakula, usingizi, na mazoezi: Haya matatu ndiyo mambo muhimu zaidi kwa ukuaji mzuri wa mtoto. Daima yatunze haya.
• Ubalehe: Katika kipindi hiki, watoto hupitia mabadiliko mengi, kimwili na kiakili. Zungumza nao na uwaunge mkono.
• Usalama: Daima fahamu usalama wa mtoto wako nyumbani, shuleni, nje, na kwenye mtandao.
• Zungumza na daktari wako: Ikiwa una maswali, mashaka, au wasiwasi wowote, usisite kuzungumza na daktari wako. Wapo kukusaidia.

Natumaini vidokezo hivi vitakusaidia. Namtakia mtoto wako mustakabali mzuri na wenye afya njema!

Mtoto mwenye afya njema , kliniki ya miaka 9, ukuaji wa mtoto, kubalehe, lishe, usalama wa mtoto, chanjo