Huwezi kuona mbali pia? Hebu tujifunze kuhusu myopia!

Wakati mwingine huenda usiweze kuona vitu vilivyo mbali waziwazi, sivyo? Darasani, herufi zilizo ubaoni zinaonekana kuwa hafifu, au unapotazama TV, unahisi kama unakaribia zaidi. Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo, lakini linaweza kuathiri maisha yao ya kila siku. Leo tutazungumzia kuhusu tatizo hili la kutoona karibu, ambalo madaktari huliita (Myopia) . Hakuna cha kuogopa, tutazungumzia hili kwa urahisi, kwa njia ambayo unaweza kuelewa.

Myopia ni nini?

Kwa ufupi, Myopia ni wakati tunapoona vitu vilivyo karibu nasi, kama vile tunaposoma kitabu au kutazama simu yetu, waziwazi, lakini vitu vilivyo mbali - kama vile basi barabarani, mtu aliye mbali, au ubao mweusi darasani - havionekani wazi. Fikiria kwamba unatembea barabarani na ni vigumu kusoma nambari ya basi linalotoka mbali, lakini unaweza kuona wazi herufi kwenye gazeti mkononi mwako. Hii ni hali kama hiyo.

Macho yetu hufanya kazi kama kamera ndogo. Miale ya mwanga kutoka nje huingia kwenye jicho na lazima iungane (ilenge) kwenye skrini inayoitwa retina nyuma ya jicho. Hapo ndipo tunaweza kuona picha iliyo wazi. Kama vile kamera inavyotoa picha wakati mwanga unapoingia kwenye filamu.

Hata hivyo, miale ya mwanga inayoingia kwenye jicho la mtu mwenye Myopia haizingatii kabisa retina. Badala yake, hulenga kidogo mbele ya retina . Ndiyo maana vitu vya mbali huonekana kuwa na ukungu na visivyoeleweka. Kunaweza kuwa na sababu mbili kuu za hili:

1. Jicho linaweza kuwa refu kidogo kuliko kawaida (kuongezeka kwa urefu wa mhimili wa jicho).

2. Au ongezeko la mkunjo (kuinama) wa sehemu inayoonekana mbele ya jicho, yaani, konea , au lenzi ndani ya jicho.

Vyovyote vile, matokeo yake ni kwamba mwanga huelekezwa mahali pasipofaa na kuona umbali huharibika.

Tunatambuaje hili? Dalili zake ni zipi?

Ukishuku kuwa mtoto wako mdogo, au wewe mwenyewe, ana hali hii, angalia dalili hizi. Ukiwa na moja au zaidi ya hizi, unapaswa kuwa na wasiwasi.

• Vitu vilivyo mbali vimefifia: Hii ndiyo dalili dhahiri na dhahiri zaidi. Ikiwa wewe ni mtoto anayeenda shule, mara nyingi unaweza kulalamika kwamba huwezi kuona kilichoandikwa ubaoni darasani. Au unaweza kutazama TV karibu sana, au huenda usiweze kuona ishara kwa mbali unapotembea.
• Kushikilia vitu kama vitabu na vinyago karibu sana na uso wao: Ikiwa wanavishikilia karibu sana na uso wao wanaposoma kitabu, wanapoangalia simu zao, au wanapochora, pia ni ishara kali ya kutoona vizuri. Kwa sababu wanaweza kuona tu vitu vilivyo karibu nao waziwazi.
• Hukunja au kupepesa macho mara kwa mara:Baadhi ya watu hukunja na kukunja macho yao ili kujaribu kuona kitu kilicho mbali. Hiki ndicho tunachokiita 'kukunja macho'. Baadhi ya watu wanaweza pia kupepesa macho mara kwa mara au kusugua macho yao.
• Maumivu ya kichwa na mkazo wa macho: Macho yako yanapaswa kufanya kazi kwa bidii zaidi ili kuzingatia kwa sababu huwezi kuona vizuri. Hii inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, maumivu ya macho, na hisia ya shinikizo ndani ya macho yako. Hii ni kawaida hasa baada ya shule au baada ya kutumia muda mwingi kutazama kompyuta.
• Kutojali au kutojali kazi za shuleni: Wakati mwingine watoto hawaelewi masomo kwa sababu hawawezi kuona kilicho ubaoni. Hii inaweza kusababisha kutojali kujifunza na kupoteza umakini darasani.

Hebu fikiria, binti yako Nimali anakuja shuleni na kila mara husema, "Mama, siwezi kuona kile mwalimu anachoandika ubaoni ipasavyo." Au, unamwona mwanao Amal akishikilia kitabu karibu na macho yake huku akisoma, kana kwamba uso wake umebanwa kwenye kitabu. Wakati kama huu, lazima ufikirie kidogo kuhusu hili (Myopia).

Kwa nini tunakuza mtazamo huu wa karibu?

Ni vigumu kubainisha sababu moja tu ya hili. Kwa kawaida, ni mchanganyiko wa mambo kadhaa yanayochangia hili.

• Jenetiki: Hili mara nyingi ndilo jambo muhimu zaidi. Ikiwa wazazi wako au wanafamilia wengine wa karibu wana myopia, wewe na watoto wako mna uwezekano mkubwa wa kuipata. Hii ina maana kwamba ni kitu ambacho kinaweza kurithiwa vinasaba kutoka kizazi hadi kizazi.
• Jinsi tunavyotumia macho yetu na vipengele vya mazingira: Hili pia limekuwa suala muhimu sana leo.
• Kazi nyingi za karibu: Kufanya kazi nyingi za karibu, kama vile kusoma vitabu, kutazama skrini ya kompyuta, kucheza michezo kwenye simu mahiri, au kufanya kazi kwenye kompyuta kibao, kunaweza kusababisha mkazo mkubwa wa macho. Utafiti umegundua kuwa hii inaweza pia kusababisha na kuzidisha myopia.
• Kutumia muda mfupi nje: Huu pia ni ugunduzi mpya, lakini ni muhimu sana. Sasa imeonyeshwa wazi kwamba watoto wanaocheza na kutumia muda nje, hasa kwenye mwanga wa jua wa asili, wana hatari ndogo ya kupata myopia. Inasemekana kwamba kutumia angalau saa mbili nje kwa siku ni vizuri. Kwa hivyo kukaa ndani, ukiwa umefungiwa kwenye kuta nne, haionekani kuwa nzuri sana kwa macho.
• Mabadiliko kulingana na umri: Myopia kwa kawaida huanza wakati wa umri wa kwenda shule. Mara nyingi huanza kuonekana kati ya umri wa miaka 6 na 14. Kisha, wakati wa ujana, ulemavu huu wa kuona unaweza kuongezeka polepole. Ongezeko hili kwa kawaida linaweza kudumu hadi miaka ya ishirini, baada ya hapo mara nyingi huimarika.

Kwa ufupi, jeni huathiri jinsi macho yetu yanavyokua, na mambo tunayofanya na macho yetu siku nzima na mazingira tunayoishi pia yana athari kubwa katika hili.

Unajuaje kwa uhakika kama una hili? (Utambuzi)

Ikiwa wewe au mtoto wako mna dalili zozote zilizotajwa hapo juu, jambo bora na muhimu zaidi la kufanya ni kumuona mtaalamu wa macho au mtaalamu wa macho . Wanaweza kukuchunguza na kukuambia haswa kama una hali hiyo na ni kali kiasi gani (nguvu ni nini).

Kipimo hiki cha macho si kikubwa sana, na si cha kuogopa.

• Kwanza, wanauliza kuhusu maono yako na kama kuna mtu yeyote katika familia yako ana matatizo ya macho.
• Kisha unaombwa kuangalia chati ya macho yenye herufi, nambari, au picha (kwa watoto) na kuzisoma. Hii inafanywa kwa jicho moja lililofungwa.
• Kisha, hutumia vifaa maalum (kama vile phoropta na retinoskopu) kuelekeza mwanga kwenye jicho ili kuona kama mwanga umeelekezwa ipasavyo na ni aina gani ya lenzi itakayokuruhusu kuona ipasavyo.
• Wakati mwingine , matone ya macho yanayopanuka hutumika kupanua mboni. Hii inaruhusu mtazamo bora wa retina na neva ya macho. Hii inaweza kusababisha kuona kwa muda na rangi ya bluu machoni unapotoka nje, lakini hii itatoweka baada ya muda.

Baada ya uchunguzi huu kamili, daktari anaweza kukuambia haswa kama una Myopia, ikiwa ni hivyo, kama unahitaji miwani au lenzi za mawasiliano ili kurekebisha, na nambari ni ipi.

Sawa, sasa nini kifanyike kuhusu hili katika suala la matibabu na usimamizi?

Kwa bahati nzuri, kuna matibabu mazuri na rahisi ya myopia. Hizi hufanya kazi kwa kulenga miale ya mwanga inayoingia kwenye jicho moja kwa moja kwenye retina.

1. Miwani (Miwani)

Hii ndiyo njia rahisi, rahisi, na salama zaidi inayotumiwa na watu wengi. Unapovaa miwani yenye lenzi zilizopinda ambazo zimeundwa kuendana na ulemavu wako wa kuona, husaidia kulenga miale ya mwanga moja kwa moja kwenye retina. Kisha unaweza kuona waziwazi kwa mbali.

• Kwa watoto, miwani mara nyingi ndiyo chaguo bora na la kwanza kwa sababu ni rahisi kutumia, rahisi kutunza, na rahisi kuvaa.
• Unapochagua miwani, sasa inapatikana katika mitindo, rangi, na fremu nyepesi tofauti. Kwa hivyo unaweza kuchagua upendayo na ule unaokufaa. Jambo muhimu zaidi ni kutumia miwani iliyotengenezwa vizuri na yenye nambari inayofaa.

2. Lenzi za Mguso

Hizi ni lenzi ndogo na nyembamba zinazowekwa ndani ya jicho, juu ya konea. Ni chaguo nzuri kwa watu ambao hawataki kuvaa miwani, hasa wale wanaocheza michezo, au wale wanaojali kuhusu mwonekano wao.

• Lakini ukitumia lenzi za macho, unahitaji kuzisafisha vizuri , kuwa mwangalifu sana unapoziweka na kuzitoa, na kutumia suluhisho sahihi. Vinginevyo, kuna uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi ya macho.
• Lenzi za mguso hazifai kwa kila mtu. Pia, madaktari kwa kawaida huzipendekeza kwa watoto wakubwa (vijana) na watu wazima. Hilo pia linahitaji mafunzo na uelewa mzuri.

3. Upasuaji wa Kuakisi Mwangaza

Hii inahusisha kutumia miale ya leza ili kubadilisha kabisa umbo la konea, ili mwanga uelekee kwenye retina haswa. LASIK ni aina inayojulikana ya upasuaji.

• Hata hivyo, upasuaji huu kwa kawaida hufanywa tu kwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 18-21 ambao uwezo wao wa kuona ni thabiti (ikimaanisha idadi ya miwani haijabadilika kwa mwaka mmoja au miwili). Haufanyiki kwa watoto wadogo, kwa sababu macho yao bado yanaendelea kukua.
• Hii haifai kwa kila mtu. Ni juu ya mtaalamu wa macho kuamua kama unastahiki kuipata.

Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na mtaalamu wa macho ili kuchagua matibabu yanayokufaa wewe au mtoto wako. Atachunguza macho yako na kuzingatia kila kitu, ikiwa ni pamoja na umri wako, mtindo wako wa maisha, na mahitaji yako, ili kukupa suluhisho bora zaidi.

4. Mbinu za Kudhibiti Myopia (Udhibiti wa Myopia)

Hivi karibuni, mbinu mpya zimepatikana kudhibiti ukuaji wa haraka wa myopia, hasa kwa watoto. Hizi hazizuii myopia kabisa, bali hupunguza kasi ya ukuaji wake.

• Matone ya jicho ya Atropine yenye kipimo kidogo: Matone haya ya macho yameonekana kupunguza kwa kiasi kikubwa kuendelea kwa myopia yanapotumika kila siku.
• Lenzi Maalum za Mawasiliano: Kuna aina fulani za lenzi za mawasiliano zenye fokasi nyingi zinazosaidia kudhibiti myopia kwa watoto.
• Orthokeratolojia (Ortho-K): Katika hili, lenzi maalum ngumu za mguso huvaliwa usiku unapolala. Hizi huweka shinikizo dogo kwenye konea usiku kucha, na lenzi zinapoondolewa asubuhi, unaweza kuona wazi mchana kucha bila miwani. Hii inaweza pia kudhibiti kuendelea kwa myopia.

Unaweza pia kumuuliza mtaalamu wako wa macho kuhusu mbinu hizi za kudhibiti (Myopia).

Je, inawezekana kuzuia kutoona vizuri au kupunguza kasi ya maendeleo yake?

Ni vigumu kuzuia kabisa myopia, hasa ikiwa ni ya kurithi. Hata hivyo, kuna mambo machache tunayoweza kufanya ili kupunguza kasi ya ukuaji wake na kuweka macho yetu yenye afya:

• Cheza na tumia muda nje: Hii ni muhimu sana. Imegundulika kuwa kucheza, kutembea, na kutumia muda nje katika sehemu yenye mwanga mzuri wa jua kwa angalau saa moja kwa siku, ikiwezekana saa mbili, ni nzuri sana kwa macho ya watoto.
• Yapumzishe macho yako kutokana na kazi za kuona karibu: Yapumzishe macho yako unaposoma vitabu, ukifanya kazi kwenye kompyuta, au unapoangalia simu yako. Kuna kitu kinachoitwa "sheria ya 20-20-20." Hiyo ina maana,Kila baada ya dakika 20, angalia kitu kilicho mbali (kama futi 20) kwa angalau sekunde 20. Hii hupa misuli ya macho yako mapumziko na hupunguza uchovu.
• Fanya kazi katika hali nzuri ya mwanga: Unaposoma vitabu au kusoma, hakikisha chumba kina mwanga wa kutosha. Kufanya kazi katika mwanga hafifu au kutazama TV si vizuri kwa macho yako. Pia, weka vitu kama vitabu na skrini umbali fulani kutoka kwa macho yako.
• Kula vyakula vyenye virutubisho: Jumuisha mboga (kama karoti, mchicha), matunda (kama machungwa, papai), na samaki (kama vile samaki aina ya salmoni, mackerel, na tuna) ambazo zina vitamini (hasa vitamini A, C, na E) na madini ambayo ni mazuri kwa afya ya macho.
• Pima macho yako mara kwa mara: Hata kama hakuna matatizo, ni vyema kuchunguzwa macho ya watoto wako na mtaalamu wa macho angalau mara moja kwa mwaka. Kwa njia hii, matatizo yoyote yanaweza kutambuliwa mapema.

Mambo haya yanaweza yasizuie kabisa ukuaji wa myopia, lakini yanaweza kusaidia kupunguza kasi ya ukuaji wake na kuweka macho yako katika hali nzuri.

Ni lini tunapaswa kumwona daktari?

Katika visa hivi, ni muhimu usicheleweshe kuonana na mtaalamu wa macho:

• Ikiwa mtoto wako anaonyesha dalili moja au zaidi zilizotajwa hapo juu (k.m., kusema hawezi kuona ubao, kuchuchumaa macho, kushikilia vitabu karibu na uso wake anaposoma, au kulalamika mara kwa mara kuhusu maumivu ya kichwa).
• Ikiwa wewe au mtoto wako ghafla mtagundua mabadiliko katika uwezo wao wa kuona , au ikiwa uwezo wao wa kuona unakuwa hafifu au maono mawili yanatokea.
• Ikiwa una matatizo mengine kama vile macho yanayouma, mekundu, au yanayowasha .
• Hata kama hakuna tatizo, ni vyema mtoto wako akafanyiwe uchunguzi wa macho kwanza anapoanza shule (kati ya umri wa miaka 3-5). Kisha, mfanye achunguzwe mara kwa mara kama ilivyopendekezwa na daktari wako.
• Ikiwa mtu katika familia ana myopia au magonjwa mengine ya macho, ni busara kuwapima watoto mapema kidogo.

Kumbuka, macho ni kiungo cha thamani sana na nyeti. Kwa hivyo ikiwa una shaka yoyote, ni bora kutafuta ushauri wa daktari. Usifanye tatizo kuwa baya zaidi kwa kufanya chochote unachohisi.

Kwa hivyo, ni mambo gani tunayopaswa kukumbuka kutoka kwa hadithi hii? (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Uoni hafifu, au Myopia, ni hali ambayo watu wengi, hasa watoto wa umri wa kwenda shule, wanaweza kuwa nayo. Sio hali mbaya, lakini ni muhimu kuifahamu na kupata matibabu na usimamizi unaohitajika.

• Tambua dalili: Kuwa mwangalifu kuhusu mambo kama vile kutoona vizuri, kuchubua macho, kusoma vitabu kwa karibu sana, na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, hasa kwa watoto wako.
• Tafuta ushauri wa kimatibabu: Ikiwa una shaka, hakika muone mtaalamu wa macho na upimwe macho yako.
• Pata matibabu sahihi:Suluhisho rahisi kama vile miwani na lenzi za macho zinaweza kusaidia kudhibiti hali hii na kufikia uwezo wa kuona vizuri. Pia fahamu njia za kudhibiti ongezeko la myopia kwa watoto.
• Tunza macho yako: Mambo rahisi kama vile kucheza nje, kupumzika kutokana na kazi za karibu, na kufanya kazi katika hali nzuri ya mwangaza yanaweza kuyaweka macho yako katika hali nzuri ya afya.

Kwa hivyo, ikiwa wewe au mtoto wako mnafikiri una tatizo hili, tafadhali msiogope au msiwe na hofu. Mwone mtaalamu wa macho haraka iwezekanavyo na upate ushauri na matibabu yanayohitajika. Kisha wewe na mtoto wako mnaweza kuona ulimwengu huu mzuri waziwazi na kwa furaha!

Uoni wa karibu, kuona mbali, myopia, kuona, macho ya watoto, miwani, Myopia