Je, pia una matatizo kama vile maumivu ya tumbo la chini na kuvimbiwa? Hebu tuzungumzie kuhusu Utendaji Mbaya wa Sakafu ya Kiuno!

Je, mara nyingi unahitaji kwenda chooni? Au unahisi kama tumbo lako halijakaa tupu kabisa baada ya kwenda chooni? Labda unachukua muda mrefu kujisaidia haja kubwa, lakini haitoki vizuri? Haya ni matatizo ambayo watu wengi wanayo, lakini wanaona aibu kidogo kuyazungumzia. Lakini sababu ya kimatibabu nyuma ya usumbufu huu ni hali tunayoizungumzia leo inayoitwa 'Ukosefu wa Utendaji Kazi wa Sakafu ya Pelvic'.

Kwa ufupi, tatizo la sakafu ya nyonga ni nini?

Hebu fikiria kwamba tumbo la chini, eneo kati ya mifupa ya nyonga yako, ni kama nyumba. Ndani ya nyumba hii kuna viungo muhimu sana kama vile kibofu chetu, uterasi (kwa wanawake), kibofu (kwa wanaume), na rektamu. Sasa nyumba hii inahitaji msingi imara, vinginevyo viungo hivi vyote vinaweza kuanguka. Msingi huo ndio tunaouita Misuli ya Sakafu ya Pelvic . Huu ni mtandao wa misuli. Hizi ndizo zinazoshikilia viungo hivyo mahali pake.

Kwa kawaida, tunapokojoa au kujisaidia haja kubwa, misuli hii hupumzika inapohitajika, na hubaki ikiwabana wakati mwingine. Ni kama tunapokaza misuli mikononi mwetu tunapoinua uzito, na kuupumzisha tunapomaliza.

Hata hivyo, kwa mtu mwenye tatizo la Usumbufu wa Uso wa Kiuno, kinyume chake hutokea. Unapohitaji kujisaidia haja kubwa au kukojoa, misuli hii hukazwa badala ya kulegea. Ni kama mlango unaofungwa kwa nguvu zaidi badala ya kufunguka. Hii ndiyo sababu matatizo mengi hutokea.

• Inakuwa vigumu kutoa kinyesi kabisa.
• Hata baada ya kwenda chooni, bado nahisi kama tumbo langu limejaa.
• Wakati mwingine, mkojo au kinyesi kinaweza kuvuja bila wewe hata kutambua.

Kwa wanawake, hali hii inaweza kusababisha maumivu wakati wa tendo la ndoa. Kwa wanaume, inaweza pia kusababisha matatizo ya uume.

Je, una sifa hizi pia? Hebu tuone...

Kuna dalili kadhaa za kawaida zinazoweza kukusaidia kutambua hali hii. Angalia kama umewahi kukumbana na moja au zaidi ya hizi.

Kwa nini hali hii hutokea?

Ingawa sababu halisi ya hili haijapatikana, kuna mambo kadhaa ambayo yanadhaniwa kuchangia hali hii.

• Majeraha kwenye eneo la fupanyonga: Mambo kama vile ajali ya gari au kuanguka kutoka urefu yanaweza kuharibu misuli katika eneo hili.
• Ujauzito na kujifungua: Misuli hii inaweza kunyooshwa kupita kiasi na kuharibika, hasa wakati wa kujifungua kwa shida (k.m., kwa kutumia koleo au utupu).
• Upasuaji wa nyonga: Hali hii inaweza kutokea baada ya upasuaji kama vile hysterectomy au prostatectomy.
• Kukaza misuli mara kwa mara unapoenda bafuni: Kukaza misuli mara kwa mara kutokana na kuvimbiwa kwa muda mrefu kunaweza kufanya misuli hii ifanye kazi kupita kiasi.
• Kuzeeka: Tunapozeeka, misuli hii, kama misuli mingine mwilini, huanza kudhoofika kiasili.
• Msongo wa mawazo na wasiwasi: Usishangae, msongo wa mawazo unaweza kutufanya tukaze misuli ya mwili wetu bila sisi hata kutambua. Hii inaweza pia kuathiri misuli ya sakafu ya fupanyonga.
• Matatizo ya tishu zinazounganika: Baadhi ya magonjwa yanayoathiri tishu za mwili yanaweza pia kusababisha misuli hii kudhoofika.

Je, hii inaweza kuchanganyikiwa na ugonjwa mwingine?

Ndiyo, bila shaka. Dalili za Utendaji Mbaya wa Sakafu ya Pelvic ni sawa na zile za hali nyingine nyingi, kwa hivyo wakati mwingine zinaweza kueleweka vibaya.

• Kifua Kikuu: Hii ni hali inayosababisha maumivu katika kibofu cha mkojo na eneo la fupanyonga. Maumivu haya yanaweza kusababisha misuli ya fupanyonga kukaza. Kwa hivyo, inawezekana kuwa na hali zote mbili kwa wakati mmoja.
• Ugonjwa wa Utumbo Unaowashwa (IBS): Hali inayosababisha dalili kama vile maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, au kuhara. Dalili hizi zinafanana sana na Utendaji Mbaya wa Utumbo wa Kiungo.
• Kupungua kwa Kiungo cha Pelvic (POP): Wakati misuli ya sakafu ya pelvic inapodhoofika, viungo kama vile uterasi na kibofu huanza kushuka na kutokeza kupitia uke. Hali hizi mbili mara nyingi zinahusiana.
• Prostatitis: Maambukizi au uvimbe wa tezi ya kibofu kwa wanaume. Maumivu na ugumu wa kukojoa ni sawa na Utendaji Kazi wa Utumbo wa Kibofu.
• Magonjwa ya rektamu: Maumivu yanayosababishwa na hali kama vile mipasuko ya rektamu au fistula yanaweza pia kusababisha kubana kwa misuli ya sakafu ya fupanyonga.

Unaipataje hii, Daktari?

Unapoenda kumuona daktari wako, watakuuliza kwanza kuhusu dalili zako. Kwa mfano:

• Unataka kujisaidia haja kubwa?
• Je, unajisikia mtupu kabisa baada ya kumaliza kukojoa?
• Unaenda chooni mara ngapi kwa siku?
• Kama wewe ni mwanamke, unaweza pia kuuliza kuhusu kujifungua na kama kuna maumivu wakati wa ngono.

Kisha, uchunguzi wa kimwili utafanywa. Hapa, daktari ataangalia misuli yako ya sakafu ya fupanyonga kwa mikono ili kuona kama imebana, imebana, au udhaifu.

Wakati mwingine, vipimo maalum vinaweza kupendekezwa ili kuthibitisha zaidi hali hiyo.

Sasa, matibabu ya hili ni yapi?

Hii ndiyo habari njema zaidi. Utendaji kazi wa sakafu ya nyonga ni hali ambayo mara nyingi inaweza kutibiwa bila upasuaji . Kuna chaguzi kadhaa za matibabu.

• Tiba ya Kimwili ya Sakafu ya Kiuno:Huu ndio matibabu muhimu na yenye ufanisi zaidi. Mtaalamu wa tiba ya viungo aliyefunzwa maalum atatambua hasa misuli yako iliyobana. Kisha, kuna mazoezi maalum ambayo yatakusaidia kulegeza misuli hiyo na kuboresha uratibu wake.
• Biofeedback: Hii inaweza kusikika kama mpya kidogo, lakini kwa kweli ni rahisi sana. Mtaalamu wa tiba ya mwili huunganisha vitambuzi kwenye mwili wako na kukuonyesha kwenye kifuatiliaji unapokaza misuli yako na kuipumzisha, kama vile kutazama kwenye kioo. Kisha unajifunza jinsi ya kudhibiti misuli yako. Njia hii imeonekana kuwa na ufanisi zaidi ya 75%.
• Dawa: Ikiwa una kuvimbiwa, daktari wako anaweza kupendekeza dawa kama vile vilainishi vya kinyesi. Lakini usitumie hizi bila ushauri wa daktari.
• Mbinu za Kupumzika: Mambo kama vile kutafakari, yoga, bafu za moto, na tiba ya sindano yanaweza kusaidia kupunguza kubana kwa misuli ya fupanyonga.
• Sindano za Vichocheo: Ikiwa matibabu mengine hayatafanikiwa, mtaalamu wa usimamizi wa maumivu anaweza kuingiza sindano ndogo ya ganzi kwenye misuli iliyobana ili kuipumzisha.

Mambo unayoweza kufanya ili kuboresha hali hii

Hili si jambo litakalopona mara moja. Lakini jambo muhimu zaidi ni kuendelea kujaribu na kutokata tamaa. Huenda usione tofauti kubwa kwa miezi michache baada ya kuanza matibabu. Lakini watu wengi wanaofuata maagizo yaliyotolewa na daktari wao na mtaalamu wa tiba ya viungo, hupata nafuu baada ya muda.

Wakati huo huo, kuwa mwangalifu na mambo haya:

• Usikose miadi yako ya dawa na tiba ya mwili: Usipotumia dawa na mazoezi, dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi na mchakato wa uponyaji utacheleweshwa.
• Epuka shughuli zinazoweka shinikizo au maumivu kwenye eneo la fupanyonga: Mazoezi kama vile kuinua vitu vizito na kuruka mfululizo kunaweza kuongeza kubana kwa misuli hii. Muulize daktari wako au mtaalamu wa tiba ya viungo ni shughuli zipi zinazofaa na zisizofaa kwako.
• Kunywa maji mengi na kula lishe bora: Kunywa zaidi ya glasi 8 za maji kwa siku kunaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa. Pia, baadhi ya watu wanaweza kuhisi wameshiba zaidi wanapokula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi. Ukihisi vibaya, kaa mbali na vyakula hivyo kwa muda. Wasiliana na daktari wako kuhusu lishe inayofaa kwako.

Usumbufu wa sakafu ya nyonga ni tatizo la kawaida, lakini watu wengi huona aibu kuzungumzia ugumu wao wa kwenda chooni. Lakini kumbuka, kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi kuelekea kupona kwako. Kadiri unavyokuwa wazi na mwaminifu kuhusu matatizo yako, ndivyo matibabu yako yatakavyokuwa na mafanikio zaidi.