Msongo wa Mawazo kwa Wanaume: Mgogoro wa Kimya ambao Hakuna Anayezungumzia Kuhusuo

Umewahi kujiuliza ni shinikizo kiasi gani lililofichwa nyuma ya misemo kama 'wanaume hawalii' na 'wanaume wanahitaji kuwa na nguvu'? Kwa kweli, mfadhaiko unaweza kuathiri wanaume na wanawake. Hata hivyo, jinsi wanaume wanavyoupitia na jinsi wanavyouonyesha unaweza kuwa tofauti sana, na kufanya iwe vigumu kuutambua. Mara nyingi, wanaume husita kuomba msaada. Kwa hivyo, leo, hebu tuzungumze waziwazi kuhusu tatizo hili ambalo huharibu maisha kimya kimya.

Kwa nini unyogovu kwa wanaume ni vigumu sana kutambua?

Kuna sababu kadhaa za hili. Hebu fikiria, tangu umri mdogo, jamii yetu imetufundisha kwamba ' wavulana si wazuri katika kuonyesha hisia zao' na kwamba 'wanapaswa kuwa na nguvu'. Kwa hivyo, wanapohisi huzuni, msongo wa mawazo, au mzigo, ni vigumu kwa wanaume wengi kuelezea hilo. Wanaogopa kwamba wengine watafikiri wao ni dhaifu, na kwamba hii itaathiri kazi zao na mahusiano yao ya kijamii.

Pia, mwanaume anapoenda kumuona daktari, huzungumzia zaidi dalili zake za kimwili kuliko afya yake ya akili. Kwa mfano, anasema mambo kama, "Daktari, nahisi nimechoka sana," " Nina maumivu ya kichwa," "Nina tatizo la tumbo." Kwa hivyo, kwa sababu dalili hizi za kimwili ni za kawaida kwa magonjwa mengine mengi, wewe, kama daktari, unaweza kudhani kwamba chanzo si mfadhaiko, bali ni ugonjwa mwingine wa kimwili.

Ni dalili gani za unyogovu kwa wanaume?

Tunapofikiria kuhusu mfadhaiko, mara nyingi tunafikiria huzuni, majuto, na kulia. Lakini mfadhaiko kwa wanaume unaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti sana. Ili kuelewa tofauti hii, tazama jedwali lililo hapa chini.

Dalili za kimwili

Msongo wa mawazo hauathiri akili tu, bali pia mwili. Mabadiliko katika hamu ya kula (kupoteza au kuongezeka) na mabadiliko katika mifumo ya usingizi ( kukosa usingizi au kulala kupita kiasi) ni dalili za kawaida. Zaidi ya hayo, wanaume wanaweza kupata yafuatayo:

• Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara
• Matatizo ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kama vile kiungulia na uvimbe
• Maumivu ya mwili bila sababu dhahiri

Je, mfadhaiko huathiri vipi afya ya ngono?

Hili ni mada ambayo watu wengi hawapendi kuizungumzia, lakini ni muhimu sana. Msongo wa mawazo unaweza kuathiri moja kwa moja hamu na utendaji wa wanaume wa ngono.

• Karibu kupoteza kabisa hamu ya ngono
• Utendaji mbaya wa mfumo wa uzazi
• Ugumu kufikia kilele cha mshindo

Nini kitatokea ikiwa hakitatibiwa?

Ikiwa mfadhaiko hautatibiwa, utazidi kuwa mbaya, si bora zaidi. Unaweza kuharibu kabisa maisha ya familia yako, kazi yako, na mahusiano yako ya kijamii.

Jambo baya zaidi ni kwamba mfadhaiko usiotibiwa unaweza kumsukuma mtu hadi kufikia hatua ya kujiua. Kulingana na takwimu, wanaume wana uwezekano mara nne zaidi wa kufa kwa kujiua kuliko wanawake. Hii ni kwa sababu wanaume huwa wanatumia mbinu za vurugu zaidi wanapojaribu kujiua.

Ikiwa una mawazo ya kujidhuru, tafadhali usiwe peke yako. Tafuta msaada mara moja. Piga simu ya usaidizi ya Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH) nambari 1926 ya Sri Lanka masaa 24 kwa siku, siku 7 kwa wiki. Mtu yuko upande mwingine kukusaidia.

Wanaume wazee na mfadhaiko

Msongo wa mawazo si sehemu ya kawaida ya kuzeeka, lakini baadhi ya mabadiliko yanayotokea kwa kuzeeka yanaweza kuongeza hatari ya msongo wa mawazo.

• Matatizo ya kiafya: Unapozeeka, kuna uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa kama vile kisukari, saratani, kiharusi, na maumivu sugu. Magonjwa haya na dawa unazotumia kwa ajili yake zinaweza kusababisha mfadhaiko.
• Mabadiliko ya maisha: Mambo kama vile kustaafu, kupoteza utambulisho kazini, vifo vya wapendwa, na kulazimika kumtunza mwenzi wa ndoa kunaweza kusababisha msongo mkubwa wa mawazo.
• Upweke: Tunapozeeka, tunaweza kuwa mbali na marafiki na majirani. Upweke huu na kutengwa ni sababu kubwa ya hatari ya mfadhaiko.

Msongo wa mawazo hutibiwaje?

Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Watu 8 kati ya 10 walio na mfadhaiko wanaweza kutibiwa kwa mafanikio. Njia kuu za matibabu ni:

• Dawa za kupunguza mfadhaiko: Dawa zilizoagizwa na daktari.
• Tiba ya Kisaikolojia: Kutafuta matibabu kwa kuzungumza na mshauri aliyehitimu.
• Mchanganyiko wa mbinu zote mbili zilizo hapo juu.
• Katika baadhi ya visa vikali, kuna hata matibabu yanayochochea ubongo, kama vile Tiba ya Kifafa cha Kiume (ECT) au Kichocheo cha Sumaku cha Transcranial (TMS).

Mahali pazuri pa kupata msaada ni daktari wa familia yako. Au unaweza kwenda kwenye Kliniki ya Saikolojia katika hospitali ya serikali.