Sote tumewahi kuanguka angalau mara moja maishani mwetu, sivyo? Wakati mwingine si jambo kubwa isipokuwa kucheka kidogo, kujivua vumbi magotini, na kuamka. Hata hivyo, baadhi ya kuanguka kunaweza kuhatarisha maisha na kusababisha majeraha makubwa zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu hatari hizi za kuanguka na jinsi ya kujikinga nazo. Hii itakuwa muhimu sana kwa nyumba zenye watoto wadogo na wazazi wazee.
Ni aina gani za majeraha zinaweza kutokea kutokana na kuanguka?
Kuna aina nyingi tofauti za majeraha yanayotokea baada ya kuanguka. Baadhi yanaweza kutibiwa nyumbani, lakini mengine yanahitaji matibabu ya haraka. Hebu tuangalie jinsi majeraha haya yanavyogawanywa kulingana na ukali wake.
| Kiwango cha jeraha | Maelezo na cha kufanya |
|---|---|
| Hakuna madhara yaliyotokea | Hii ina maana kwamba hutaumia ukianguka. Ingawa unaweza kuhisi aibu kidogo, hakuna matibabu mengine yanayohitajika. |
| Majeraha madogo | Hii inajumuisha michubuko midogo, majeraha, na michubuko midogo. Kwa kawaida haya yanaweza kutibiwa nyumbani. |
| Majeraha ya wastani | Hizi si dharura, lakini zinahitaji matibabu. Kwa mfano, vifundo vya mikono au vifundo vya miguu vilivyoteguka ambavyo vinaweza kusababisha upotevu wa utendaji kazi, majeraha makubwa, kuvunjika kidogo kwa mbavu au uti wa mgongo, na mshtuko mdogo wa moyo huangukia katika kundi hili. |
| Majeraha makubwa | Hizi ni dharura za kimatibabu zinazohitaji matibabu ya haraka. Hizi ni pamoja na kuvunjika kwa nyonga, mkono, au mguu, majeraha ya ubongo yenye kiwewe, na kutokwa na damu kwenye ubongo. Katika visa hivi, unapaswa kwenda hospitalini mara moja. |
Kwa nini basi tunaanguka hivi?
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kuanguka. Baadhi ya sababu za kawaida ni:
- Ajali zinazotokea wakati wa kucheza michezo au wakati wa shughuli za burudani.
- Ajali kazini.
- Kuteleza bila kukusudia kwenye sehemu inayoteleza, kama vile sakafu yenye unyevu.
- Sehemu iliyovunjika barabarani, ikijikwaa juu ya uso usio sawa.
- Kupiga kitu ambacho hatukukiona kupitia uzembe wetu wenyewe.
Lakini baadhi ya makundi ya umri yana uwezekano mkubwa wa kuanguka.
Sababu za watoto wadogo kuanguka
Watoto wachanga wanaoanza kutembea huanguka kila wakati. Hilo ni jambo la kawaida. Pia, ajali zinaweza kutokea kwa sababu watoto wadogo hawana uelewa mzuri wa maeneo hatari.
- Kutoka ngazi
- Kutoka madirisha yaliyo wazi
- Anapanda kwenye samani kama vile viti na meza
- Kutoka vitandani (hasa vitanda vidogo vya watoto wachanga na vya kitandani)
- Unapocheza kwenye viwanja vya michezo
Sababu maalum za kuanguka kwa wazee
Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuchangia kuanguka kwa mama zetu wazee, baba, na babu na nyanya. Hebu tuangalie ni nini.
1. Hali za kiafya
Baadhi ya magonjwa yanaweza kusababisha mwili kupoteza usawa na kuanguka.
- Kiharusi
- Matatizo ya mwendo kama vile ugonjwa wa Parkinson
- Magonjwa ya kupoteza kumbukumbu kama vile shida ya akili
- Uoni hafifu
- Udhaifu wa misuli na umri (sarcopenia)
2. Dawa (dawa) zilizochukuliwa
Baadhi ya dawa ambazo watu wengi hutumia zina madhara ambayo ni pamoja na kizunguzungu na usingizi, ambayo huongeza hatari ya kuanguka.
- Dawa za shinikizo la damu
- Baadhi ya dawa zinazotumika kutuliza akili
- Baadhi ya dawa kali za kutuliza maumivu (Opioidi)
Jambo muhimu zaidi ni kwamba ukitumia dawa zaidi ya tano kwa siku, hatari yako ya kuanguka ni kubwa zaidi. Hii ni kwa sababu madhara ya dawa moja yanaweza kuzidishwa na nyingine. Kwa hivyo, hakikisha unazungumza na daktari wako kuhusu kila dawa unayotumia.
3. Matatizo ya hisia na usawa
Macho yetu, mguso, na usawa wa mwili ni muhimu sana tunapotembea. Ikiwa yoyote kati ya haya ni dhaifu, ni rahisi kuanguka.
- Uoni hafifu: Unaweza kuanguka ikiwa huwezi kuona vikwazo barabarani vizuri.
- Ugonjwa wa Neuropathy wa Kisukari: Baada ya muda, watu wenye kisukari wanaweza kuharibu mishipa ya miguu yao. Hii inaweza kusababisha kupoteza hisia katika miguu yao. Wanaweza kuanguka wanapotembea kwenye ardhi isiyo na usawa bila kujua.
4. Ushawishi wa mazingira
Hii inahusu jinsi tunavyoweza kuanguka kwa sababu ya vitu vilivyo nje ya miili yetu, nyumbani, au katika mazingira yanayotuzunguka.
- Vitu vya nyumbani: Vinaweza kukwama kwenye mazulia na pembe za mazulia sakafuni.
- Sehemu zinazoteleza:Maeneo yenye maji mengi bafuni na jikoni ni hatari sana.
- Ukosefu wa vishikio: Ikiwa hakuna vizuizi/vizuizi vya kushikilia kwenye ngazi au bafuni, unaweza kupoteza usawa wako na kuanguka.
- Viatu/Slipper: Kuvaa sandali zilizochakaa ambazo haziendani vizuri pia ni sababu ya kuanguka.
5. Sababu za kisaikolojia na kijamii
- Kuanguka kabla: Mtu aliyeanguka mara moja hupata hofu ya kuanguka tena. Hofu hii wakati mwingine husababisha kuanguka mara kwa mara.
- Umri: Mtu 1 kati ya 4 wenye umri wa zaidi ya miaka 65 huanguka angalau mara moja kwa mwaka.
- Kuishi peke yako: Kuna uwezekano mkubwa wa kuanguka unapojaribu kufanya mambo peke yako bila mtu wa kukusaidia.
- Hofu ya kuanguka: Watu wanaoogopa kuanguka wana uwezekano mkubwa wa kuanguka.
Je, ni matokeo gani makubwa ya kuanguka?
Kuanguka si jeraha tu. Hasa kwa mtu mzee, kunaweza kuwa na matokeo mabaya na yanayohatarisha maisha.
- Kukaa hospitalini kwa muda mrefu: Majeraha makubwa yanaweza kuhitaji kukaa hospitalini ili kupona.
- Ulemavu wa kudumu: Unaweza kuwa mlemavu wa maisha, au unaweza kuhitaji kutumia kitu kama fimbo, kifaa cha kutembea , au kiti cha magurudumu.
- Kupoteza uhuru: Kwa kutoweza kufanya kazi kwa kujitegemea, unaweza kulazimika kuishi na familia, kama vile katika nyumba ya wazee.
- Kifo: Kwa kweli, 85% ya vifo kutokana na kuanguka hutokea kwa watu wenye umri wa zaidi ya miaka 65. Ndiyo maana kuzuia kuanguka ni muhimu sana.
Daktari hugunduaje jeraha?
Ukimwona daktari baada ya kuanguka, atatumia njia kadhaa kugundua jeraha.
- Uchunguzi wa kimwili.
- Majaribio yanayohusiana na mfumo wa neva.
- Vipimo kama vile `X-ray`, `CT scan`, `MRI` ili kuangalia mifupa iliyovunjika au majeraha ya ndani.
- Vipimo vya damu na mkojo ili kuangalia hali zingine za kiafya ambazo huenda zilisababisha kuanguka.
Je, kuanguka kunaweza kuzuiwa?
Ndiyo, unaweza! Ingawa kuanguka kunaweza kutokea bila kutarajia, tunaweza kuzuia mengi yake. Kwa kuwa kuanguka mara nyingi hutokea nyumbani, ni bora kufanya mazingira ya nyumbani kwako kuwa salama.
Kuzuia kuanguka kwa wazee
- Endelea kufanya mazoezi ya mwili: Mazoezi yanaweza kuboresha nguvu na usawa wa mwili wako.
- Mwone daktari wako mara kwa mara: Kwa njia hii unaweza kufahamu magonjwa na dawa zinazoweza kusababisha kuanguka.
- Tunza miguu na viatu vyako: Vaa viatu/sandali zinazokufaa vizuri na ambazo hazijavaliwa.
- Tunza macho yako: Pima macho yako mara kwa mara na hakikisha miwani yako ni dawa sahihi.
- Fanya mazingira ya nyumbani kwako yawe salama: ondoa mazulia, weka baa za kushikilia bafuni, na usiache vitu visivyo vya lazima sakafuni.
- Acha taa ndogo ikiwaka usiku: Hii inaweza kusaidia kuzuia kujikwaa na kuanguka gizani unapoamka usiku.
Kinga ya kuanguka kwa watoto
- Linda maeneo hatari dhidi ya kufikiwa: Weka malango kwenye ngazi.
- Ondoa vitu vinavyoweza kupandwa kutoka madirishani: Usiweke vitu kama viti na meza karibu na madirisha.
- Waangalie watoto kila wakati: Waangalie wanapocheza, hasa katika sehemu za juu.
- Wafundishe wasiende sehemu hatari.
Unapaswa kumuona daktari lini?
Je, unahitaji kwenda kwa daktari kila wakati baada ya kuanguka? Katika baadhi ya matukio, hakika unahitaji kwenda. Hebu tuone hizo ni nini.
| Wakati wa kumuona daktari |
|---|
| Ikiwa unakaribia kukosa mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya kuanguka zaidi katika siku zijazo. Kwa hivyo zungumza na daktari. |
| Ukipata madhara kama vile kizunguzungu au usingizi kutokana na dawa unazotumia, mwambie daktari wako kuhusu hilo. |
| Wakati wa kwenda hospitalini au ETU (Kitengo cha Matibabu ya Dharura) mara moja |
| Ukitumia dawa za kuzuia kuganda kwa damu, nenda hospitalini mara tu baada ya kuanguka. Hata kama hakuna jeraha linaloonekana nje, kunaweza kuwa na kutokwa na damu ndani, hasa ukigonga kichwa, kifua, au tumbo. |
| Ikiwa kuna shaka kwamba mfupa umevunjika. Ikiwa huwezi kutumia mkono au mguu kawaida. |
| Ukigonga kichwa chako, kupoteza fahamu, kuwa na macho ya bluu, au kupata kutapika, usingizi mwingi, au mabadiliko ya tabia baada ya kuanguka. |
| Ukifikiri huenda umeanguka kutokana na dalili za kiharusi au mshtuko wa moyo. |
Kuanguka kunaweza kutokea wakati wowote katika maisha yetu. Lakini kuanguka tunapozeeka kunaweza kuwa na matokeo tofauti na makubwa sana kuliko kuanguka tunapokuwa wadogo. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuzuia kuanguka. Ikiwa una maswali yoyote kuhusu hili, zungumza na daktari wako wa familia. Ataweza kukupa mwongozo unaohitaji.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuanguka si jambo la kuchukuliwa kirahisi. Linaweza kuwa jambo zito, hasa kwa watoto wadogo na wazee.
- Kuanguka mara nyingi hutokea nyumbani, kwa hivyo kufanya mazingira ya nyumbani kuwa salama (kuondoa mazulia, kuweka vishikio bafuni) kunaweza kusaidia kuzuia ajali.
- Baadhi ya dawa unazotumia zinaweza pia kuongeza hatari yako ya kuanguka. Zungumza na daktari wako kuhusu hili.
- Baada ya kuanguka, hasa ikiwa unatumia dawa za kupunguza damu, umegonga kichwa chako, au unashuku kuwa mfupa umevunjika, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako