Je, umewahi kukutokea hivi? Unapoenda kulala usiku baada ya siku ngumu, au unapokaa chini kutazama TV au kusoma kitabu, unahisi usumbufu wa ajabu unaotoka ndani ya miguu yako. Ni kama kitu kinachotembea ndani ya miguu yako, kama vile kinatambaa, au kama kinauma... Kwa hivyo lazima utikise miguu yako, uinuke na utembee ili kuondoa usumbufu huu. Ingawa watu wengi wanafikiri hii ni kawaida, hii inaweza kuwa hali inayohitaji matibabu. Leo tunazungumzia kuhusu Ugonjwa wa Miguu Isiyotulia (RLS), au ugonjwa wa Willis-Ekbom.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dalili kuu za RLS ni zipi?
Kundi la Utafiti la Kimataifa la Ugonjwa wa Miguu Isiyotulia limetambua baadhi ya dalili kuu za hali hii. Hebu tuangalie kwa ufupi ni zipi. Angalia kama una moja au zaidi ya hizi.
| Dalili | Hilo linahisije? |
|---|---|
| Hisia ya ajabu ikitoka kwenye miguu | Hisia ya kuungua, ganzi, au kutambaa inayotoka ndani kabisa ya miguu, haswa kutoka kwa misuli. Wakati mwingine hisia hii inaweza pia kutokea katika mikono yote miwili. Hii si maumivu, lakini ni hisia isiyofurahisha sana. |
| Hamu ya kusogeza miguu | Kwa sababu ya hisia hiyo isiyofurahisha iliyotajwa hapo awali, kuna hamu kubwa ya kusogeza miguu yako ili kuiondoa. Unaposogeza miguu yako, kuinuka na kutembea, maumivu hupungua kwa kiasi fulani. |
| Kukosa utulivu | Usumbufu huu hufanya iwe vigumu kukaa sehemu moja. Usiku, hujikunja na kugeuka kitandani, husugua miguu yao pamoja, au hutoka kitandani na kutembea huku na huko chumbani. |
Dalili hizi huongezeka lini?
Jambo la kipekee zaidi kuhusu RLS ni kwamba dalili hizi kwa kawaida huanza au kuwa mbaya zaidi unapokuwa umepumzika .
Hebu fikiria, unapoenda kulala usiku, au unapokuwa kwenye safari ndefu ya basi au gari, au unapoketi kutazama filamu kwenye ukumbi wa sinema... Hapo ndipo maumivu haya ya miguu hutokea mara nyingi.
Kwa ufupi, mwili wako unapojaribu kupumzika, miguu yako huanza kutetemeka.
Lakini jambo zuri ni kwamba dalili hizi zinaweza kupunguzwa kwa muda kwa kutembea, kufanya mazoezi ya miguu, au kusugua miguu yako. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, ikiwa ugonjwa uko katika hatua kali zaidi, dalili zinaweza zisipotee kabisa hata baada ya shughuli hizo.
Je, kuna dalili nyingine zaidi ya hii?
Ndiyo. RLS si tatizo la miguu tu. Inaweza kuwa na athari zingine katika maisha yetu.
- Usumbufu wa usingizi na usingizi wa mchana: Hili ndilo tatizo kubwa zaidi la RLS. Huwezi kulala vizuri usiku kwa sababu ya miguu isiyotulia. Unaamka mara kwa mara. Kwa hivyo usipopata usingizi wa kutosha usiku, unahisi uchovu sana na usingizi siku inayofuata. Huwezi kufanya chochote, na unapoteza umakini.
- Miendo ya miguu isiyo ya hiari: Hili pia ni jambo linaloonekana kwa wagonjwa wengi wa RLS. Tunaliita hili Ugonjwa wa Kusonga kwa Viungo Mara kwa Mara (PLMD). Hii ni wakati miguu (na wakati mwingine mikono) husogea bila hiari au kupiga mateke kwa vipindi vya kawaida, bila mgonjwa kutambua, wakati amelala au amepumzika.
Muhimu zaidi, imegundulika kuwa hadi watu tisa kati ya kumi (90%) wenye RLS pia wana PLMD. Labda mwenzi wako wa kitandani amekuambia kwamba unasogeza miguu yako wakati wa usingizi wako usiku.
Je, dalili hizi zipo kila wakati?
Hapana, haitokei kwa kila mtu. Kwa baadhi ya watu, dalili hizi haziji kila usiku. Huja na kutoweka. Wakati mwingine, zinaweza kuchukua wiki au miezi bila matatizo yoyote, na kisha ghafla dalili hurudi. Tunaita kipindi hiki cha muda usio na dalili 'kusamehewa'.
Kwa hivyo, usidhani kwamba umepona kabisa kutokana na dalili hizi kwa sababu tu zimetoweka kwa siku chache. Inawezekana kwamba zitatokea tena.
Je, nimwone daktari?
Hakika ndiyo.
Ikiwa una dalili zozote zilizotajwa katika makala haya, hasa ikiwa zinaingilia usingizi wako, shughuli za kila siku, au starehe ya maisha, tafadhali usipuuze. Daktari wako wa familiaKutana na daktari wako wa familia na uzungumze kuhusu hili waziwazi.
Kwa sababu, kunaweza kuwa na sababu zingine za dalili hizi. Kwa mfano, upungufu wa madini, kisukari, na ugonjwa wa figo pia vinaweza kusababisha dalili hizi. Kwa hivyo, daktari wako atafanya vipimo muhimu na kujua haswa chanzo halisi ni nini. Sasa kuna matibabu mazuri sana ya RLS. Kwa hivyo, hakuna haja ya kuteseka na hii.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa Miguu Isiyotulia (RLS) si kitu ambacho umewahi kufikiria, ni hali halisi ya kiafya .
- Dalili kuu ni usumbufu katika miguu, hasa wakati wa kupumzika, na hamu isiyodhibitiwa ya kusogeza miguu.
- Dalili hizi huzidi kuwa mbaya usiku na wakati wa kupumzika, na hupungua kwa muda kadri mwendo unavyosonga.
- RLS inaweza kuathiri vibaya usingizi wako na maisha yako ya kila siku.
- Ikiwa una dalili hizi, tafadhali mwone daktari wako na uzungumze kuhusu hilo. Utambuzi sahihi na matibabu yanaweza kukusaidia kupata nafuu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.