Huenda hujawahi kusikia kuhusu SAM-e (inayotamkwa SAM-e) hapo awali. Lakini je, unajua, hii ni kiwanja muhimu sana cha kemikali ambacho huzalishwa kiasili ndani ya mwili wako, wako na wangu, kila sekunde ya kila siku. Kwa ufupi, ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa miili yetu. Miili yetu huizalisha kila mara, kila siku, kila sekunde.
SAM-e hufanya nini hasa kwa miili yetu?
Hebu fikiria kwamba mwili wetu ni kampuni kubwa. Kila kazi katika kampuni hii inahitaji kutuma ujumbe. 'Wajumbe' wanaobeba ujumbe huu kati ya seli za neva ndio tunaowaita neurotransmitters . Ni kama mtu anayewasilisha barua ofisini. Kwa hivyo kuna mchakato muhimu sana unaotokea mwilini kote ambao husaidia kutengeneza neurotransmitters hizi, na tunauita methylation . Kazi kuu ya SAM-e ni kusaidia katika mchakato huu wa methylation.
Ingawa mwili wetu hutoa hii, wakati mwingine inaweza isitoshe. Hapo ndipo baadhi ya watu huitumia kama nyongeza . Ingawa inapatikana kama nyongeza katika nchi kama Amerika, pia huagizwa kama dawa ya kuandikiwa na daktari katika baadhi ya nchi za Ulaya. Jina lake la kisayansi ni S-adenosylmethionine.
Kwa nini watu hutumia SAM-e?
Watu wengi hupendelea kutumia kitu kinachohisi kama 'cha asili' na 'kitamu kidogo' kuliko dawa za kitamaduni za Magharibi. Kwa sababu wanafikiri kwamba kwa kuwa ni kitu ambacho mwili hujitengenezea wenyewe, hakutakuwa na madhara yoyote makubwa. Kwa watu hao, SAM-e ni mbadala unaovutia.
SAM-e inajadiliwa zaidi kuhusiana na hali mbili za kiafya: osteoarthritis na mfadhaiko.
Osteoarthritis
Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa SAM-e inaweza kusaidia kupunguza maumivu, hasa kutokana na osteoarthritis ya goti au nyonga. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa SAM-e ina ufanisi sawa na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) kama vile ibuprofen au celecoxib katika kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji wa viungo. Ingawa inaweza isifanye kazi haraka kama dawa, pia inasemekana kuwa na madhara machache . Hii ni kwa sababu SAM-e inaweza kupunguza shughuli za kemikali fulani mwilini zinazosababisha uvimbe na maumivu.
Kwa Mfadhaiko
Baadhi ya watu walio na mfadhaiko wamegundulika kuwa na viwango vya chini vya SAM-e. Baadhi ya dawa za mfadhaiko hulenga neurotransmitters katika ubongo, kama vile serotonin , norepinephrine , na dopamini .Watafiti wanaamini kwamba SAM-e inaweza pia kuchochea.
Lakini tafiti nyingi zilizofanywa kuhusu hili ni ndogo na za muda mfupi. Kwa hivyo bado haijathibitishwa kwa 100% jinsi inavyofaa kwa mfadhaiko. Ingawa baadhi ya watu hutumia SAM-e pamoja na dawa za mfadhaiko, hakuna faida dhahiri ya kufanya hivyo.
Jambo muhimu ni kwamba SAM-e si risasi ya kichawi. Ukiitumia, inapaswa kuwa sehemu moja tu ya mpango wa jumla wa matibabu. Hiyo ni, inapaswa kuendana na matibabu mengine, kama vile lishe na mazoezi.
Mbali na hizi mbili, baadhi ya watu pia huitumia kwa hali kama vile kolestasis ya ndani ya ini , ugonjwa wa Alzheimer , fibromyalgia , na migraine , lakini bado hakuna utafiti wa kutosha kuhusu hili.
Kama ninatumia SAM-e, ninapaswa kuchukua kiasi gani?
Hakuna kipimo maalum cha hili. Kinatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kulingana na ugonjwa. Kwa mfano, miligramu 400-600 kwa siku kwa ajili ya mfadhaiko, na miligramu 600-1200 kwa siku (zimegawanywa katika dozi tatu) kwa ajili ya osteoarthritis zimetumika katika tafiti.
Lakini hakika unapaswa kuzungumza na daktari wako kuhusu kama hii inakufaa na kiasi cha kuchukua. Daktari wako anaweza kukushauri kuongeza kipimo polepole ili kupunguza madhara kama vile kukosa utulivu na wasiwasi .
Je, kuna hatari ya kutumia hii?
SAM-e inachukuliwa kuwa salama kiasi, lakini tafiti nyingi zimekuwa za muda mfupi, kwa hivyo kuna ushahidi mdogo wa usalama wake katika matumizi ya muda mrefu.
Madhara kwa kawaida si makubwa. Madhara ya kawaida ni:
| Madhara ya Kawaida ya SAM-e | |
|---|---|
| - Kusumbuliwa na tumbo, kichefuchefu | - Kuhara au kuvimbiwa |
| - Kinywa kikavu | - Maumivu ya kichwa na kizunguzungu |
| - Wasiwasi na kutotulia | - Kutokwa na jasho |
| - Kuvimba (Gesi) | - Kukosa usingizi |
Hali za kuwa makini sana
Baadhi ya watu wanaweza kudhani kwamba kutumia dawa hizi bila kuzungumza na daktari ni sawa kwa sababu madhara yake ni madogo. Lakini hilo ni kosa kubwa. Kutumia dawa za SAM-e kunaweza kuwa hatari, hasa ikiwa unatumia dawa au virutubisho vingine.
| Mtu anapaswa kuwa mwangalifu na nani/wakati gani? | Hatari ni nini? |
|---|---|
| Watu wanaotumia matibabu ya mfadhaiko (hasa wale wanaotumia dawa zingine za kupunguza mfadhaiko au virutubisho kama vile wort ya St. John) | Athari za pamoja za dawa zote mbili zinaweza kusababisha viwango vya juu vya serotonini mwilini (Serotonin Syndrome). |
| Watu wenye ugonjwa wa bipolar | Hii inaweza kuzidisha hali yao ya kuwa na shughuli nyingi kupita kiasi na msisimko (Mania/Hypomania). |
| Akina mama wajawazito na wanaonyonyesha | Kwa sababu ya ukosefu wa data ya usalama, epuka kutumia bila idhini ya daktari wako. |
| Watoto wadogo | Haipendekezwi kwa watoto. |
| Watu wanaotumia dawa zingine (kwa kikohozi, maumivu, kisukari, ugonjwa wa Parkinson, MAOIs) | Ushauri wa kimatibabu ni muhimu kwani mwingiliano usiohitajika unaweza kutokea na dawa hii. |
Ukinunua kirutubisho cha SAM-e, hakikisha umeangalia ubora wake. Ni wazo zuri kutafuta alama za uthibitishaji wa ubora kama vile US Pharmacopeia (USP) au Good Manufacturing Practice (GMP) kwenye lebo.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)
- Je, SAM-e husababisha upotevu wa nywele?
Hapana, SAM-e haijaripotiwa kusababisha upotevu wa nywele.
- Inachukua muda gani kuona matokeo?
Kwa kawaida huchukua wiki chache kuhisi mabadiliko yoyote.
- Je, SAM-e inakufanya uwe mkubwa zaidi?
Hapana, hakuna sababu ya kuamini kwamba SAM-e husababisha kuongezeka kwa uzito.
- Je, SAM-e inakufanya ujisikie vizuri zaidi?
Ndiyo, wakati hili linafanikiwa kwa unyogovu, baadhi ya watu huhisi kama wana nguvu zaidi. Hiyo inaweza kuwa nguvu nzuri na yenye tija. Lakini kwa baadhi, inaweza pia kuhisi kama wasiwasi au kutotulia.
- Huwezi kupata SAM-e kutoka kwa chakula?
Hapana, hakuna vyakula vyenye SAM-e. Ni kitu ambacho mwili hutengeneza chenyewe.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- SAM-e ni kiwanja kinachotokea kiasili katika miili yetu na ni muhimu kwa utendaji kazi wa mwili na hisia.
- Ingawa hutumika kama nyongeza ya maumivu ya viungo na mfadhaiko, bado kuna ushahidi mdogo wa kisayansi kuhusu ufanisi wake.
- Ingawa madhara kwa kawaida huwa madogo, kunaweza kuwa na hatari kwa baadhi ya watu na yanapotumiwa pamoja na dawa zingine.
- Usianze kutumia SAM-e bila ushauri wa daktari, hasa ikiwa unatumia dawa kwa ajili ya hali nyingine, au ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
- Kama nyongeza yoyote, hii inapaswa kutumika tu chini ya mwongozo wa daktari wako.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න