"Kisukari" ni neno la kawaida sana miongoni mwa watu wengi katika nchi yetu. Labda daktari amemwambia mwanafamilia, rafiki, au hata wewe, "Una kisukari." Ni kawaida kuhisi hofu kidogo wakati huo. Lakini ukielewa hili kwa usahihi , unaweza kuishi maisha yenye afya ukiwa nalo. Ingawa kuna aina kadhaa kuu za kisukari, aina ya kawaida zaidi miongoni mwa watu wazima ni Kisukari cha Aina ya 2. Hilo ndilo tunalozungumzia leo.
Kwa ufupi, kisukari cha aina ya 2 ni nini?
Sawa, tuseme kwa urahisi sana. Chakula tunachokula, hasa kile kilicho na wanga (wanga), huipa miili yetu nishati katika mfumo wa aina ya sukari inayoitwa glukosi . Mara tu glukosi hii inapoingia kwenye damu yetu, huingia kwenye seli za miili yetu na kuwa nishati. Kama vile petroli kwa gari letu, glukosi ndiyo inayotia nguvu seli za miili yetu.
Sasa, ili kutuma glukosi hii kwenye seli, tunahitaji 'ufunguo'. Ufunguo huo ndio tunaouita insulini . Insulini ni homoni inayozalishwa na kongosho letu.
Mambo mawili makuu hutokea katika mwili wa mtu mwenye kisukari aina ya 2:
1. Upinzani wa Insulini: Seli za mwili, kama vile kufuli yenye kutu, haziitikii vizuri ufunguo unaoitwa insulini. Hii inafanya iwe vigumu kwa glukosi kuingia kwenye seli.
2. Upungufu wa Insulini: Baada ya muda, kongosho huchoka kutokana na kukidhi mahitaji haya, na kiasi cha insulini kinachozalisha huwa hakitoshi.
Kwa sababu hizi mbili, glukosi, ambayo haiwezi kuingia kwenye seli, huanza kujikusanya kwenye damu. Hiyo ndiyo tunayoiita "sukari nyingi kwenye damu." Ikiwa hali hii itaendelea kwa muda mrefu, inaweza kuathiri mwili wetu wote.
Je, wewe pia una dalili hizi?
Jambo hatari zaidi kuhusu kisukari cha aina ya 2 ni kwamba wakati mwingine hakionyeshi dalili zozote katika hatua za mwanzo. Baadhi ya watu wana dalili, lakini zinaweza kuwa hafifu sana kiasi kwamba hazionekani. Hata hivyo, ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya zifuatazo, ni muhimu sana kumuona daktari wako kwa ushauri.
| Dalili | Maelezo Rahisi |
|---|---|
| Kiu ya mara kwa mara na kukojoa | Figo zinapojaribu kutoa sukari ya ziada kwenye damu kupitia mkojo, kiasi cha mkojo huongezeka. Wakati huo huo, kiu huongezeka kadri maji yanavyopotea mwilini. |
| Kuhisi njaa zaidi kuliko kawaida | Kwa sababu glukosi haiingii kwenye seli, mwili haupati nishati inayohitaji. Kwa hivyo ubongo hupokea ishara za "kula zaidi." |
| Uchovu na uchovu wa ghafla | Kwa sababu seli hazipokei nishati (glukosi), mwili huhisi dhaifu na uchovu. |
| Maono yasiyoeleweka | Viwango vya juu vya sukari kwenye damu vinaweza kusababisha lenzi ya jicho kubadilisha umbo. Hii inaweza kuwa ya muda mfupi au inaweza kuwa mwanzo wa uharibifu wa muda mrefu. |
| Ganzi au kuuma kwenye viungo | Viwango vya juu vya sukari kwenye damu kwa muda mrefu vinaweza kusababisha uharibifu wa neva. Hii inaitwa "Diabetic Neuropathy". |
| Kuchelewa kupona kwa jeraha | Viwango vya juu vya sukari kwenye damu vinaweza kusababisha mzunguko mbaya wa damu na mfumo dhaifu wa kinga mwilini, jambo ambalo linaweza kupunguza kasi ya uponyaji wa majeraha. |
| Kupunguza uzito bila kukusudia | Wakati glukosi haiwezi kutumika kwa nishati, mwili huanza kuchoma misuli na mafuta, ambayo husababisha kupungua uzito. |
| Maambukizi ya mara kwa mara (hasa mkojo na ngozi) | Sukari ni mahali pazuri pa kuzaliana kwa bakteria na fangasi, na mfumo dhaifu wa kinga hutufanya tuwe katika hatari zaidi ya kuambukizwa. |
| Madoa meusi kwenye ngozi (shingo, kwapa) | Tunaita hali hii ``(Acanthosis Nigricans)``. Hii ni moja ya dalili za upinzani wa insulini. |
Ugonjwa wa kisukari huathiri vipi sehemu zingine za mwili wetu?
Hapa ndipo sote tunahitaji kuzingatia zaidi. Kisukari si tatizo la viwango vya sukari kwenye damu tu. Viwango vya juu vya sukari kwenye damu visivyodhibitiwa kwa muda mrefu husababisha uharibifu mkubwa kwa mishipa yetu ya damu. Kama bomba la chuma linalotua, mishipa yetu ya damu huanza kuharibika polepole kutoka ndani hadi nje.
Kisukari si ugonjwa wa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu tu, bali pia ni hali inayokuhitaji ufikirie kulinda moyo wako, macho, figo, na mfumo wako wa neva.
Matatizo makuu yanayoweza kutokea kutokana na hili ni:
- Ugonjwa wa Moyo na Kiharusi: Mtu mwenye kisukari ana uwezekano mara mbili wa kupata mshtuko wa moyo au kiharusi kuliko mtu asiye na kisukari. Kwa kweli, ugonjwa wa moyo na mishipa ndio chanzo kikuu cha vifo kwa watu wenye kisukari.
- Ugonjwa wa Figo: Mishipa ya damu dhaifu katika figo zetu inayochuja damu yetu inaweza kuharibika, na baada ya muda, figo zinaweza kushindwa kufanya kazi.
- Kupoteza Maono: Uharibifu wa mishipa ya damu inayotoa retina ya jicho unaweza kusababisha upotevu wa maono na hatimaye upofu.
- Uharibifu wa Mishipa ya Nywele: Uharibifu wa mishipa ya fahamu, hasa miguuni, unaweza kusababisha ganzi, uvimbe, na kupoteza hisia. Hii inaweza kusababisha majeraha kwenye miguu ambayo hayaonekani, yanayovimba, na maambukizi makubwa.
Kwa hivyo tunawezaje kudhibiti hali hii?
Hili linaweza kukuogopesha. Lakini habari njema ni kwamba tunaweza kuzuia au kuahirisha matatizo haya yote . Unachotakiwa kufanya ni kudhibiti kisukari chako vizuri. Hili si jambo unaloweza kufanya peke yako. Ni juhudi za pamoja kati yako na daktari wako.
Kuna mambo machache muhimu ya kuzingatia:
- Lishe bora: Punguza sukari, unga, na vyakula vyenye mafuta mengi na kula mboga mboga, matunda, kunde, na nafaka nzima zaidi. Unaweza kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wako au mtaalamu wa lishe kuhusu hili.
- Mazoezi ya kawaida: Ni muhimu sana kufanya mazoezi rahisi, kama vile kutembea haraka, kwa angalau dakika 30 kwa siku, siku 5 kwa wiki.
- Dawa zilizoagizwa na daktari:Ni muhimu kutumia dawa ambayo daktari wako amekuandikia, kwa wakati unaofaa, katika kipimo sahihi. Usiache kamwe kutumia dawa yako au kubadilisha kipimo bila ushauri wa daktari wako.
- Uchunguzi wa mara kwa mara: Mtembelee daktari wako kwa wakati na uangalie viwango vya sukari kwenye damu yako, viwango vya kolesteroli, shinikizo la damu, n.k. Pia ni muhimu sana kuchunguzwa macho na miguu yako angalau mara moja kwa mwaka.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kisukari aina ya 2 ni hali ambayo viwango vya sukari kwenye damu huongezeka kwa sababu mwili hauwezi kutumia vizuri homoni ya insulini.
- Kuwa mwangalifu kuhusu dalili kama vile kiu ya mara kwa mara, kukojoa mara kwa mara, uchovu, na kuona vibaya. Usipuuze hizi.
- Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa unaweza kuharibu moyo wako, figo, macho, na neva zako vibaya.
- Kwa kufanya kazi kwa karibu na daktari wako, unaweza kudhibiti hali hii vyema kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha (lishe, mazoezi) na dawa zilizoagizwa na daktari.
- Kisukari si hati ya kifo. Ukikidhibiti ipasavyo, wewe pia unaweza kuishi maisha kamili na yenye afya.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment