Bila hata kufikiria kuhusu hilo, moyo wako unapiga, unapumua. Unavuta mkono wako haraka unapogusa kitu chenye moto. Unainua mguu wako unapochomwa na sindano. Je, umewahi kujiuliza haya yote yanatokeaje? Nyuma ya haya yote kuna mtandao wa mawasiliano wa ajabu na wa kasi kubwa katika miili yetu. Tunauita mfumo wa neva . Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu 'kituo hiki cha ujumbe' katika miili yetu.
Kwa ufupi, mfumo huu wa neva ni nini?
Mfumo wa neva ndio mfumo mkuu wa mawasiliano wa mwili wako. Ni kama kituo cha mawasiliano cha simu katika ofisi kubwa. Hutuma ujumbe kutoka kwa ubongo wako hadi kila sehemu ya mwili wako, na hubeba ujumbe kurudi kwenye ubongo wako kutoka sehemu za mwili wako. Ndio unaokusaidia kujibu mambo yanayoendelea kukuzunguka na ndani ya mwili wako.
Kuna sehemu kuu tatu za mfumo huu: ubongo, uti wa mgongo , na neva . Fikiria ubongo kama kompyuta kuu. Uti wa mgongo ndio kebo kuu inayotoka kwenye kompyuta hiyo. Mishipa ya neva ni kama waya ndogo zinazotoka kwenye kebo kuu kote mwilini.
Ili kutuma jumbe hizi, mfumo wa neva hutumia mabilioni ya seli ndogo zinazoitwa niuroni . Jumbe hizi hutumwa kama ishara za umeme na kemikali. Yaani, ni ishara zinazouambia mwili wako kufanya jambo fulani.
Kwa kweli, karibu kila kitu ambacho mwili wako hufanya kimeunganishwa na mfumo wa neva. Kuambia moyo wako upige, kuwaambia mapafu yako yapumue, jinsi unavyotembea, maneno unayosema, jinsi unavyofikiria, mambo unayojifunza, kumbukumbu yako, hisia zako - yote haya yanadhibitiwa na mfumo huu wa ajabu.
Mfumo huu unafanyaje kazi?
Hebu fikiria unatembea bila viatu uani na ghafla mwiba unakuchoma. Huna hata sekunde ya kupiga kelele "Ouch!" na kuinua mguu wako, sivyo? Hivi ndivyo inavyotokea:
Mishipa ya neva kwenye mguu wako hutuma ujumbe, "Inauma hapa!" kupitia niuroni zenye kasi ya juu hadi kwenye uti wa mgongo wako na kisha kwenye ubongo wako. Baadhi ya ujumbe husafiri kwa kasi ya zaidi ya maili 200 kwa saa!
Niuroni hizi hazijaunganishwa moja kwa moja. Pengo dogo kati ya niuroni mbili linaitwa sinepsi. Ujumbe huruka juu ya pengo hili kwa kutumia kemikali maalum zinazoitwa neurotransmitters . Huenda umesikia kuhusu dopamine na serotonini.Serotonin ) ni aina ya neurotransmitter.
Kwa hivyo, mara tu ubongo unapopokea ujumbe kutoka kwa mguu kwamba "unauma," ubongo hujibu kwa kutuma ujumbe mpya kwenye misuli ya mguu ukisema, "Ondoa mguu wako!" Yote haya hutokea kwa kufumba na kufumbua jicho. Je, si jambo la kushangaza?
Ni sehemu gani kuu za mfumo wa neva?
Kama tulivyosema hapo awali, kuna sehemu kuu kadhaa za mfumo wa neva. Kila moja ina kazi yake tofauti. Hebu tuangalie ni nini.
| Sehemu ya mfumo | Viungo na kazi zake |
|---|---|
| Mfumo mkuu wa neva ( mfumo mkuu wa neva - CNS) | Hii inajumuisha ubongo na uti wa mgongo . Hii ni 'kitovu cha amri' cha mfumo mzima. Hupokea ujumbe kutoka sehemu zote za mwili, huzichambua, na kutuma amri nyuma. Ubongo unalindwa vyema na fuvu na uti wa mgongo unalindwa na uti wa mgongo. |
| Mfumo wa neva wa pembeni (Mfumo wa Neva wa Pembeni - PNS) | Hii inajumuisha mishipa yote inayotoka kwenye ubongo na uti wa mgongo kote mwilini. Kama nyaya za simu zinazotoka ofisi kuu hadi majumbani. Hizi ndizo zinazobeba ujumbe kati ya chumba cha udhibiti na sehemu nyingine ya mwili (mikono, miguu, vidole, viungo). |
Kuna mgawanyiko mwingine wa mfumo wa neva wa pembeni.
Mfumo wa neva wa pembeni umegawanywa zaidi katika sehemu kuu mbili:
1. Mfumo wa Neva wa Kujiendesha : Sehemu hii hudhibiti vitu ambavyo huwezi kudhibiti kwa makusudi . Kwa mfano, vitu kama mapigo ya moyo, kupumua, shinikizo la damu, na usagaji chakula. Hii pia imegawanywa katika sehemu mbili.
- Mfumo wa huruma:Hii inakuandaa kwa dharura. Inaitwa mwitikio wa "kupigana au kukimbia". Hii ndiyo hufanya moyo wako upige haraka na kupumua kwako kwa kasi zaidi unapomfukuza mbwa.
- Parasympathetic: Hiki ndicho kinachotuliza mwili. Inamaanisha "kupumzika na kusaga." Sehemu hii inafanya kazi unapokuwa umepumzika na kusaga chakula.
2. Mfumo wa Neva wa Somatic: Sehemu hii hudhibiti vitu unavyoweza kudhibiti kwa kutumia akili yako . Kwa mfano, kusogeza mikono na miguu yako, kutembea, n.k. Pia hubeba hisia kama vile mguso, ladha, harufu, na sauti hadi kwenye ubongo.
Ni magonjwa gani yanayoathiri mfumo wa neva?
Ingawa mfumo wetu wa neva unalindwa vizuri, magonjwa mbalimbali yanaweza kutokea wakati mwingine.
- Maambukizi: Magonjwa yanayosababishwa na vijidudu kama vile virusi na bakteria. Mifano: Meningitis (kuvimba kwa utando unaofunika ubongo na uti wa mgongo), Encephalitis (kuvimba kwa ubongo).
- Majeraha: Ajali za magari, majeraha ya michezo, kuanguka, n.k. zinaweza kuharibu ubongo, uti wa mgongo, au neva. Pia, hali kama vile ugonjwa wa handaki ya carpal zinaweza kusababisha maumivu na ganzi mkononi kwa kubana neva kwenye kifundo cha mkono.
- Matatizo ya mfumo wa neva: Baadhi ya magonjwa huathiri utendaji kazi wa mfumo wa neva. Mifano: Ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa sclerosis nyingi, ugonjwa wa Alzheimer.
- Matatizo ya Mishipa ya Damu: Matatizo ya mishipa ya damu inayosambaza damu kwenye ubongo yanaweza kusababisha uharibifu wa mfumo wa neva. Mifano: Kiharusi, Shambulio la Ischemic la Muda Mfupi (TIA).
Muhimu: Ikiwa hali kama ya kiharusi inashukiwa, ni dharura. Mgonjwa anapaswa kupelekwa katika Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja.
Dalili za tatizo la mfumo wa neva ni zipi?
Dalili za tatizo la mfumo wa neva hutegemea aina ya neva iliyoharibika.
| Aina ya neva | Dalili zinazowezekana |
|---|---|
| Mishipa ya Magari (ambayo hudhibiti misuli) | Maumivu ya misuli, udhaifu, mitetemo, kubana kwa misuli, kupoteza usawa wakati wa kutembea. |
| Mishipa ya Hisia (mguso, halijoto, maumivu) | Ganzi, kuungua, maumivu, kupungua kwa hisia za joto/baridi kwenye viungo, ugumu wa kufanya kazi nyeti kama vile kufunga vifungo. |
| Mishipa ya Kujiendesha (Hudhibiti mapigo ya moyo, kutokwa na jasho) | Mapigo ya moyo ya haraka au polepole , mabadiliko ya shinikizo la damu, kutokwa na jasho kupita kiasi au kutotoka jasho kabisa, ugumu wa kumeza chakula, kuvimbiwa au kuhara. |
Tafadhali kumbuka: Dalili hizi zinaweza pia kusababishwa na magonjwa mengine. Kwa hivyo ikiwa una dalili hizi, ni muhimu sana kumuona daktari ili kujua hasa kinachosababisha.
Tunawezaje kudumisha afya ya mfumo wetu wa neva?
Tunaweza kudumisha afya ya mfumo wetu wa neva kwa kufanya mabadiliko madogo katika mtindo wetu wa maisha.
Umuhimu wa lishe
Chakula unachokula huathiri moja kwa moja afya ya ubongo wako na mfumo wako wa neva kwa muda mrefu. Ni muhimu sana kula vyakula vyenye virutubisho hivi:
- Asidi za mafuta za Omega-3: Hizi zinapatikana kwa wingi katika samaki wenye mafuta (salmoni, mackerel, tuna), walnuts, mbegu za chia, na mbegu za kitani.
- Vitamini B: Inaweza kupatikana kutoka kwa vitu kama kuku, samaki, mayai, mtindi, viazi, njegere, na mboga za kijani.
- Vizuia oksidanti: Hizi zinaweza kupatikana kutoka kwa matunda na mboga zenye rangi mbalimbali, nafaka nzima, karanga, na viungo.
Ni bora kuepuka vyakula vilivyosindikwa na vyakula vilivyosindikwa vyenye viungo bandia vilivyoongezwa kadri iwezekanavyo na kufuata lishe asilia.
Usimamizi wa msongo wa mawazo
Msongo wa mawazo wa kila mara si mzuri kwa mfumo wako wa neva. Huweka mfumo wako wa "kupigana au kukimbia" katika hali ya kujishughulisha kila wakati, na kusababisha mwili wako kuchoka.
Jaribu mambo haya ili kupunguza msongo wa mawazo:
- Fanya mazoezi ya kupumua kwa kina.
- Nyunyizia maji baridi usoni mwako.
- Jiunge na mazoezi kama vile kutembea na kuogelea.
- Fanya mambo kama vile kutafakari na yoga.
- Pata usingizi mzuri wa saa 7-9 kwa siku.
Ikiwa mambo haya hayasaidii, wasiliana na daktari. Huenda wakaweza kukuelekeza kwa dawa au matibabu mengine.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mfumo wa neva ndio mtandao mkuu wa mawasiliano wa mwili wako, unaoundwa na ubongo wako, uti wa mgongo, na neva.
- Kila kitu unachofikiria, unachohisi, unachosogea, na unachopumua kinadhibitiwa na mfumo huu.
- Dalili kama vile ganzi, udhaifu, na kupoteza kumbukumbu zinaweza kusababishwa na tatizo la mfumo wa neva, kwa hivyo ni muhimu sana kutafuta ushauri wa daktari katika hali kama hiyo.
- Unaweza kudumisha afya ya mfumo wako wa neva kwa kula lishe bora, kudhibiti msongo wa mawazo, kupata usingizi wa kutosha, na kulinda kichwa chako kutokana na ajali.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako