Je, wewe pekee ndiye unayehitaji blanketi wakati kila mtu mwingine anatumia feni? Au unatetemeka zaidi kuliko wengine siku ya kawaida ya baridi? Wakati mwingine hii inaweza kuwa njia ya mwili wako ya kufanya mambo. Inamaanisha kuwa wewe ni nyeti zaidi kwa baridi kuliko wengine. Hata hivyo, ukiendelea kuhisi baridi kwa muda mrefu, labda hata unapokuwa katika mazingira ya joto, inaweza kuwa ishara ya tatizo la kiafya linalohitaji uangalizi wetu. Kwa hivyo, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi leo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ni dalili gani zingine zinazoambatana na mafua?
Ukihisi baridi kila wakati, unaweza pia kupata dalili zingine kama vile:
- Maumivu
- Hisia ya msisimko
- Ganzi na kuuma kwenye viungo
- Baridi
- Ugumu wa mwili au usumbufu
- Kuhisi dhaifu
- Uvimbe
- Kubadilika rangi ya ngozi (hasa vidole na vidole vya miguu)
- Kuhisi usumbufu wa jumla
Kuwa na dalili hizi kunamaanisha kuwa mwili wako unapata shida kukabiliana na mafua. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili.
Sababu kuu kwa nini unaweza kuhisi baridi wakati wote
Kuna hali kadhaa za kiafya ambazo zinaweza kusababisha kuhisi baridi wakati wote. Hebu tuelewe haya kwa urahisi kwa kutumia jedwali.
| Hali ya kiafya (Hali) | Kwa ufupi... | Dalili zinazoweza kutokea pamoja na mafua |
|---|---|---|
| Anemia | Ukosefu wa seli nyekundu za damu zenye afya zinazobeba oksijeni ambayo mwili unahitaji huitwa 'anemia'. | Uchovu, kuonekana weupe, mapigo ya moyo ya haraka. |
| Hypothyroidism | Kupungua kwa uzalishaji wa homoni zinazohitajika kwa ajili ya umetaboli wa mwili na tezi yenye umbo la kipepeo shingoni. | Nywele nyembamba, ngozi kavu, kuvimbiwa, kuongezeka uzito, hedhi nzito au isiyo ya kawaida. |
| Matatizo ya mishipa ya damu | Mtiririko mdogo wa damu kwenye mikono na miguu. Kwa mfano: Ugonjwa wa Raynaud. | Vidole na vidole vyeupe au bluu, ganzi, ngozi baridi na yenye unyevunyevu. |
| Kisukari | Ugonjwa wa kisukari (uharibifu wa figo unaosababishwa na kisukari) unaweza kusababisha uhisi baridi. | Kutapika/kichefuchefu, ngozi kuwasha, ugumu wa kupumua, uvimbe wa uso/mikono/miguu. |
| Anorexia | Ugonjwa wa ulaji unaosababisha wembamba kupita kiasi kutokana na hofu kubwa ya kupata uzito. | Kupunguza uzito kupita kiasi, mawazo ya mara kwa mara kuhusu uzito, na kukomesha hedhi. |
| Upungufu wa Vitamini B12 | Ulaji usiotosha wa vitamini B12, ambayo ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa neva na seli nyekundu za damu mwilini. | Udhaifu wa misuli, ugumu wa kutembea, ganzi mikononi na miguuni, uchovu, na kupunguza uzito. |
Kupungua kwa fahirisi ya uzito wa mwili (BMI)
Kielezo cha chini cha uzito wa mwili, au BMI, kinamaanisha kuwa una mafuta kidogo mwilini. Mafuta mwilini hufanya kazi kama insulation na husaidia kuhifadhi joto. Misuli pia hutoa joto. Kwa hivyo, ikiwa BMI yako ni chini ya 18.5, unaweza kuhisi baridi zaidi kuliko wengine kwa sababu una mafuta kidogo mwilini na misuli.
Lakini kumbuka, si kila mtu ataugua hata kama BMI yao iko chini. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, inaweza kusababisha matatizo kama vile hedhi isiyo ya kawaida, mifupa dhaifu, na utapiamlo. Kwa hivyo ni wazo nzuri kumuuliza daktari wako uzito unaokufaa zaidi.
Kwa nini wanawake huhisi baridi zaidi kuliko wanaume?
Hili pia ni tatizo kwa watu wengi. Wanawake kwa ujumla wana kiwango cha chini cha kimetaboliki kuliko wanaume. Hii ina maana kwamba mwili huchoma nishati kidogo wakati wa kupumzika. Hii husababisha joto kidogo kuzalishwa. Pia, homoni ya kike ya estrojeni inaweza kupunguza joto la mwili na kupunguza mtiririko wa damu hadi kwenye viungo, ambayo inaweza kuongeza hisia ya baridi.
Kwa nini ninahisi baridi baada ya mazoezi?
Ingawa mwili wako hupashwa joto wakati wa mazoezi, mara tu unapomaliza mazoezi, joto la mwili wako hupungua kadri jasho linavyovukiza. Wakati mwingine hii inaweza kushuka chini sana na unaweza kuhisi baridi. Hata hivyo, hii inaweza pia kutokea katika upungufu mkubwa wa maji mwilini , kwa hivyo usisahau kunywa maji mengi wakati wa mazoezi.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Vipi ukitoa jasho wakati wa baridi?
Jasho kwa kawaida husababishwa na joto, lakini wakati mwingine unaweza kutokwa na jasho unapohisi baridi. Hii inaweza kuwa kutokana na mwitikio wa mwili wa 'kupigana au kukimbia' wakati wa msongo wa mawazo, wasiwasi, au shambulio la hofu.
Hata hivyo, hii inaweza pia kuwa ishara ya homa, maambukizi, mshtuko wa moyo, au hali nyingine mbaya ya kiafya.
Hasa, tafuta matibabu mara moja ikiwa una dalili hizi pamoja na jasho baridi:
- Kuzimia
- Maumivu ya kifua
- Maumivu ya mwili
- Kutapika
- Ugumu wa kupumua
Kwa kuwa hizi zinaweza kuwa dalili za mshtuko wa moyo, ni muhimu kwenda Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja . Pia, ukitokwa na jasho baridi baada ya ajali, tafuta matibabu mara moja.
Unafanya nini unapohisi baridi kila wakati?
Kuna baadhi ya mambo bora zaidi unayoweza kufanya na hili.
1. Kwanza, mwone daktari ili kujua chanzo.
Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kuhusu hili. Anaweza kusikiliza kwa makini dalili zako na, ikiwa ni lazima, kufanya vipimo vya damu ili kujua hasa ni nini kinachosababisha mafua yako.
2. Tibu chanzo
Matibabu inategemea chanzo.
- Ikiwa una upungufu wa damu , daktari wako anaweza kupendekeza vidonge/sindano za chuma au vitamini B12.
- Ikiwa hypothyroidism ni tatizo, dawa muhimu za homoni zitatolewa.
- Katika ugonjwa wa kisukari , dawa hutolewa ili kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.
- Ikiwa wewe ni mvutaji sigara na una matatizo ya mishipa ya damu, kuacha kuvuta sigara kutakuwa msaada mkubwa.
3. Vitu vidogo vya kuupa mwili joto
Kama wewe ni mtu ambaye huhisi baridi bila sababu za kiafya, jaribu mambo haya:
- Vaa tabaka kadhaa za nguo.Kama fulana chini, shati juu yake, na sweta juu yake.
- Kunywa vinywaji vya joto (bila kafeini au pombe). Hata supu ya moto italeta afya nzuri mwilini.
- Tumia kofia au skafu kufunika kichwa, shingo, na masikio yako .
- Usivae nguo zenye unyevunyevu. Ukitokwa na jasho au kunyesha kwenye mvua, badilisha nguo zako haraka na ujikaushe.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ingawa ni kawaida kuhisi baridi wakati mwingine, usipuuze ikiwa itaendelea.
- Kunaweza kuwa na sababu mbalimbali za kimatibabu nyuma ya hili, kama vile upungufu wa damu, matatizo ya tezi dume, kisukari, na upungufu wa vitamini.
- Ukihisi baridi wakati wote, hasa ikiwa inaambatana na dalili zingine kama vile uchovu, ganzi, na ugumu wa kupumua, hakikisha unamuona daktari .
- Ukiwa na dalili kama vile maumivu ya kifua na kizunguzungu pamoja na jasho baridi, ni dharura. Nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja.
- Hali hii mara nyingi inaweza kudhibitiwa kwa kupata chanzo, kupata matibabu sahihi, na kufanya mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.