உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக உள்ளதா? உடல் எடையைக் குறைக்கும் இந்த மருந்துகளைப் (பசியை அடக்கும் மருந்துகள்) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோமா?

சில நேரங்களில் வயிறு நிறைந்தது போல் உணர்ந்தாலும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் பசிக்கிறதா? அல்லது எப்போதுமே ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் போல் உணர்கிறீர்களா? உண்மையில், உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு இது ஒரு முக்கியக் காரணமாகும். பசியாக உணர்வது இயல்பானது, மேலும் அது நம் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவை என்பதை உணர்த்துகிறது. ஆனால், நீங்கள் தொடர்ந்து பசியுடன் இருந்து, அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தால், உடல் எடை அதிகரிப்பதை உங்களால் தடுக்க முடியாது. எனவே, இதற்கு ஒரு தீர்வாக பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகள் உதவுமா என்பது பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

இந்த பசியை அடக்கும் மருந்துகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை உங்கள் பசியைக் குறைக்கும் அல்லது சிறிதளவு சாப்பிட்ட பிறகே வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும் சிறப்பு மருந்துகள் ஆகும். இவை உடல் எடை குறைப்பு சிகிச்சைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆனால், இது எல்லோரும் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்து அல்ல. பொதுவாக, உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கும், அல்லது அதிக எடையுடன் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் மருத்துவர்களால் இவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் அனைத்தையும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீண்ட கால சிகிச்சைக்காக மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள்

உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய, அரசாங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல மருந்துகள் உள்ளன. இந்த மருந்துகள் அனைத்தையும் குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்த வேண்டும். இவை அனைத்தையும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஓர்லிஸ்டாட் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்தும் தானா?

இல்லை. நீங்கள் 'ஓர்லிஸ்டாட்' (ஸெனிகல் அல்லது அல்லி) பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அதுவும் ஒரு எடை குறைக்கும் மருந்துதான். ஆனால், அது பசியை அடக்குவதில்லை. மாறாக, நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொழுப்பின் ஒரு பகுதியை உடல் உறிஞ்சுவதை அது தடுக்கிறது.

குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கான மருந்துகள்

12 வாரங்கள் போன்ற குறுகிய காலத்திற்கு மட்டும் பயன்படுத்த அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளும் உள்ளன. இவை ஊக்கமருந்து வகையைச் சார்ந்த மாத்திரைகள் ஆகும்.

• பென்ஸ்பெட்டமைன் (ரெஜிமெக்ஸ்)
• டைஎதில்புரோபியான் (டெனுவேட்)
• பென்டிமெட்ராசின் (ப்ரீலு-2)
• ஃபென்டெர்மைன் (அடிபெக்ஸ்-பி) - இவற்றுள் மிகவும் பரவலாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளில் ஒன்று.

இவை அடிமையாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டிருப்பதால், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களாகக் கருதப்படுகின்றன. எனவே, மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்கள் இன்றி இவற்றைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது.

சந்தையில் உள்ள சப்ளிமென்ட்கள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.

உடல் எடையைக் குறைக்க அல்லது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகக் கூறி, எந்தவித அறிவியல் அடிப்படையுமின்றி பல பொருட்கள் விற்கப்படுகின்றன. இவை மருந்துகள் அல்ல, மாறாக உணவுப் bổணைகள். அவை பாதுகாப்பானவை என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

இதில் சேர்க்கப்படக்கூடிய விஷயங்கள்:

• பச்சைத் தேயிலைச் சாறுகள்: சிறிதளவு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் மாத்திரைகளாக அதிக செறிவுகளில் உட்கொள்ளும்போது பாதுகாப்பு குறித்த கவலைகள் உள்ளன.
• காஃபின்: காபி மற்றும் குவாரானா போன்ற பொருட்களிலிருந்து கிடைக்கிறது. இதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது தூக்கமின்மையையும் அமைதியின்மையையும் ஏற்படுத்தும்.
• கசப்பு ஆரஞ்சு: இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு அபாயகரமான ஊக்கி.
• கேப்சாய்சின்: மிளகாயில் உள்ள காரமான சேர்மம். இது வயிற்று வலி, குமட்டல் ஆகியவற்றை உண்டாக்குவதுடன், பசியைக் குறைப்பது போலவும் தோன்றலாம்.

இந்த மருந்து உடலுக்குள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

சமீபத்திய மருந்துகளான வெகோவி, ஜெப்பவுண்ட், சாக்ஸெண்டா ஆகியவை மிக அற்புதமாகச் செயல்படுகின்றன.

நாம் உண்ணும்போது, ​​நமது குடல்கள் 'GLP-1' (குளுகோகான்-போன்ற பெப்டைட்-1) என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த ஹார்மோன், "சரி, இப்போது வயிறு நிறைந்துவிட்டது, இதற்கு மேல் உண்ண வேண்டாம்" என்று மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

இந்தப் புதிய வகை ஊசிகள் என்ன செய்கின்றன என்றால், உங்கள் உடல் உண்மையில் 'GLP-1' என்ற ஹார்மோனை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்வதாக நம்பும்படி ஏமாற்றுகின்றன . எனவே:

• உங்களுக்குப் பசி குறைவாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள்.
• சிறிதளவு சாப்பிட்ட பிறகும், வயிறு நிறைந்தது போல் உணர்கிறேன்.
• உணவு வயிற்றில் அதிக நேரம் தங்குவதால், உங்களுக்கு அவ்வளவு சீக்கிரம் பசி எடுக்காது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

பழைய மருந்துகள் வேறு விதமாகச் செயல்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஃபென்டெர்மைன் போன்ற ஊக்க மருந்துகள் மூளையை நேரடியாகப் பாதித்து, பசியைக் குறைக்கின்றன.

இவை உண்மையிலேயே பயனுள்ளவையா? இவற்றை யார் பயன்படுத்தலாம்?

ஆம், இந்த மருந்து பலனளிக்கக்கூடியதுதான். ஆனால் நீங்கள் நினைப்பது போல் இது அவ்வளவு 'மாயாஜாலமானது' அல்ல. இந்த மருந்தை உட்கொள்பவர்கள் ஒரு வருடத்திற்குள் தங்கள் உடல் எடையில் 3% முதல் 12% வரை குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது வெறும் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை விட மேலானது. உங்கள் எடையில் 5%-10% குறைக்க முடிந்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு (நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்) ஒரு மிகப்பெரிய நன்மையாகும்.

வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவர் உங்கள் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) அடிப்படையில் இந்த மருந்தை பரிந்துரைப்பார்; இது உயரத்திற்கேற்ற எடையை அளவிடும் ஒரு குறியீடாகும்.

• பிஎம்ஐ 30 அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் (உடல் பருமன்).
• உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 27 அல்லது அதற்கு மேல் இருந்து, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் போன்ற மருத்துவ நிலையும் இருந்தால்.

கர்ப்பிணிகள் அல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இந்த மருந்தை பயன்படுத்தக்கூடாது.

இவை பாதுகாப்பானவையா? பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

இந்த அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி எடுத்துக்கொள்ளும்போது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, இவையும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

மருந்துகள் இல்லாமல் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை உணவுகள்

மருந்துகளுடன், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் மூலமாகவும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தர உதவும்.

• கோழி, மீன்
• பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை மற்றும் பயறு போன்ற பயறு வகைகள்
• முழு தானியங்கள் (பக்வீட், ஓட்ஸ்) மற்றும் ரொட்டி
• வாழைப்பழம், அவகேடோ
• தயிர்
• கொட்டைகளின் வகைகள்
• பாப்பி

மேலும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும். சர்க்கரை சேர்க்காத தேநீர், காபி போன்ற சூடான பானங்களும் நல்லது.