நறுமணத்தின் மூலம் குணமா? நறுமண சிகிச்சை பற்றி விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நறுமணம் மிக்க மலரின் வாசனையாலோ, அல்லது சாம்பிராணி வாசனையாலோ மன அழுத்தம் நீங்குவதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது தலைவலி வரும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் தைலத்தின் வாசனையா? உண்மையில், வாசனை என்பது நமது மனதையும் உடலையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒன்றாகும். இன்று நாம் அந்தக் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நறுமண சிகிச்சை என்றால் என்ன?

நறுமண சிகிச்சை என்பது ஒரு வகையான துணை மற்றும் மாற்று மருத்துவமாகும் . இது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக, தாவரங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் நறுமண எண்ணெய்களான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை ஆதரிக்கும் ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாகும். நறுமண சிகிச்சை முக்கியமாக இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பதன் மூலமோ அல்லது அவற்றை (நீர்த்த) தோலில் தடவுவதன் மூலமோ செய்யப்படுகிறது.

உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். நம் நாட்டில், பதட்டம் போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு மற்ற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்து இந்த முறையும் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், பொதுவான மன அமைதியைப் பெறுவதற்கும் நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இந்த வாசனை நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இது மிகவும் வியக்கத்தக்க ஒரு செயல்முறை. நீங்கள் ஒரு நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அது நமது நரம்பு மண்டலத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அந்த எண்ணெயின் மிகச்சிறிய துகள்கள் காற்றில் வெளியிடப்படுகின்றன.

அந்தத் துகள்கள் உங்கள் மூக்கினுள் நுழையும்போது, ​​அதில் உள்ள 'வாசனை ஏற்பிகள்' எனப்படும் சிறப்பு செல்கள் அவற்றைக் கண்டறிகின்றன. பின்னர் அந்தச் செல்கள், 'வாசனை நரம்பு' வழியாக உங்கள் மூளைக்குச் செய்திகளை அனுப்புகின்றன.

இந்தச் செய்திகள் , உணர்ச்சிகள் மற்றும் நினைவுகள் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹைப்போதலாமஸ் மற்றும் லிம்பிக் அமைப்பு எனப்படும் மூளையின் பகுதிகளைத் தூண்டுகின்றன. இந்தத் தூண்டுதல், மூளையைப் பல்வேறு ஹார்மோன்களை வெளியிடச் செய்கிறது.

• செரோடோனின்
• எண்டோர்பின்கள்
• டோபமைன்

இந்த ஹார்மோன்கள் நமது மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் செரிமானம் உட்பட பல விஷயங்களை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. எனவே, இந்த ஹார்மோன்கள் வெளியாவதால் , உங்கள் பதட்டத்தைக் குறைப்பது மற்றும் வலி குறித்த உங்கள் உணர்வைக் குறைப்பது போன்ற பல நன்மைகள் கிடைக்கக்கூடும்.

நறுமண சிகிச்சை மூலம் என்னென்ன நோய்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க முடியும்?

நறுமண சிகிச்சை பின்வரும் நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது:

• மன அழுத்தம்
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
• ஆரம்பகால பிரசவ வலி

பதட்டத்தைக் குறைக்க நறுமண சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?

நறுமண சிகிச்சை பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மன அழுத்தம் நிறைந்த அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது நாம் அனுபவிக்கும் தற்காலிக பதட்டத்திற்கு (நிலை பதட்டம்) இது குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. உதாரணமாக:

• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் போன்ற ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படும்போது
• அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்
• பிரசவத்தின் போது

சில ஆராய்ச்சிகள், இது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், இயல்பான குணாதிசயப் பதட்டத்திற்கும் உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. உதாரணமாக, பொதுவான பதட்டக் கோளாறு உள்ளவர்களிடம் இந்த வகையான பதட்டத்தைக் காணலாம். உங்கள் நிலைக்கு நறுமண சிகிச்சையின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கேரியர் எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

இவர்களைப் பற்றி துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள் என்னென்ன?

பல முக்கிய முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• உள்ளிழுத்தல்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஒரு கிண்ணம் சூடான நீரில் சில துளிகள் எண்ணெயைச் சேர்த்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, அதன் ஆவியை உள்ளிழுக்கலாம். அல்லது, அறை முழுவதும் நறுமணத்தைப் பரப்ப ஒரு டிஃப்யூசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• நறுமண சிகிச்சை மசாஜ்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அடங்கிய லோஷன் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி, தகுதிவாய்ந்த நபரால் இந்த மசாஜ் செய்யப்படலாம். இதை வீட்டில் செய்வதாக இருந்தால், கேரியர் எண்ணெயுடன் முறையாக நீர்த்தப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.
• குளியல்: உங்கள் குளியல் நீரில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் சேர்க்கலாம். ஆனால், எண்ணெய்த் துளிகளை நேரடியாக நீரில் விடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்தால், எண்ணெய் நீரில் கரையாது, மேலும் அது உங்கள் சருமத்தையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். எனவே, அதை நீரில் சேர்ப்பதற்கு முன், முதலில் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்க வேண்டும்.

கவனமாக இருங்கள்! இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இயற்கையானவை, ஆயினும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பொருட்கள். அவற்றைச் சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், அவை உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

• சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன் எப்போதும் நீர்க்கவும்: அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒருபோதும் பாட்டிலிலிருந்து நேரடியாகத் தடவ வேண்டாம். அதை எப்போதும் ஒரு கேரியர் எண்ணெய் அல்லது மணம் இல்லாத லோஷனுடன் கலக்கவும்.
• நெருப்பிற்கு அருகில் சேமிக்க வேண்டாம்: இந்த எண்ணெய்கள் எளிதில் தீப்பற்றக்கூடியவை. எனவே, இவற்றை நெருப்பு, மெழுகுவர்த்திகள் போன்றவற்றுக்கு அருகில் சேமிக்கவோ பயன்படுத்தவோ வேண்டாம்.
• எந்தக் காரணத்திற்காகவும் அருந்த வேண்டாம்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அருந்துவதோ, அவற்றை தேநீர் அல்லது தண்ணீரில் சேர்ப்பதோ மிகவும் ஆபத்தானது.
• குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும்: இந்த எண்ணெய்களை அதிக அளவில் உட்கொண்டால் அவை நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவையாக மாறக்கூடும். பாட்டில்களை இறுக்கமாக மூடி, குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும்.

நறுமண சிகிச்சையின் அபாயங்கள் என்னென்ன?

சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது ஆபத்து பொதுவாகக் குறைவாகவே இருக்கும், ஆனால் சில சமயங்களில் இது போன்ற விஷயங்கள் நடக்கலாம்:

• தோல் எரிச்சல்
• ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சி
• சூரிய ஒளியில் படும்போது தோலில் ஏற்படும் நிறமாற்றம் (ஒளி உணர்திறன்)

சில எண்ணெய்கள், குறிப்பாக கிராம்பு எண்ணெய், சருமத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை அதிக அளவில் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

இந்த மக்கள் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் கீழ்க்காணப்படும் பிரிவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் இருந்தால், நறுமண சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.

• கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவர்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் நறுமண சிகிச்சை பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில எண்ணெய்களும் நுட்பங்களும் உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம்.
• பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்: வலிப்பு நோய், ஆஸ்துமா மற்றும் சில தோல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு நறுமண சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இருக்காது.
• மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்: இவை இயற்கைப் பொருட்களாக இருந்தாலும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளுடன் இவை வினைபுரியக்கூடும். எனவே, நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

நறுமண சிகிச்சை உண்மையிலேயே பயனுள்ளதா?

இதற்கான பதில் சற்று சிக்கலானது. பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற நிலைகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆனால், சில அறிகுறிகளில் (உதாரணமாக, புற்றுநோயாளிகளிடம் காணப்படும் மனச்சோர்வு) இது சிறிதளவே தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று மற்ற ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

முடிவுகள் இந்த விதமாக வேறுபடுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆராய்ச்சி முறைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள், பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்களின் தரம் மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் தனிப்பட்ட காரணிகள் உட்பட பல காரணிகள் இதை பாதிக்கின்றன.

எனவே, நறுமண சிகிச்சையை ஒரு 'மாய' சர்வ நிவாரணியாக நினைக்க வேண்டாம். இருப்பினும், சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த துணை சிகிச்சையாக இருக்க முடியும்.