உங்கள் உடல் நீங்கள் நினைப்பதை விட வேகமாக உணவைச் செரிக்கிறதா? வாருங்கள், அதிவளர்சிதை மாற்றம் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்களும் இப்படி உணர்கிறீர்களா? "எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும், என் உடல் எடையை மீண்டும் பெற முடியவில்லை," "சிறிது முயற்சி செய்தாலே மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது," "எப்போதும் வியர்க்கிறது"... சில நேரங்களில், இவற்றுக்கான காரணம் உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் எதிர்பார்த்ததை விட வேகமாகச் செயல்படுவதாக இருக்கலாம். மருத்துவத்தில், இதை நாம் "ஹைப்பர்மெட்டபாலிசம்" என்று அழைக்கிறோம். எனவே, இதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பார்ப்போமா?

அதிவளர்சிதை மாற்றம் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாம் உண்ணும் உணவு ஆற்றலாக மாற்றப்படும் செயல்முறையே நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் ஆகும். இந்த ஆற்றல் நமது உடலின் அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிந்திப்பது, சுவாசிப்பது, இதயம் துடிப்பது, நடப்பது, யோசிப்பது... இவை அனைத்திற்கும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. அதிவளர்சிதை மாற்றம் என்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் வேகமாகவும் தீவிரமாகவும் இருப்பதாகும். இதன் பொருள், உங்கள் உடல் இயல்பை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதாகும். இது உடல் எடை குறைதல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள ஏதேனும் ஒன்றை குணப்படுத்தவோ அல்லது சரிசெய்யவோ கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், மருத்துவர்கள் இதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும். அவர்கள் மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்த நிலைக்குப் பல பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக உள்ளதா என்று பாருங்கள்:

• காரணமற்ற எடை இழப்பு: நீங்கள் நன்றாகச் சாப்பிட்டாலும் அல்லது உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை அதிகரித்தாலும் கூட, உங்கள் எடை குறையலாம்.
• அதிகரித்த பசி: எல்லா நேரமும் பசியாக இருப்பது மற்றும் மேலும் சாப்பிட வேண்டும் என்று தோன்றுவது.
• அதிகப்படியான வியர்வை: மிகச்சிறிய விஷயத்திற்குக் கூட வியர்ப்பது, வெப்பம் இல்லாதபோதும் வியர்ப்பது.
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல் (களைப்பு): நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணரலாம்.
• வேகமான மற்றும்/அல்லது சீரற்ற இதயத்துடிப்பு: இதயம் மிகவும் வேகமாகத் துடிப்பது போலவும், சில சமயங்களில் சீரான தாளமின்றியும் துடிப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
• இரத்தசோகை: இது இரத்தக் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இதனால் சோர்வு மற்றும் வெளிறிய தன்மை போன்றவை ஏற்படலாம்.

இது ஏன் நமக்கு நடக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

அதிவளர்சிதை மாற்றம் என்பது சற்று சிக்கலான ஒரு பிரச்சினையாகும். சில நேரங்களில் இது திடீரெனத் தொடங்கலாம், அல்லது ஒரு மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்பட்ட பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தோன்றலாம். இது தற்காலிகமானதாகவும் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்குச் சமாளிக்க வேண்டிய ஒன்றாகவும் இருக்கலாம் (நாள்பட்ட அதிவளர்சிதை மாற்றம்). இதற்கான சாத்தியமான சில காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• தீக்காயங்கள் அல்லது பிற காயங்கள்: உங்களுக்கு ஒரு கடுமையான தீக்காயம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது பல எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டாலோ, உங்கள் உடல் குணமடைவதற்காகக் கூடுதல் ஆற்றலைச் செலவழிக்கும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• செப்சிஸ்:செப்சிஸ் என்பது நோய்த்தொற்றின் ஒரு தீவிரமான சிக்கலாகும். மேலும், உடல் தனது உறுப்புகளையும் திசுக்களையும் சரிசெய்வதற்காகக் கூடுதல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால், இது அதிவளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உணவுக் கோளாறுகள்: உதாரணமாக, சில இளைஞர்கள் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா (உணவு உண்ணாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பது) அல்லது புலிமியா நெர்வோசா (உணவு உண்ட பிறகு வாந்தி எடுப்பது) போன்ற நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவர்கள் குணமடையும்போது, ​​அதாவது, மீண்டும் சாதாரணமாக உண்ணத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்களது உடல்கள் திடீரெனக் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளலுக்குத் தங்களைத் தகவமைத்துக் கொண்டு, வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்தக்கூடும். எனவே, இந்த உணவுக் கோளாறுகளிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களிடையே அதிவளர்சிதை மாற்றம் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்: உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி அதிகப்படியாகச் செயல்பட்டால், அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் வேகப்படுத்தக்கூடும்.
• சில வகை புற்றுநோய்கள்: நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் கணையப் புற்றுநோய் போன்ற சில வகை புற்றுநோய்களும் அதிவளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு: பெரிய அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து உடல் மீண்டு வரும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கக்கூடும்.
• மரபியல் கோளாறுகள்: வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பாதிக்கும் சில பரம்பரை நோய்கள் உள்ளன. இவை பிறவி வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (IEM) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய்கள் அதிவளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நிலை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா?

குறுகிய காலத்திற்கு ஏற்படும் அதிவளர்சிதை மாற்றம், குறிப்பாக அது உடல் குணமடைய உதவும்போது, ​​ஒரு பெரிய விஷயமாக இருக்காது. ஆனால், நீண்ட காலத்திற்கு இவ்வளவு வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் இருப்பது கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• தசை பலவீனம் அல்லது தசைச் சிதைவு.
• எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு.
• நீண்ட காலமாக இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
• சிறுநீரக பாதிப்பு.
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம்.

எனவே, உங்களுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி கண்டறிகிறார்?

ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் பேசி, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றிக் கேட்பதன் மூலம் அதிவளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்டறிவார். உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது முதலில் தொடங்கின, உங்களுக்கு சமீபத்தில் ஏற்பட்ட நோய்கள் அல்லது காயங்கள், அத்துடன் அவற்றுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளித்தீர்கள் என்பனவற்றைப் பற்றியும் அவர் கேட்பார்.

மேலும், மருத்துவர் பின்வரும் பல சோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்:இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் அழற்சி, ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சனைகள் போன்றவற்றைக் கண்டறியலாம். உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றப் பரிசோதனை (Basic Metabolic Panel), விரிவான வளர்சிதை மாற்றப் பரிசோதனை (Comprehensive Metabolic Panel) அல்லது பிற சிறப்புப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• வளர்சிதை மாற்றப் பரிசோதனை: இந்தப் பரிசோதனை, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவையும், வெளிவிடும் கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவையும் அளவிடுகிறது. உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாக கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உதவும். இந்தப் பரிசோதனையில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதே ஒரு இயந்திரத்திற்குள் மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடுவீர்கள்.
• பிம்பப் பரிசோதனைகள்: புற்றுநோய் அல்லது பிற நோய்களுக்கான அறிகுறிகளைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ எடுக்கப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

அதி வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான சிகிச்சைகளாக, உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றில் சிலவற்றையோ அல்லது அனைத்தையுமோ பரிந்துரைக்கலாம்:

• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம்: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பார் மற்றும் உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளைப் பரிந்துரைப்பார். உடல் எடையை அதிகரிக்க, நீங்கள் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டியிருக்கும்.
• மருந்துகள்: அதிவளர்சிதை மாற்றத்திற்குக் காரணமான ஒரு அடிப்படை நோய் இருந்தால், அதைக் குணப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, பாக்டீரியா தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (antibiotics) அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்புக்கு பீட்டா-தடுப்பான்கள் (beta-blockers) வழங்கப்படலாம்.
• திரவங்கள்: உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்திருந்தால், நரம்பு வழியாக திரவங்கள் (சலைன்) கொடுக்கப்படலாம். இது இழந்த ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். தீக்காயங்கள் அல்லது காயங்களால் இந்த நிலை ஏற்பட்டால், திரவங்கள் அல்லது சிரை வழியாக உணவூட்டுதல் (பேரென்ட்ரல் நியூட்ரிஷன்) குணமடைய உதவும்.
• புற்றுநோய் சிகிச்சை: புற்றுநோயால் அதிவளர்சிதை மாற்றம் ஏற்பட்டால், கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது கீமோதெரபி போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம் அதற்கு உதவ முடியும்.
• வரையறுக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு: உடலை அசைப்பதும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன. எனவே, நீங்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் உடல் ஆற்றலை இழப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு அதிவளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், அதன் அர்த்தம் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் அதிகமாகச் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை குறைந்தால்.
• நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்ந்தால்.
• உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்த்தால்.
• இதயத்துடிப்பு சீரற்றதாகவோ அல்லது வேகமாகவோ இருந்தால்.

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும். ஏனென்றால், காரணத்தைக் கண்டறிந்து கூடிய விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதே மிக முக்கியமானது.

இந்த நிலைமையை நம்மால் தடுக்க முடியுமா?

உண்மையில், அதிவளர்சிதை மாற்றத்தை எப்போதும் தடுக்க முடியாது. ஏனெனில், அதை ஏற்படுத்தும் சில நிலைமைகளையோ அல்லது அபாயங்களையோ நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க இந்தக் குறிப்புகள் உதவும்:

• உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: மிகவும் ஒல்லியாகவோ அல்லது மிகவும் பருமனாகவோ இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடை வரம்பு எது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்குப் பொருத்தமான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவுவார்.
• வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள்: வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது மருத்துவரைச் சந்திப்பது, உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும், அதிவளர்சிதை மாற்றம் போன்ற நிலைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறியவும் உதவும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: தினமும் 20-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. உங்களுக்குப் பொருத்தமான உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

அதிவளர்சிதை மாற்றம் என்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பை விட கணிசமாக வேகமாக இருப்பதாகும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்றம் நம் உடலில் உள்ள முக்கிய செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே, அது மிகவும் வேகமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்போது, ​​அது நமது உறுப்புகள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனவே, உங்களுக்கு அதிவளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் கருதினால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அவர் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார்.

உங்கள் அனைவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்க வாழ்த்துகிறேன்!

அதிவளர்சிதை மாற்றம், வளர்சிதை மாற்றம், எடை குறைப்பு, கலோரி எரிப்பு, தைராய்டு, செப்சிஸ், புற்றுநோய், வேகமான வளர்சிதை மாற்றம்