நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது உங்கள் உடலில் கொப்புளங்கள் ஏற்படுகின்றனவா? இந்த சூரிய ஒவ்வாமை (பல்வகை ஒளி வெடிப்பு - PMLE) பற்றிப் பேசுவோம்.

காலையில் சிறிது நேரம் வெளியே சென்றுவிட்டு வீட்டிற்குத் திரும்பியதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கழுத்திலும் கைகளிலும் சிறிய, சிவப்பு நிறக் கொப்புளங்கள் தோன்றி, அவை மிகவும் அரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். வெயிலில் இருந்ததால்தான் இது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இது எப்போதும் உண்மையல்ல. இது எப்போதாவதுதான் நிகழ்கிறது. இன்று நாம் பேசப்போவது இந்த நிலையைப் பற்றித்தான், PMLE, அல்லது பலரும் அழைப்பது போல, 'சூரிய ஒவ்வாமை'. இது நீங்கள் நினைப்பது போல் அவ்வளவு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் அசௌகரியமானது. எனவே, இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

PMLE என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பாலிமார்பஸ் லைட் எரப்ஷன் (PMLE) என்பது சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் தோலில் படும்போது ஏற்படும் ஒரு பொதுவான தோல் பாதிப்பு ஆகும். இது ஒரு ஒவ்வாமையைப் போன்றது.

இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று அறிவியல் பூர்வமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் பொருள் மிகவும் எளிமையானது.

• 'பாலிமார்பஸ்' என்ற சொல்லுக்கு 'பல்வேறு வடிவங்களைக் கொண்டவை' என்று பொருள். அதாவது, இந்தக் கொப்புளங்களும் புள்ளிகளும் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம். சிலருக்கு அவை சிறிய சிவப்புக் கொப்புளங்கள் போலவும், மற்ற சிலருக்குப் பெரிய சிவப்புப் புள்ளிகள் போலவும், இன்னும் சிலருக்குக் கொப்புளங்கள் போலவே கூடத் தோன்றலாம்.
• "வெடிப்பு" என்பதன் பொருள் "திடீரெனத் தோன்றுதல்" என்பதாகும். அதாவது, இந்தக் கொப்புளங்கள் சூரிய ஒளியில் பட்ட சில மணி நேரங்களுக்குள், ஒருவேளை 30 நிமிடங்கள் போன்ற குறைந்த நேரத்திலேயே கூட திடீரெனத் தோன்றக்கூடும்.

சிலர் இந்த நிலையை 'சூரிய ஒவ்வாமை' என்று அழைக்கிறார்கள். அதை விவரிக்க அது ஒரு பொருத்தமான வார்த்தைதான், ஏனென்றால் இது உண்மையில் சூரிய ஒளிக்கு உடல் காட்டும் ஒரு அசாதாரண எதிர்வினையாகும்.

இந்த சூரிய ஒவ்வாமை எதனால் ஏற்படுகிறது?

மருத்துவர்கள் இதற்கான நூறு சதவிகிதம் உறுதியான காரணத்தை இன்னும் கண்டறியவில்லை, ஆனால் நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் செயல்படும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றமே இதற்குக் காரணம் என்பதே தற்போது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்தாகும்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் நம் தோலில் படும்போது, ​​அவற்றால் நம் தோலில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட சேர்மம் மாற்றமடைகிறது. பின்னர், நம் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம், புதிதாக உருவான இந்தச் சேர்மத்தைத் தவறாக ஒரு 'எதிரி' அல்லது 'அந்நியன்' என்று அடையாளம் காண்கிறது. பிறகு, அது அதற்கு எதிராகப் போராடத் தொடங்குகிறது. அந்த எதிர்வினையின் விளைவாக, தோல் சிவந்து, கொப்புளங்கள் ஏற்பட்டு, அரிப்பு உண்டாகிறது.

எந்த வகையான ஒளிக்கதிர்கள் இதை பாதிக்கின்றன?

சூரிய ஒளியில் இரண்டு வகையான புற ஊதா ஒளி உள்ளன.

1. யுவிஏ கதிர்கள்: இவை தோலின் ஆழம் வரை ஊடுருவுகின்றன. பிஎம்எல்இ பாதிப்புகளில் பத்தில் ஒன்பதுக்கு இந்த யுவிஏ கதிர்களே காரணமாகின்றன.

2. UVB கதிர்கள்: இவை தோலின் மேற்பரப்பைச் சேதப்படுத்துவதோடு, வெயிலினால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சலுக்கும் காரணமாகின்றன.

அதாவது, PMLE ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் UVA கதிர்கள்தான். இந்தக் கதிர்கள் சூரிய ஒளியிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், சில செயற்கை ஒளி மூலங்களிலிருந்தும், குறிப்பாகத் தோலைக் கருமையாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் டானிங் பெட்களிலிருந்தும் வரக்கூடும்.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

PMLE என்பது வயது, இனம், பாலினம் ஆகிய பாகுபாடின்றி யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். இருப்பினும், சிலருக்கு இது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள் யார் என்று பார்ப்போம்.

PMLE-யின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

PMLE-யின் முக்கிய அறிகுறி , சிவந்த, அரிப்புள்ள கொப்புளங்கள் அல்லது புள்ளிகள் ஆகும். இவை பொதுவாக சூரிய ஒளி படும் பகுதிகளில் தோன்றும். இந்தப் புள்ளிகள்/கொப்புளங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குள் தணிந்துவிடும். இருப்பினும், கொப்புளங்கள் இருக்கும்போது நீங்கள் மீண்டும் வெயிலில் சென்றால், நிலைமை மோசமடைந்து நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடும்.

உடலில் இந்தக் கொப்புளங்கள்/புள்ளிகள் பெரும்பாலும் எங்கு தோன்றுகின்றன?

சூரிய ஒளி படும் எந்த இடத்திலும் இவை தோன்றலாம். ஆனால் ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இவை முகத்தில் மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன. முகம் தொடர்ந்து சூரிய ஒளியில் இருப்பதால், ஓரளவிற்கு உடல் தன்னைத் தகவமைத்துக் கொள்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இந்தக் கொப்புளங்கள் பொதுவாகக் காணப்படும் இடங்கள்:

• மேல் மார்பு (கழுத்துக்கு அருகில்)
• கழுத்து
• கைகள்
• கால்கள்

இது PMLE தானா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?

வெயிலில் சென்று வந்த பிறகு உங்களுக்கு இது போன்ற கொப்புளங்கள் ஏற்பட்டால், 'இது PMLE தான்' என்று நீங்களாகவே முடிவு செய்வது நல்லதல்ல. இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டும் வேறு தோல் நோய்களும், பிற தீவிரமான பாதிப்புகளும் இருக்கலாம்.

எனவே, கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.

மருத்துவர் வழக்கமாகச் செய்வது:

1. உங்களிடம் விவரங்கள் கேட்கப்படும்: இது எவ்வளவு காலமாக இருந்து வருகிறது, வெயிலில் இருந்த பிறகு இது எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் வருகிறது, மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது இருக்கிறதா என்பன போன்ற கேள்விகள் கேட்கப்படும்.

2. தோலைப் பரிசோதிக்கவும்: கொப்புளங்களின் தன்மையை கவனமாக ஆராயுங்கள்.

3. ஒருவேளை தேவைப்பட்டால்:

• தோல் திசுப்பரிசோதனை: தோலின் மிகச் சிறிய துண்டு ஒன்று எடுக்கப்பட்டு பரிசோதனைக்கு அனுப்பப்படலாம்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: ஒத்த அறிகுறிகளைக் காட்டும் பிற நோய்களை, உதாரணமாக, லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்குநோய்களைக் கண்டறிய, நீங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ளும்படி கேட்கப்படலாம்.

இதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது மற்றும் தடுப்பது?

PMLE-க்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட, அது ஏற்படுவதைத் தடுப்பதே அதற்கான சிறந்த வழியாகும்.ஏனென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தக் கொப்புளங்கள் சிகிச்சை இல்லாமலேயே ஓரிரு வாரங்களில் மறைந்துவிடும். ஆனால், அரிப்பு மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும்.

தடுப்பு நடவடிக்கையே சிறந்தது!

• கடுமையான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்: கடுமையான சூரிய ஒளியில் படுவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை.
• சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்: இது மிகவும் அவசியம். நம் நாட்டில் சூரிய ஒளி கடுமையாக இருப்பதால், குறைந்தபட்சம் SPF 30+ மற்றும் 'பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்' என்று குறிப்பிடப்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் என்றால், அது உங்களை UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கும். வெளியே செல்வதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, சூரிய ஒளி படும் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் இதை நன்றாகப் பூசவும்.
• பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்: நீண்ட கை சட்டைகள், நீண்ட கால்சட்டைகள், பெரிய தொப்பி மற்றும் சூரியக் கண்ணாடி போன்றவற்றைக் கொண்டு உங்கள் சருமத்தை மூடிக்கொள்ளுங்கள்.

"தோல் கடினமாதல்"

சிலர், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இதைச் செய்துகொள்ளலாம். இது 'ஒளிச்சிகிச்சை' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இது படிப்படியாக, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில், உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்குப் பழக்குகிறது. இது ஒரு தடுப்பூசி போன்றது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதற்கு வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு 'பயிற்சி' அளிக்கிறீர்கள். பின்னர், திடீரென்று அதிக சூரிய ஒளிக்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதனால் பதற்றமடையாது.

கொப்புளங்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

கொப்புளங்கள் தோன்றி, அரிப்பும் கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் உங்களுக்கு சிகிச்சை பரிந்துரைப்பார்.

• மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: தோலில் பூசப்படும் களிம்புகள். இவை அரிப்பு மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்கின்றன.
• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: மாத்திரைகள். இவை அரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும்.
• வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ப்ரெட்னிசோன் போன்ற வாய்வழி ஸ்டீராய்டு மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். குறிப்பாக நீங்கள் வெயில் நிறைந்த இடத்திற்கு விடுமுறைக்குச் செல்லும்போது, ​​இவை முன்கூட்டியே பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• பிற மருந்துகள்: மிகவும் கடுமையான, கட்டுப்படுத்த கடினமான PMLE பாதிப்புகளுக்கு `(ஹைட்ராக்சிகுளோரோகுவின்)` போன்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படும் நிகழ்வுகளும் உள்ளன.

இந்த நிலை தொடருமா? நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

PMLE என்பது மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடிய ஒரு பாதிப்பு. சிலருக்கு இது பல ஆண்டுகளாக இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , பெரும்பாலானவர்களுக்கு, காலப்போக்கில் இந்த பாதிப்பின் தீவிரம் படிப்படியாகக் குறைகிறது.

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்:

• உங்கள் தோலில் விவரிக்க முடியாத கொப்புளங்கள், புள்ளிகள் அல்லது மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால்.
• வெயிலில் சென்று வந்த பிறகு உங்களுக்கு எப்போதும் இது போன்ற கொப்புளங்கள் வந்தால்.

PMLE தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துமா?

இது பலருக்கு ஒரு பெரிய கேள்வியாகவும் அச்சமாகவும் இருக்கிறது. அதற்கான பதில், இல்லை.

PMLE என்பது புற்றுநோய் அல்லாத (தீங்கற்ற) ஒரு நிலையாகும். இந்தக் கொப்புளங்கள் உங்களுக்குத் தோல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில்லை.

ஆனால், இங்கு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், PMLE புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படுகிறது. அந்தப் புற ஊதாக் கதிர்களுக்கு நீண்டகாலம் வெளிப்படுவது தோல் புற்றுநோய்க்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகும். அதாவது, PMLE-ஐத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு நடவடிக்கையும் (சன்ஸ்கிரீன் அணிவது, வெயிலில் இருந்து விலகி இருப்பது, பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவது) உங்களைத் தோல் புற்றுநோயிலிருந்தும் பாதுகாக்க உதவும். எனவே, இது இரு தரப்பினருக்கும் நன்மை பயக்கும் ஒரு நிலை!