SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) எனும் துணைப்பொருள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!

SAM-e (சிலர் இதை SAM-e என்றும் எழுதுவார்கள்) என்றழைக்கப்படும் இந்த சப்ளிமெண்ட்டைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் அதை கடைகளிலும் பார்த்திருக்கலாம். சிலர் இது மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்கிறார்கள், மற்றவர்களோ இது கல்லீரல் மற்றும் எலும்புகளுக்கு சிறந்தது என்கிறார்கள். அப்படியென்றால், SAM-e என்றால் சரியாக என்ன? அது உண்மையிலேயே நமக்கு நன்மை அளிக்கிறதா? நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

SAM-e (S-அடினோசில்-L-மெத்தியோனைன்) என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், SAM-e என்பது `எஸ்-அடினோசில்-எல்-மெத்தியோனைன்` என்ற வேதிச் சேர்மத்தின் சுருக்கமாகும். இது நம் உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு பொருளாகும். இது நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்பு மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவக்கூடும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால், நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒரு விஷயம் இங்கே உள்ளது. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA), SAM-e-ஐ எந்தவொரு மருத்துவப் பயன்பாட்டிற்கும் அங்கீகரிக்கவில்லை. அதாவது, இது எல்லா நோய்களையும் குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்தல்ல. இது போன்ற துணை உணவுகளில், லேபிளில் குறிப்பிடப்படாத பிற பொருட்களும் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் இந்தத் துணை உணவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவக் குழுவினரிடம் (மருத்துவர், செவிலியர், முதலியோர்) பேசுவது அவசியம் . அவர்கள் உங்களுக்கு முக்கியமான பாதுகாப்புத் தகவல்களை வழங்க முடியும்.

இந்த மருந்து மற்ற தேவைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நான் மருத்துவரிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் SAM-e-ஐப் பயன்படுத்தப் பரிசீலித்துக்கொண்டிருந்தாலோ அல்லது ஏற்கனவே பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்தாலோ, உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் அவசியம் : இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அப்போதுதான் அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதையும், அப்படியானால் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரால் தீர்மானிக்க முடியும்.

• நீங்கள் வழக்கமாக மது அருந்துபவராக இருந்தால்...
• உங்களுக்கு இருமுனைக் கோளாறு (Bipolar disorder) போன்ற ஒரு நிலை இருந்தால் (இது ஒரு மனநிலை, இதில் நீங்கள் திடீரென அதீத மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் அனுபவிப்பீர்கள், அதனைத் தொடர்ந்து திடீரென அதீத சோகமும் பதட்டமும் ஏற்படும்).
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால்...
• உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பலவீனம் அல்லது பிரச்சினை இருந்தால் (அதாவது, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறன் குறைந்திருந்தால்).
• உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால்...
• உங்களுக்கு தசை பலவீனம் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான ஒரு பாதிப்பு (நரம்புத்தசை அல்லது நரம்பியல் நோய்), உதாரணமாக, ஒரு நரம்பியல் கோளாறு இருந்தால்.
• உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் (நடுக்கம் மற்றும் மெதுவான அசைவுகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு நிலை) இருந்தால்.
• தற்கொலை எண்ணங்கள்நீங்கள் வருவதாக இருந்தால், அது போன்ற விஷயங்களைத் திட்டமிட்டிருந்தால், அல்லது இதற்கு முன்பு அது போன்ற விஷயங்களை முயன்றிருந்தால்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்பட்டிருந்தால் (அதாவது, உங்களுக்கு SAM-e, பிற மருந்துகள், உணவுகள், செயற்கை சாயங்கள் அல்லது பதப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால்).
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது குழந்தை பிறக்கவிருந்தால் ...
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்...

இந்த விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பதன் மூலம், பல தேவையற்ற கவலைகளை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

இந்த சப்ளிமெண்ட்டை நான் எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த துணை மருந்தை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் வாய்வழியாக உட்கொள்ள வேண்டும். பொட்டலத்தின் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளையோ அல்லது உங்கள் மருத்துவக் குழுவினர் அறிவுறுத்தியபடியோ பின்பற்றவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.

நீங்கள் இந்த துணை உணவை சிறு குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவக் குழுவிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்க வேண்டும். அவர்களுக்குச் சிறப்புக் கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக இதை உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக நச்சுக்கட்டுப்பாட்டு மையத்தையோ (அல்லது இலங்கையில் உள்ள அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவையோ) அழைக்கவும்.

முக்கிய குறிப்பு: இந்த மருந்து உங்கள் சொந்தப் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே (நீங்களே உட்கொண்டாலும் கூட). இதை மற்றவர்களுடன் பகிர வேண்டாம். ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலையும் வேறுபடும், எனவே உங்களுக்குப் பலனளிப்பது மற்றவர்களுக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம்.

மருந்து உட்கொள்ளும் சந்திப்பைத் தவறவிட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?

நீங்கள் SAM-e மருந்தின் ஒரு வேளை அளவை எடுக்க மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்தக் காரணத்திற்காகவும் இரட்டை வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

இதற்கு முரண்படக்கூடிய வேறு என்ன விஷயங்கள் இருக்கக்கூடும்?

SAM-e எனும் துணைப்பொருள் வேறு சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும் (அதாவது, அவற்றைப் பாதிக்கக்கூடும்), எனவே இதையும் அறிந்திருப்பது அவசியம்.

பின்வரும் மருந்துகளுடன் SAM-e-ஐ எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்:

• MAOI-கள் எனப்படும் மருந்து வகையைச் சேர்ந்த மருந்துகள். உதாரணங்களாக `(கார்பெக்ஸ், எல்டெப்ரில், மார்ப்ளான், நார்டில், பார்னேட்)` ஆகியவை அடங்கும். இந்த `MAOI-கள்` மன நோய்கள், குறிப்பாக மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை மருந்தாகும். இவற்றுடன் SAM-e-ஐ எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் .

மேலும், இந்த துணை நிரல் பின்வருவனவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளும்:

• வயிற்று அழற்சி மற்றும் இரைப்பையழற்சிக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளின் வகைகள்.
• லித்தியம் - இது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மனநலப் பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்தும் ஆகும்.
• பார்க்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகள், உதாரணமாக `(லெவோடோபா)`.
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கான பிற மருந்துகள்.

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளும் (மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்குபவை போன்றவை) இதில் அடங்கும்.நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் அல்லது பிற உணவுப் bổணைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். மேலும், நீங்கள் புகைப்பிடித்தாலோ, மது அருந்தினாலோ அல்லது சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தினாலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும், ஏனெனில் இவற்றில் சில SAM-e bổணைகளுடன் வினைபுரியக்கூடும்.

இதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் SAM-e மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளும் போது உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள்.

ஒரு நல்ல நினைவூட்டல்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போல, மூலிகை அல்லது உணவுச் சத்து மாத்திரைகள் அரசாங்கத்தால் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை. இதன் பொருள், அவற்றின் தரக்கட்டுப்பாட்டுத் தரநிலைகள் அவ்வளவு கடுமையாக இருப்பதில்லை. அவற்றின் தூய்மையும் வீரியமும் மாறுபடலாம். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கும் அவை எவ்வளவு பாதுகாப்பானவை அல்லது பயனுள்ளவை என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இந்தப் பொருட்கள் எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ நோக்கம் கொண்டவை அல்ல.

நுகர்வோர் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும் வகையில், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது:

• எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படித்து, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• ஒரு பொருள் 'இயற்கையானது' என்பதாலேயே அது மனிதர்கள் உட்கொள்வதற்குப் பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த விஷயத்தில்தான் பலர் தவறு செய்கிறார்கள்.
• முடிந்தால், மூலப்பொருளின் பெயருக்குப் பின்னால் `USP` என்று உள்ளதா எனப் பார்க்கவும். `USP` என்பது `(US Pharmacopoeia)` (அமெரிக்க மருந்தியல்) என்பதன் சுருக்கமாகும். இதன் பொருள், உற்பத்தியாளர் அதனை அந்தத் தரநிலைகளின்படி தயாரித்துள்ளார் என்பதாகும்.
• பெரிய, நன்கு அறியப்பட்ட, தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படும் துணை உணவுகள் கடுமையான கட்டுப்பாடுகளின் கீழ் உற்பத்தி செய்யப்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் அந்த நிறுவனத்திற்குக் கடிதம் எழுதி, அந்தத் தயாரிப்பு எவ்வாறு உருவாக்கப்படுகிறது என்பது பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

இதனால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, SAM-e மருந்தும் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை அனைவருக்கும் ஏற்படாது, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நல்லது.

மருத்துவரிடம் உடனடியாகத் தெரிவிக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள்:

நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய சில பக்க விளைவுகள் இவை. இது போன்ற எதையும் நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவக் குழுவிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: இவற்றில் தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, கொப்புளங்கள் மற்றும் முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இது நடந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது.

பொதுவாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படாத பக்க விளைவுகள் (ஆனால் அவை நீடித்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்):

இவை பொதுவாக தீவிரமான பக்க விளைவுகள் அல்ல, ஆனால் அவை தொடர்ந்தால் அல்லது உங்களுக்குத் தொந்தரவு அளித்தால், உங்கள் மருத்துவக் குழுவிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்:

• வயிற்றுப்போக்கு
• வாய் வறட்சி
• தலைவலி
• குமட்டல் (வாந்தி வருவது போன்ற உணர்வு)

இந்தப் பட்டியலில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்துப் பக்க விளைவுகளும் அடங்கவில்லை. ஏதேனும் அசாதாரணமானதைக் கண்டால், அந்தப் பக்க விளைவுகள் குறித்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இலங்கையில், நீங்கள் ஒரு பக்க விளைவைப் பற்றித் தெரிவிக்க வேண்டுமென்றால், அவ்வாறு செய்வதற்கான சரியான நடைமுறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.

இந்த சப்ளிமென்ட்டை நான் எங்கே வைக்க வேண்டும்?

இதை மருந்துகளைப் போலவே கவனமாகச் சேமிக்க வேண்டும்.

• இதை குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். இது மிகவும் முக்கியம்.
• அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும், அல்லது பொட்டலத்தின் லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி செய்யவும்.
• இதை ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும். அதாவது, குளியலறை போன்ற ஈரமான இடங்களில் இதை வைக்க வேண்டாம்.
• காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு மீதமுள்ளவற்றைத் தூக்கி எறிந்துவிடவும். அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

ஆகவே, SAM-e என்பது அதுபோன்ற ஒன்றுதான். அது ஒரு துணை உணவுப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. சிலருக்கு அதனால் பலன் கிடைக்கலாம், ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலன்கள் கிடைக்காது.

நீங்கள் SAM-e-ஐப் பயன்படுத்த நினைத்தாலும் சரி, அல்லது ஏற்கனவே பயன்படுத்தினாலும் சரி, அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அப்போது உங்கள் மருத்துவர், அது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு ஏற்றதா, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது, மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் அது வினைபுரியுமா என்பது போன்ற பல முக்கியமான விஷயங்களை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

மறந்துவிடாதீர்கள், இவை வெறும் துணை உணவுகள் மட்டுமே, மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்குப் பதிலாக இவற்றைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் மேற்பார்வையின் கீழ் அனைத்தையும் செய்வதே மிகவும் பாதுகாப்பானது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது!

SAM -e, எஸ்-அடினோசில்-எல்-மெத்தியோனைன், துணைப்பொருள், மனநலம், கல்லீரல், எலும்புகள், பக்க விளைவுகள், துணைப்பொருள்