மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் பல மாற்றங்கள் நிகழும் காலமாகும். திடீர் உடல் வெப்பம், தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற காரணங்களால் சிலர் இந்தக் காலகட்டத்தை மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்கிறார்கள். எனவே, இந்தக் காலகட்டத்தில் நிவாரணம் தேடும்போது, 'சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள்' எனப்படும் இந்த உணவுச் சப்ளிமென்ட்டைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இன்று, அதைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம். அது சரியாக என்ன, அது என்ன செய்கிறது, அதைப் பயன்படுத்தும்போது என்னென்ன விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவை சோயாபீன்ஸில் இயற்கையாகக் காணப்படும் ஒரு வகை வேதிச் சேர்மங்கள் ஆகும். இவற்றின் சிறப்பு என்னவென்றால், இவற்றின் அமைப்பு நம் உடலில் உள்ள பெண் ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜனை ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது. அதனால்தான் இவை 'தாவர ஈஸ்ட்ரோஜன்' அல்லது 'ஃபைட்டோஈஸ்ட்ரோஜன்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.
இந்த ஒற்றுமையின் காரணமாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும்போது ஏற்படும் திடீர் உடல் வெப்பம் போன்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்க இவை உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. சிலர் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஆனால், நாம் அனைவரும் இங்கு புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து அல்ல, மாறாக ஒரு உணவுச் சேர்ப்புப் பொருள் மட்டுமே . இதன் பொருள், வழக்கமான மருந்துகளைப் போல இவற்றின் தரம், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவை கடுமையான சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை.
இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
இந்த சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்த நீங்கள் பரிசீலித்தால், முடிவெடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேச வேண்டும். குறிப்பாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் உடல்நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும்.
| நிலைமை குறித்து தெரிவிக்கப்படும் | அது ஏன் முக்கியம்? |
|---|---|
| புற்றுநோய் (குறிப்பாக மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்) | இவை ஹார்மோன்களைப் போல செயல்படுவதால், சில வகை புற்றுநோய்களைப் பாதிக்கக்கூடும். |
| சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் நோய் | இவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவது கடினமாக இருக்கலாம். |
| ஹார்மோன் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுவது | ஹார்மோன் சிகிச்சைகளுடன் முரண்பாடுகள் ஏற்படலாம். |
| தைராய்டு நோய் | சோயா தைராய்டு செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடும். |
| சோயா, வேர்க்கடலை அல்லது பிற கொட்டைகள் மீதான ஒவ்வாமை | இது சோயாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| கர்ப்பமாக இருப்பது அல்லது குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பது | கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை. |
| குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது | இவை தாய்ப்பால் மூலம் குழந்தைக்குப் பரவக்கூடும். |
இதை நான் எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இவை பொதுவாக மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வருகின்றன. இவற்றை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு அட்டையில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். வயிற்றுக் கோளாறைத் தவிர்க்க, இவற்றை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. அட்டையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவை விட அதிகமாக ஒருபோதும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
தவறுதலாக அதிகமாகக் குடித்துவிட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?
நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக உட்கொண்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்கத் தவறினால் என்ன செய்வது?
ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்க மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்தக் காரணத்திற்காகவும் இரு மடங்கு மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மற்ற மருந்துகளுடன் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா? (மருந்து இடைவினைகள்)
ஆம், நிச்சயமாக முடியும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வைட்டமின்கள், பிற துணை உணவுகள், அல்லது ஆயுர்வேத அல்லது மூலிகை மருந்துகள் போன்ற அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள். சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் குறிப்பாகப் பின்வருவனவற்றுடன் வினைபுரியக்கூடும்:
- ஹார்மோன் சிகிச்சை: கருத்தடை மாத்திரைகள், கருவுறுதலுக்கான ஹார்மோன் சிகிச்சை, மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான ஹார்மோன் சிகிச்சை போன்றவை.
- புற்றுநோய்க்காக எடுத்துக்கொள்ளப்படும் சில மருந்துகள்.
- பிற துணைப்பொருட்கள்: உதாரணமாக, ரெட் க்ளோவர் போன்ற மூலிகை துணைப்பொருட்கள்.
பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
உணவுச் சத்து மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் இன்னும் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது போன்ற ஒரு உணவுச் சப்ளிமென்ட்டை எடுத்துக்கொள்வது, சமச்சீரான உணவை உண்பதற்கு மாற்றாகாது. மற்ற எல்லாவற்றையும் விட ஆரோக்கியமான உணவுமுறையே மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உணவில் சோயாபீன்ஸ், டோஃபு மற்றும் சோயா பால் போன்ற இயற்கையான சோயா உணவுகளையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இது போன்ற துணை உணவுகள் மருந்துகளைப் போல கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை. இதன் பொருள், அவற்றின் தூய்மையும் வீரியமும் மாறுபடலாம். அவற்றில் "இயற்கையானது" என்று முத்திரையிடப்பட்டிருப்பதால் மட்டுமே, அவை எப்போதும் "பாதுகாப்பானவை" என்று அர்த்தமல்ல. எனவே, ஒரு நல்ல, புகழ்பெற்ற நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் தெளிவான முத்திரையைக் கொண்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் புத்திசாலித்தனமானது.
உங்களுக்கு ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது பல் சிகிச்சை செய்யப்படவிருந்தால், நீங்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே தெரிவிக்கவும். அறுவை சிகிச்சைக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு இதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்படி உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது?
மற்ற எதையும் போலவே, இவையும் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவற்றை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிப்போம்.
| இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். | |
|---|---|
| ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் | தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம். |
| சுவாசிப்பதில் சிரமம் | உங்களுக்கு மூச்சுவிட முடியவில்லை என்று தோன்றினால். |
| இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். | |
| மலச்சிக்கல் | கழிவறைக்குச் செல்வதில் சிரமம். |
| வயிற்றுப்போக்கு | வயிற்றுப்போக்கு. |
| வாயுத்தொல்லை | வயிற்றுக் கோளாறு. |
| வயிற்று வலி | பொதுவான வயிற்று அசௌகரியம். |
இந்தப் பட்டியலில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பக்க விளைவுகளும் அடங்கவில்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரணமான அனுபவம் ஏற்பட்டால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சோயா ஐசோஃப்ளேவோன்கள் என்பவை ஒழுங்குபடுத்தப்படாத ஒரு உணவுச் சேர்ப்புப் பொருளே தவிர, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து அல்ல.
- இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ.
- அட்டையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை ஒருபோதும் மீறாதீர்கள். தவறுதலாக அதிக அளவு எடுத்துக்கொண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- இது சமச்சீர் உணவிற்கு மாற்றல்ல. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.
- ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்